Любовь — это чувство, которое дарит радость, ощущение счастья, оно окрыляет и вдохновляет. Но у любви есть обратная сторона — зависимость. Как правило, она принимает болезненные формы, человек не мыслит своей жизни без партнера. Любовную «болезнь» сравнивают с зависимостью от алкоголя, никотина или игровых автоматов. Какие симптомы зависимости, в чем ее опасность и как от нее избавиться?
Красота по-мужски: как выбрать уход для тела и волос «современным викингам»?
Кто такой «современный викинг» и почему ему нужна «своя» косметика?
Любовь или болезнь — как определить проблему?
Безответная любовь, как понять и перестать мучиться? Михаил Лабковский психолог
«Вычислить» зависимость довольно сложно — в этом корень зла. Многие люди уверенны, что любовь приносит боль и страдания. Они считают ревность, недоверие и другие чувства, которые доставляют неприятные эмоции, частью любви. Поэтому не спешат избавляться от своей зависимости и продолжают жить в такой нездоровой психологической атмосфере.
Существует несколько типов любовной зависимости. Основные критерии помогут распознать проблему и найти искреннюю и настоящую любовь.
Потеря индивидуальности
Один из симптомов зависимости — желание жить «на территории» партнера. Человек полностью теряет свою индивидуальность, отказывается от общения с друзьями и собственных интересов. Он уверен, что не проживет без партнера, хочет стать с ним одним целым.
Желание лишить любимого человека личного пространства
Человек, который страдает от любовной зависимости, стремится стереть личные границы партнера и «войти» в его пространство. Он принимает позицию «родителя» и хочет полностью контролировать его жизнь. Партнер лишается права принимать решение, делать выбор и самостоятельно расставлять приоритеты. «Родитель» пытается свою ревность и неуверенность замаскировать под заботу.
Агрессивные нападки
Когда зависимый человек чувствует, что не может держать все под своим контролем, в нем просыпается агрессия. Он может эмоционально нападать на партнера, пытаясь вызвать в нем страх, зародить сомнения и психологически привязать к себе.
Попытка удержать любовь
Зависимый человек пытается вернуть любовь, даже если чувства больше не приносят радости. Так наркозависимые люди гоняются за очередной дозой, понимая, что она разрушает их организм. Происходит «раздвоение личности» — разум говорит забыть партнера, а сердце не верит, что разбитая любовь больше не оживет.
Разбитая любовь: почему человек боится перемен?
Я не могу без тебя жить! Патологическая привязанность и зависимость от человека / Зависимое р-во
Психологическая зависимость чаще возникает у женщин — они более подвержены эмоциям. Для них любовь мужчины — это показатель их нужности, важности. Женщины склонны отдаваться чувствам полностью, забывая о себе.
Когда партнер отдаляется, женщину охватывает паника. Ее захлестывают страхи и сомнения, боязнь одиночества. Неопределенность пугает, поэтому женщина, «зараженная» этой болезнью, держится за любовь мужчины, пытаясь ее реанимировать.
Навязчивые мысли мешают отделить себя от партнера и стать счастливым. Важно осознать, что страхи приходят извне, не обязательно их «примерять». Эмоции не должны мешать здраво оценивать ситуацию.
Психология зависимости: кто попадает в зону риска?
Существует группа людей, которые потенциально подвержены любовной зависимости. Их объединяет схожая психология и черты характера. Они зависимы от общественного мнения и не любят брать на себя ответственность. Такие люди предпочитают, чтобы кто-то принимал за них решения — тогда можно обвинить окружающих в собственной несостоятельности.
Люди, которые попадают «в зону риска», зависимы от общественного мнения. Им тяжело находиться в одиночестве, они боятся быть брошенными и ненужными. Люди, склонные к зависимости, болезненно переносят критику и готовы на все, чтобы понравиться окружающим. Они склонны преуменьшать свои достоинства и преувеличивать недостатки.
Зависимость, как правило, возникает спонтанно, эмоции «вспыхивают» быстро и ярко. Человека захлестывает ярость или ревность, он панически боится остаться в одиночестве. Его любовь базируется на страданиях.
