Как красиво писать в личном дневнике

Начните вести дневник. Письменные практики улучшают проясняют мысли, успокаивают тревожный ум, развивают творчество, помогают отпускать ненужное и избавляться от ежедневного стресса. Кроме того, вам будет проще оглянуться на свою жизнь и понаблюдать: а где вы действуете автоматически? а как вы выросли эмоционально? а как вы преодолевали трудности, которые раньше так пугали?

Если вы не знаете, как писать, эта статья поможет увидеть весь процесс.

Так как же начать писать? Первые шаги

Начинайте с малого – не перегрузите себя в самом начале. Давайте себе маленькие задания, если совсем не знаете, о чём писать – это могут быть вопросы (они есть в конце статьи) или небольшие задания (скажем, перечислить людей, с которыми вы общались сегодня). Первым шагом должна стать привычка писать. И вот что вам поможет:

• Выделите немного времени. Дайте себе буквально 5-10 минут, включите таймер и пишите. Писать долго поначалу страшно – мы думаем, что это занимает целую вечность. А 5-10 минут можно найти даже в самом загруженном дне. Вы удивитесь, сколько можно написать за десять минут!
• Используйте только бумагу. Конечно, можно писать в телефоне или планшете, но лучше избегать экранов и использовать блокнот. Позвольте себе снизить темп и погрузиться в процесс. Дайте себе время закончить мысли и записать их. Это по-настоящему крутой способ отдохнуть от нашего мира, где все утыкаются в телефоны.
• Записывайте дату. Это поможет оглянуться назад и проанализировать то, что происходило с вами и как вы себя чувствовали в этот момент. Ещё так будет проще отслеживать, как часто вы пишите.
• Будьте честными. Записи принадлежат только вам и больше никому. (Позаботьтесь об этом). Разрешите себе записывать правду о том, что происходит в вашей жизни, и свои мысли и отношения к этим событиям. Не пытайтесь писать то, что вы хотели бы чувствовать вместо настоящих эмоций. Дайте себе время, замедлитесь и позвольте правде вылиться на бумагу.
• Перечитывайте свои записи. Есть что-то важное и нужное в записях, даже если прямо сейчас вы этого не видите. Всегда храните дневники и перечитывайте их время от времени (например, в конце года вы прочтёте, что произошло с вами за этот год).

Почему продолжать писать важно?

Письмо помогает раскрывать таланты, развивать доброту к себе, находить новые идеи, решать сложные вопросы, отслеживать чувства и быть честным с собой. Но если заниматься письменными практиками постоянно, то расслабиться и поделиться с дневником тем, что не расскажешь никому другому, становится проще.

Мой Личный Дневник❋Идеи оформления❋ Мои рисунки) Маша Жукова

Письменные практики помогают погрузиться в собственные чувства и понять их. Делая записи, проще отпустить болезненные переживания и найти способ, как работать с ними в будущем. Вы можете возвращаться к написанному раньше и видеть, как далеко вы продвинулись, какие трудности преодолели, какие привычки прижились в вашей личной жизни и на работе.

Дневник — это место для идей и мечтаний, для разочарований и негативных эмоций. Все это важно отслеживать и осмысливать.

ЧИТАЮ СЕСТРЕ свой ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК мои секреты и тайны! ОНА В ШОКЕ

Что писать в дневнике?

Понять, о чём же все-таки писать — одна из самых сложных задач поначалу. Не волнуйтесь, если все идёт не так, как вы задумали. К ведению дневника, как и ко многому другому, нужно привыкнуть – и потом получать удовольствие.

Вы можете писать что-то о событиях, книгах или фильмах, которые вас затронули, отмечать мысли, идеи, смешные или грустные моменты, подводить итоги дня, ставить цели, отмечать места, в которых вы побывали, зарисовывать еду, размышлять о новом хобби.

Помощники в ведении дневников

Если вам трудно начинать со свободного письма (фрирайтинга), ну или у вас есть определённая цель в письменных практиках (научиться благодарности, увеличить продуктивность), тогда вам помогут структурированные практики.

Дневник благодарности

Каждый день записывайте минимум пять вещей, за которые вы благодарны миру, себе, своей семье и близким людям. Пять вещей, от которых вам тепло.

Дневник успеха

Записывайте сюда 5-10 вещей, которые вам сегодня удались. Начинайте с самых небольших успехов (мимо которых так легко «пробежать» в течение дня), а потом и не заметите, как «небольшие» успехи притянут к себе успехи побольше.

