Как избавиться от целюлита с помощью питания

А диетологи считают, в борьбе с целлюлитом помогут определенные привычки в питании.
Необходимо нормализовать обмен веществ. А для этого надо правильно питаться.

Начало целлюлита заложено в нас еще нашими любвеобильными родственниками, которые, балуя нас, приучили есть много сладкого, мучного, вкусного.
И вот теперь у многих из нас «апельсиновая корка».

С другой стороны, вызвать целлюлит могут и различные диеты, на которые многие бросаются как на панацею от всех бед сразу.

Но, надо помнить, что резкие скачки в весе, резкий переход на другой, непривычный вид питания намного опаснее, чем просто привычка много и вкусно есть.

Как избавиться от целюлита с помощью питания?

1. Надо забыть о всяческих диетах, какими бы соблазнительными они ни казались вам. Питайтесь сбалансировано.

2. Помните, что ваши энергозатраты не должны быть меньше количества калорий, которые вы получаете с пищей.
Если не можете отказаться от кусочка тортика, увеличьте физические нагрузки. Подымайтесь на верхний этаж без лифта. Ходите пешком на работу и с работы.

Занимайтесь спортом. Существуют прекрасные упражнения для ног.

3. Привыкните обращать внимание на калории на упаковках продуктов, и научитесь себя ограничивать в жирной, копченой и сладкой пище.

4. Используйте пароварку для приготовления еды. Научитесь делать запеканки, а не жарить все подряд. Узнайте какие продукты способствуют похудению

5. Забудьте о жирных соусах, особенно о майонезе.

6. Не злоупотребляйте кофе и чаем. Чередуйте черный и зеленый чай. Кофе пейте только молотый и хорошего качества. Быстрорастворимый кофе отдайте «врагам».

7. Сведите до минимума употребление алкоголя, солений и маринадов.

8. Ешьте каши из разных круп, а хлеб только из муки грубого помола.

9. И как можно больше овощей. Научитесь начинать день с овощного салата, и заканчивать день тоже овощным салатом. Только другим. Так в ваш организм будут попадать различные полезные вещества.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...