Личность есть совокупность признаков , которые делают отдельные отчетливые-такие черты , как экстраверсия , открытость к новым впечатлениям, нарциссизму , или приятности , которые некоторые люди проявляют сильнее , чем другие.
Но то, что термин «неприятный» хорошо описывает кого-то, не означает, что этот человек обязательно хочет быть таким. Прокрастинаторы могут пожелать стать более сознательными ; склонные к унынию могут надеяться на больший оптимизм ; застенчивый может долго жизнь партии. Многие люди хотят изменить какие-то черты своей личности.
Психологи обнаружили, что в зрелом возрасте показатели личностных черт обычно довольно стабильны. Тем не менее исследования показывают, что есть место для личной эволюции, особенно в течение длительных периодов времени по мере взросления человека.
И независимо от того, получит ли человек преобразование личности или нет, немного пота и немного удачи, можно вырваться из старых поведенческих паттернов и вести себя больше как человек, которым хочется быть.
Как изменить свое поведение!? (КПТ техники)
Насколько гибка ваша личность?
Какой бы последовательной ни была личность изо дня в день, исследования показывают, что взрослая личность более податлива, чем когда-то считалось. Согласно исследованиям, люди в среднем меняются с возрастом, демонстрируя признаки созревания, которые можно измерить с помощью опросников личности. Сознательные попытки изменить свою личность — это другое дело, но исследования также изучали способы сделать это.
Можно ли изменить свою личность?
Наверное. Исследования показывают , что экстраверсия , добросовестность , покладистость и эмоциональная стабильность — это черты, которые можно сознательно усилить , хотя пока неизвестно, насколько постоянны такие изменения. Они также, кажется, требуют активного участия в усилиях по изменению — просто одного желания, вероятно, недостаточно.
Меняется ли личность с возрастом?
Да, для многих это так. Исследования показывают, что люди, например, становятся более спокойными, более социально чувствительными и в среднем менее нарциссичными . Идея о том, что покладистость, сознательность и эмоциональная стабильность имеют тенденцию к возрастанию с возрастом, была названа «принципом зрелости». В то же время люди демонстрируют заметную последовательность в том, как их личности сравниваются с личностями их сверстников, поэтому кто-то, кто более нарциссичен, чем большинство, может оставаться таковым на протяжении многих лет.
Насколько человек может измениться?
Хотя они не могут стать «другими людьми», в течение жизни у человека может наблюдаться заметное увеличение или уменьшение уровня определенных личностных качеств .
Что вызывает изменение личности?
Многие факторы могут привести к изменениям личности. Генетика влияет на развитие черт человека по мере его взросления, и психологи личности утверждали, что важные жизненные изменения (например, женитьба) и новые социальные роли (например, работа) могут также изменить черты личности. Исследования показывают, что психотерапия может привести к изменениям, особенно в отношении невротизма.
Как психическое заболевание связано с личностью?
Психическое здоровье связано с множеством аспектов личности. Особенность большой пятерки невротизма, в частности, связана с множеством состояний психического здоровья, включая расстройства настроения и тревожные расстройства, расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, и определенные расстройства личности (включая пограничное расстройство личности). Исследования также показывают, что люди, страдающие некоторыми психическими заболеваниями, включая депрессию , имеют относительно низкую сознательность и экстраверсию.
Может ли травма головного мозга изменить личность?
Хотя исследования ограничены, они предполагают, что травма мозга может влиять на личность. Например, есть свидетельства того, что люди, перенесшие серьезную травму головы или инсульт, могут проявлять снижение сознательности и экстраверсию.
Как изменить свою личность
Вмешательства, направленные на то, чтобы заставить людей вести себя по-другому — например, знакомство с новыми людьми, раннее появление на мероприятии или другие проблемы, -, по крайней мере, в экспериментах, казалось, сдвинули иглу в сторону измерения личностных качеств. Но такие усилия, возможно, должны быть последовательными и продолжаться (как минимум) в течение нескольких недель. Психопсихотерапия, похоже, также способна вызвать позитивные изменения личности.
