Как избавиться от чувства вины после развода

Ушла от мужа, но чувствую свою вину. Как с этим справиться?

Здравствуйте. Ушла от мужа, прожили вместе 14 лет.

Причина — постоянное отсутствие мужа по ночам, якобы зарабатывал деньги — денег нет, просил даже на сигареты, злоупотреблял спиртным, что мне с сыном страшно становилось (унижал), при этом за неуплату арендной платы нас попросили съехать (на тот момент у меня не было работы, а он не платил) и жили у свекрови в однокомнатной квартире, набрал кредитов, теперь я и свекровь их гасим до сих пор, сняла маленькую квартиру, спим теперь спокойно (сын 10 лет и я). Но! Почему-то чувствую свою вину и все-таки когда-то я его любила и Бог дал нам сына. Как мне с этим справиться? Спасибо.

Ответ психолога:

На вопрос отвечает христианский психолог — консультант Фролова Наталья

Наталья, Большое спасибо Вам за откровение и за то, что внимательно относитесь к своим чувствам. Трудно даже представить, насколько Ваш путь к сегодняшнему спокойному сну был непрост, полон боли и преодолений. Да и сегодня остались следы тех времен — это непонятно откуда взявшееся чувство вины.

⚜️ Джон Кехо. Как избавиться от чувства вины? Как перестать винить себя за ошибки?

Когда размышляете, становится понятно, что муж своим распущенным поведением сам спровоцировал разрыв, а чувства кричат своё: я в чем-то виновата. Но в чём? Конечно, непросто разобраться с этим в переписке, но давайте попробуем взглянуть на ситуацию. Сегодня Вы ушли от мужа, который отсутствовал по ночам, свои доходы до дома не доносил, выпивал, унижал.

И, без сомнения, за человека с такими проявлениями, вряд ли Вы вышли бы замуж. Наверняка, 14 лет назад муж проявлял себя совсем иначе. И именно с тем мужчиной Вы начинали строить семью, уповали на то, что радости и трудности будете проживать вдвоём, растить подаренного вам Богом сына. Это очень драгоценный опыт.

Но когда человек начинает менять своё поведение, у нас возникает резонный вопрос: «Как так?» Мы как будто замираем, когда встречаемся с наглостью, хамством, бесцеремонностью, всё ещё надеясь, что это недоразумение, что он просто ошибается, что вот-вот этот ужас пройдет, и вернётся тот мужчина. Такое ожидание часто длится годами, а надежда медленно, но верно тает. А затем наступает «точка невозврата», когда мы понимаем, что надежда закончилась. Но понимаем пока только головой.

Чувства живут по другим законам. Они не могут быстро «поменять своё мнение», им надо помочь. И первым шагом к этому может быть признание того, что тот мужчина, которого Вы любили 14 лет назад, исчез.

Причем исчез по своей собственной воле и это его беда. И с этой бедой может сделать что-то только он и опять только по своей воле. Очень часто без такого признания нам бывает трудно понять, что разрываем-то мы отношения именно с этим, сегодняшним человеком.

Возможно, и ощущение вины связано с тем, что чувствами Вы всё еще предстоите перед тем, которого любили 14 лет назад?

Не могу не отметить, что чувство вины, особенно неадекватное, это важный сигнал для человека. Корни вины могут находиться гораздо глубже, чем сегодняшняя ситуация. Разобраться с этим самостоятельно очень непросто, поэтому можно заручиться поддержкой грамотного, деликатного психолога. Постепенно научиться различать в себе адекватное и неадекватное чувство вины. И если оно появилось тогда, когда мы действительно провинились, у нас есть возможность искупить его, попросив прощения.

Хочется пожелать Вам и далее прислушиваться к своим чувствам, не игнорировать внутренние сигналы. Продолжать искать выход. Верю, что Вы найдёте его.

Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, его всегда можно задать на нашем сайте.

На заставке фрагмент фото GabrielaP93

Источник: foma.ru

Как избавиться от чувства вины перед ребенком?

Доброго всем дня, дорогие мои! Сегодня поговорим о важной для всех мам теме – о том, как избавиться от чувства вины перед ребенком в различных жизненных ситуациях. Папы, как правило, не страдают этим чувством по отношению к своим детям, поэтому обращаться сегодня буду исключительно к мамочкам.

