Замечания и нападки жалят каждого из нас, но женщин сильнее, чем мужчин, — ведь девочек с раннего детства приучают быть мягче, уступчивее, терпеливее. Как реагировать на критику, не теряя при этом уверенности в себе?
Как оценивают женщин
Оказывается, руководители по-разному оценивают то, как трудятся на работе мужчины и женщины. Недавнее исследование, в котором менеджеры 28 компаний оценивали подчиненных, выявило два главных различия.
Сотрудники женского пола получили в несколько раз больше негативных комментариев, чем работники-мужчины. При этом в большинстве негативных отзывов о женской части персонала (76%) присутствовала критика личности женщины, а не ее работы («слишком резкая», «крикливая», «недоброжелательная»).
Напротив, только 2% негативных отзывов о сотрудниках-мужчинах содержали критику их личности
«С одной стороны, от женщин на работе традиционно ждут, что они будут милыми, мягкими и всем нравиться, — комментирует результаты исследования бизнес-коуч, эксперт по женскому лидерству Тара Моор. — С другой стороны, чтобы выполнять работу компетентно, они должны принимать подчас жесткие, непопулярные решения. Ощущения не из приятных — ты все время как будто идешь над бездной по туго натянутому канату».
Возьмите щепотку соли на работу. Тайна Жрицы |
По словам Тары Моор, исследование также показывает: если женщина хочет заниматься любимым делом и добиваться результатов, то должна привыкнуть к критике — причем быть готовой к негативным откликам не только о ее работе, но и о ней самой. «В моей практике коуча я часто встречаю женщин, которые боятся озвучивать идеи или взяться за важный проект, потому что сильно зависят от одобрения или осуждения окружающих», — говорит она.
Почему возникает страх осуждения
Воспитание
Женщин с детства учат быть приятными, милыми и уступчивыми. К подростковому возрасту типичная девушка уже успевает просмотреть сотни фильмов, телешоу и рекламных роликов, в которых судьба женщины зависит не от самостоятельно принятых решений, а от того, как ее воспринимают окружающие. И юная женщина волей-неволей усваивает послание: то, что другие люди думают и говорят о нас, очень многое решает.
Выживание
Веками представительницы слабого пола не могли обеспечить собственную безопасность — ни физически, своими силами, ни с помощью закона или денег.
«В патриархальном обществе мы не могли полагаться на закон, если сталкивались с угрозой насилия, не обладали финансовыми средствами, чтобы бежать или защитить себя и детей, потому что мы не имели права владеть собственностью», — напоминает основные вехи борьбы за женские права Тара Моор.
Источник: www.psychologies.ru
Герои, харассеры и шутники: 11 типов токсичных коллег и советы по их нейтрализации
Многие из нас проводят со своими коллегами больше времени, чем с близкими, партнерами и даже с детьми. Так что атмосфера на рабочем месте может влиять на нашу жизнь сильнее, чем «погода в доме». Как быть, если эта атмосфера сильно страдает из-за токсичного поведения сотрудников? Клинический психолог и писательница Маша Пушкина — об 11 самых распространенных типах вредных коллег и способах их нейтрализации.
Как избавиться от негативных мыслей за 20 секунд!
Герой труда
Героя труда часто ставят другим в пример. Ведь это реально существующий «идеальный сотрудник»: приходит на работу раньше всех и задерживается допоздна, на связи 24/7, без праздников и выходных — горит, живет и дышит делом компании.
При этом он совсем не жалуется, а если и жалуется, то с явным оттенком гордости: «Да, я не спал три дня, зато вовремя сдал отчет!», «Да, я четыре года не был в отпуске, потому что не могу себе позволить так неэффективно тратить время».
Опознать героя можно не только по горящим глазам, но и по неважному внешнему виду: когда столько дел, не до сна или отглаживания рубашек. Таких энтузиастов много в помогающих профессиях и общественных организациях.