Я хочу быть более экстравертированным. Что я должен делать?
Может помочь регулярное участие в социальных «проблемах». Студенты, которые хотели стать более экстравертированными и выполняли два или более заданий, разработанных психологом, в неделю, как правило, показывали повышение в своих анкетных оценках экстраверсии в течение семестра. Упражнения варьировались от простых шагов, таких как поздороваться с кассиром или помахать рукой кому-то, кто жил поблизости, до более сложных, таких как посещение мероприятия Meet Up или организация социальной прогулки.
Как можно изменить негативную личность?
Один из наиболее очевидных способов изменить «негативную личность» — это лечение у специалиста по психическому здоровью , особенно психотерапия (включая такие виды, как когнитивно-поведенческая психотерапия). Наиболее сильное влияние наблюдается на невротизму, который иногда называют отрицательной эмоциональностью .
Как я могу стать более сознательным?
Студенты, которые выполняли два или более задач, связанных с сознанием, в неделю, показали некоторые улучшения в своих оценках по этому признаку в течение семестра. В их число входили такие задачи, как «Начните подготовку к мероприятию на 10 минут раньше обычного», «Разложите одежду накануне вечером» и «Помойте посуду, как только закончите с ней».
Как узнать, изменилась ли ваша личность?
Существует множество личностных тестов , некоторые из которых доступны широкой публике. Ответы на анкету, в которой оцениваются черты Большой пятерки (например, инвентаризация Большой пятерки) в разные моменты времени, или если кто-то другой отвечает на вопросы о вас от вашего имени, может помочь вам получить более четкое представление о том, в какой степени вы личность изменилась. Такие тесты дают баллы по каждому признаку по непрерывной шкале.
Неужели когда-нибудь слишком поздно менять свою личность?
Личность не высечена на камне. Хотя исследования обнаруживают некоторую долгосрочную согласованность в измерениях различных черт личности, они также предполагают, что изменения возможны даже в пожилом возрасте.
Источник: duja.ru
Как измениться характером в лучшую сторону?
Для каждого человека естественно желание стать лучше, сильнее, успешнее. Саморазвитие должно происходить не только в первые годы жизни, а и в последующем возрасте. Стремление человека к совершенству всегда поощряется. Вот почему интернет-журнал psytheater.com рассматривает вопрос, как измениться характером в лучшую сторону.
Если ждать перемен к лучшему, то это займет много времени! Человек должен понимать, что перемены в жизни происходят в результате его действий. Вы, например, меняете какую-то свою привычку, — это уже перемена, которая повлечет за собой появление и исчезновение каких-то факторов в вашей жизни. К примеру, если человек бросит курить, то у него появятся лишние деньги, которые он сможет потратить на что-то иное, а также исчезнут различные заболевания, связанные с легкими.
Лучше не ждать перемен, а провоцировать их появление. И это может произойти лишь тогда, когда вы сами начнете действовать. Вместо того чтобы сидеть дома, вы можете приучить себя каждый день гулять по вечерам. Это приведет к тому, что вы начнете изучать окружающий мир, сбросите лишний вес, познакомитесь с новыми людьми.
К чему все это приведет, зависит от того, как вы в дальнейшем будете использовать свои знания, полученные возможности и с кем будете общаться. Это все тоже в свою очередь будет приводить к соответствующим переменам.
Меняется не жизнь, а сам человек меняет течение своей жизни. Сидя дома у компьютера, вы не многое можете познать. А выходя на улицу и непосредственно сталкиваясь с жизнью, вы научаетесь в ней жить.
Все зависит от вас, в какую сторону будут происходить перемены. Здесь важно четкое понимание того, чего вы хотите достичь, каким человеком быть, с кем контактировать и чем обладать. Если у вас нет понимания того, что именно в себе вы хотите поменять, то это может привести к переменам в не лучшую сторону.
