В подростковом возрасте многие девочки и некоторые мальчики заводят особенную тетрадку, которая не имеет отношения к школьным занятиям. Это личный дневник, в который записываются сокровенные мысли, важные события жизни, переживания, размышления, планы, цели на ближайшее и далекое будущее.
Что такое личный дневник?
Вести его может не только ребенок или подросток, но и взрослый человек. Личный дневник – это сборник записей человека, которые он делает регулярно для собственного прочтения. Чаще они датируются, имеют эмоциональный окрас. В настоящее время в качестве дневника может выступать не только тетрадь, которая ведется от руки. В век информационных технологий многие ведут его в электронном виде – печатном файле на компьютере или в телефоне.
Как начать вести Личный дневник
Зачем вести личный дневник?
Многие психологи советуют иметь подобную тетрадку. Дневник для личных записей ведут с такими целями:
- На память. Спустя время интересно почитать о своих переживаниях, событиях, которые происходили в жизни. Ведение личного дневника в таких случаях – это хобби, его владельцу приятен сам процесс написания.
- Самоанализ. Ведение таких записей помогает разобраться в себе, со своими проблемами. Написание волнующих фактов позволяет систематизировать мысли, ощущения, эмоции, благодаря чему удается найти ответы на возникшие вопросы, привести в порядок эмоциональное состояние.
- Потребность выговориться. Личный дневник может стать единственным другом, которому можно довериться. Чаще так происходит в подростковом возрасте, когда свои переживания сложно доверить друзьям, близким, родителям, но потребность высказать их есть.
Электронный личный дневник
Современные люди часто выбирают такой способ ведения записей. Это можно делать как в обычном текстовом редакторе, так и на специальных сервисах в режиме онлайн. Учтите, что эти записи не должны быть публикуемыми, иначе это будет уже личным блогом, к которому открывается публичный доступ.
Такие записи могут читать другие, комментировать их, что противоречит концепции ведения личного дневника. К последнему не должен иметь доступ кто-либо, кроме его автора, и есть сервисы, где это условие выполняется. Можно вести дневник в телефоне, используя специальные приложения.
Электронный вариант имеет такие преимущества:
- Его сложно потерять, он всегда под рукой.
- Электронный личный дневник невозможно испортить, физически уничтожить.
- Записи можно скопировать, дополнительно сохранить на нескольких носителях.
3 способа ведения личного дневника | Почему это важно?
Как вести личный дневник?
Этот процесс можно считать творческим. Персональный дневник можно вести так, как считает нужным это делать его автор. Есть некоторые рекомендации, которые стоит выполнять:
- Не следует делать большой интервал между записями. Оптимальный вариант – делать их ежедневно. Если так не получается, старайтесь заполнять личный свой дневник хотя бы раз в неделю.
- Его нужно прятать от посторонних глаз – мамы, папы, подружек, сестер, братьев и прочих близких и не самых близких. Только вы должны и читать, и заполнять дневник, поэтому найдите укромное место для его хранения либо носите с собой.
- Будьте откровенны. Будь то записи о произошедших событиях, размышления, планы, пишите искренне – это поможет научиться быть честнее перед собой.
- Не ленитесь уделять внимание мелочам при оформлении дневника – они сделают его интереснее, живее.
Что можно написать в личном дневнике?
Какие записи в нем делать, зависит от цели его ведения. Темы для личного дневника могут быть такими:
- Хронология событий. Можно описывать все, что ежедневно происходит в жизни, свои переживания, эмоции, ощущения, описывать свои чувства.
- Размышления. Они могут быть на любую тему, а дополнять мысли можно цитатами, отрывками из статей, касающихся предмета раздумий.
- Цели, планы. Они необязательно должны быть глобальными и долгосрочными. Один из пунктов, что можно сделать в личном дневнике – обозначить текущие цели и планы на ближайшее время, промежуточные задачи, которые приведут к достижению важных результатов.
- Впечатления. Можно выражать в записях эмоции, полученные от путешествий, книг, фильмов, музыки, произведений искусства, блюд и так далее.
- Самоанализ. Прописывание своих чувств, эмоций – отличный метод психологической помощи человека самому себе. С его помощью можно разобраться в эмоциональной сфере, привести ее в порядок.
Как оформить личный дневник?
Это важный аспект его ведения. Личный дневник можно оформить в том стиле, который близок его автору. Записи можно вести в обычной тетради, украшенной на свой вкус, а можно приобрести специальный блокнот. Выполняя оформление личного дневника, учтите такие моменты:
- Обложка. Она является лицом вашего сборника записей и должна быть подписана. На обложке можно разместить надписи, наклейки, рисунки. Тетрадь нужно обернуть, чтобы она оставалась опрятной.