Чем опасен. Герой предъявляет завышенные требования не только к самому себе, но и к каждому в своей команде. Если вы не готовы вкалывать наравне с ним или хотя бы стремиться к этому, вас будут окатывать презрением и осыпать ехидными ремарками.
Если герой труда — ваш руководитель, он постарается выжить из команды любого «недостаточно трудолюбивого» или, по крайней мере, никогда его не повысит. Сотрудники с активной личной жизнью, хобби и особенно с маленькими детьми рискуют попасть в немилость.
С героем приходится не просто вкалывать, но и разделять его специфическую личную философию. Обычно это что-то из серии «не замучился — не поработал», «фиксированные рабочие часы — для лентяев».
Для своей организации герои опасны тем, что культивируют нездоровую атмосферу вечных авралов и необходимости трудовых подвигов, которая приводит к выгоранию и нервным срывам.
Почему так себя ведет. Причина на поверхности: у героя труда в жизни нет ничего более значимого. Он работает постоянно просто потому, что у него практически нет других дел. Даже если у него есть семья, то видит он ее чуть чаще, чем по праздникам.
Если копнуть глубже, мы увидим человека либо с огромными амбициями, либо с непомерным чувством долга. Первый вид трудоголиков стремится стать лучшим в своей сфере. Второй чрезмерно старается быть правильным, хорошим и полезным человеком.
Почему так себя ведет. Инфантильные люди, скорее всего, были воспитаны гиперопекающими или авторитарными родителями. Они не ощущают себя полноценными взрослыми и остро нуждаются в покровителях, которые бы заменили им всезнающую маму. В серьезном деловом обществе они испытывают растерянность. Но как только находится старший человек, на которого можно спроецировать образ родителя, смелеют вплоть до того, что могут сесть на шею.
Чем опасны. Это, конечно, насильственное общение (а про ненасильственное можно почитать тут). Манипулятор ищет уязвимые места собеседника и бесцеремонно давит на них, чтобы сделать его более удобным. Для коллег, не отрастивших толстую броню, это довольно болезненно. А когда такой человек руководит коллективом, в офисе процветает дедовщина и разрастается теневая власть, основанная на негласных правилах и неформальных отношениях.
Чем опасны. Начальство часто считает харассеров безобидными, а потому их проделки продолжаются годами.
Они отлично умеют выбирать максимально беззащитных жертв и не покушаются на кого-либо, наделенного силой и властью. Непрошенное внимание достается юным неопытным девушкам или тихим застенчивым женщинам, которые не смогут дать резкий отпор.
Харассеры чаще всего действуют серийно: жертв на каждом их месте работы обычно несколько, по очереди или даже одновременно.
Почему так себя ведет. Причина не только в недостатке «добровольного» женского внимания (что сам харассер считает своим оправданием). Она глубже: такие люди не уважают женщин, не считают их полноценными личностями, которые имеют право на отказ. Сопротивление для них — это знак, что нужно надавить сильнее.
Как нейтрализовать. Вне зависимости от вашего пола — не молчите.
Настойчиво говорите о том, что вам такие шутки неприятны, темы — неинтересны. Если вас к чему-либо принуждают, жалуйтесь начальству. Если вы мужчина, никогда не поддерживайте подобные разговоры.
Возможно, сексистские шутки кажутся вам веселыми и безобидными, но своим поддакиванием вы даете харассеру зеленый свет на реальное насилие.
Если в каком-то из описаний вы узнали себя — хорошая новость: у вас отлично развита самокритика! Задумайтесь, действительно ли ваша стратегия поведения помогает вам в карьере — или пора ее изменить?
Что почитать
- Марк Гоулстон «Как разговаривать с мудаками»— психиатр делится опытами мирного и эффективного общения с не самыми адекватными людьми.
- Роберт Саттон «Не работайте с мудаками» — о том, как договориться с трудными коллегами или избежать стычек с теми, с кем договориться невозможно (а главное, как отличить первых от вторых).
