Для того чтобы поддержать человека, используйте простые фразы: я тебя слышу, я тебя понимаю, я тебя принимаю, мне важно то, что ты говоришь, я признаю твои чувства, я признаю твою сложную ситуацию, я готов быть в ней с тобой.
- Как поддержать человека на расстоянии словами?
- Как поддержать человека в переписке?
- Какие слова могут поддержать человека?
- Как морально поддержать человека?
- Как словесно поддержать человека?
- Что сказать в поддержку?
- Как аккуратно поддержать человека?
- Как сильно поддержать друга?
- Как поддержать мужчину словами?
- Как успокоить друга?
- Можно ли говорить что все будет хорошо?
- Как помочь человеку если он плачет?
- Как помочь человеку в депрессии на расстоянии?
- Как поддерживать своего мужчину?
- Как поддержать подругу во время депрессии?
- Как поддержать человека если он далеко?
- Какие слова сказать мужчине в поддержку?
- Как поддержать человека словами в переписке когда он болеет?
Как поддержать человека на расстоянии словами?
Как поддержать человека в переписке?
Как в переписке поддержать человека?:
- Не давать советы, если о них прямо не просят.
- Называть его чувства.
- Откликаться своими чувствами.
- Очень аккуратно отзываться своим похожим опытом.
- Побуждать писать о своих переживаниях.
Какие слова могут поддержать человека?
«Держись», «Я тебя понимаю», «Пришло время» — как не стоит утешать:
- «Я вас понимаю»
- «Успокойтесь», «Возьмите себя в руки»
- «Надо быть сильным!»
- «Держитесь»
- «Все будет хорошо», «Все наладится», «Жизнь продолжается»
- «У вас еще будут дети», «Еще родишь здоровенького»
- «Пришло время»
Как морально поддержать человека?
Психологи дали 8 советов о том, как правильно поддерживать людей, оказавшихся в трудной ситуации:
- Будьте рядом
- Не будьте навязчивыми
- Не расспрашивайте подробности
- Предложите конкретную помощь
- Организуйте сбор денег
- Не давайте бесполезных советов
- Откажитесь от оценок
- Не стройте гипотез
Как словесно поддержать человека?
Для того чтобы поддержать человека, используйте простые фразы: я тебя слышу, я тебя понимаю, я тебя принимаю, мне важно то, что ты говоришь, я признаю твои чувства, я признаю твою сложную ситуацию, я готов быть в ней с тобой.
Что сказать в поддержку?
Вам помогут фразы, способные выразить сочувствие и сопереживание. Скажите: «Мне искренне жаль, что ты попал в такую ситуацию», «Это несправедливо» или «Ты заслуживаешь лучшего». Эти слова помогут успокоить человека. Он поймет, что вы на самом деле переживаете и сочувствуете ему.
Как аккуратно поддержать человека?
«Я рядом». Как поддержать человека в горе:
- Оцените свои силы
- Спросите, нужна ли помощь
- Будьте готовы много слушать, много молчать и много говорить
- Не навязывайтесь, но дайте понять, что вы рядом
- Примите горюющего целиком
- Покажите, что плакать, грустить — нормально
- Сопереживайте, но не подключайтесь к горю
Как сильно поддержать друга?
7 способов поддержать друга в кризисной ситуации:
- Будьте доступны близкому человеку на 100%
- Пригласите друга разделить полезную трапезу
- Отправляйтесь на прогулку
- Займитесь йогой или медитацией
- Попросите друга вспомнить, что хорошего случилось в жизни в последнее время
Как поддержать мужчину словами?
Помимо «спасибо» и «ты самый лучший» можно сказать:
- Мне с тобой так спокойно/хорошо — так вы даете мужчине понять, что он ваша поддержка.
- Только ты меня понимаешь/Только тебе я доверяю — Мужчина чувствует свою значимость для вас.
- Ты такой умный/сильный/красивый.
Как успокоить друга?
Как утешить близкого человека:
- «Засвидетельствуйте» чувства собеседника
- Подтвердите, что эти чувства вам понятны
- Помогите близкому человеку разобраться в проблеме
- Не преуменьшайте страдания собеседника и не пытайтесь его рассмешить
- Предложите физическую поддержку, если это уместно
- Предложите способы решения проблемы
Можно ли говорить что все будет хорошо?
