Это качественный и безопасный комплекс упражнений от дряблости в зоне подмышек. Программа поможет локализовать нагрузку в проблемных зонах, а также оздоровить тело путем умеренных физических упражнений. Дополнительный эффект – улучшение осанки и раскрытие грудной клетки. Тренировка проходит без инвентаря и универсально подойдет для людей с любым уровнем подготовки.
5 упражнений от дряблых подмышек
Важно заметить, что для уменьшения жировой прослойки в подмышечной или любой другой проблемной зоне нужна комплексная работа: дефицит калорий + тренировки на все тело. Представленные ниже упражнения помогут сделать акцент на зону подмышек, подтянуть дряблость и обвислость, укрепить всю верхнюю часть в целом. Но не забывайте и о тренировках на все тело .
Выполнять представленные упражнения можно сидя или стоя. Вы можете усложнить программу, если возьмете в руки легкие гантели по 1 кг (или бутылки с водой). Отдыхайте между упражнениями 15-20 секунд.
1. Сведение рук перед собой
Вытяните руки перед собой на уровни груди и параллельно полу. Подтяните живот, спину выпрямите. На выдохе начните разводить руки широко в стороны. Старайтесь сводить лопатки в пиковой точке, уводите руки за спину. На вдохе вновь соедините руки перед собой. Несложное упражнение поможет подтянуть подмышечную зону, избавить ее от дряблости.
В качестве бонуса – улучшится осанка, раскрепостится грудной отдел позвоночника.
Выполните 15-20 повторений.
Здесь и далее нажимайте на картину для воспроизведения упражнения.
2. Сведение-разведение локтей
Разведите руки в разные стороны, после чего согните их в локтях на уровне выше груди. Кончики пальцев смотрят друг на друга. После этого опустите локти вниз, коснитесь ими друг друга и разведите ладони. Далее вновь на выдохе поднимите локти, ладони располагаются рядом. Почувствуйте работу мышц верхней части тела.
Упражнение не только помогает убрать жир в подмышечной зоне, но также укрепляет плечевые суставы, расслабляет «мышцы стресса» и стимулирует кровоток к голове.
Выполните 15-20 повторений.
Источник: dzen.ru
Как убрать жир с подмышек?
Несовершенства нашей фигуры порой проявляются не в отвисшем животе или располневших бедрах, а в незаметных для большинства мелочах. Не один десяток женщин задается таким вопросом, как убрать жир с подмышек.
Разберемся, как возникают ненужные складки в районе подмышек. Основной причиной, по которой образуется лишний жир в районе подмышечной впадины, является вовсе не лишний вес (как считает большинство барышень), а слабость мышц трицепсов и груди.
К этому недостатку могут так же привести:
- неправильная осанка;
- общая генетическая предрасположенность.
Как убрать жир около подмышек и повысить тонус кожи?
На эти вопросы с удовольствием ответят на бесплатной консультации специалисты нашего Центра.
Для устранения этого недостатка мы применяем наиболее эффективный метод борьбы с локальными отложениями жира – липосакцию.
Если проблема требует серьезного вмешательства в ход идет хирургическая липосакция, при которой проводится разрез мягких тканей. Если же жировые отложения незначительны, применяется методика ультразвуковой липосакции.
В качестве дополнительных мер к устранению несовершенств в подмышечной зоне рекомендуется следующее:
- выполнять ряд упражнений, как правило, с гантелями;
- не забывать контролировать осанку;
- внимательно относиться к выбору нижнего белья — оно в ни в коем случае не должно сжимать зону подмышек.
И, конечно же, в борьбе с жиром в подмышечной впадине специалисты советуют придерживаться фитнес-диеты, контролировать потребление соли, пряностей и алкоголя.
Не миритесь с мелкими недостатками своего тела, обратитесь за помощью в «Slimclinic» и оцените возможности эстетической медицины.
Источник: www.slimclinic.ru
Липосакция подмышек
Проблема излишних жировых отложений в районе подмышечных впадин может стать актуальной для человека любого возраста и статуса. Избыток жира в районе подмышек действительно образует малоэстетичные складки, которые вызывающе заметны при ношении открытой или обтягивающей одежды.
Избавиться от этого нежелательного явления и ряда прочих проблем, локализованных в этой зоне, можно с помощью липосакции подмышечной области.
Показания к липосакции
Основными показаниями к проведению косметологической операции являются:
- Избыточные жировые отложения в зоне подмышечных впадин. Это чисто эстетическая проблема: вреда здоровью излишек жировой ткани, локализованный в этой области, не наносит.
- Обильное потоотделение (гипергидроз). От гипергидроза страдает порядка 1% населения планеты. У многих проблема обильного потоотделения трансформируется в фобии и неврозы. Если гипергидроз не является следствием серьезных заболеваний и локализован преимущественно в зоне подмышек, липосакция приведет к уменьшению потливости.
- Наличие липом (жировых капсул). При наличии одной или нескольких липом в указанной зоне липосакция может рассматриваться в качестве малоинвазивного метода лечения, альтернативного классической хирургической операции или удалению лазером. Она сочетается с введением лекарственных препаратов непосредственно в капсулу, иначе возможен рецидив.
