Эмоционально зависимый человек беспомощен, поскольку постоянно вынужден искать одобрение, ласку и любовь.
Его духовная жизнь обеднена и все, что ранее наполняло ее смыслом (учеба, друзья, работа, хобби, развлечения) уже не имеет такой важности и не кажется интересным на фоне неудовлетворенной потребности в любви и принятии.
От эмоциональной зависимости невозможно убежать и спрятаться. Для того чтобы ваша жизнь приобрела новый смысл, встает вопрос: «Как справиться с объектом зависимости?»
Все дело в том, что корни этой проблемы уходят очень глубоко в наше детство.
Причина патологической привязанности всегда связана с самым ранним этапом нашего развития.
Если отношения между родителями и ребенком строились без эмоциональной связи или, наоборот, эта связь была очень сильной, то такой человек, вырастая, попадает в группу риска.
Когда ребенок рождается, он целиком психологически и физически зависим от матери. Ощущая ее заботу и любовь, он чувствует себя центром вселенной. В его ощущениях он и мама – одно целое. Ведь мама его ручки, его глаза, она на расстоянии чувствует все его потребности и тут же их удовлетворяет, а ребенок способен чутко распознавать ее настроение.
Зависимость Мужчины от Женщины. Почему Возникает? Как Избавиться от Зависимости к Женщине?
Если малыш попадает в ситуацию, когда мама болеет, эмоционально загружена другими проблемами или резко исчезает, даже на время (согласитесь, случаи бывают разные), малыш чувствует дикий ужас и страх, ведь без мамы невозможно выжить.
Будучи, пусть даже не время, оторванным от источника жизни и любви, такая личность в последствии не может созреть в целостного автономного человека. Получив подобную травму, вырастая, человек ищет «родительскую», безусловную любовь, того, кто поймет с полуслова и будет доступен всегда, чтоб заполнить дыру в собственной душе. Им правит одно – получить то, чего он когда-то был лишен. И только алкоголь, компьютер, любовная зависимость или трудоголизм могут дать ощущение наполненности жизни. Поэтому с каждым глотком вина или прожитым днем с объектом своей зависимости, он удовлетворяет чувство «голода» по маме.
Источник: www.psyprofy.ru
Что такое эмоциональная зависимость от партнера, как ее распознать и как от нее избавиться?
Статья подготовлена специалистами медицинского центра «АландМед». Материал дает развернутые ответы на вопросы: что такое эмоциональная зависимость, каковы ее симптомы и причины, как лечить данный вид зависимости?
Оглавление:
- Что такое эмоциональная зависимость?
- Какие черты характера способствуют развитию эмоциональной зависимости?
- Наиболее распространенные причины, приводящие к эмоциональной зависимости.
- Как избавиться от эмоциональной зависимости: советы психолога.
Что такое эмоциональная зависимость?
Эмоциональная зависимость — это нездоровая психологическая привязанность к другому человеку, в ущерб себе. В своей зависимости человек полностью растворяется в партнёре. Партнер становится «центром вселенной», чаще всего — вымышленной. Эмоционально зависимый наделяет своего партнера надуманными качествами, которые в действительности не имеют к нему никакого отношения. Здесь важно акцентировать: эмоционально зависимые отношения — это прежде всего невротические отношения.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ? / ЭТО НЕ ЛЮБОВЬ!
Какие черты характера способствуют развитию эмоциональной зависимости?
- Низкая самооценка. Человек пытается ее повысить путем угодничества другим, жертвуя тобой. Почему он это делает? Потому, что это компенсация, через которую человек желает получить похвалу, недополученную в детстве. Такие люди считают, что, прежде чем что-то получить, это надо заслужить.
- Размытые личностные границы. Принятие чужого желания, как своего, боязнь высказать собственное мнение публично и получить неодобрение.
- Обидчивость. Эмоционально зависимые люди очень остро принимают критику по отношению к себе. Обижаясь показывают свою значимость, пытаются подняться в глазах других.
- Несамостоятельность. Такому человеку сложно самостоятельно принимать решения. В любых вопросах опирается на мнение других людей.