- Эмили и Амелия Нагоски «Выгорание»— практические советы (прежде всего для женщин) о том, как не сгореть на работе и в быту.
Источник: knife.media
Как защитить себя от негатива на работе
Негатив окружает нас со всех сторон: на работе, в транспорте, дома. Чаще всего именно он становится причиной плохого настроения, неприятностей и неудач, болезней. Он накапливается с каждым днем, и, если не избавиться от этого «багажа» и не поставить защиту, может привести к серьезным последствиям.
Эксперты astro7.ru рассказали, как защитить себя от чужой негативной энергии.
Что такое негативная энергия
Энергетика окружения — то, с чем сталкивается каждый человек. Изо дня в день мы контактируем с людьми, и не всегда наш контакт заканчивается обменом информацией. Нередко бывает так, что во время общения тот или иной человек дает нам свою или забирает нашу энергетику. Этот энергообмен, на первый взгляд, незаметен, но после разговора с таким человеком у вас падает настроение, вы расстроены, у вас ничего не получается. Вы пришли вроде в хорошем настроении, а после такого «обмена» ушли в слезах.
Не стоит недооценивать этот момент — есть такие люди на работе, в кругу друзей и даже дома, которые могут нанести серьезный урон вашей энергетике. Они могут быть неплохими людьми по своей сути, но нести с собой огромный заряд негативной энергии. Регулярный контакт с ними может привести к серьезным последствиям для психического и физического здоровья, если не уберечься от негатива. Если вы не можете отказаться от общения с такими людьми (это в идеале), надо оградить себя от негатива.
Признаки влияния чужой негативной энергии
Многие не замечают, как коллеги, друзья, члены семьи забирают их жизненную энергию. Мы не придаем значение своему пессимистическому взгляду на жизнь, постоянной усталости, утрате сил, опустошенности и озлобленности. Нам кажется, что это просто усталость от большого объема работы, недостатка сна и прочих факторов. А на практике все это может быть последствием негативного воздействия окружающих, которое усугубляется с каждым днем. Если ничего не делать, угнетенное, подавленное состояние станет вашим привычным.
6 признаков влияния чужой негативной энергии:
— Боли в районе сердца
— Ощущение сжатия грудной клетки
— Астматические приступы, одышка
Больше всего достается тем людям, кто общается с энергетическими вампирами. Если другие тянут из вас энергию неосознанно, то эти личности — прямо-таки специально. К примеру, одна из ваших подруг, которая постоянно жалуется на жизнь: на личном фронте все плохо, родители не понимают, среди друзей одни предатели, на работе не ценят. Она может и не понимать, что своими жалобами тянет из других людей чужую энергию, но от таких людей нужна серьезная защита от негатива, иначе они просто выжмут из вас соки как из лимона.
Особенно плохо сказывается на человеке зависть окружающих к чужому успеху. И, кстати, не только тогда, когда вам кто-то завидует, но и тогда, когда завидуете вы. Человек, который наполнен этим негативным чувством под завязку, никогда не добьется успеха, так как путь к нему будут блокировать отрицательные эмоции. Огромной энергетикой обладают также определенные слова, которые могут нанести серьезный урон энергетике человека. Не зря ведь в народе говорили: «Слово — не воробей, вылетит — не поймаешь».
Способы защиты от негативной энергии
Есть много способов защиты от злых людей, энергетических вампиров и прочих личностей. Использовать их должен каждый человек, который хочет жить полной и счастливой жизнью. Надо помнить, что защита от негатива — это еще и забота о своем здоровье, ведь если ваше энергетическое поле будет сплошь в брешах, это непременно скажется на здоровье. К тому же все плохое, чем наградят вас во внешнем мире, вы принесете домой, а там пожилые родители и дети. Они получат свой заряд и могут не справиться с негативом.
