Это та сторона похудения, о которой мало кто говорит — и очень жаль.
Любой, кто видел ленту . знает, что в социальных сетях полно фотографий, сделанных до и после похудения. Только эти снимки обычно демонстрируют положительную сторону. Некоторые пользователи пробуют изменить ситуацию и показывают правду — их редко понимают правильно.
К чему же все эти женщины, которых мы объединили в подборке, хотят привлечь внимание? К главному последствию резкой потери веса — дряблой коже. Когда кто-то сильно теряет в весе, у него может образоваться обвисающий участок кожи на животе и других частях тела. С такой проблемой сталкиваются довольно часто — и пора доказать, что это совершенно нормально.
1
МОТИВИРУЮЩИЕ истории ПОХУДЕВШИХ ТОЛСТЯКОВ
“Я сильно похудела, а 4 месяца назад родила третьего ребенка. Делюсь такими фотографиями в надежде, что вы тоже сможете принять свое тело”.
2
“Вот что бывает, когда скидываешь почти 60 кг! Но пост не об этом, а о том, что мой муж наконец-то может взять меня на руки!”
11 обычных женщин набрали 10‑30 кг и считают себя горячими красотками!
3
“Выглядит это не очень приятно, зато как здорово осознавать, что мое тело стало сильнее!”.
4
“Люди часто спрашивают: “Что делать, если кожа после похудения обвиснет?”. Что ж, посоветую сидеть с ровной спиной — это работает”.
Самые стройные российские звезды — что будет, если они наберут 15‑20 кг?
5
“До сих пор не могу поверить, что мой живот выглядит так. Но я начала ухаживать за кожей, так что уверена, что скоро все подтянется”.
Люди, прошедшие путь «от уродства к красоте», как изменилась ваша жизнь?
6
“Вот такая она, реальность! Зато я сбросила 80 с лишним килограммов. Похудею еще немного и сделаю операцию по подтяжке”.
Стыдно, когда видно: 9 звезд, которые тайно сделали пластику
7
“У меня спрашивали, как я смирилась с растяжками. Эй, никак — но джинсы с завышенной талией теперь мои лучшие друзья”.
8
“Меня мало заботит эта обвисшая кожа. Раньше я весила почти 150 кг. Все, о чем я могу думать сейчас, так это о том, как мне легко!”.
Очень смелые топы в стиле нижнего белья: 12 способов носить их этим летом
9
“Первая фотография — это то, что вы каждый день видите в социальных сетях. Вторая — то, что вам никогда не покажут”.
10
“Как мама двойняшек, я прекрасно знаю, что такое здоровая еда и активный образ жизни”.
Как в 55 выглядеть на 30: секреты безупречной внешности от Синди Кроуфорд
11
Эта девушка уверяет, что лето — не повод прятаться за одеждой. Нужно наслаждаться каждым моментом, радовать свое тело солнцем, но, конечно, не забывать о SPF-защите.
12
Никто не знает, что может скрываться под одеждой. Благодаря людям, которые показывают реальную историю своего похудения, многие перестанут стесняться своей внешности. Главное — помнить, что все временно, а главной цели вы уже достигли.
13
Эта девушка по имени Кэти похудела более чем на 70 кг за три года. Некоторые недостатки не мешают ей оставаться красивой — и доказывать это всем на конкурсах.
14
Даже идеальные тела могут быть обычными. Они и есть обычные — просто никто не хочет показывать правдивую историю борьбы с лишним весом или поддержания формы.
Источник: kto-chto-gde.ru
Жизнь после похудения: 4 удара по психике
Лишние килограммы уходят, но их место занимают лишние комплексы. Почему так происходит?
Самооценка
Согласно последним исследованиям, до 90% успешно похудевших людей задумываются о том, чтобы вернуть вес обратно, приводит данные The Huffington Post. Эта статистика во многом объясняется критическими последствиями для психики, которые мало кто учитывает.
Ученые традиционно ищут связь между самооценкой и килограммами, утверждая: чем больше вы «теряете», тем больше удовлетворения испытываете. Степень удовлетворенности зависит от способа похудения — самооценка выше у тех, кто избавился от лишнего веса самостоятельно, не прибегая к таблеткам и хирургическому вмешательству.
Другие исследователи этой связи не прослеживают, утверждая, что столь тонкую материю, как отношение к «новому» телу, оценить сложно.
С коллегами согласен Сьюзан Альберс, доктор психологических наук и автор книги «50 способов успокоиться без помощи еды». Он уверен: после похудения человек еще долго не может принять новое тело.
Люди носят старую одежду, которая стала слишком велика, и до конца не отдают себе в этом отчета. Они избегают смотреть в зеркало, а когда смотрят, каждый раз удивляются, что выглядят тоньше обычного.
Сьюзан Альберс
Психолог
Стоит учесть, что люди, которые в «тяжелом весе» не могли похвастаться хорошей самооценкой, не получают ее бонусом и после похудения. Она повышается постепенно, и тут многое зависит от мнения окружающих.
Оценка со стороны
Вспомните, как люди реагируют на новую прическу или красивое платье? «Очень здорово, но…» И это «но» приносит больше вреда, чем пользы.
«Женщины злятся на мир за то, что их оценивают слишком мелко», — считает Каролина Аповиан, руководитель Центра управления питанием и весом в Бостонском медицинском центре.