- Безответственность. Зависимый человек безответственный. Не готов отвечать за свою собственную жизнь, а хочет, чтобы, человек, с которым он находиться рядом помог ему разобраться с трудностями, как бы вешая на него всю ответственность.
- Навязчивость. В чем она выражается, зависимому человеку нужно постоянно слышать слова любви, чтобы любимый все – время находился рядом, уделял повышенное внимание. А то и вовсе перестал общаться со своими друзьями.
Наиболее распространенные причины, приводящие к эмоциональной зависимости
Первая причина — зависимость от мнения окружающих. Данная зависимость у нас формируется еще в детстве. Когда родители берут на себя излишнюю ответственность за нас и начинают выполнять то, что мы должны делать сами.
Например, маленький ребенок, ему 3 годика, он пытается сам надеть на себя колготки, но делает это медленно из-за неразвитой мелкой моторики рук. Тогда мама начинает подгонять, давай быстрее, или говорит какой он неумеха, а то и вовсе начинает ему надевать колготки. Так ломается самость, которая начала развиваться у ребенка.
После чего ребенок вряд ли захочет что-то делать самостоятельно. В дополнение к этому развивается зависимость от мнения окружающих. И, конечно же, развивается инфантильность.
Вторая причина — гиперопека ребенка. Желание родителей всюду контролировать своё чадо. Ребенок живет четко по командам, за любую провинность следует наказание. Постоянный контроль, указания, как и что нужно делать, способствуют тому, что ребёнок перестает мыслить самостоятельно. В результате он утрачивает свою самостоятельность и ответственность в принятии своих решений. В итоге: низкая самооценка и неприспособленность ко взрослой жизни
Как избавиться от эмоциональной зависимости?
- Восстанавливаем эмоциональную сферу. Заряжаемся положительными эмоциями: встречаемся с друзьями, ходим в кино, театр, смотрим любимые фильмы, посещаем выставки. Что еще? Можно почитать интересную книгу. Сходить в магазин и купить себе красивые вещи, записаться на новые интересные курсы или поменять работу. Не важно, что вы будете делать, главное — эти действия будут направлены на самого себя. Вы намеренно смещаете ракурс вашей зависимости НА СЕБЯ.
- Принять ответственность за свою судьбу. Все, что мы делаем в этой жизни мы делаем для себя. И только мы отвечаем за себя. «Я сам творец своей судьбы». «Все что я хочу я реализую». Можно взять лист бумаги и подробно расписать дальнейшие ваши действия. А точнее ваше желания и мечты. Напишите на листке бумаге, как вы видите вашу жизнь и что бы вы в ней изменили.
- Принять свою эмоциональную зависимость от человека, и не способность справиться с ней. Признать и принять, что есть проблема и ее надо решать. И только тогда, когда принимаем проблему и признаем ее, мы пересматриваем свое отношение к происходящему. Следующий шаг — приложить усилия, чтобы стать более самостоятельным. Самостоятельность это прежде всего ответственность за свою судьбу.
- Найти правильную мотивацию и новый образ жизни. Мотивация, то, что побуждает нас действовать. Нет мотивации — нет действий. Решается проблема тогда, когда есть четкая, конкретная мотивация. Вы должны четко ее сформировать и осознать. Задайте себе вопросы: Зачем вам этот надо? Что нужно изменить в вашей жизни чтобы быть счастливее?
Если после предложенных рекомендаций вам не удалось справиться с эмоциональной зависимостью, вам поможет консультация квалифицированного специалиста – психолога или психотерапевта. Психотерапия поможет не только разобраться в сложной для вас проблеме, но найти правильные пути ее решения.
Источник: alandmed.ru
Ловушки любви: столичный психолог рассказала, как формируется эмоциональная зависимость
Что такое любовь? Прекраснейшее из чувств, которого мы все ждем. Но что делать, если оно переросло в гнетущую эмоциональную зависимость? Подробнее об этом рассказала психолог Московской службы психологической помощи Наталья Ключникова.