Все мы не роботы, у нас тоже бывает неудовлетворительное эмоциональное состояние, вызванное чувством вины перед близкими. И такое состояние нужно научиться принимать и преобразовывать в позитивный опыт.

Как избавиться от чувства вины перед ребенком

Именно поэтому я подготовила для вас эту публикацию. В ней мы рассмотрим основные ситуации, при которых у мам может возникать чувство вины перед своими детьми, и как с этим справиться и улучшить детско-родительские отношения. Приятного и полезного чтения вам!

Как избавиться от чувства вины перед ребенком после развода?

По неудовлетворительной статистике, ежегодно распадаются более 50% браков, в которых растут дети. И когда из семьи уходит отец, мать, как правило, начинает испытывать чувство вины перед ребенком.

Для начала вам необходимо самой себе честно ответить на два вопроса: Почему вы разошлись с супругом? Почему вы чувствуете себя виноватой?

Как правило, когда женщина в подобной ситуации перестает заниматься самобичеванием и начинает размышлять, то выясняется, что все не так страшно, как она себе представляла, тем более, что за отношения в паре несут ответственность оба человека. Лучшее, что вы можете сделать после развода с мужем – это принять ситуацию такой, какая она есть, успокоиться и ни в коем случае не винить себя и бывшего супруга.

Дело в том, что пока вы держите в себе злость и обиду за разрушенные отношения, чувство вины перед ребенком никуда не исчезнет. Ведь в этом случае возникают сильные негативно-эмоциональные привязки, которые мешают вам разобраться в себе, ситуации, а затем простить, отпустить и начать жизнь с чистого листа.

Лучшее, что вы можете сделать для своего ребенка после развода, – сохранить по-настоящему добрые отношения с его отцом и поспособствовать их регулярным встречам. Ведь папа нужен детям не меньше, чем мама. И тогда вам больше не придется испытывать вину перед своими детьми за то, что не удалось сохранить брачный союз.

Читайте также:  Как лучше всего предложить девушке встречаться

Как избавиться от вины перед чадом за крик и плохое к нему отношение?

К сожалению, не все родители обладают стальными нервами и терпением. Физические наказания и крики в отношении детей запрещены, но в современном мире без них все равно не обходятся мамы и папы. И зачастую, когда вы выходите из себя и начинаете кричать или даже бить ребенка, то потом испытываете сильнейшее чувство вины перед своим чадом (признайтесь, иначе бы вы сейчас не читали эту статью!).

Что в таких случаях рекомендуют делать психологи? Конечно, если такая ситуация уже произошла, то в первую очередь, необходимо успокоиться и дождаться, чтобы успокоился сам ребенок. Затем необходимо подойти к малышу, уточнить, успокоился ли он и можно ли его обнять. Если ответ утвердительный, обнимите и приласкайте его, а затем спокойно проговорите ситуацию, почему так произошло.

Обязательно извинитесь перед ребенком, если сделали ему больно, скажите, что не хотели делать ему плохо. Главное, в этот момент проявите к нему искреннюю любовь и уважение.

Послушайте все, что скажет вам ребенок, примите эту ситуацию такой, какой она произошла, и в следующий раз постарайтесь не доводить себя и малыша до критического состояния. Хотя, конечно, бывают такие случаи, что ребенок, к примеру, отпускает вашу руку и бежит на дорогу с большим потоком машин, а вы в испуге хватаете его, кричите и ударяете за такой проступок.

Здесь, конечно, я вам скажу так: пусть лучше вы на него накричите, а затем много раз проговорите с ним правила дорожного движения, чем, не дай Бог, он попадет под машину. Поэтому в этом случае чувство вины вообще не уместно, тем более, что действовали вы, руководствуясь инстинктом самосохранения, и спасли ему жизнь.

Кстати, если вы весь день конфликтовали с ребенком, а затем вас одолевало чувство вины, мысленно окутайте своего малыша любовью и проговорите несколько раз универсальную фразу: «Мне очень жаль, прости меня, пожалуйста. Я тебя люблю, я тебя благодарю!». Повторяйте ее мысленно или вслух до тех пор, пока не почувствуете облегчения.