Конечно, нет. Фразы с посылом «все будет хорошо», как и несвоевременные советы, чаще всего вызывают лишь раздражение, потому что обесценивают чувства человека. Сначала нужно признать эмоции собеседника. Чтобы сделать это, повремените с советами и поддержкой.
Как помочь человеку если он плачет?
Как помочь человеку, который плачет?:
- Во-первых, дай понять, что ты рядом, вырази свою поддержку и сочувствие.
- Дай человеку высказаться о том, что его/ее волнует.
- Не стоит говорить, чтобы человек перестал плакать или обесценивать переживания.
- Узнай о том, что ему/ей требуется в данный момент.
Как помочь человеку в депрессии на расстоянии?
Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут Вам:
- Позвольте человеку немного побыть в этом состоянии и пережить его.
- Не обесценивайте страдания близкого человека.
- Признайте важность этой ситуации.
- Будьте осторожны с шутками.
- Не заставляйте.
- Никакой агрессии.
- Запаситесь терпением.
Как поддерживать своего мужчину?
Эффективные способы поддержки:
- Создать атмосферу внимания, тепла, открытости, но ничего не говорить и ни о чем не спрашивать. Просто подождать, пока он сам захочет говорить.
- Слушать, не перебивая и не прикасаясь.
- Когда он договорит, основательно подумать и дать короткий, но точный совет.
Как поддержать подругу во время депрессии?
Сохраняйте всегда открытым канал связи, не давайте подруге замкнуться в себе, не переставайте разговаривать. Даже если подруга вас отталкивает, будьте рядом, чтобы поддержать её, не ослабляйте вашу поддержку. Люди с депрессией часто забывают, что вокруг них есть любящие и поддерживающие их люди.
Как поддержать человека если он далеко?
7 способов поддержать друга в кризисной ситуации:
- Будьте доступны близкому человеку на 100%
- Пригласите друга разделить полезную трапезу
- Отправляйтесь на прогулку
- Займитесь йогой или медитацией
- Попросите друга вспомнить, что хорошего случилось в жизни в последнее время
Какие слова сказать мужчине в поддержку?
Теплые слова поддержки любимому:
- Я верю, что ты все сможешь
- Я буду рядом, когда это необходимо
- Я люблю тебя, даже когда ты мрачный
- Что бы ни случилось, мы все преодолеем вместе
- Я горжусь тобой
- Ты сильный, даже если ты этого не замечаешь
- Ты всегда умеешь найти выход из самых сложных ситуаций
Как поддержать человека словами в переписке когда он болеет?
Первая реакция: скажите хоть что-нибудь
— Произнесите хоть что-нибудь: например, что не знаете, какие слова подобрать. Тишина в такой момент очень угнетает». Говорите искренне и с сочувствием, например: «Я пока не знаю, чем помочь, но ты очень важен для меня» или «Я хочу помочь тебе всем, чем смогу».
- Что напророчили князю Олегу волхвы?
- Какому жанру относится произведение Дары волхвов?
Источник: svyazin.ru
Психологическая поддержка на расстоянии: можно ли помочь человеку в депрессии дистанционно?
Депрессия – это диагноз, который ставят человеку с психическим расстройством определённой группы. Недуг не стоит путать с подавленным настроением, угнетённостью или лёгкой тревожностью.
Часто можно услышать, что депрессия лечится на расстоянии. Так ли это? Что можно сделать для человека с такой болезнью, а чего делать нельзя ни в коем случае? Поговорим об этом в статье.
Основные способы вывести человека из тревожного состояния
По разным оценкам, от этого психического расстройства страдает несколько десятков миллионов людей во всём мире. Однако у депрессии различная природа, что влияет на способы лечения. Симптомы, соответствующие расстройству, должны наблюдаться не менее двух недель для постановки диагноза.
Если болезнь выявлена, то остаётся следовать рекомендациям врача. Как правило, недуг лечится амбулаторно и даже без медицинских препаратов. Но в тяжёлых случаях нужны антидепрессанты, а порой – и госпитализация. Вот почему даже банальная поддержка – большая ответственность.