Удаление жировых отложений из подмышечных впадин может комбинироваться с липосакцией спины и/или рук, а также брахиопластикой (удалением излишков кожи в зоне вмешательства).
Противопоказания
Перед проведением липосакции пациент проходит медицинское обследование, включающее ряд анализов. Окончательное решение о целесообразности вмешательства принимает пластический хирург.
Среди противопоказаний можно упомянуть:
- серьезные органические поражения внутренних органов;
- сердечно-сосудистые заболевания (особенно сопровождающиеся гипертонией и ношением кардиостимулятора);
- обострения хронических недугов;
- ОРЗ, ОРВИ и прочие текущие респираторные заболевания;
- плохая свертываемость крови;
- эндокринные нарушения (особенно сахарный диабет);
- органические и функциональные заболевания нервной системы;
- наличие злокачественных опухолей и новообразований неустановленной этиологии;
- дерматологические заболевания и нарушения целостности кожного покрова в зоне вмешательства;
- беременность и лактация;
- возраст моложе 25 и старше 65 лет.
Липосакция подмышек не проводится по жизненным показаниям, поэтому при ухудшении самочувствия процедуру лучше отложить.
Ход операции
За 2-3 дня до вмешательства необходимо отказаться от спиртного и ограничить употребление никотина. Нужно сообщить хирургу о препаратах, которые пациент принимает регулярно по медицинским показаниям.
Средняя продолжительность вмешательства — 50-60 минут. Она проводится под местной анестезией (в особых случаях — под общим наркозом).
Схема проведения выглядит так:
- В зону обработки вводится специальный раствор, расширяющий расстояние между сосудами, уменьшающий кровопотерю и облегчающий растворение жира.
- В микроразрезы вставляются миниатюрные канюли для аспирации жира, превращенного в эмульсию.
- Жиросодержащая эмульсия откачивается под воздействием вакуумного насоса.
В ряде случаев (например, при гипергидрозе) предпочтительна лазерная липосакция либо сочетание ее с классическим методом.
Цены:
| Липосакция подмышек | от 50000 руб. |
Истории наших пациентов:
Ирина 01.06.2022
Хочу выразить огромную благодарность Валерию Григорьевичу Якимцу за прекрасную операцию по эндоскопии лба, смас лифтингу. Прекрасный результат. Золотые руки! Мастер своего дела. Спасибо огромное талантливому хирургу, всей команде, Татьяне Александровне!Спасибо огромное, что дарите нам красоту!
Успехов, здоровья и процветания! Милые дамы за операцией только к Якимцу Валерию Григорьевичу !
Елена 24.12.2021
Хочу поблагодарить великолепного хирурга Татьяну Александровну Иванченкову за мое новое тело! Просто восторг от изменившихся пропорций, новая я! Операция состоялась 11.11.2021, длилась 5 часов, большой объём включая миниабдомино, ноги, руки, спина, бока, липофилинг, а кроме того повторная маммопластика груди, которую выполнил коллега Татьяны Александровны — глубокоуважаемый Валерий Григорьевич Якимец.
Татьяна Александровна понравилась мне с первой консультации: уверенная, спокойная, ее видение желаемого результата совпало с моим на 100%, поэтому других хирургов даже не рассматривала. В клинике слаженный коллектив, настоящая команда, особо хочу поблагодарить администратора и главного организатора процессов — Александру, которая все мои вопросы решала максимально оперативно и грамотно.
Сама операция проходила в одной из лучших на настоящий момент Клиник Москвы К+31. Это прекрасно оборудованный госпитальный комплекс, с внимательным медперсоналом. Послеоперационная реабилитация прошла быстро, под чутким контролем и осмотрами Татьяны Александровны. Понравилось ее чувство юмора, которое всегда было уместно и поддерживало.
Татьяна Александровна хирург «старой школы», очень опытный, поэтому страха и волнения я не испытывала, было доверие, которое себя оправдало. Такой талии, животу и бёдрам могут позавидовать 20летние девушки (мне 42!). Желаю каждой женщине испытать те же эмоции после Преображения в руках Татьяны Александровны Иванченковой!
Ирина Шевченко 03.05.2021
Лучшему пластическому хирургу России. Хочу выразить огромную благодарность Валерию Григорьевичу за его профессионализм и мое красивое лицо. Оперировалась 31.09.2020г в разгар ограничений по Covid19. В клинике соблюдаются все необходимые требования по проведению операция в Covid19. Операция прошла ОЧЕНЬ УСПЕШНО.
Выход из наркоза был легким и не заметным. Мое лицо с каждым днем и каждым месяцем становиться все лучше и лучше. Также огромное спасибо всему коллективу «Эстет Клиник», все на своем месте и все большие профессионалы. Очень рекомендую.
Реабилитация
После липосакции подмышек пациент остается в клинике в течение суток под наблюдением врача.
В течение месяца желательно:
- воздержаться от серьезных физических нагрузок;
- исключить воздействие высоких и низких температур;
- носить компрессионный трикотаж (при необходимости — делать перевязки).
При соблюдении рекомендаций врача признаки вмешательства исчезают за 2-4 недели, не оставляя шрамов и прочих следов на коже.
Источник: www.estetclinic.ru