- Первая страница. Это визитная карточка автора. Важно знать, как оформить первую страницу личного дневника. Оптимальный вариант – разместить здесь свои данные. Кроме общей информации, следует написать здесь о значимых фактах жизни автора. Хорошая идея – вклеить свое фото на первой странице дневника.
- Основная часть. Здесь и ведутся основные записи, которые следует датировать. Оформлять их можно всем, чем пожелаете – стикерами, изображениями, рисунками, добавлением любимых цитат, статусов, надписей. Для выделения значимых моментов можно использовать ручки с разными пастами, подчеркивания. Сделать оформление интереснее поможет собственная система пометок.
Что можно нарисовать в личном дневнике?
Фантазию ограничивать не стоит. Можно использовать такие идеи для личного дневника для девочек:
Наклейки для личного дневника
Они являются неотъемлемым элементом декора сборника. Украсить личный дневник наклейками очень просто. В настоящее время можно купить их с разными изображениями, разных тематик и размеров. Это могут быть и надписи, цитаты, которые легко приклеиваются к бумаге, выглядят стильно и ярко. Чем насыщеннее будет цветовая гамма наклеек, тем ярче будет оформление личного дневника.
TutKnow.ru – это познавательный онлайн-журнал для женщин всех возрастов, где можно найти ответы практически на любые вопросы. Каждая читательница найдет здесь максимум информации на необходимую тему.
Разобраться, как играть в морской бой, – дело нескольких минут. Правила просты и понятны, а сама игра одобрена многими поколениями, расчерчивающими тетрадные листы квадратами. Идеальный вариант, если нужно интересно скоротать время.
Уникальное, ни с чем не сравнимое творчество человека, объединившего практически весь мир, из года в год продолжает вдохновлять многочисленных поклонников искрометного таланта загадочной писательницы. Более того, на благодатной основе зародилось даже волонтерское движение “АллатРа”.
Сегодня для самоорганизации многие люди применяют трекер привычек. Он позволяет избавиться от вредных действий, заменив их на полезные дела. Результатом становится достижение поставленных когда-то жизненных целей.
Источник: womanadvice.ru
Как вести личный дневник / Оформление личного дневника
Речь пойдет о ведении личных дневников, а не о планерах — более популярных на сегодняшний день. Планеры это книги для тайм-менеджмента и идей. Дневники — это о душах и чувствах людей.
Я поделюсь своим опытом и советами из книги Кэтлин Адамс «Дневник как путь к себе».
Посвящается всем, кто не знает куда девать многочисленные милые блокнотики.
Что мне дает ведение дневника?
Для меня использование личного дневника — это некая магия. Мой первый опыт ведения лд я получила в 6 лет. У меня появился милый блокнот, в котором на каждый день было всего 2 строчки, но они тоже стоили усилий. «Серьезное» ведение личного дневника пришло ко мне в подростковом возрасте. У меня был вот такой розовый дневник и это первый дневник, который был исписан от корки до корки.
Дневник, который я веду сейчас уже потрепало годами. Мне нравится трогать его, ощущать толщину исписанных страниц. Он отражает материальность моих мыслей и переживаний и в каком-то смысле дают силу.
Для меня это бесплатный психолог и молчаливый друг.
Выбор дневника
Если у вас есть желание начать вести дневник — сделайте это.
В магазинах канцелярии огромный выбор блокнотов: в твердой обложке, с кольцами и сменными блоками, в точку, в линейку, клетку, с цветными страницами или полностью белыми; с замочками под ключ и самыми разными оформлениями.
Выбирайте на свой вкус, ориентируясь на удобство.
Если у вас появится желание завести новый дневник — сделайте это. Можете сжечь старый или засунуть куда подальше. Я забрасывала пока не нашла для себя те блокноты, в которых писала до конца. Иногда даже красивые дневники не удерживали меня. Но для красивых блокнотиков, от покупки которых не всегда можно удержаться, тоже можно найти применение, пусть они и не станут полноценными дневниками.
О чем писать в личном дневнике?
Перечень общих «правил», ассоциирующихся с ведением дневника.
1. Строгое соблюдение грамматики и пунктуации;
2. Необходимо писать каждый день или равные промежутки времени;
3. Нужно писать определенное количество страниц и как можно больше;
4. Дневник не должен выглядеть неопрятно, нельзя зачеркивать слова или делать надписи на полях;
5. Дневник должен быть интересен другим;
6. Нельзя плохо писать о людях, жаловаться и писать непристойные вещи;
7. Никому не показывать и не давать читать.
8. Если начали писать дневник, значит это занятие на всю жизнь;
9.
Нужно уничтожать старые дневники.