Вытащить из депрессии на расстоянии можно, если:
- Работает врач. Специалисту нужно видеть клиническую картину, что в целом допустимо онлайн.
- Речь идёт действительно о депрессии. Некоторые психические заболевания, имеющие схожие признаки, на самом деле могут оказаться проявлениями иного рода.
- У помогающего есть возможность предпринять безотлагательные меры. Помощь, в том числе и госпитализация, может потребоваться в любой момент.
Советы, которые дают в интернете, призваны помочь лишь с проявлениями депрессии. Действительно, смена обстановки или большие физические нагрузки на время помогут выйти из состояния подавленности. Но если причина депрессии сохранится, то возврат к болезни неминуем.
Как себя вести, чтобы поддержать?
Если у собеседника действительно депрессия, действовать нужно осторожно. Очень рискуют люди, которые прочитали 2-3 книги по психологии и мнят себя большими мастерами поддержки.
Рискуют не своим, а чужим здоровьем.
- Во-первых, нужно признать проблему: у собеседника – реальная болезнь. Он не притворяется, не привлекает к себе внимание, а действительно страдает.
- Во-вторых, навредить в этой ситуации проще, чем помочь. Там, где дипломированный специалист действует по методике и протоколу, близкий или случайный человек поступает по наитию.
- В-третьих, всегда нужно держать в уме, что помощь врача может потребоваться в любой момент.
Кратко перечислим то, чего делать нельзя:
- Отрицать болезнь. Это характерно для самых близких (родителей, супругов, друзей): они просто не признают всю сложность ситуации.
- Обесценивать. Избегайте фраз «само пройдёт», «у меня так было», «всем тяжело». Нужно выслушать человека и не давать врачебных рекомендаций, не назначать ему препараты или «алкогольную терапию».
- Провоцировать конфликт. Человек в депрессии всё воспринимает близко к сердцу. Даже небольшая склока может показаться ему трагедией, и состояние ухудшится.
- Прекращать общение. Коль взялся помогать больному, делать это нужно постоянно.
В разговоре нужно быть осторожным, избегать резкой смены тем. Желательно дать больному выговориться, но и заставлять его всё время разговаривать тоже нельзя. Можно ненавязчиво уточнять, как самочувствие, не изменилось ли состояние. Допустимо вместе поискать какое-то занятие онлайн: посмотреть фильм или сериал, поиграть в несложную игру.
Если доступна только переписка?
Важно понимать: одно из проявлений депрессии – непреходящее чувство одиночества. Если у пациента есть хотя бы виртуальный собеседник, ему уже будет значительно проще. Но чтобы действительно помочь, нужно быть на одной волне. Самое важное – не отрицать и не обесценивать, потому что такое поведение тут же усугубит состояние.
Следуйте нашим советам:
- Не прекращайте общение. Человек в депрессии раним, даже день или два игнорирования могут обернуться для него смертельной обидой.
- Избегайте разговоров на серьёзные темы. Для болезни характерна физическая и ментальная заторможенность, поэтому предмет общения должен быть простым.
- Говорите о болеющем, а не о себе. Важно подчеркнуть заботу, помогите ему высказать всё, что накопилось.
Заключение
Если речь действительно идёт о депрессии, то дистанционно навредить куда проще, чем помочь. Не имея в голове модели диалога, не представляя поведение пациента, легко усугубить состояние. Человека в депрессии нельзя бросать и обесценивать. Самое важное, что можно для него сделать – это ненавязчиво подтолкнуть к лечению.
Психологи практикуют удалённое общение со своими пациентами. Вести речь об исцелении можно, лишь установив клиническую картину и причину депрессии. Не стоит забывать, что болезнь редко проходит сама, зато имеет тенденцию к обострению.
Помогла статья? Поставьте оценку
5 / 5. Количество оценок: 1
Источник: lifemotivation.online
Как поддержать человека в депрессии
Какие они первоисточники депрессии – ведь имя им легион. Несмотря на то, что всё вокруг нас с каждым днём как будто бы становится всё более удобным и комфортным для существования. Окликни счастье, безмятежность, спокойствие: ау, вы где, наши спутники благополучной жизни. А их и след простыл, да и произойти беда могла вовсе не с тобой, а кем-то рядом, кто бесконечно дорог.