Например, вы можете познакомиться с человеком, который приучит вас вести разгульный образ жизни. Что в этом хорошего? То, что вы находитесь в центре внимания представителей противоположного пола. Что в этом плохого? Возможность заразиться венерическими заболеваниями, а также отсутствие какого-либо шанса встретить достойного вашей любви человека (серьезные и готовые к семье люди не тратят свое время на временные гульки и знакомства).
Если ждать перемен к лучшему, то это займет много времени! Поэтому начинайте действовать в соответствии с теми желаниями, которые у вас имеются. Сами провоцируйте перемены в своей жизни, если вас в ней что-то не удовлетворяет.
Как измениться в лучшую сторону?
Потребность в изменениях в лучшую сторону у человека обычно возникает в определенных обстоятельствах. Все ведомы различными мотивами:
- Кто-то старается ради самого себя, а кто-то хочет понравиться другому человеку.
- Кто-то старается ради отношений.
- Кто-то хочет повыситься по карьерной лестнице.
Следует учитывать, что на каждом жизненном этапе возникают различные обстоятельства, которые толкают человека на изменения. Чтобы измениться в лучшую сторону, нужно сначала определить, в чем именно определяется лучшая сторона.
Человек меняет не себя, а кого-то другого или окружающий мир. Довольно редко люди задумываются над тем, что жизнь создают своими словами, мыслями, поступками, решениями. Вы можете нахамить, а можете проигнорировать человека. В зависимости от вашего поступка, вы получите тот или иной результат, то или иное событие.
Как изменить себя?
- Понять, что жизнь, какая она есть сейчас, вас не устраивает.
Это важно, чтобы начать хоть какие-либо перемены. Вы должны понять, что именно вас не устраивает, чтобы осознать, что хотите обрести по итогам своих перемен.
- Желать что-то изменить в самом себе, ведь только вы влияете на личную жизнь.
Любые перемены происходят, когда меняетесь вы сами. Ваши мысли, взгляды влияют на желания, а они в свою очередь заставляют стремиться к чему-то конкретному, полностью отвергая остальное. Ваши слова и поступки полностью зависят от желаний, страхов и убеждений, что формирует те или иные события. Нужно менять себя, а не жизнь.
- Определить, какой жизнью вы хотите жить.
Вы должны понять, что именно хотите изменить. Какое будущее желаете достичь? Какой жизнью хотите жить? Чем все это отличается от того, что есть сейчас? Вы должны четко понимать все, поскольку невозможно куда-либо прийти, если не знаешь, куда нужно идти.
- Начать менять свое мировоззрение и способы мышления, которые соответствуют образу, который вы хотите вести.
Вы должны себя изменить так, чтобы ваш образ мышления, мировоззрения соответствовал жизни, которой хотите жить. Когда вы станете человеком, который только и может жить так, как мечтает, тогда достигнете желаемого. А пока вы достойны жизни, которой живете уже сейчас, потому что являетесь идеальным представителем такого образа существования. Меняйтесь – и жизнь поменяется вместе с вами.
Как измениться характером в лучшую сторону?
Характер изменить намного сложнее, чем какое-то качество в отдельности. Но если у читателя есть намерение измениться, тогда он может воспользоваться следующими рекомендациями:
- Осознайте причины желания измениться. Если они обоснованные, тогда изменения пойдут на пользу. Если вы чего-то боитесь, от чего-то убегаете или ведомы прочими несерьезными мотивами, тогда ваши усилия будут напрасными. Меняется человек только по собственному желанию, а не принудительно.
- Познайте самого себя. Чтобы понять, что в себе менять, нужно сначала познать самого себя. Здесь не помешает разобраться в причинах собственного поведения. Обратите внимание, что именно (какие мысли и убеждения) заставляют вас действовать тем или иным образом в определенных ситуациях. Какие реакции вам свойственны?
- Начните менять свои реакции или убеждения. Чтобы измениться, нужно начать себя контролировать: свои эмоции, реакции, возникающие мысли и убеждения. Меняйте то, что мешает вам действовать наилучшим образом.