Любовь мужчины: как излечиться от зависимости?
Чтобы отпустить любовь мужчины, которая больше не приносит радости, нужно провести работу над собой. Придется приложить усилия — только тогда «излечение» возможно.
Сместите акценты с собственных чувств на окружающую реальность. Постарайтесь без эмоций оценить ситуацию и свое место в ней. Рассуждайте логически, посмотрите на происходящее со стороны. Только тогда можно увидеть отношение партнера к вам и понять, что перспектив у разбитой любви больше нет.
Забудьте про свои чувства и слова, которые говорил вам любимый человек. Проанализируйте его поступки и действия — именно они должны определять ваше мнение о нем. Нужно не только видеть отрицательные стороны партнера, но и разглядеть его истинное отношение к вам. Тогда любовь будет здравой и счастливой, а не слепой, как к кумиру.
Учитесь контролировать свои чувства. Эмоции не должны влиять на ваши мысли и действия. Только объективное отношение к происходящему даст возможность принять правильное решение. Бороться с навязчивыми мыслями и забыть разбитую любовь помогает техника переключения внимания. Когда вы чувствуете, что эмоциональное напряжение достигает пика, сконцентрируйтесь на чем-то приятном и «правильном».
Повышайте свою самооценку. Вспомните, какими своими талантами, способностями и увлечениями вы могли бы гордиться. Общайтесь с интересными людьми, читайте книги, занимайтесь спортом и обязательно находите время для хобби. Тогда разбитая любовь не будет занимать «пьедестал» в вашем внутреннем рейтинге.
Возьмите за правило каждый день наполнять положительными эмоциями. Перед сном вспоминайте хотя бы одно радостное событие, которое произошло с вами. Анализируйте прожитые минуты и учитесь находить позитив в простых вещах.
Психологи советуют написать список желаний и регулярно его перечитывать. Это хороший стимул двигаться дальше и не потерять цель. Любовь мужчины не должна быть для вас самоцелью. Вспомните о себе — вы достойны уважения и взаимной любви!
Источник: medaboutme.ru
Как избавиться от любовной зависимости, если любовь приносит страдания
Всем мое приветствие! Без любви прожить невозможно, это понимает каждый человек и каждый стремиться обрести настоящее чувство. Но часто бывает, что она приносит только страдания и слезы. Как избавиться от любовной зависимости к мужчине или женщине и можно ли это сделать самостоятельно? Какие существуют техники и что могут сказать психологи на этот счет — вот тема этой статьи.
Что такое любовь?
До сих пор человечество не нашло точного определения этому явлению. Причем, с возрастом человеку труднее понять, что это такое. А вот у ребенка всегда найдется ответ:
- Прежде всего, это мама, которая его обнимет, поцелует. Ребенку тоже хочется ее обнимать и целовать;
- Конечно же, это друзья, с которыми хочется играть, делиться игрушками;
- Возможно, это солнечный день, когда можно целый день играть на улице.
Дети проще воспринимают любовь, находя в этом чувстве огромное счастье. Многие взрослые согласились бы также беспечно относиться к этому явлению. Так нет, многим оно доставляет столько страданий, что разрывает сердце.
Что это за чувство?
Если долго не видишь избранника своего сердца, начинаешь страдать, думать только о нем, ждать до отчаяния весточки или встречи. Если долго нет ни того ни другого, то кажется, что мир рухнул, солнце перестало светить, жизнь потеряла всякий смысл. Знакомо это состояние? Это и есть любовная зависимость.
Даже если желанный объект находится рядом, многие не чувствуют облегчения, а только одни страдания.
У них возникает непреодолимое желание быть с человеком дни и ночи напролет, поглотить все его время, раствориться в нем полностью. А это не всегда приводит к созданию крепких отношений, наоборот, может привести к разрыву, ведь не каждому человеку нравится, когда ограничивают его свободу.
Признаки любовной зависимости
Специалисты вывели симптомы зависимости.
