Одни люди расстаются врагами, сжигая все мосты, другие — друзьями. Психологи выступают за культуру отношений и особенно — расставаний, помогая расстаться красиво, как в итальянском кино, без обид и взаимных упреков.
Часто бывает так, что оба партнера — замечательные люди. Так вышло, что отношениям пришел конец. Как расстаться, чтобы при этом не возникло стыда, боли и неприязни? Психологи могут помочь! Они составили список главных советов, которые помогут расстаться культурно и без драматизма.
Выберите момент
Прощание — не какая-то там мелочь, об этом не стоит говорить даже вскользь, передавать через друзей или по телефону. СМС и сообщение в социальной сети — тоже плохая затея. Важно выбрать подходящий момент, когда вы и ваш партнер можете поговорить друг с другом. Даже если вы не можете смотреть ему в глаза, постарайтесь быть с ним рядом. Не лишним будет предупредить человека о том, что разговор это будет серьезный, важный и, увы, неприятный.
Выберите место
Уля: «Если вы решили бросить парня, сделайте это как можно мягче!»
Если вы живите вместе, лучшим вариантом будет место, не связанное с вашими общими воспоминаниями. Для сообщения столь неприятной новости лучше всего встретиться с партнером где-нибудь на нейтральной территории.
Не давайте ложных надежд
Как говорится, если ушел — уходи без лишних разговоров. Никаких тире и многоточий. Расставание — очень серьезный шаг, не нужно играть с чувствами своего партнера. Если вы намерены именно расстаться, не нужно никаких фраз вроде «Мне нужно время, чтобы разобраться в себе и своей жизни» или «Давай возьмем перерыв». Куда лучше и правильнее — «Извини, но я все решил/решила».
Назовите причину разрыва
Назвать причину — это важно, особенно для того, с кем вы хотите расстаться. Уважайте это. Только обойдитесь без перечисления прошлых обид и выяснения отношений — выяснять уже нечего. Вы ставите точку. Сформулируйте причину правильно.
Если разговор становится взрывоопасным, прекратите его словами: «Уже не имеет значения. Это решение окончательное».
Отрепетируйте разговор
Разумеется, репетиция разрыва — это глупости, да и вообще редко выходит так, как планируется. Но хотя бы точки опоры для серьезного разговора должны быть. Если же диалог пошел совсем не в то русло, вы всегда можете попросить партнера не перебивать и позволить вам высказаться, потому что для вас это так же тяжело, как и для него.
Обговорите дальнейшие действия
Это особенно важно, если вы живете вместе и вам нужно разъехаться. Психологи советуют вначале все подготовить и только потом назначить разговор и поставить экс-партнера перед фактом: «Я все сделал/сделала и перевез/перевезла свои вещи». Не нужно затягивать.
Поблагодарите
Без надрывов и слезливых сцен. Просто поблагодарите партнера за полученный опыт, за все лучшее, что было между вами. Если понадобится — утешьте, напомнив ему, что вы просто не его человек.
Как расстаться с парнем? Как безболезненно расстаться с парнем?
Попрощайтесь
Попрощайтесь с человеком. Психологи рекомендуют на прощанье пожать друг другу руки. Во-первых, сцена расставания сама по себе неловкая, но этот жест поможет ее смягчить. Во-вторых, это самый вежливый и спокойный способ поставить точку.
Советы советами, но если во время разговора вас начинают винить во всех грехах, высмеивать, манипулировать, играть на чувстве вины, игнорировать или менять тему, забудьте про вежливый сценарий. Завершите разговор и пришлите теперь уже бывшему партнеру прощальное СМС. Будьте счастливы
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
Источник: gurutest.ru
Как расстаться с парнем, не обидев его?
Мой род деятельности заставляет меня все время быть в курсе событий и узнавать что-то новое. Люблю учиться и развиваться.
Эксперт — Маргарита Лопухова
Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.
Иногда чтобы прекратить отношения с парнем, приходится сделать первый шаг. Мужчина, который долгое время был надежным партнером и не ожидает такого поворота событий, заслуживает тщательной подготовки для правильного донесения информации. Как расстаться с парнем не обидев его и не оставить мыслей о возможности возобновления отношений? Очень важно правильно сформировать диалог.