Установите границы и охраняйте их
Энергия идет к тому человеку, который готов ее принять. Если вы установите четкие границы личного пространства, куда запрещен вход недоброжелателям и посторонним людям, это обезопасит вас от многих проблем. Никого не пускайте в свой мир, строго пресекайте любые попытки посягнуть на ваше личное, чтобы окружающие знали, что с вами такой трюк не пройдет. При общении с неприятными личностями старайтесь абстрагироваться от негатива и принимать защитную позу, к примеру, скрестить ноги или пальцы рук в кармане.
Не позволяйте собеседнику вывести вас из себя
Это самый простой и самый эффективный способ. Если вы можете избавиться от контакта с человеком, которого подозреваете в наличие негативной энергетики, так и сделайте. Сведите на нет общение с токсичной подругой, коллегой или кем-то из окружающих. Если отказаться от общения полностью не получается, к примеру, это кто-то из рабочего коллектива или членов семьи, тогда сведите его к минимуму, не ведитесь на любые его провокации и используйте один из методов энергетической защиты.
Абстрагируйтесь от мнения окружающих
Мнение окружающих — это хорошо, но всего должно быть в меру. Не позволяйте другим людям диктовать вам то, как вам жить, с кем дружить, кого любить, что носить, где работать. Большинство любит давать личные советы, тем самым переступая рамки дозволенного. Чем больше вы зависите от мнения других людей, тем легче вас ранить.
Учитесь не воспринимать негатив, который непременно идет «в компании» с мнением окружающих. Чем слабее, мягче вы и податливее, тем ранимее и слабее для негативного воздействия.
Не пытайтесь исправить других людей
Если вы думаете, что сможете кого-то исправить, спешим вас расстроить. Не пытайтесь «перевоспитать» энергетического вампира, с которым вы работаете в одном кабинете или живете дома — он живет за счет чужой энергетики и по-другому не умеет. Лучшее, что вы можете сделать для себя — ограничить общение, защитить биополе и обезопасить себя от негатива. Если человек решит изменить свой энергетический баланс, он сделает это ради себя, а не ради вас. А вам просто надо сделать защиту самостоятельно от его влияния.
Альтернативные способы защиты от негатива
Используйте красную нить, камни и прочие обереги для того, чтобы справиться с негативом. Многие из них универсальны и подходят на все случаи жизни: при работе с людьми, в транспорте, дома. К примеру, в качестве камня для серьезной защиты подходит гематит — его надо подержать в банке с серебряной водой (вода, заряженная ионами серебра) в течение трех дней, завернуть в белый платок и носить с собой. Как только вы почувствуете, что столкнулись с энергетическим вампиром, достаньте его и зажмите в ладони. Камень будет вбирать в себя негатив, так что, как только вы почувствуете, что он больше не справляется со своими функциями, его надо будет сразу же заменить на новый.
Многие держат в доме домашних питомцев, которые умеют отражать энергию и блокировать негатив. Их сила огромна, а помощь незаменима. Особенно хорошо с этой ролью справляются коты, и больше всего — «женщины» (кошки), а не мужчины (коты). В народе принято считать, что первый человек, к которому приходят коты — это человек с негативной энергетикой.
Когда они трутся о него, оставляя на нем запах, то создают барьер между человеком с негативной энергетикой и окружающими. С котами связано очень много поверий, к примеру, их первыми пускают в дом, чтобы проверить энергетику места.
Как снять негативную энергию
Снять негативную энергию своими силами вряд ли получится, особенно если вы успели собрать вагон и маленькую тележку. Это особенно тяжело в том случае, если речь идет о каком-то целенаправленном негативном влиянии, к примеру, порче или сглазе. В такой ситуации лучше обратиться к одному из экспертов в области эзотерики, который проведет диагностику и скажет, что конкретно надо делать в вашей ситуации. Без очистки нет смысла ставить защиту — она поможет от новой «порции» негатива, но того, что уже получено, не избавит.
Больше об очистке и защите от негативного влияния окружающих людей знают эксперты Astro7. Первая консультация для новых клиентов бесплатная!
Источник: astro7.ru