- Поддерживайте свое желание меняться. Вы должны помнить о том, к чему идете, и получать от этого заряд энергии и дополнительное желание действовать дальше.
Как только вы понимаете, что необходимо менять самого себя ради изменения своей жизни, ради достижения счастья и новых высот, у вас неизбежно встает вопрос: как это сделать? У вас наверняка уже есть идеи того, какие шаги вы должны предпринять на пути собственных перемен. Но как еще помочь себе измениться?
Совет прост: поставьте себя в условия, в которых вы вынуждены будете измениться.
Чтобы подросток научился сам зарабатывать деньги, родители должны прекратить финансировать его развлечения. «Хочешь веселиться, тогда сам заработай деньги!». И человек вынужден пойти на заработки или искать иные пути того, как ему развлечься.
Хотите похудеть, тогда покупайте низкокалорийные продукты. Хотите повзрослеть, начните общаться только с взрослыми людьми. Хотите стать общительными, берите инициативу в свои руки, заводите разговоры с незнакомыми людьми и бывайте в компании людей. Поставьте себя в условия, где вы неизбежно будете меняться, потому что этого от вас будут требовать другие люди, они вас будут этому учить или вы просто будете копировать чье-то поведение.
Как помочь себе измениться? Нужно начать с желания изменить себя. Определите, что именно вы хотите изменить в себе. А потом уже создавайте или бросайте себя в «омут», где есть такие условия, в которых вам неизбежно придется развивать в себе необходимые навыки и качества.
Внешние условия всегда помогают измениться. Простое прочтение книг или выполнение упражнений – ничто по сравнению с реальной жизнью, когда вы либо меняетесь, либо вас исключают из того круга общества, где вы хотели бы находиться.
Как измениться в лучшую сторону для девушки?
Любовные отношения нередко толкают человека на изменения. Когда парень влюбляется, он хочет стать лучше для своей девушки. Как это сделать?
- Следите за своим внешним видом. Всегда будьте опрятными и красивыми.
- Всегда будьте на позитиве. Положительный настрой помогает устранять ссоры и легче относиться к проблемам.
- Действуйте. Девушки любят поступки. Если вы будете совершать поступки, которые желает видеть ваша девушка, тогда вы точно станете для нее лучшим.
- Увеличивайте свой круг интересов. Это поможет вам стать более интересным собеседником.
- Сохраняйте чувство юмора.
Как измениться в лучшую сторону для парня?
Когда девушка влюбляется в парня, она тоже желает быть для него лучшей. Как это сделать?
- Следить за своей внешностью. Девушка – это олицетворение красоты. Нужно быть всегда красивыми, ухоженными и даже стройными.
- Всегда находиться в хорошем настроении. Улыбка парням нравится.
- Всегда интересуйтесь мужчиной. Не забывайте про похвалу.
- Узнавайте желания парня и реализовывайте их.
Пребывая с кем-либо в отношениях, вы невольно поддаетесь влиянию своего партнера. То же самое происходит и с теми людьми, которые строят отношения с вами: вы влияете на них, и они этого не замечают. В данном случае важно не то, как это влияние происходит, а то, в какую сторону вы меняетесь – в лучшую или в худшую.
Можно встретить человека, которого долго не видел, и заметить перемены в его поведении и характере. Одни люди становятся лучшими, более успешными, счастливыми, мудрыми. Другие, наоборот, опускаются ниже того уровня, на котором находились раньше: они перестают за собой ухаживать, стремиться к каким-либо целям, беречь свое здоровье и т. д. Что-то из этого меняется по причине того, с какими людьми человек проводит свое время.
Находитесь ли вы с кем-то в любовных отношениях, тесно дружите или общаетесь, задайте себе такие вопросы:
- Вы становитесь более любящим или эгоистичным?
- Вы становитесь более откровенным или угождающим?
- Вы начинаете больше прощать или идеализировать?
- Вы с вашим партнером строите равные отношения или кто-то из вас становится инфантильным человеком?