Невозможность собраться
День проходит в ожидании звонка, все важные дела отходят на десятый план. Прежние интересы и хобби не вызывают никакого интереса.
Неотступные мысли
Образ любимого человека не покидает ни днем ни ночью. Вы постоянно думаете о встрече с ним и начинаете страшно страдать, если встреча не состоялась. Еще страшнее мучают мысли о появлении соперника или соперницы. Вот здесь происходит настоящая истерика. Вы лихорадочно обдумываете, как спросить об этом и что делать.
Нервозность
Если человек долго не встречается с объектом своих воздыханий, он начинает нервничать по каждому поводу, дела валятся из рук. Близкие его не понимают и он отдаляется от них.
Депрессия
Подавленность, даже сильная депрессия – частые спутники этого состояния. Зависимый, если не испытывает взаимности, впадает в отчаяние, начинает искать в себе изъяны, даже пытается их исправить.
Его сопровождает отвратительное настроение. Чтобы вернуть его к жизни достаточно разговора или звонка от объекта страсти.
Эти признаки могут наблюдаться как у женщины, так и у мужчины. Но чаще всего страдают женщины, как более нежные и романтичные натуры.
Когда женщина влюблена, она готова раствориться в своем избраннике. Но если нет ответного чувства, наступает разочарование, боль. Чем сильнее чувство, тем больнее сердечные страдания.
Кто может быть подвержен таким страданиям?
Зависимость от любви до конца не изучена.
- Романтические, мечтательные натуры, идеализирующие свой объект, добавляющие к его образу такие черты, которых у него нет и не было.
- Неуверенные в себе личности с заниженной самооценкой. Они даже от дежурного комплимента готовы воспылать любовью к тому, кто отправил им этот комплимент. Даже вежливая улыбка становится для них поводом влюбиться до безумия и начать страдать.
- Женщина, возраст которой за….Она уже не надеется, что кто-то обратит на нее внимание. А если она потянется к мужчине, понимая, что это последний шанс, хватается за него, как за соломинку. Но такая женщина не будет интересна своему избраннику, как бы она ни старалась.
Как побороть мучительное чувство?
Важно понять, что это не любовь, а как раз наоборот. Возвышенное чувство должно приносить легкость, радость, покой, душевную гармонию.
Выйти из гнетущего состояния поможет психотерапевт. А поможет ли? Сначала попробуйте избавиться от него самостоятельно.
В этом видео предлагается простая и эффективная психотехника, которая позволит ослабить эмоциональную привязанность к человеку, облегчить расставание, снизить уровень страданий.
Проделайте такую работу:
- Сначала придите к осознанию того, что образ, который не дает вам покоя, не существует. Это не Бог, которому надо поклоняться, отдавать все свое время, свои мысли, жертвовать своей жизнью. Это не нужно ни вашему предмету страсти, но и вам самому.
- Важно понять, что у него тоже есть недостатки. Найдите их, чтобы понять, что не так уж совершенен ваш идеал.
- Займите свое свободное время, чтобы меньше думать о своем объекте. Найдите новое хобби. Начните путешествовать, знакомиться с новыми людьми. Погрузитесь в работу, гоните прочь навязчивый образ.
- Смените, хотя бы на время, место жительства.
- Запишитесь на курсы иностранного языка, ходите на фитнес, плавание, чтобы обрести душевный покой.
- Уважайте себя. Не утопайте в жалости к себе. Будьте уверенным человеком. Если будете страдать от одиночества, то к вам будут липнуть личности, готовые поживиться на ваших страданиях.
Чтобы освободиться от болезненной зависимости, займитесь собой всерьез. Примите и полюбите себя, смените имидж, выбросьте все вещи, напоминающие о болезненных отношениях, тогда вы скоро увидите, как ваша жизнь изменится в лучшую сторону.
Станьте полноценным, уверенным в себе человеком, тогда вам встретиться настоящая любовь без боли и страданий.
Если ничего не получается, то вам требуется серьезное лечение.
Кто больше страдает: мужчина или женщина
Оказывается, сильному полу еще сложнее избавиться от больной любви к женщине. Его поведение может стать навязчивым, даже агрессивным. Влюбленный начинает сходить с ума, сам этого не замечая.