Причины для расставания
Для начала нужно определиться, действительно ли нужно закончить отношения, веские ли причины для этого. Дороги назад быть не должно.
Веские причины для расставания:
- Нет уважения (может быть как с его, так и с ее стороны).
- Крики и рукоприкладство.
- Нездоровые отношение с алкоголем или другими запрещенные препараты.
- Различный взгляд на мир: разные цели в жизни, которые противоречат друг другу и никак не пересекаются.
- Измена.
- Нездоровая любовь – зависимость с той или с другой стороны, которая выражается в скандалах, истериках и сценах ревности.
Причины, которые не критичны: излишняя ревность, разные интересы, чувства остыли.
Их можно изменить. Для этого нужно провести серьезный разговор, обговорить свое видение ситуации, услышать противоположную сторону – это работа над отношениями. В некоторых случаях есть смысл ее проводить. Чтобы понять тот ли это случай, можно честно и обдуманно ответить себе на вопросы:
- Буду ли я счастлива без него?
- Что я получу и что потеряю после расставания?
- Какой шанс изменения ситуации? Что можно сделать?
- Хочу ли я что-то делать?
Разобрав причину расставания, поняв, что действительно нет смысла и шансов сохранять отношения, нужно придумать, как расстаться с парнем не обидев его и не оставить мыслей о возможности возобновления отношений?
Подходящее место и слова для расставания
Чтобы донести о своем решении, необходима встреча на нейтральной территории – для этого отлично подходит обычное кафе, только не то, где обычно встречалась пара. Наличие посторонних людей способствует сдерживанию эмоций, спокойному общению, соблюдению рамок приличия.
В парке тоже можно назначить встречу, если есть уверенность, что партнер уравновешен и не будет устраивать истерик. Здесь атмосфера динамическая, изменчивая, поэтому нет ощущения, что становишься центром внимания при выходе из спокойного состояния.
Речь должна быть заранее подготовлена. Необходимо поблагодарить партнера за совместно проведенное время, обозначить причину расставания, попросить понять, принять решение. При объяснении мотива прекращения отношений, ни в коем случае не стоит обвинять партнера: нужно отметить, что есть понимание его поведения, но нет желания с этим жить.
Пять запретов при расставании
Психологи рекомендуют избегать следующих моментов при прекращении отношений:
- Не жалеть партнера – не выдавать этот момент тоном. Жалость непременно обидит парня, е при неправильном восприятии может показаться, что есть шанс на восстановление союза.
- Не прикасаться к собеседнику – даже дружеские похлопывания, прощальные обнимания, поддерживающее рукопожатие воспринимается партнером остро не говоря уже о прощальном сексе. Тактильный контакт в любом виде делает невыносимо больно бывшему партнеру. И никакого прощального секса – он допустим только в безответственных отношениях, которые ничего не значили для пары, расставание безболезненно.
- Не повышать голос – беседа с переходом на крик создает впечатление, что девушка просто рассердилась и на эмоциях решила расстаться. То есть парень решит, что это не серьезно. Только спокойный уравновешенный разговор может принести результат.
Можно ли остаться друзьями, чтобы не обидеть парня
Извечный вопрос: «Есть ли дружба между мужчиной и женщиной?». Психологи, сексологи считают, что нет. Если парень с девушкой дружат – значит – они симпатичны друг другу в сексуальном плане, есть надежда на отношения. А если расстается пара и остается в дружеских отношениях – в глубине души одного из партнеров (или даже обоих) будет теплиться надежда о возобновлении союза.
Поэтому при твердом решении расстаться, не стоит оставлять в зале ожидания бывшего парня. Свободные люди быстрее найдут себе новую достойную пару.
К сожалению, есть случаи, когда партнеры расстаются друзьями, затем начинают новые отношения, даже скрепляют союз законными узами брака. Память человека такова, что негативные моменты забываются, поэтому старые отношения с ностальгией вспоминаются при каждой проблеме в семье, ведь часть этих отношений всегда рядом. А затем дружеское общение между бывшими перерастают в любовные, ни к чему хорошему это не приводит.