Ответы на данные вопросы помогут вам определить, как на вас влияют отношения с теми или иными людьми. Если вы становитесь более любящим, прощающим, откровенным человеком, который строит равноправные отношения, тогда ваш партнер влияет на вас положительно. Но если же вы становитесь более эгоистичным, угождающим, инфантильным человеком, который идеализирует своего партнера и отношения, чтобы их не разрушить, тогда ваш собеседник, друг, любимый человек имеет негативное на вас влияние.
Следует понимать, что люди влияют друг на друга. И часто это влияние не замечается, а последствия такого процесса проявляются со временем. Поэтому лучше заранее смотреть на то, как именно на вас влияют те или иные партнеры, поскольку их присутствие в вашей жизни скажется на том, каким человеком вы станете в будущем и какой жизнью будете жить.
Итог
Изменения себя – это хорошо. Но не нужно усердствовать. Если вы стараетесь ради кого-то, это не всегда приносит положительный эффект. Старайтесь только ради себя, чтобы делать себя такими, какими вы хотите быть. А там уже и люди появятся, которым вы тоже будете нравиться.
Статьи из этой же рубрики:
Источник: psytheater.com
Как можно поменять свой характер в лучшую сторону?
В юности люди не часто задумываются, как изменить свой характер. Как правило, эта мысль приходит с взрослением и желанием полноценно общаться с окружающими. Человек осознает, что все вокруг не обязаны любить его, если он не любит себя сам, постоянно ноет и жалуется на жизнь, злится или ленится.
В тот момент, когда вы понимаете, что ваш характер является причиной сложных отношений в семье или на работе, необходимо срочно принимать меры по исправлению ситуации.
Первый шаг: позитивное мышление
По сути, плохой характер – как вредная привычка, только избавиться от нее труднее, чем, например, бросить курить. Если вы сможете удержать себя в руках и не купить пачку сигарет, то курить будет нечего, а вот ненужные мысли из головы выбросить труднее.
Запомните, ваш характер – это ваше представление о жизни. То, что вы думаете о себе, будет расти и развиваться в вас. Поэтому всегда представляйте, каким человеком вы хотите стать.
Если вы привыкли постоянно о чем-то сожалеть и рассказывать, как вам не повезло в жизни, подумайте о том, что у вас есть. У каждого человека есть то, за что можно быть благодарным: здоровье, дети, работа, внешность. Если вы считаете, что ничего нет – это ваш шанс начать все с чистого листа. Первое, что нужно сделать перед тем, как поменять характер – научиться мыслить позитивно.
Есть интересная техника, которая вам в этом сможет помочь. Возьмите простую резинку для денег и наденьте на руку. Как только в голову закрадется негативная мысль, сразу оттягиваете резинку и “щелк” – вспоминаете о том, что все хорошо, а будет еще лучше. Привычка контролировать свои мысли и не дать себе скатиться в болото зависти, обид, скандалов, сделает вас оптимистом, а счастье без оптимизма невозможно. В свою очередь, счастливый человек уверен в себе, он радуется за себя и за других, дарит хорошее настроение окружающим.
Второй шаг: любовь к себе
Второе, без чего не получится изменить свой характер – любовь к себе. Каждое утро, проснувшись и сладко потянувшись, подходите к зеркалу, улыбайтесь и говорите: “Я люблю тебя”. Повторяйте себе как можно чаще, что с каждой минутой вы становитесь лучше, добрее, увереннее в себе.
Такой аутотренинг задаст правильное настроение на весь день, а получив правильную установку, вы будете следовать ей автоматически.
Не любить себя из-за того, что вам не нравится ваш характер, бессмысленно. Пока вы не примете себя таким, как есть, вы будете наполнены негативом по отношению к себе, а это только разрушает. Вам же, наоборот, нужно научиться созидать – создать нового человека, который будет соответствовать вашим представлениям.
Шаг третий: анализ поведения
Характер – совокупность привычек реагировать каким-либо образом на возникающие ситуации. Учитывая, что жизнь состоит из повторяющихся моментов, научитесь анализировать свое поведение. Отличной идеей будет начать вести дневник. Описывайте то, что с вами произошло за день, как вы себя повели и то, как надо было поступить.