Молодому человеку потребуется психолог, чтобы выйти из этого состояния. Ведь любовная зависимость, как и любая другая, разрушает нормальное эмоциональное состояние человека. Женщина может страдать молча, не так агрессивно, как мужчина, но это не менее болезненно.
Помощь в лечении любовной зависимости
Психология является одним из важных элементов лечения от душевной зависимости. Необходимо найти такого психотерапевта, который сам вылечился.
Трудно такого найти? Тогда попробуйте заниматься в группе зависимых. В группе вы сможете широко увидеть свои переживания, получить более весомый эффект от терапии.
Есть более удобная техника избавления от любовной привязанности – это погружение в транс.
- Представьте перед собой образ несчастной любви. Вспомните, что он делает неприятное вам. Детально рассмотрите эти моменты.
- Представьте, как ваш объект начинает стариться, у него выпадают зубы, на лице появляются морщины, тело становится дряхлым.
- Представьте, что он лежит в ванне с лягушками или змеями, а вам противно до него прикоснуться. Теперь представьте этого человека таким, какой он есть. Вы все еще умираете от любви? Тогда все это повторите снова.
- Чтобы выйти из транса посчитайте вслух до 10.
Методы лечения больного чувства
- Логическое понимание. Представьте, что даст вам эта любовь? После пламени чувств начнутся будни с мелочными ссорами, нервотрепкой, усталостью от присутствия предмета вашего воздыхания. Вы этого хотите?
- Прием Лопе де Вега. Превращайте достоинства в недостатки.
- Методика Пастера. Попробуйте обратить внимание на другой объект, только не влюбляйтесь снова.
- Деромантизация. Избавьтесь от романтического восприятия мира, общаясь с людьми, не одобряющими любовь.
- Избавьтесь от безделья, займитесь чем-то полезным. Снять розовые очки поможет сильная физическая усталость.
- Метод Фрейда. Займитесь творчеством. Рисуйте, сочиняйте, пишите книги. Не умеете? Так что вы медлите? Идите и учитесь, чтобы в творчестве выразить свои чувства!
- Если это не помогло, тогда вам нужен гипноз.
Как избавиться от любовной зависимости к женатому
Ваш предмет воздыхания – женатый мужчина, что делать? Избавиться от наваждения путем преодоления больной привязанности. Сказать легко, а как это сделать?
- Не допускайте, чтобы отношения зашли слишком далеко.
- Не забывайте, что его всегда будет тянуть к детям, жене, налаженному семейному уюту, а вас будут мучить угрызения совести.
- Осознайте проблему и сожгите все мосты.
- Отправляйтесь в путешествие, удалив его номер телефона. Удалите фотографии, переписку.
- Займитесь экстремальным видом спорт: адреналин такой же, как от эйфории любовных отношений, но не причиняет боль.
- Откажите во встрече твердым голосом и начните новую, свободную жизнь!
- После расставания найдите новое хобби, осуществите все свои мечты, на которые не находили время.
Будет нелегко, но это не труднее, чем делить женатика с его женой. Посмотрите видео с Викторией Исаевой, оно вам обязательно поможет освободиться от вашего чувства.
Аффирмации
Преодолеть тяжелое состояние поможет обращение к Богу. Священнослужители рекомендуют прийти на исповедь, а потом причаститься. Это действительно помогает. Есть очень хорошая молитва, которую надо читать утром и вечером.
Помогают и аффирмации, действующие как гипноз. Пример:
«Я перестала зависеть от (имя). Я контролирую и управляю своей жизнью, оберегая свое сердце».
Повторять надо много раз, вдумчиво и медленно.
Как и для болезни, любовной зависимости нужна профилактика. Прочите книгу «Когда любви слишком много» В. Москаленко, чтобы никогда не оказаться на этом крючке.
Уважаемые друзья, настоящая любовь не должна быть болезненной, нерадостной. Она должна быть легкой, взаимной, основанной на доверии, надежности, ведущей к духовному росту. Как ее найти? Прочитайте книги Валентины Москаленко, она должна вам помочь избавиться от любовной зависимости.