Справляемся с чувством вины перед ребенком-инвалидом

Зачастую родители, воспитывающие детей с ограниченными возможностями, имеют перед ними чувство вины. Но это категорически запрещено! Ведь жалость очень разрушает маленькую личность. А теперь представьте, что вашему ребенку итак нелегко, а вы его нагружаете еще и своей жалостью.

Итак, как же следует действовать в этом случае? Во-первых, примите ситуацию такой, какая она есть. Да, возможности чада ограничены, вы, возможно, уже никак не сможете превратить его в полностью здорового человека. Но зато в ваших силах не разрушать его и себя чувством жалости и вины, а как можно чаще с радостью и любовью думать о нем, заботиться с искренней улыбкой на лице и ни в коему случае не давать ему повода сомневаться в своих силах.

Во-вторых, важно понимать, что каждый из нас приходит в этот мир для решения определенных задач. И если ребенок с ограниченными возможностями, значит, его душе необходимо прожить этот опыт и решить определенные задачи. Поэтому лучшее, что вы можете сделать в этом случае – ВЫ УЖЕ ДЕЛАЕТЕ!

В-третьих, не следует забывать о том, что и с ограниченными возможностями люди становятся счастливыми и реализовавшими себя в жизни. И ваша задача – помочь в этом своим детям, воспитывать в них уверенность и любовь к себе и окружающим. Тем более, вы и без меня знаете, как много в нашем мире несчастных здоровых людей, которые не живут, а просто существуют.

Как перестать чувствовать себя виноватой перед детьми за новую личную жизнь?

Если вы развелись с мужем, а у вас остался ребенок или даже несколько, это не повод ставить на себе крест. Дело в том, что любому чаду нужна счастливая и довольная мама. И радостные здоровые отношения с мужчиной играют в этом далеко не последнюю роль.

Поэтому ни в коем случае не следует испытывать чувство вины перед ребенком, если вы налаживаете новую личную жизнь. В этом случае вам необходимо много говорить с ребенком, объяснять ему, что мама не может всю жизнь жить одна, ведь она счастлива в новых отношениях. Да, бывает так, что люди расходятся, но затем они создают союзы с новыми людьми.

Кроме того, необходимо объяснять детям, что даже если мама снова выйдет замуж, она ни в коем случае не забудет про них, а сами они смогут видеться со своим отцом, когда пожелают. В такой ситуации важно поддерживать в доме теплую и комфортную для всех членов семьи обстановку, чтобы дети быстрее адаптировались к маминому решению и приняли его.

Видео о том, как избавиться от чувства вины перед ребенком при выходе на работу

Когда у мамы заканчивается отпуск по уходу за ребенком или ей приходится досрочно выходить на работу, а малыша отдавать в садик или оставлять няне, она зачастую испытывает сильнейшее чувство вины. Как правило, это происходит в тех семьях, где мамы слишком сильно отождествляют себя с ребенком.

Чтобы не попасть в такую ситуацию, женщине необходимо уже во время декрета найти себе занятия и увлечения, которые не связаны с ее малышом. Более того, чтобы чадо быстрее адаптировалось к маминому выходу на работу, необходимо заранее начать приучать его к тому, что мама не может всегда находиться рядом с ним 24 часа в сутки.

И не нужно после этого испытывать разрушительного чувства вины, что не можете в течение дня все время находиться рядом с малышом! Ваше эмоциональное состояние даже на расстоянии передается маленькому человеку. Поэтому важно в этот момент отправлять ему лучики любви, добра и нежности, с любовью и заботой думать о нем, мысленно обнимать и целовать его. Чадо обязательно это почувствует и будет спокойнее, как бы далеко он от вас ни находился!

Очень рекомендую вам посмотреть видео известного семейного психолога, радио и телеведущего Михаила Лабковского, который много говорит о том, как избавиться от вины перед ребенком и стать счастливыми людьми.

Помогла вам моя статья избавиться от чувства вины перед ребенком? Пишите ваши отзывы в комментариях, буду очень рада обратной связи! Если публикация оказалась для вас интересной и полезной, поделитесь ею со своими друзьями в соцсетях. До новых встреч на блоге, дорогие мои!