Готовые воркбуки

О том, как ставить цели, к которым лежит душа или о том, как мечтать, планировать, действовать и праздновать. Скачайте их , распечатайте – и попробуйте письменные практики в деле!

Bullet journal

Если у вас есть пунктик – составление списков, то вы точно полюбите этот блокнот. С его помощью легко вспомнить прошлое, организовать настоящее и составить планы на будущее. Записывайте важные новости дня, отмечайте выполненные задачи и фиксируйте приближающиеся события.

Используя разные знаки и символы, креативьте каждый день, неделю и месяц и организовывайте свою жизнь так, как хочется вам. Ведь это правда впечатляет! Для Bullet journal у нас есть блоки в точку : ведь именно на листах в точку ведут такие блокноты.

Наборы Tesoro notes

Tesoro notes — это коробка с двенадцатью рабочими тетрадями. Каждый блокнот рассчитан на месяц, а вся коробка – на год самоисследования. У каждого воркбука – своя тема и автор. Блокноты содержат полезные техники и практики, глубокие вопросы, помогающие лучше познать себя, раскрыть сильные стороны и таланты. Авторы – увлеченные любимым делом люди: коучи, бизнес-тренеры, предприниматели — делятся самыми полезными советами и инструментами, чтобы вы могли стать успешнее и счастливее и открыть новые грани себя.

Ведение дневника как терапия:

Вот вам ещё 15 вопросов-трамплинов:

• Если бы вы могли достичь чего угодно в своей жизни, что бы это было и почему?
• Каковы ваши три самых сильных страха?
• Какие три вещи вы можете сделать, чтобы улучшить своё здоровье?
• Напишите о трудностях в вашей жизни. Как вы их преодолели?
• Напишите письмо человеку, который больше всех вас поддерживает (вы можете не отдавать письмо, если не хотите).
• Что сделало вас счастливым сегодня?
• Куда бы вы поехали, если бы могли поехать куда угодно?
• Опишите ваш самый главный провал и то, чему он вас научил.
• Какие три урока вы извлекли из состояния гнева или депрессии?
• Чтобы вы в себе изменили, если могли бы?
• Как выглядит ваша идеальная жизнь?
• Каким вы себя видите через 5, 10, 20 лет?
• Что бы вы рассказали о себе незнакомцу?
• Назовите ваши пять главнейших жизненных принципов.
• Что никто не знает о вас? Почему вы храните это в секрете?

И ещё один вопрос:

Если в ваш дом попал агент-сыщик, то что он мог бы сказать о человеке, который живёт в нём?

Купите самый красивый блокнот, удобнейшую ручку – и начинайте вести дневник! А если у вас будут вопросы – всегда ответим! Кроме того, мы регулярно проводим встречи для любителей письменных практик в разных городах мира и онлайн

Источник: dzen.ru

Как вести дневник: 10 советов

Нет определенного времени или возраста, когда нужно начинать дневник: он может вам понадобиться в любой момент жизни. Например, первоклассница Александра Ипполитова начала вести записи прямо в школь­ной тетради. Она старалась записывать все, что происходило с ней в школе и дома:

«17 января 1984 года Здесь и далее фрагменты дневников приводятся в соответствии с авторской орфографией и пунктуацией.
Школа.
Сегодня в школе все говорили что у нас в классе будет 5 уроков. А я про себя говорила что у нас будет три урока. Потому что третьим уроком были 3 диафильма а 4 уроком москонцерт. А на 5 урокове была физ-ра на лыжах.
Дома.
Забыла!»

А анонимный автор из Усть-Нарвы, чей дневник хранится в архиве Иссле­довательского центра Восточной Европы при Бременском университете (Forschungsstelle Osteuropa), начал вести записи через неделю после выхода на пенсию:

«9-VIII-68
Знаю, что доля многих, „ушедших на заслу­женный отдых“, — так опреде­ляют пенсионеров наши сентиментально слащавые газетчики и партпроф­комов­ские ораторы — незавидна: они понемногу, но все же весьма зримо и ощутимо жиреют, дуреют, болеют и достаточно быстро сливаются с матерью-природой, участвуя своими останками в вечном коловращении материи. Спасение — не терять форму, делать, к стремиться, в участвовать — пока котелок варит и ноги носят. Ведение дневника — это разновидность такой работы».

2. Короткие записи тоже ценные!