Любовь не равно страдания
Если проанализировать художественные произведения про любовь, то с удивлением можно обнаружить, что отношения невозможны без боли, страдания и ревности. Ну действительно: образы Анны Карениной и Алексея Вронского куда более запоминающиеся, чем образы Кити Щербацкой и Константина Левина. Но если спросить человека, хотел бы он постоянно страдать из-за любви, вряд ли ответ будет положительным. Так в чем же дело? Ведь все мы хотим любить, быть счастливыми в отношениях, но привлекает нас драма.
«Да, действительно, в художественных произведениях приветствуется драма. Это увлекает читателя или зрителя. Позволяет проявиться эмоциям более рельефно, выпукло. Только вот в реальности люди не готовы жить, постоянно раскачиваясь на эмоциональных качелях», — отмечает психолог.
Убеждения, которые приводят к эмоциональной зависимости, лишая возможности здоровых отношений:
- Счастье возможно только при наличии другого любящего человека.
Именно, наличие другого и любящего человека должно сделать меня счастливым. А если задуматься? Ведь не думаем же мы, что пересадка какого-то органа от донора сделает нас полностью здоровыми. В конце концов, донор, отдав нам что-то из своего организма, сам станет больным. Почему же в любви нам так хочется быть счастливыми за счет другого человека? - Любовь невозможна без полного растворения друг в друге.
Если я растворюсь в другом человеке, что станет с моими чувствами, образом жизни? Не исчезну ли я тогда совсем? По-моему. так очень страшно. Сахар или соль, растворенные в воде перестают быть самостоятельными веществами, превращаясь во вкусовую добавку. Правда, их возможно вернуть назад, выпарив воду.
Все начинается в детстве
Как и многие наши проблемы, эмоциональная зависимость — родом из детства. А еще точнее — из первых месяцев жизни. Наши мамочки, разговаривая с нами на детском сюсюкающем языке, закладывают основы привязанности.
Если потребности ребенка удовлетворяются, мы чувствуем себя в безопасности, формируется надежная привязанность, которая развивается в дальнейшем, когда ребенок раз за разом видит, что его принимают, слышат.
А что, если по-другому? Малыша балуют, но не слышат, не удовлетворяют его потребности, подменяя распространенной фразой: «Я твой родитель, я лучше знаю, что тебе надо». Если пытаются решить за маленького человечка его проблемы, не давая ему сделать свои ошибки? Если не защищают тогда, когда только близкий и значимый взрослый может защитить?
Что будет с таким ребенком, когда он вырастет? Ну, конечно, он будет искать близкого человека, который его защитит, удовлетворит все его потребности, всегда будет рядом и будет любить.
В таком случае я готов (-а) буду раствориться в своем партнере, лишь бы все это получить. И на первом этапе все действительно бывает хорошо. Нам тепло и уютно. Наши ожидания оправдались. Или почти оправдались.
Но в какой-то момент мы обнаруживаем, что нас нет, что наш партнер (друг) не так о нас заботится, как нам бы хотелось. И это неизбежно. Ведь другой человек существенно отличается от нас. У него есть свои психологические границы, защищающие его внутренний мир, эмоции, чувства, мысли, время. Заботясь о нас, он заботится исходя из своих представлений.
Избавляемся от зависимости
Самое сложное при выходе из эмоциональной зависимости — признаться себе в этом. Но пока вы будете играть с самим собой в прятки и думать, что другой человек должен исправиться, чтобы все наладилось, ничего ровным счетом не изменится. Вы так и будете жить с болью, с душевной раной в ожидании изменений.
Совершив самый сложный шаг, взяв на себя ответственность за свою зависимость, очень важно увидеть свои потребности и начать к ним прислушиваться. Близкий человек может помочь вам в этом, но все-таки только вы главный в своей жизни.
Очень неплохо обратиться за помощью в группу поддержки или к специалисту, если понимаете, что не справляетесь самостоятельно. В столице работают специалисты Московской службы психологической помощи населению, которые проводят бесплатные занятия по данной тематике. Также к ним можно записаться на бесплатные очные и дистанционные консультации. Круглосуточный телефон неотложной психологической помощи в Москве — 051 с городского телефона, +7 (495) 051 с мобильного. В круглосуточном режиме работает и чат психологической поддержки на сайте: www.msph.ru.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Источник: dszn.ru