Читайте также:  Сколько занятий нужно чтобы научиться плавать взрослому

Источник: vdekrete.info

Как избавиться от чувства вины после развода

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

фотография пользователя

Добрый вечер!
«что меня медленно душили своей заботой и ограничивали абсолютно во всем, я лишилась всех хобби и друзей).» — Это нормально, что Вы хотели личного пространства, Вам не может никто ничего запретить, Вы сами решаете, как лучше для Вас. А парень решает сам, как лучше для него. Конечно, Вы можете делиться друг с другом, но это не значит, что нужно Вас ограничивать только потому, что парень так захотел. Вы у себя одна!
Вы хотели личного пространства, но не хватало этого, Вы не смогли договориться с парнем и это было проблемой, Вы не поняли друг друга. Вы на многое закрывали глаза, но не смогли это принять, поэтому Вы начали срываться на партнёре. Парень не выдержал и нашёл другую, он сам сделал свой выбор. Вы теперь хотите вернуть парня?

Если да, то нужно разговаривать друг с другом и решать все недопонимания, который возникли, иначе, всё будет так, как и было, а работать над отношениями нужно Вам двоим, можно обратиться к семейному психологу, но разговаривать и работать над отношениями всё равно нужно двоим. Парню нужно определиться, кто ему нужен Вы или другая девушка, дайте ему на это время. Зачем Вам быть в треугольнике? Вы уважаете себя и не будете уговаривать никого быть с Вами, Вас нужно любить просто потому, что Вы есть. Вы действительно умница, многое можете и умеете, хвалите себя за это!
Вы ревнуете парня, чувства ещё остались, так просто забыть не получится, на это нужно время. Но, есть ли у Вас запрос забыть парня? Ведь на это нужно время. Вы готовы? Расставание не просто даётся человеку, не так просто сразу забыть и начать с кем-то встречаться, необходимо преодолеть этапы расставания и вернуться к себе.

Для каждого человека нужно своё время, чтобы пройти все этапы расставания. Вам необходимо начать жить своей жизнью. Для этого также нужно проработать эмоциональную привязанность к парню.
Есть техники, которые могут помочь вам поставить точку в отношениях с парнем, но важно быть готовым поставить эту точку. А Вы готовы?
Важно более подробно проанализировать эту ситуацию и понять, что было в Ваших отношениях. Этот анализ нужен для того, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым.
У Вас есть потребность в том, чтобы Вас похвалили, ведь Вы лучшая, а Вас не выбрали. Вы пишите: «Не знаю, играет ли это роль, но из-за тяжёлого детства у меня присутствуют многие признаки и поводы для формирования нарциссической травмы, в детстве часто было очень много отвержения и непринятия.» — И это может отражаться на Вас сейчас, это нужно прорабатывать.

Ведь «тогда» в детстве Вы не получили похвалы, поддержки, а этого так хотелось. Но это осталось в прошлом, сейчас Вам важно дать себе поддержку в полной мере, хвалить себя, дать себе любовь. Как часто Вы проявляете заботу и любовь к себе? Можно сходить на массаж, можно купить себе новую кофточку, заняться медитацией — это всё очень полезно будет.

Можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и начать работать над собой, проработать всё то, что откликается сейчас во взрослой жизни. Важно начать хвалить себя. Не нужно ждать, что Вас должны выбрать, оценить, только потому, что Вы успешная, Вас должны любить не ЗА что-то. Ваше мнение о себе не должно зависеть от партнёра, от подруг, от родителей. У каждого своё представление, как должно быть, а у Вас должно быть своё.
Рекомендую:
1. Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, заведите себе дневник, где Вы будете записывать всё, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя.
2. Меняйте круг общения, если Вы чувствуете, что из-за этого круга общения, Ваша самооценка и неуверенность в себе страдает. Вы не должны терпеть то, что не хотите. Научитесь говорить: «нет», умейте отстаивать свои личные границы. Вы не обязаны быть для всех удобной. Уважение чужих границ важно точно также, как и уважение Ваших собственных границ.