Чтобы вести дневник, не нужно обладать ни литературным талантом, ни любовью к подробным описаниям или интроспекции — даже отрывочные записи могут представлять ценность. Император Николай II вел дневник с четырнадцати лет и всегда делал это в скупой фактографической манере — вне зависимости от того, что происходило вокруг — война или революция. Последняя запись сделана 30 июня 1918 года — за несколько недель до рас­стрела:

«Алексей принял первую ванну после Тобольска; колено его поправ­ляется, но совершенно разогнуть его он не может. Погода теплая и приятная. Вестей извне никаких не имеем».

3. Используйте дневник для наблюдений

Не нужно ждать, пока в вашей жизни случит­ся необыкновенное. Достаточно просто оглядеться по сторонам. Биолог Борис Голов всю жизнь наблюдал за птицами и запи­сывал свои наблюдения в дневник:

«3 мая 1938 года
Гришков лес. Из дупла спугнул сойку. Возможно, что там устроено гнездо. В прошлом году в этом же дупле было гнездо сойки. Над лесом очень низко летают 2 сарыча.

Пролетал черный коршун».

Сотрудник ленинградского почтамта Илья Мельгунов следил за жизнью фикуса:

«5 февраля 1971 года
Фикус опять болеет. Опадают листья. Осталось 9 листьев. Сегодня вынул из горшка фикус, промыл землю. Вновь посадил его не так плотно для корней.
18 февраля
У фикуса осталось только 3 листа. Ожидаю — или упадут последние, или поправится. Я подозреваю кошку — не сходила ли она в горшок с фикусом».

4. Разговаривайте с дневником

Тяжело установить, кто первым обратился к своему дневнику как к собесед­нику. Можно только сказать, что такая практика стала популярна на рубеже XVIII–XIX веков и возникла под влиянием эпистолярного жанра. В это время многие авторы замечают, что интересным собеседником, заслуживающим доверия, может быть не только друг по переписке, но и дневник.

В октябре 1788 года голландская девушка Магдалена ван Шинне вместо того, чтобы написать и отправить письмо своей подруге, просто записала на листе бумаги:

«О моя бумага, ты единственная, кто услышит мои идеи, чувства, заботы и радости. Здесь я смогу целиком излить свою душу; с другими, даже с моими лучшими друзьями, я хочу научиться скрывать свои чувства, или, мере, я больше не хочу рассказывать им о себе. Ты — мой единственный конфидент».

С тех пор дневник многократно выручал людей в ситуации, когда им не хватало надежного и понимающего собеседника.

5. Делитесь с дневником переживаниями

Дневник помогает превратить чувства, переживания и сомнения в текст на бу­маге, а значит, взглянуть на них со стороны. Иногда это нужно, чтобы перевес­ти дух, принять сложное решение или понять про себя важное.

1 декабря 1923 года советская комсомолка Валентина Соколова записала в дневнике:

« Cейчас я думаю лишь о будущем. Что из меня выйдет. Неужели всегда я себя буду чувствовать не на месте. Ведь это мука. Я думала что я люблю приключения и вдруг все поколебалось.

Что делать? Для чего? Да и выйдет ли чего? Неужели буду лишним человеком? Последний то вопрос положим я в прошлом году решала и кажется верно. А теперь что делать?»

6. Если вы не любите писать, записывайте на диктофон

Дневник совсем не обязательно должен быть на бумаге: его можно записывать на аудиокассету (так поступал герой подкаста «Перемотка» журналист Евгений Берг) или просто на смарт­фон.

7. Или рисуйте, наклеивайте фотографии, вырезки из журналов, билеты и все, что вам важно сохранить

Дневник — это не всегда исключительно текст, который вы сами написали. По сути это архив ваших впечатлений, в который вы, как в гербарий, вклеиваете все, что не хотите забыть.

Так, поклонница санкт-петербургского «Зенита» в 2000 году вклеивала в свой дневник портреты любимых футболистов, рисунки и фотографию группы Depeche Mode.

«3 августа 2000 года
Вчера я с девчонками была на Зените. Было клево. Зенит — Спартак Алания 2:1. Зенит — ЧЕМПИОН.
Как было круто.
На 7 минуте Радимов так красиво со штрафного забил гол в дальнюю девятку».

Плейлист для вечеринок футбольных фанатов и не только
Песни, которые слушают и поют фанаты «Зенита», дальнобойщики, и подростки во дворах

8. Если вам кажется, что записи слишком личные и могут попасть в чужие руки, используйте шифр

Автор одного из самых знаменитых дневников в истории, лондонский чинов­ник Сэмюэл Пипс, чтобы затруднить чтение фрагментов о своих любовных похождениях, пользовался миксом из испанского и французского.