Для справки: Валентина Москаленко — психотерапевт, психиатр-нарколог, клинический генетик и семейный психотерапевт, доктор медицинских наук, профессор. Ведущий научный сотрудник ННЦ наркологии МЗ РФ. Семейные программы и психотерапию изучала как в России, так и в США (Хезельден, Бетти Форд центр). Автор книг «Зависимость: семейная болезнь», «Когда любви слишком много. Профилактика любовной зависимости»
Статья была полезной?
Дайте нам знать, понравился ли вам этот пост. Это единственный способ, которым поможет нам совершенствоваться.
Источник: anisima.ru
Как избавиться от любовной зависимости и обрести моральный покой
Я не пишу красивые тексты для того, чтобы мне платили. Мне платят за то, что я пишу красивые тексты.
Эксперт — Маргарита Лопухова
Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.
Как ни странно, сегодня еще не всем знакомо понятие «любовная зависимость», а некоторые люди до сих пор после многих неудачных романов считают очередной драматический союз большой и чистой любовью. Психологи утверждают: чтобы понять, как избавиться от любовной зависимости, нужно признать сам факт ее существования. Пока человек не признает того, что его отношения ненормальны и больны, удачного финала можно не ждать.
Понятие зависимости
Психологическая аддикция непрерывно граничит с низкой самооценкой и моральными травмами человека. Нет, люди с адекватным восприятием себя тоже расстаются с партнерами и терпят неудачи в любовных союзах, однако, у них это происходит в менее драматичном формате. Любовная зависимость — это безумная страсть, одержимость партнером, которая никак не контролируется и со временем только увеличивается.
Зависимый партнер — этот тот, кто нуждается в постоянном внимании, одобрении и любви. Грубо говоря — тот, кто не ощущает себя цельной личностью. Партнер «влюбленного наркомана» чаще всего тоже имеет психические отклонения, потому что терпит чрезмерную навязчивость, маниакальную ревность и эмоциональное насилие.
Морально здоровый и адекватный человек в принципе не поддастся на удочку закомплексованного и неуверенного в себе партнера. Поэтому в созависимых отношениях проблема наблюдается с обеих сторон.
Главный спутник зависимого человека — тревога, вечная, регулярная, непрекращающаяся. Можно сказать, что «любовный наркоман» отчасти является параноиком. Изо дня в день он несет эту ношу переживаний и подозрений, регулярно испытывая внутренние противоречивые чувства. С одной стороны — зависимый любит партнера, хочет быть вместе и мечтает о совместном будущем.
С другой — он его ненавидит, потому что именно объект любви принес страдания, нарушил покой и сделал жизнь тревожной. На самом деле, «наркоман» не понимает, что не объект любви сделал его несчастным, а он сам. Ведь окажись другой человек на месте любимого — ситуация повторилась бы точь-в-точь.
Как проявляется зависимость?
Чтобы понять, как избавиться от любовной зависимости, стоит изначально ознакомиться с ее отличающими признаками. Естественно, в каждом случае проявляемые симптомы индивидуальны, но чаще всего больные союзы сводятся к стандартной схеме:
- Постоянное желание находиться вдвоем, игнорирование потребностей и дел партнера. Зависимый хочет регулярно растворяться в партнере, требует большего времени на совместное провождение и не понимает, что у любимого человека есть собственные дела.
- «Наркоман» ждет вечного одобрения, пытается угодить объекту любви и играть по его правилам. Его настроение может испортиться от любой фразы, сказанной с неправильно подобранной интонацией. Из-за этого «любовный наркоман» нередко становится марионеткой в руках объекта любви, он регулярно подвергается унижениям и неуважительному отношению.
- Зависимый не может доверять партнеру, поэтому регулярно его преследует, ревнует и устраивает проверки. В некоторых случаях ревность может доходить до крайностей, вплоть до прослушивания телефонных звонков и установки видеокамер.