Причины депрессии
Фото автора Meruyert Gonullu: Pexels
Коварная депрессия крайне редко возникает ниоткуда, её могут извлечь на свет:
- некие трагические события, вмиг разорвавшие мир на «до» и «после»;
- как снег на голову свалившиеся, природные или техногенные катастрофы, приведшие к потере всего, что было нажито;
- страшный диагноз, которого все так панически боятся;
- неизлечимая болезнь, а то и уход близкого человека из жизни;
- хаос и круговерть непростых ситуаций, сопровождающие жизнь в шумном мегаполисе;
- расставание с любимым, неумолимая разлука надолго в силу обстоятельств;
- конфликты и ссоры во вроде уже состоявшейся семье.
Так много причин может толкнуть любого из нас в цепкие лапы депрессивного состояния и тут становится бесконечно важным: кто в такой трудный момент окажется рядом. Этот жребий достался тебе?
Тогда постарайся на время стать «домашним» психологом для родственной души, но для начала определись с главным: ты столкнулась с глубокой хандрой, так называемой малой депрессией, или тебе кажется, что всё зашло слишком далеко, на лицо явные признаки депрессии клинической.
7 эффективных техник помощи близкому с депрессией
С каким предварительным диагнозом ты сможешь справиться сама
Первое что ты должна внимательно обдумать – это сроки. Сколько времени прошло с той поры, когда в жизни друга, родственника, коллеги, любимого человека произошло нечто неординарное, однозначно негативное, трагичное, судьбоносное.
Как он из этого выходит, какими способами карабкается наверх, какие болезненные симптомы крепко в него вцепились и не хотят отпускать? Для состояния, когда твоего даже самого горячего желания вытащить кого-то из бездны без помощи психологов не хватит, характерны:
- Та самая пресловутая ангедония, когда человека не способно вернуть на позитивную волну всё то, что раньше задевало в хорошем смысле и радовало.
Это может быть ваше общение, вкусный ужин вдвоём или в компании друзей, вечеринки, страстный секс, любимое хобби. Не вызывают прежних эмоций такие художественные лекари как музыка, картины, скульптуры, познавательные путешествия, визиты на выставки, в театры, в музеи, книги, фильмы, компьютерные игры.
- Сбои в реакциях и мышлении.
Крепкий профессионал начинает делать досадные, непростительные ошибки в работе, подводит коллектив, не выполняет обещаний, не держит слово. На вопросы отвечает невпопад, не интересуется ни общими корпоративными задачами, ни семейными проблемами, ни той теплотой и романтикой, что была зерном ваших отношений, ни новостями в среде друзей. Человек ни во что не вникает, да и вообще создается впечатление, что не очень понимает, о чём с ним говорят.
- Полное отсутствие склонности к любым физическим действиям.
Утром всерьёз пораженного депрессией товарища не поднимешь на работу, вечером не заставишь ложиться спать. Он (она) игнорирует прогулки, походы в магазин, аптеку, за самыми жизненно необходимыми предметами.
Устаёт даже от сидения в кресле перед телевизором, принятия душа, переходов из комнаты в комнату. На синдром хронической усталости такое поведение похоже мало. В его случае пара-тройка дней отдыха уже сдвигает проблему с места, а здесь с движениями – полный тупик и тормоз.
Практикующие психологи на практике убедились, что крайний предел такого состояния по времени – 1 месяц. Если все ваши попытки «вытащить» близкого человека из «ледяной проруби» вялой заторможенности и безучастности, не увенчались успехом, время бить в набат: визит к профильному специалисту неизбежен. Здесь уже понадобится медикаментозное вмешательство.
- Обходи крайности, если состояние близкого человека возьмёшься скорректировать сама
Проведя мониторинг поведения жертвы депрессии, ты убедилась, что всё еще не так запущено, ты сможешь попытаться справиться с недугом самостоятельно. В помощь в таком случае возьми рекомендации специалистов, которые и мы всецело одобряем.
