wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 17 человек(а).
Количество источников, использованных в этой статье: 17. Вы найдете их список внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 171 786.
В этой статье:
Убрать жир с внутренней стороны бедра – достаточно непростая задача. Однако ситуация не безвыходная. Сочетание сбалансированного питания с физическими упражнениями помогут вам избавиться от жира с внутренней стороны бедра. Тем не менее, важно иметь в виду, что ни диета, ни упражнения не в силе убрать жир с конкретной части тела; вместо этого вы должны стремиться придерживаться здорового питания и правильного режима тренировок, чтобы методично сжечь накопленные жировые отложения во всем теле. [1] X Источник информации
Метод 1 из 4:
- Если это возможно, исключите из своего рациона обработанные продукты. К таким продуктам можно отнести замороженную еду (в том числе замороженную пиццу) и полуфабрикаты(в том числе блюда, предназначенные для приготовления в СВЧ печи). [5] X Надежный источник EatRight.org Перейти к источнику Стремитесь к тому, чтобы есть только свежие продукты. Постарайтесь снизить до минимума употребление упакованных и консервированных продуктов. Эти продукты подвергаются специальной обработке, позволяющей длительно хранить их. Однако питательная ценность таких продуктов значительно снижается. [6] X Источник информации
- Если вы решили есть чаще в течение дня, следите за объемом порций. Ваши порции должны быть небольшими. В противном случае, увеличивая количество приемов пищи, но, не уменьшая их содержимое, вы рискуете набрать лишний вес за счет потребления лишних калорий!
- Пальмовое и кокосовое масла содержат большое количество насыщенных жиров. Кроме того, насыщенные жиры содержатся также в сливочном масле и маргарине. Рыбий жир, несмотря на то, что он является лучшим источником Омега-3, содержит насыщенные жиры, поэтому обязательно смотрите состав продукта перед тем, как его покупать. Кроме того, уменьшайте размер порций, если вы знаете, что в потребляемом вами блюде содержится большое количество насыщенных жиров. [8] X Источник информации
- Обратите внимание, что вы должны ограничить, но не исключать полностью насыщенные жиры из своего рациона. Насыщенные жиры должны присутствовать в рационе, так как их употребление положительно влияет на здоровье, особенно это касается рыбы и орехов.
- Даже умеренное употребление алкоголя может значительно увеличить количество потребляемых калорий, уменьшить желание заниматься спортом, а также негативно сказаться на качестве сна. [14] X Источник информации Если вы не можете отказаться от алкоголя полностью, пейте его в умеренных количествах и устраивайте время от времени «сухие» дни.
Избегайте нарушений в режиме питания. Хотя изредка вы можете делать отступления от диеты, существуют продукты, которые повышают вероятность того, что вы сорветесь с нее. Их следует избегать, насколько это возможно. Исключите продукты с пустыми калориями из своего рациона, а также те, которые не имеют высокой питательной ценности. Сладкие газированные напитки, картофель фри и сладкие зерновые завтраки следует исключить из своего рациона. [15] X Источник информации
Источник: ru.wikihow.com
Покраснение на внутренней стороне бедра
Внутренняя поверхность бедра, как и любой другой участок тела с чувствительной кожей, крайне подвержена влиянию раздражителей и появлению дерматитов. Именно здесь часто возникают высыпания и покраснения. Они почти всегда указывают на наличие какого-либо кожного заболевания. Относиться к таким покраснениям на внутренней стороне бедра нужно внимательно, не запуская патологический процесс. Как только появились первые симптомы раздражения и дерматита, следует обратиться за консультацией к специалисту.
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обратиться к профильному специалисту.
Причины покраснение на внутренней стороне бедра
Существует несколько факторов, которые могут вызывания раздражение на внутренней поверхности бедер. Наиболее распространенными причинами являются:
- рацион питания, в котором недостаточно витаминов и минералов;
- аллергическая реакция, проявляющаяся в виде дерматита;
- проблемы в работе органов ЖКТ;
- стрессы, волнения;
- постоянное трение кожи об одежду;
- укусы насекомых;
- расчесывание кожи.
Если работа потовых желез нарушена, на поверхности кожи могут закупориться поры. Это создает благоприятные условия для размножения бактерий. Впоследствии на месте закупоренной поры возникает воспаление и нарыв. Причиной покраснения на внутренней стороне бедра может стать и элементарное несоблюдение требований личной гигиены. Появление высыпаний нередко провоцируется и общим ослаблением иммунитета, которое возникло на фоне:
- ОРВИ;
- туберкулеза;
- почечной недостаточности.