Вы просто отказываете людям, либо говорите им, как с Вами поступать не следует. Вы ведь защищаете себя, а не делаете кому-то хуже. Именно это создает уверенность в себе.
3. Не ругайте себя за неудачи. Если у Вас что-то не получилось, то отвечайте себе следующими фразами: «Ничего страшного не произошло, зато я могу сделать вывод, что. » или «Я попыталась справиться с этой ситуацией и поэтому я умница». Не ругайте себя, а подбадривайте, стимулируйте себя.

Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с переживаниями. Каждый может ошибаться, из любой ситуации нужно извлечь урок и сделать вывод для того, чтобы не повторить ошибки в следующий раз.

Проанализируйте, как помогла Вам какая-либо ситуация стать сильнее? Какие ошибки помогли Вам стать мудрее? Все это можно прописывать себе в дневник.
4. Исключите фразу «должна» на «я хочу», «я выбираю». Проанализируйте, как часто Вы поступаете под фразой «должна» и как часто делаете, что Вам хочется под фразой «я хочу», «я выбираю». Все достижения, которые у Вас получились отмечайте себе в дневник, проанализировав, как поменялось Ваше внутреннее ощущение, состояние.
Вы также спросили о чувстве вины. С этим тоже нужно работать. За отношения не отвечаете только Вы, отношения строят оба. Лишнюю ответственность на себя брать не нужно, смотрите «трезво» на конкретную ситуацию.
Что делать?
1. Вам нужно научиться различать реальную вину и надуманную. В следующий раз, когда у Вас возникнет чувство вины, попытайтесь определить причину и оцените, насколько это действительно Ваша вина и вина ли вообще. Эффективно будет, если Вы будете записывать все ситуации, анализировать их и понимать, где реальная вина, а где Вы себе надумали, навязали. Тем самым, Вы научитесь отслеживать чувство вины.
2. Не стоит оправдываться перед кем-то, если Вас обвиняют. Если Вы начинаете оправдываться, то Вы человеку показываете, что Вы уязвимы и Вами можно манипулировать. И человек берет над Вами контроль.
3. Даже, если Вы где-то ошиблись, признайте свою ошибку, скажите, что Вы были не правы и на этом достаточно. Эффективнее будет не копаться в том, что Вы совершили ошибку, а сделать вывод из сложившейся ситуации, затем искать пути решения.
4. Также за чувством вины скрывается страх. Попробуйте задать себе вопрос: «Что сейчас происходит и что именно у меня вызывает страх?». Записывайте ответы себе на листок.
5. У Вас должна быть кнопка «стоп», при каждом чувстве вины, включайте кнопку «стоп», не реагируйте на то, что возникло в голове.

Читайте также:  Как обозвать девушку обидно матом

фотография пользователя

Элен, По Рассказу Вы так успели все и везде, как будто Вам не 18, а 38, как минимум. Конечно, это хорошо, что Вы гордитесь собой и удовлетворены своими успехами. Отношения на то и есть, что расти в них, набираться опыта, признавать ошибки и учиться на них. И в этом нет Вашей вины. Это жизнь.

Женщины склонны ревновать всех своих бывших и сравнивать себя с другими женщинами. Со временем все пройдёт и Вы вспомните этот опыт с улыбкой. Идите дальше, смотрите в будущее на пути к намеченным целям. В новых отношениях Вы будете уже другая, но там Вас ждёт новый опыт и новые уроки.

фотография пользователя

Тяпкин Иван Васильевич , 10 августа

Здравствуйте Элен!
Очень хорошо, что вы очень подробно анализируете и свои чувства, и развитие отношений с вашим парнем. Возможно такой анализ поможет вам найти ту точку отсчёта, отталкиваясь от которой вы начнёте строить другую систему ценностей, которая не заведёт вас в почти безвыходное ситуацию.

Вы довольно успешный человек в достижении внешних целей, но сейчас столкнулись с тем, что несколько игнорировали законы природы. А они состоят в том, чтобы мужчина и женщина создавали семью, в которой как вы понимаете, семь человек, и они умеют достигать равноправных отношений.