Советы психологов
- Забудь напутствия: да забей ты на проблему, всё само рассосется.
Беда для твоего визави – сейчас пропасть, в которую он все ещё летит, наблюдай, но не останавливай, будь тактиком и стратегом, но не Ментором, не осуждай грусть – она бывает разной, позволь любимым людям всё еще раз переосмыслить и разложить по полочкам, не торопи.
- Не пытайся сгладить обстановку нелепыми, а то и нетактичными шуточками.
Превратить трагедию в балаган, сомнения товарища в свой ироничный скепсис. Не упражняйся в сарказме, не пытайся тёмные стороны отбелить лживыми красками в белый цвет, да еще и анекдот по подобному поводу вспомнить. При таких твоих реакциях страдающий человек еще больше замнётся в себе и перестанет тебе доверять.
- Не нивелируй насильно глубину чужого горя.
Не нашёптывай, что другие в подобных условиях кидаются покорять Эверест, а не валяются дома на диване. Душевные болевые пороги у нас у всех разного роста, то, что для одних карликовый пустяк, для других проблема размером с Гулливера.
- Покажи родному человеку, что ты искренне считаешь его ситуацию важной и возможной для хандры и печали.
Напомни, что не всё в этой жизни идёт как по маслу, препятствий и катастроф куда больше, чем благополучных исходов. Постарайся мягко посоветовать извлечь урок из случившегося, набраться опыта и всё же идти дальше.
- Не будоражь душу человека, впавшего в депрессивное состояние, вереницей приглашений на шумные вечеринки, посиделки с друзьями в любимом ночном клубе, пикники за городом.
Это тебе кажется, что одно такое развлечение всё вернет на исходные позиции, как будто бы ничего не было, а другу «хоть вой, хоть реви» не хочется никаких ярких мероприятий и торжеств, в одиночестве пока легче.
- Не бери в руки кнут, только пряник.
Не впадай в агрессию, не оскорбляй и уж тем более не унижай. Депрессия – это самая настоящая болезнь, только формы и сила её встречаются разные. Ты же не будешь хлестать плёткой больного гриппом, здесь ты сталкиваешься с точно таким же физическим недомоганием, только выглядит внешне иначе.
- Тебе понадобится масса терпения, будет накатывать усталость и желание: всё бросить и уйти в сторону.
Лучшие помощники в такой беде: хладнокровие, сдержанность, внешнее спокойствие, даже если внутри уже бушует пожар негативных эмоций. Ничего не сдвигается с мёртвой точки? Тогда вот еще один, на сей раз последний наказ.
- Исподволь готовь жертву усиливающейся депрессии к визиту к психологу или психиатру.
Спустя 30 дней после всех твоих манипуляций всё еще не сдвигов в сторону прогресса – это сигнал к действиям. Убеди человека, что психиатр такой же медик, профи по душевным состояниям, позволит же он (она) подлечить разболевшийся зуб, вот и здесь всё будет успешно и конструктивно.
Напоследок хотим напомнить об еще одном важном условии доброжелательной искренней помощи: ничего не выйдет, если ты вздумаешь бороться с недругом близкого человека на расстоянии: по телефону, в мессенджерах, в Интернете, по «мылу», в соцсетях, да ещё и вынесешь чужую тайну на всеобщее обозрение.
Любишь, уважаешь – будь пока чаще рядом. По крайней мере, дай знать, что даже в момент временного отсутствия поблизости, твои мысли так и витают вокруг. Чаще обнимай, жалей, не жадничай на тепло и ласку, тогда вместе вы справитесь с возникшей проблемой со здоровьем. Всё проходит, пройдёт и это – так завещал царь Соломон, а он знал толк в этой жизни.
Вам может понравиться
- Как отвлечь человека от плохих мыслей и проблем – советы психолога
- Шкала Гамильтона для оценки депрессии и её интерпретация с примерами
- Какие советы можно дать человеку в жизни – список ТОП-20
- Как поддержать близких умирающего человека: советы психолога
- Как самостоятельно справиться с депрессивным состоянием
Источник: samka.co