А теперь подумайте с чем вы согласны, а с чем нет и делайте, как нравится вам. Это ваш личный дневник и его ведение должно доставлять вам удовольствие.
Как писать? (методы)
Хроника — записывай события своей жизни, вклеивай билетики из кино и делись впечатлениями. Можно сделать символы настроений и подрисовывать их. Так же для начинающих и немногословных подойдет Пятибук — ежедневник на 5 лет, с готовыми вопросами на каждый день, вместо ответов на которые можно записывать самое важное за день.
Поток сознания — это метод, когда вы не раздумывая записываете свои мысли в данный момент, не пропуская их через фильтр и фиксируя на бумаге.
Сны и образы — это способ записывания снов. Его используют сразу после пробуждения. Во сне активизируется наше подсознание и страхи. Таким образом, записывая даже самые абсурдные сны, можно узнать, что вас беспокоит, путем дальнейшего анализа.
Неотправленн ые письма — метод для общения с теми, с кем вы не можете поговорить по самым разным причинам: от банального непонимания, до отсутствия возможности поговорить с усопшим.
Списки — отличный способ узнать саму себя лучше. Например можно составить список того, что вдохновляет вас, вещей без которых «ты это не ты», и, в конце концов, список желаний. Обращаясь к таким спискам в кризисные моменты, можно понять, что важно для вас сейчас и насколько вы верны себе.
Цитатник — блокнот, в который вы выписываете вдохновляющие и смешные высказывания. Это могут быть и слова писателей и просто фразы друзей. Я определила розовый блокнот под цитаты, так как мне он очень нравился, но вести в нем дневник мне не удобно.
«Хотели как всегда, а вышла черепаха»
Оформление личного дневника
Вы можете оформить обложку дневника как захочется. Использовать ткань или искусственный мех, наклейки и все что может предложить скрапбукинг..
В личном дневнике здорово практиковать скетчинг.
Иллюстрации удобнее всего делать цветными карандашами и выделителями текста — они не просачиваются через бумагу так сильно, как фломастеры, но у них ограниченный цветовой диапазон. На помощь в этом случае могут прийти капилярные ручки, которые не уступают по яркости и имеют огромный выбор оттенков. А еще разнообразить ведение дневника помогут гелевые ручки с блестками.
Если позволяет плотность бумаги, используйте маркеры и даже акварель. Блокноты со специальной бумагой дороже, но они того стоят.
Куда прятать?
Что делать, если страшно раскрыть весь потенциал ведения личного дневника, потому что вы уверенны, что его прочитают посторонние.
Если вы подросток с авторитарными родителями и любопытными близкими.
Далеко не все взрослые уважительно относятся к личному пространству детей. Но вторгнуться в него могут также сестры и братья. Если вы понимаете, что не можете отстоять неприкосновенность дневника и просьбы не помогают — принимайте меры.
Спрячьте
Казалось бы, убрать с чужих глаз подальше — простой способ, но, как показывает практика, не самый надежный. Не прячьте дневник там, где убираются ваши родители. Чаще всего дневники находят под матрасом и даже среди других книг. Так что нужно постараться и найти укромное место. Если вы используете только этот метод, вам нельзя заполнять дневник на чужих глазах, иначе соблазн найти его и прочитать — будет велик.
Продаются как дневники уже с замками, так и отдельно. Минус висячих замков с ключами в том, что их легко открыть. Они довольно хлипкие сами по себе. Есть и плотно закрывающиеся блокноты с замками их таже легко раскрыть, но в исходное рабочее состояние его не вернут, так что вы узнаете, что кто-то добрался до ваших секретов.
В последнее время я вижу, что в магазинах с канцелярией продаются замки с кодом, который можно поменять — это наиболее надежный вид, на мой взгляд. Если кто пользовался такими — напишите в комментариях сложно ли их сломать?
Измените шрифт — исказите его настолько, чтобы вам самим было сложно прочитать написанное. Для этого выпишите алфавит и придумайте каждой букве новый символ. Сверяйтесь с таблицей, пока не будете писать этими символами на автомате. Я использую этот метод уже 10 лет и мне не страшно оставлять дневник с «инопланетными» записями на самом видном месте.
Также, если вы учите иностранный язык — пишите на нем, это даже поможет вам в изучении .
Если вы взрослый человек и даже замужем — вы должны обозначить границы и сообщить, что читать ваши записи без разрешения нельзя. Если ваш уровень доверия высок разрешите себе зачитать что-то близкому человеку. А еще есть хорошая идея — вести семейный дневник вместе с супругом и даже выписывать переживания о которых сложно говорить. (Спасибо Кэтлин Адамс)
Источник: www.pink-raj.com