Например, вам хочется стать увереннее в себе, а сегодня ваш шеф предложил заполнить график отпусков. Вы, разумеется, скромно промолчали, хотя мечтали поехать отдохнуть в августе. Опишите сложившуюся ситуацию и причины своей робости, составьте примерный диалог с вашим шефом, который мог бы состояться. На следующий день с этим планом разговора идите и смело объясняйте начальству, что август идеально подходит для вашего отдыха. Несколько таких ситуаций, и скоро вы сможете постоять за себя.
Перед тем как поменять характер, подумайте, действительно ли вам это нужно. Если вы не испытываете дискомфорта в общении с другими людьми и живете в гармонии с собой, возможно, перемены вам и не к чему. Не следует ориентироваться на мнение одного человека, которому что-то в вас не нравится.
Независимо от того, с какой чертой характера вы решили бороться, вам потребуется следовать простому плану. Сначала определите, что именно скрывается за этой проблемой, что ее вызвало, и чем вы хотите ее заменить. Например, если вы хотите перестать злиться из-за всякой ерунды, начните улыбаться. Исследования показали, что привычка вырабатывается в течение 30 дней.
Это значит, что если вы в течение месяца будете контролировать свои эмоции, то по прошествии этого времени изменения будут очевидны. Если список того, что вы хотите изменить, достаточно обширен, выделите основные моменты (1-2), над которыми будете работать в первую очередь.
Задумавшись о том, как можно изменить свой характер, следует понять, что одних размышлений недостаточно, потребуется серьезная работа над собой. Когда человека не устраивает его тело, он садится на диету и идет в тренажерный зал. Для получения результата всегда нужны действия. Поэтому приняв решение измениться – действуйте, ведь именно от этого зависит качество вашей жизни.
Комментарий психолога:
Характер – это совокупность устойчивых психических свойств и привычных стандартных способов поведения. Очень часто характер описывается через совокупность «черт характера». Можно ли вообще изменить характер? Ответ – да, хотя это и непростая задача. Характер – это вторичное образование, зависит от личностного развития.
Личность может в своем развитии и преодолеть те черты, которые для нее неприемлемы, например, как пишет автор статьи, когда «характер является причиной сложных отношений в семье или на работе». Обратите внимание на то, что есть разница между личностью, тем ради чего живет человек (что ему важно, что безразлично) и характером, который определяет, как именно реализуется процесс взаимодействия с миром. Есть даже выражение: «Хороший человек с плохим характером».
Для чего же человеку нужен характер? Он необходим для сохранения самой личности и тех мотивов, которые движут человеком, т.е. он несет защитную функцию. Чтобы систематизировать и упростить жизнь в социуме, человек накапливает набор привычек – стереотипных способов поведения (для того, чтобы не встречаться постоянно с ситуацией неопределенности и не решать в обыденной жизни постоянные внутриличностные проблемы).
Вспомните начало всем известной пословицы: «Посеешь поступок – пожнешь привычку…». Характер начинается с поступка в неопределенной ситуации. «По сути, плохой характер – как вредная привычка», в принципе – это верно. Но нужно помнить, что характер начинает выстраиваться с детства вокруг врожденных свойств человека: типа нервной системы, темперамента.
Автор статьи указывает, что желание изменить характер приходит, как правило, во взрослом возрасте с возникновением проблем в общении, когда «человек осознает, что все вокруг не обязаны любить его, если он не любит себя сам, постоянно ноет и жалуется на жизнь, злится или ленится». Основная причина, по которой человек хочет меняться, – это получение любви, уважения, признания от других людей.
Что лежит еще глубже? Самому бывает сложно докопаться до этого. Возможно, что это страх одиночества или эмоциональная зависимость от другого человека, который желает, чтобы вы изменились. Здесь есть опасность изменять себя в угоду другим, проигнорировать свои собственные потребности, интересы, даже страхи, т.е. собственно «не любить себя».