Раздражение на внутренней поверхности бедер может говорить о распространении вирусной, грибковой или бактериальной инфекции. Оно почти всегда приводит к сильному зуду, жжению и создает дискомфорт при ходьбе. Грибковые заболевания, вызванные трихофитоном рубрумом, часто возникают у спортсменов. Это связано с частым интенсивным потоотделением.
Еще одна причина покраснений на этом участке кожи — генитальный герпес и другие ЗППП. Нередко на месте раздражения впоследствии могут образовываться фурункулы.
Диагностика
Чтобы выявить, в чем причина появления покраснений на коже, необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Он осмотрит пациента и может назначить дополнительные исследования.
| Общий анализ крови | 10 минут |
| Определение концентрации иммуноглобулинов | 30 минут |
| Прик-тест | 10 минут |
К какому врачу обратиться?
При появлении покраснений на коже, особенно на внутренней стороне бедра, рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Как правило, пациентов с такими жалобами принимает:
Источник: openclinics.ru
Липосакция внутренней стороны бедра
Для многих женщин, в том числе и тех, кто не страдает от повышенного веса, полные и дряблые бедра становятся причиной неудобств. Внутренняя сторона бедер, смыкаясь, мешает ходить, натирается, кожа грубеет, становится темной и некрасивой.
Ранее самые терпеливые изводили летом килограммы талька, пытаясь бороться с опрелостями и потертостями, а самые отчаянные решались на липосакцию — то есть удаление жировой ткани. В последнем случае уменьшения бедер удавалось достичь, но демонстрировать новые достоинства фигуры можно было только в брюках из плотной ткани. Все потому, что после обычной липосакции на поверхности бедер часто образовывались вмятины и бугры, настолько неэстетичные, что некоторые всерьез начинали жалеть о том, что вмешались в промысел природы и решили изменить очертания ног.
И неважно, была ли это хирургическая операция (иссечение скальпелем) или липоаспирация (разжижение и отсасывание жира вакуумным прибором) — в том и другом случае достичь гладкой поверхности не удавалось.
И только лазерная липосакция позволила решить проблему.
Технология лазерной липосакции внутренней поверхности дряблых бедер заключается в том, что в область локальных жировых отложений вводится специальный раствор, который сначала разжижает жир, а потом его вытягивают специальным вакуумным отсосом. Но это как раз тот этап, который ранее считался полноценной операцией и не позволял достичь гладкости кожи. Однако в нашем случае за первым этапом следует второй — обработка кожи изнутри лазерным лучом.
Лазерная энергия выравнивает поверхность изнутри и создает контролируемый нагрев тканей, который стимулирует обновление и подтягивание кожи изнутри. В результате бедра становятся ровными, гладкими, кожный лоскут не обвисает, а расстояние между внутренней стороной бедер оказывается комфортным для пациентки.
Надо отметить, что полные бедра — это проблема не только женщин, но и мужчин, у которых к тому же при ходьбе не только кожа стирается, но и брюки «зажевываются» при постоянном трении одной ноги о другую. Тут уж об элегантности думать не приходится.
А при лазерной липосакции, которая производится через микроскопические проколы в коже, следов вмешательства не видно. И перенесшего такую операцию не выдадут бугры и вмятины, остающиеся после обычного удаления жира.
Поэтому среди пациентов, которые решаются на лазерное удаление локальных жировых отложений в области внутренней стороны бедер, в клинике пластической хирургии «Бьюти Доктор» немало мужчин.
Характерно, что часто будущие пациенты иногда обращаются в клинику «Бьюти Доктор» совсем с другими запросами — абдоминопластика, подтяжка лица, установка имплантатов и только при осмотре узнают, что для их самой обременительной проблемы — стертыми почти в кровь бедрами — есть результативное и быстрое решение. Ранее они и не подозревали, что этот недостаток можно устранить!
Стоимость липосакции внутренней стороны бедер можно узнать на консультации у пластического хирурга, цена будет зависеть от объема жировых отложений и площади обрабатываемой поверхности бедер, а эти параметры всегда сугубо индивидуальные.
После лазерной липосакции внутренней стороны бедер пациент может выйти на работу на третий день. Единственно, ему необходимо в течение некоторого времени (от двух до четырех недель) носить корректирующее белье, чтобы кожа быстрее подтянулась. Зато потом обтягивающие джинсы, купальники, шорты, мини-юбки и другие открытые наряды только подчеркнут красоту стройных ног.
Источник: beautydoctor.ru