- «Наркоман» не видит плохих качеств в своем партнере, поэтому соглашается на меньшее. Его восприятие любимого человека вообще разнится с реальностью. Он слишком идеализирует объект любви и не замечает даже очевидные всем недостатки.
- Зависимый боится одиночества и ни под каким предлогом не хочет расставаться. Даже если на каком-то этапе «наркоман» понимает, что отношения зашли в тупик, он абсолютно не хочет их разрывать из-за неправильной интерпретации одиночества.
Это далеко не единственные признаки аддикции, но наиболее часто встречающиеся.
Как побороть зависимость?
На самом деле, для устранения аддикции нужны две вещи — осознание и собственное желание. Чтобы понять, как избавиться от любовной зависимости, необходимо признать тот факт, что проблема все-таки существует. Дальнейшие действия зависят от собственной мотивации. Что нужно делать:
- Прервать контакт с партнёром. Как бы не было сложно, это придётся сделать. Излечиться от больной одержимости, находясь рядом с объектом одержимости нереально. Во время реабилитации стоит полностью ограничить общение. Психологическая зависимость подобна наркотической, значит, и лечение должно быть соответствующим.
- Заняться развитием собственной личности. Находясь в больных союзах, “любовный наркоман” подавляет собственное развитие. Все его интеллектуальные ресурсы уходят на обдумывание проблем в отношениях с объектом своего вожделения. Чаще всего зависимый бросает все свои увлечения, хобби и начинания во имя любви, чем тормозит свой рост. Период разрыва — самое подходящее время обогатить сознание новой информацией. Это не значит, что нужно читать все умные книги подряд, толком в них не разбираясь. Саморазвитие — это не только чтение, но и занятия новыми делами, освоение новых умений.
- Поменять круг общения. Контактируя с неуверенными в себе и тянущими на дно партнёром, зависимый, сам того не осознавая, перенимает его черты и образ жизни. Если человека окружают неуверенные в себе и неудовлетворенные жизнью люди, то он и сам со временем становится таким. Ведь откуда ему черпать мотивацию к личностному росту? Поэтому психологи рекомендуют кардинально изменить окружение и стараться ограничивать контакты с теми людьми, которые тянут на дно и вовлекают в вечные драмы. Необходимо окружать себя сильными, добрыми и успешными людьми, которые будут подавать пример другой жизни, где есть доверие, забота, стабильность. Это будет немного непривычно на первый взгляд, возможно, скучно. Но со временем придёт осознание того, что вечные драмы не приводят к счастью, а становятся результатом деградации личности.
- Заняться внешним видом. Как бы не было банально, но занятия внешностью помогают повысить самооценку, почувствовать себя лучше и увереннее в себе. Не обязательно ложиться под нож хирурга или решаться на какие-то отчаянные меры. Достаточно просто подкорректировать то, что было упущено за время нахождения в одержимом состоянии. А так чаще всего и бывает, что “любовный наркоман” в погоне за одобрением партнёра теряет былой вид и перестаёт за собой следить.
- Перестать бояться одиночества. Психологи рекомендуют зависимому на время окунуться в одиночество и полюбить его. И только потом отправляться на поиски новых любовных приключений. Уязвимому человеку важно понять что в одиночестве нет ничего плохого, именно наедине с собой люди познают себя, подводят какие-то итоги, анализируют различные ситуации. Иногда необходимо побыть одному, чтобы стать другим человеком, который полюбил себя и жизнь.
- Отпустить обиды. Чаще всего зависимым людям получается встать на путь исправления, начать новую жизнь и изменить себя. Но в душе у них все равно остаются обиды, которые вызывают периодические вспышки ненависти из-за неоправдавшейся любви, гнева и чувства несправедливости. Психологи рекомендуют простить обидчиков и поблагодарить за предоставленный опыт, который помог стать сильнее. Именно искреннее прощение помогает обрести внутреннюю гармонию и счастье.
Если самостоятельно избавиться от проблемы не получается и рядом нет близких людей, которые могут поддержать — лучше проработать проблему с опытным специалистом.
Источник: intrigue.dating