Даже если вы, самостоятельно проанализировав причины и следствия своего поведения, докопались до истины, внедрить изменения в жизнь бывает непросто. Психолог заметит подводные камни, создаст благоприятную обстановку для того, чтобы вы опробовали новые способы поведения, получили новый опыт в безопасной, но значимой обстановке.
С какими же проблемами может столкнуться человек, решивший самостоятельно изменить свой характер? На своем пути он, скорее всего, столкнется с рецидивами, возвратом к старому, с чувством вины по этому поводу, и как следствие – снижением настроения и мотивации к изменениям, у него могут возникнуть внутриличностные конфликты, «бунт» против требовательного «внутреннего родителя», а также он обнаружит, что самовнушения действуют на ограниченное время. И еще важный момент – потянутся другие неожиданные изменения, которые займут ваше внимание и время (меняя элемент системы, мы воздействуем на всю систему целиком). Помните, что нужно дать себе время, чтобы изменения успевали встраиваться в жизнь.
Теперь рассмотрим несколько отдельных черт, над которыми автор предлагает работать. Если человек «злится», то возможно, что это сигнал о том, что ситуация его не устраивает (хочет изменений и даже есть энергия на это), возможно он тянет непосильный груз, перенапрягается, или его окружающие его не слышат.
Нужно также понять, что означает, когда человек “ленится” в каждом конкретном случае и причины лени. Это может быть как хронической усталостью, так и синдромом выгорания. Лень может быть причиной внутриличностного конфликта, когда, например, есть аргументы за то, чтобы что-то сделать, а есть — против сопротивления. Может быть, внутреннее ощущение бессмысленности каких-либо действий и одновременно надежда на чудо.
Может оказаться, что у человека тип нервной системы слабый, ему нужно больше отдыха (другие видят в нем лентяя), а это врожденная особенность. Нужно учитывать свои особенности в формировании своего индивидуального стиля (тогда можно скомпенсировать врожденные качества нервной системы, такие как утомляемость, возбудимость и пр.).
И здесь уже другие задачи стоят – принять себя, адаптироваться и разъяснить другим, что с вами все нормально – просто вы такой от природы. Попробуйте заявить о любви к себе! Здесь может возникнуть вереница новых проблем и ситуаций, когда вам другие не позволяют быть таким, какой вы есть. Человек свой характер, как и его изменения, познает через других людей.
В плане «серьезной работы над собой» можно полностью согласиться с автором. И иногда может оказаться так, что человек захочет поменять окружение, а не менять свой характер.
Автор статьи выделяет последовательность из трех шагов для изменения характера – позитивное мышление, любовь к себе и анализ поведения. Сами по себе позитивное мышление и любовь к себе, достижение этих состояний – это уже цель и большая ценность. Здесь уже можно говорить об изменении характера. «Ваш характер – это ваше представление о жизни.
То, что вы думаете о себе, будет расти и развиваться в вас». Я бы назвала первым шагом — повышение осознанности. Изменять характер надо с изменения отношения к миру, к себе (согласна с автором), если это приживется, то тогда можно считать, что характер изменился.
Можно согласиться с фразой, что «счастливый человек уверен в себе, он радуется за себя и за других, дарит хорошее настроение окружающим». И еще счастливый человек знает свои особенности, слабые и сильные стороны, принимает себя. Тут и самодостаточность и полнота. Другие люди великолепно чувствуют наш настрой, что можно ожидать от вас, и стараются быть ближе.
В заключение хочется добавить, что человек растет, меняется – это нормально и закономерно. Можно меняться стихийно под воздействием окружения (мнений других людей, социума, обстоятельств), а можно культивировать то, что вы считаете, важно развить или сохранить в себе. Тренируйте свой навык, как мышцу! Поэтому важно обсуждать с другими людьми и экспериментировать. Наиболее эффективно это делать с профессиональным психологом.
Психолог-консультант Наталия Сушинина
Источник: psysovet24.ru