Чаще всего вместо искренней радости женщины слышат скрытую критику в свой адрес. «Выглядишь истощенно». «А это не опасно?» «Ничего, родишь — вес вернется». Непрошеная забота кого угодно выведет из равновесия.
Похудевший либо должен обладать стальными нервами, либо понимать простую истину: люди оценивают окружающих с позиции собственного отношения к весу и пищевым привычкам.
Неутешительная статистика гласит: у 95% людей сброшенный вес возвращается в течение нескольких месяцев или лет. Стремление удержать форму приводит к тому, что привычный круг контактов стремительно сужается.
Согласно исследованиям, похудевшие начинают ощущать неудовлетворенность своим окружением. Это объясняется тем, что большинство социальных мероприятий в повседневной жизни тесно связаны с нездоровой пищей, сорваться в таком обществе проще простого.
В конце концов женщины абстрагируются от старых знакомых, а обзавестись новыми (разделяющими здоровые интересы), получается не у всех.
Отношения с близкими
В отличие от веса, проблемы в семье никуда не уходят. Не стоит думать, что привлекательный внешний вид существенно меняет погоду в доме.
Мужчины, например, часто думают, что если они потеряют вес, то сексуальная жизнь в семье наладится. Это ошибочное мнение, которое заканчивается сильным разочарованием и как следствие, приводит к набору веса.
Отношения с близкими не зависят от внешнего вида — их любовь, тревоги и обиды никак не связаны с цифрой на весах.
В некоторых случаях сократившиеся объемы все-таки помогают разрешить личные противоречия.
«Многие люди «заедают» проблемы в отношениях. Но как только они осознают первопричину и перестают переедать, они становятся готовы к разрешению конфликта», — поясняет Доменика Рубино, директор Вашингтонского центра исследования и контроля за весом.
Мотивация уходит
Я провел(а) так много времени в борьбе с лишним весом, что «похудеть» стало основной целью в жизни. Теперь я понятия не имею, куда себя деть.
Типичный пациент
Такие жалобы Дебора Бек, специалист по коррекции пищевого поведения из Института когнитивной терапии, слышит постоянно.
«Решение одной проблемы не решает все остальные. После похудения еще сильнее приходит осознание, что жизнь несовершенна», — подчеркивает специалист.
Психотерапевты настаивают: борьбу с ожирением необходимо воспринимать как промежуточную цель на пути к более высокой, четко понимать, для чего это нужно.
Разумеется, не все люди сталкиваются с перечисленными проблемами. Для этого необходимо осознавать, что похудение ради похудения не приведет к позитивным изменениям.
Только разобравшись с психологическими проблемами, можно закрепить результат и в полной мере насладиться жизнью в новом весе.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Источник: polonsil.ru
Как меняется внешность после похудения: 9 ярких примеров
Сейчас вы увидите вдохновляющие примеры до/после людей, которые смогли поменять свою жизнь и измениться в лучшую сторону.
Признайтесь, сколько раз вы начинали худеть и срывались? Наверное, каждому знакомо это чувство. Те люди, чьи удивительные результаты вы сейчас увидите, тоже не сразу смогли начать двигаться в нужном направлении. Но главное — они не сдались и смогли пройти этот путь до конца.
«Это был не простой путь, но в итоге я смогла обрести себя и стать счастливее».
«Между этими фото — 3 года. Каждое лето я думаю о том, насколько далеко мне удалось продвинуться».
«Это мои любимые штаны. Но к счастью, носить их уже я не могу»
«На втором фото вы видите девушку, которая по-настоящему любит себя».
«Я весил 184 кг, сейчас я вешу 80 кг. Это было непросто, но благодаря тренировкам и здоровому питанию, мне это удалось».
Кавана, мать троих детей из Рапид-Сити, Южная Дакота,в возрасте 35 лет весила уже более 90 кг. Но когда она начала рожать детей, ее вес во время беременности увеличился до 110 кг.
После рождения второго ребенка она поняла, что хочет перемен. «Я хотела быть активной матерью и иметь возможность играть со своими детьми», — рассказала она в интервью местному телеканалу.
«Я хотела жить своей жизнью, а не просто существовать. Я хотела испытать что-то новое и чувствовала, что мой вес сдерживает меня».
Кавана решила, что не хочет делать операцию по снижению веса, по типу липосакции, увидев родственников, которые в итоге снова набрали вес.
Вместо этого она сосредоточилась на поиске тренировок, которые ей действительно нравились, и на отслеживании того, что она ела. Как ей удаётся поддерживать вес сейчас?
Кавана старается есть как можно больше натуральных, не содержащих ГМО и органических продуктов и следует правилу 80/20, когда дело доходит до еды. «Мне все еще нужны сладости и послабления время от времени!».
Ее лучший совет для похудения: найдите спорт, который вам не надоест.
«Минус 45 кг, ребята. И это ещё не конец».
«Пары, которые ведут вместе здоровый образ жизни, остаются вместе надолго»
Ставьте лайк, если считаете, что результаты этих людей — успешные.
Кому, по вашему мнению, удалось достичь лучшего результата?
Больше интересных статей здесь: Путешествия.
- Почему в Диснеевском парке никогда нет комаров, лотос пластиковый и при чем тут чеснок
- Крым. Ялта осталась без туристов? Какой сезон в Ялте в июле
Источник: enciclopediya-geografa.ru