«17 февраля 1667 года
Митчелс с женой нанесли нам визит, мы много пили и смеялись, после чего — вечер был прекрас­ный, светила луна — Митчелсы и я отпра­вились кататься на лодке. К своему огорчению, видел, как всю дорогу ella жмется a su marido и прячет manos, quando yo пытаюсь взять одну de los, — так что в сей вечер у меня con ella ничего не получилось. Когда мы пристали к берегу, я под благовидным предлогом отправил муженька обратно в bateau, рассчитывая урвать у нее пару baisers; взял было за руку, однако ella отвернулась, и quando я сказал: «Мне нельзя tocar te?» — с легким modo ответила: «Yo no люблю, когда меня трогают». Я сделал вид, что не заметил этого, после чего вежливо попрощался, et su marido andar меня почти до самого mi casa, где мы и расстались Пер. Александра Ливерганта. ».

А советский школьник Олег Черневский пользовался самодельным шифром из скобок, точек с запятой и других знаков.

Зашифрованный дневник школьника сталинской эпохи
О чем писал Олег Черневский в 1937–1938 годах

9. Не заставляйте себя писать каждый день (если не хочется)

Дневник не должен быть регулярным. Вы можете обращаться к нему, когда возникнет потребность. Например, Лев Толстой вел дневник почти всю свою жизнь, но в 1870-х сделал перерыв и почти ничего не записывал. Или, наобо­рот, всегда носите блокнот с собой и записывайте все, что видите. Так делал инженер Эдуард Янович, оставивший больше 300 блокнотов.

10. Не переживайте из-за ошибок и почерка

Многие авторы дневников стремятся к идеаль­ному почерку и грамотному письму, но при этом важно, чтобы внутренний корректор не убил желание писать.

Токарь-горизонтальщик Николай Белоусов много учился, читал и очень волновался из-за своих ошибок, но все равно вел дневник.

«19 октября 1937 года
Слабость в оргонизме, но не угосает жгучие желание к чтению, читаю, так много, что удивляються отдыхающие. Я среди них виду сибя, одиноко, и думая многие молодые женщины побаеваються сомною заговорить, думая, что я очень гордь, это видно по суровому взгляду. Но и они, как и многие легко ошибаются думая это обо мне. Я не сближаюсь только лишь потому, что считаю себя недостоиным для этого».

Жительница Царского Села Елизавета Сарапик писала совершенно ужасающим почерком, но и ее записи смогли расшифровать волонтеры «Прожито».

Источник: arzamas.academy

Идеи для личного дневника — фото идеи оформления для девочек. Красивые поделки своими руками. Инструкция, как сделать дневник

Наверное, каждая девочка в детские и юношеские годы вела личный дневник, а некоторые продолжили делать, когда выросли. Ведь это самый надежный друг, который никогда не разболтает заветные тайны, написанные в нем, прекрасно поймет переживания, творившиеся в душе.

У каждой девочки была своя уникальная манера его оформления. За годы существования он претерпел массу изменений. Как сейчас он выглядит, что в нем пишут и как сделать своего безмолвного друга красивым и уникальным пойдет речь в этой статье.

Краткое содержимое

Что можно поведать в дневнике

Основной идеей для ведения ЛД является то, что здесь можно писать о чем угодно – о личном, важном, сокровенном, том, что постесняешься сказать окружающим:

• Мыслях;
• Переживания;
• Впечатлениях;
• Сомнениях;
• Радости и грусти;
• Гневе и т.д.

Любая информация, записанная в дневнике, сохранится на долгое время, к которой можно вернуться, перечитать, когда захочется.

Переосмыслить и возможно рассмеяться тем переживаниям, которые были там описаны.

Итак, что же может быть записано в дневнике:

1. Личная информация. Перед тем как пустить его в дело необходимо заполнить главную страничку дневника – информацию о владельце. Здесь указывается вся информация о человеке решившего завести дневник, а также его увлечениях и предпочтениях.
2. Итоги за год, месяц, неделю, день. В этой части личного дневника для девочек можно оценить обстановку произошедшего за определенный период времени, что удалось сделать, а что нет. Лукавить здесь не перед кем, потому можно быть честным самим с собой.
3. Радостные эпизоды жизненного периода. Данная информация полезна тем, что в трудные моменты жизни к ним можно вернуться, прочитать и понять, что все обязательно будет хорошо. Самое главное как можно больше подмечать таких моментов и не забывать их сюда записывать.
4. План на небольшой отрезок времени. Каждая обладательница ЛД может пофантазировать и придумать себе как ближайшие, так и далеко идущие планы. Чтобы о них не забывать она также может занести их в данный раздел, периодически заглядывая и корректируя их в зависимости от выполнения поставленных целей.
5. Поездки, путешествия. Здесь можно написать, где была возможность побывать, и куда бы хотелось поехать. Через определенный промежуток времени можно перечитывать этот раздел и смотреть, что в нем поменялось.
6. Сновидения. Яркие, эмоциональные и интересные сны также можно отразить в личном дневнике. Для более удачного их восприятия во время прочтения можно украсить личный дневник рисунками.
7. Любимые книги, музыка, фильмы. Будет хорошо если заносить в дневник время от времени те фильмы, которые произвели неизгладимое впечатление, тоже касается и литературных произведений.

Кроме данных страничек в личном дневнике можно придумать массу других, например – любимое животное, любимое блюдо, страничка настроений и пожеланий.

Из чего сделать ЛД

Можно приобрести «безмолвного друга» в книжном магазине, а можно завести обычную тетрадку, но это скучно и не интересно. Лучше сделать его самому. Многие спросят, а как сделать личный дневник своими руками, чтобы он пришелся по вкусу.

В этом нет ничего сложного, самое главное необходимо подумать, что бы хотелось в нем видеть, и просто подключить фантазию.

К примеру, его можно оформить в виде:

1. Альбома для рисования. Он поможет не только вести записи, но и выполнять в нем всевозможные рисунки. Можно конечно рисовать и в обычной тетради, да только качество бумаги в ней оставляет желать лучшего, все картинки в личном дневнике будут просто просвечивать, и портить внешний вид страницы. Альбом для этого и берется, чтобы все художества, изображенные в нем, не мешали просмотру основной информации дневника.
2. Папка. Для любительниц что-то коллекционировать идеальным вариантом для ЛД станет папка-дневник, где можно будет собирать понравившиеся вещи или глянцевые вырезки.
3. Старая книга. Данный вариант подойдет для неординарных особ, которые любят все эксклюзивное. Основная фишка состоит в том, что все записи и рисунки для дневника придется вклеивать уже на сами страницы. Лучше если книга будет без иллюстраций, в противном случае стоит их просто удалить.

Если ЛД планируется на долгие годы, соответственно со временем он станет довольно объемным и увесистым, чтобы этого избежать, можно в качестве страниц использовать офисную бумагу.

Она значительно легче и соответственно количество в разы можно увеличить, не отягощая ее. Чтобы он не потерял свою индивидуальность необходимо продумать оформление, особенно какая будет обложка.

Внешний вид дневника

После того как продумана основа из которой будет сделан «безмолвный друг», пришло время задуматься о том как оформить личный дневник. В первую очередь как будет выглядеть обложка.

• Она может быть выполнена в виде съемного чехла сделанного из красивой оберточной бумаги или из разноцветных тканей различной текстуры.
• Сверху можно продумать украшение из бисера, декоративных лент, гипюра, страз и многих подобных вещей.
• Кроме бумажной и тканевой основы для дневника, можно рассмотреть внесение кожаных дополнений, например для переплета – это поможет увеличить срок эксплуатации ЛД.
• Для творческих натур возможно использование красивой и оригинальной вышивки на первой странице дневника.

Внутренний дизайн ЛД

Чтобы внутри он был таким же ярким и уникальным необходимо помнить о следующем:

• Делать записи только цветными карандашами, ручками, фломастерами;
• Дополнять текст различными схемами, таблицами, рисунками, иллюстрациями, фотографиями на свое усмотрение;
• Для сознательности и призыву к честности можно расположить сразу на первой же странице информацию о том, что без разрешения смотреть дневник нельзя;
• Разработать и вести тематические страницы, каждая из которой будет посвящена определенной теме интересной для владельцы дневника;
• Все странички должны быть яркими, украшенными различными способами – оригами, цветами, техникой водопад, веер, также можно прикрепить небольшие конвертики для разной мелочи;
• Интригующим будут смотреться странички, на которых есть конвертики с секретиками.

Это лишь часть идей, которые можно воплотить в личном дневнике, каждая девочка сможет придумать свои интересные и оригинальные, которые будут отлично дополнять, и подчеркивать индивидуальность дневника хозяйки.

Ничего трудного в его создании нет, необходимо просто отдаться чувствам и вдохновению.

Источник: urokirukodelie.ru