Это главное отличие от простого сожительства парня с девушкой, в которых каждый старается натянуть одеяло на себя, и в случае неудачи быстро переходит к другому партнёру. В вашем случае вы можете последовать примеру бывшего партнёра и просто найти другого. Да, для этого потребуется много сил, но удача с первым парнем, в которого вы не вкладывали своих усилий, не обязательно повторяется. Сейчас вам необходимо более рационально строить новые отношения с учётом уже имеющегося опыта.

фотография пользователя

Мараева Ольга Юрьевна , 10 августа
Психолог, Психотерапевт

Здравствуйте, Элен ! Вам всего лишь 18 лет, при этом у Вас уже такие здравые, мудрые и осознанные рассуждения, что это достойно наивысшей похвалы. Вы большая молодец.

В Вашем случае действительно срабатывает детская травма, попытка доказать всему миру, что Вы лучшая, с одной стороны в этом есть плюсы — Вы достигнете многого, с другой — не нужно в этом доходить до фанатизма, осознайте, что Вы достойны любви просто по факту рождения, даже без достижений. Возможно, та новая девушка Вашего молодого человека и показывает это, Вашу теневую часть, которая не признает себя без достижений, поэтому Вас так и раздражает, что новая девушка «простушка».

Если Вы приняли решение о расставании, значит, в этом был смысл, ведь судя по тому, что Вы написали молодой человек не давал Вам нормально развиваться, давил на Вас, а ведь Вам нужен человек, который будет в этом плане в гармонии с Вами. Так, возможно, выбор в сторону ухода был вполне верным ? Не жалейте ни о чем.

Продолжайте заниматься саморазвитием, с кем Ваш молодой человек уже не столь важно, также, как и не важен никакой другой человек в нашей жизни кроме нас самих в первую очередь, думайте о том, что лучше для Вас. А Вам сейчас нужно осознать свою самоценность и без достижений, полюбить себя искренне и по-настоящему. Делайте психологические упражнения, слушайте аффирмации, медитации, расставание — отличный шанс для глубокой работы над собой. Одиночество и свобода — это бесценный подарок.

Принятый ответ

фотография пользователя

Морякова Анна Андреевна , 10 августа

Здравствуйте, Элен.
Как насчет принятия чувств вины и ревности? Проживания, выдерживания. Если это не что-то, что присуще вам по жизни вообще, а относится конкретно к этим отношениям и ситуации вокруг них, то избавляться не полезно, стоит попробовать дать им пройти, а не сливаться.

Элен , 10 августа

Анна Андреевна, добрый день! Спасибо за ваш ответ! Я действительно думала о том, чтобы попробовать прожить эти эмоции полностью, но я боюсь того, что я могу слишком завалиться в это состояние, начать сталкерить бывшего, тем самым забыв о своей настоящей жизни. К тому же, я легко вхожу в депрессивные состояния и сталкинг/навязчивые мысли о нем, о наших отношениях много ресурса отнимает. Сейчас приняла стратегию полностью исключить любые напоминания о нем в жизни, заняться собой, полюбить себя ещё сильнее и тп.

фотография пользователя

Морякова Анна Андреевна , 10 августа

Есть миг между переживаемым чувством и действиями, которые оно побуждает («ревную — начинаю сталкерить», или «чувствую вину — начинаю извинять, пытаться искупить ее, загладить»). В этот миг можно попробовать оценить последствия и принять решение — стоит ли это делать или стоит остановиться на этапе признания своего чувства, остаться с ним, выдержать его, просто чувствовать и все, ничего не делать.
Отношения с бывшим парнем не так давно закончились, вы еще переживаете эту утрату и чувство вины, мысли о том, что можно что-то исправить, сделать по-другому, — естественны, являются частью горевания. Убрать сейчас то, что напоминает о бывшем может быть, действительно, полезно.

фотография пользователя

Белякова Ольга Васильевна , 10 августа
Логопед, Психолог

Учитывая, что вы так глубоко погружены и знакомы с психологией, тот вы понимаете, что чувство вины, ревность и потребность признания вас вашим бывшим, это детская травматика. С этим нужно работать лично с психологом. Не месяц, и не два. Попробуйте начать. Отлично решает вопрос времяпровождения, как минимум.

Источник: sprosivracha.com

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Lady Today