Придумав, как расстаться с парнем не обидев его, особое внимание необходимо уделить тому, чтобы не оставить ему шансов и надежд. Конечно, сначала нужно проанализировать действительно ли отношения изжили себя. В любом случае, все еще впереди.
Уля: «Если вы решили бросить парня, сделайте это как можно мягче!»
Источник: intrigue.dating
Можно ли расстаться мягко и достойно: как завершить отношения с парнем или девушкой, не обидев?
Начиная отношения, мужчина и женщина искренне верят в то, что их союз будет прочным и надёжным.
Никто не хочет думать о том, что построение близости включает в себя не только приятные моменты, но и работу, ответственность.
Рано или поздно столкновение с этим фактом происходит у каждой пары. Кто-то успешно переживает кризис и выходит на новый уровень взаимопонимания, а кто-то осознаёт, что дальше им не по пути.
Расставание – это всегда стресс. Независимо от того, насколько счастливыми или разрушительными были отношения. Когда речь идёт о серьёзных переменах в жизни, человек будет переживать сильные эмоции. Но возможно ли свести к минимуму неприятные чувства по этому поводу? Да, это возможно.
Но не в каждом случае.
Что такое экологичное расставание?
В понятие «безболезненности» в случае с прекращением отношений можно включить два элемента:
- Отсутствие травматичного опыта в ходе разрыва отношений.
- Отсутствие острых болезненных переживаний после выхода из отношений.
Расставание можно назвать спокойным в том случае, если присутствовали оба пункта. Реальность же доказывает, что такое подобное стечение обстоятельств является скорее исключением из правил.
Продолжение общения между бывшими партнёрами не является показателем здорового расставания. Часто это может означать, что у одного из пары осталось ощущение привязанности.
На практике люди часто находятся в иллюзиях. Прекратить взаимодействие с человеком на фактическом и физическом уровнях – это одно. Разорвать эмоциональную привязку с человеком, которого считал близким – совсем другое.
Но даже в теории, абсолютно мирное расставание возможно далеко не всегда.
Когда можно разойтись безболезненно с мужем/женой?
Одна из главных психологических закономерностей заключается в том, что над отношениями должны работать оба партнёра. И над их окончанием тоже.
Если один из участников взаимодействия нацелен на спокойное прекращение общения, в то время как другой намерен поскандалить, то абсолютно здорового отдаления друг от друга не выйдет.
С этим нужно смириться. Максимум, что можно сделать в подобной ситуации, это обезопасить себя, не вступая в конфликт с противоположной стороной. И лишний раз убедиться в том, что расставание оправданно.
Спокойное расставание возможно только в том случае, если обе стороны хотят этого.
Можно выделить несколько жизненных историй, когда можно расстаться мирно и безболезненно:
- Люди встречались недолго и поняли, что не подходят друг другу. Самый лёгкий вариант из возможных. Два человека дали волю сильным романтическим переживаниям, но в ходе общения оба осознали, что не стыкуются характерами, ценностями, интересами. Расставание в этом случае не столь болезненно, так как еще не образовалось мощных эмоциональных привязок.
- Два человека устали от взаимного непонимания. Бывает так, что люди искренне и честно работают над отношениями. Но ввиду серьёзных личностных различий или внешних обстоятельств, уровень взаимопонимания не улучшается. Тогда у мужчины и женщины накапливается хроническая усталость друг от друга, что рано или поздно приводит к мыслям о прекращении отношений. Как правило, на тот момент люди уже эмоционально слишком выгорели, чтобы скандалить.
- Взаимное эмоциональное отдаление. Иногда отношения становятся привычкой. Чувства затухают, а мужчина и женщина просто взаимодействуют на прежнем бытовом уровне. Если подобное эмоциональное затухание происходит с обеих сторон, то при инициировании разрыва второй партнёр едва ли будет бунтовать и протестовать.
Но стоит помнить о том, что даже самый близкий человек не может знать наверняка, что у другого на душе. И даже если одному из партнеров кажется, что мысли о прекращении общения взаимны, то это вовсе не означает, что дело обстоит именно так. Поэтому без доверительного и честного разговора не обойтись. И не факт, что беседа пойдёт по ожидаемому сценарию.
Как спокойно развестись с мужчиной/женщиной?
Не существует единой инструкции, следование которой гарантировало бы мирное и спокойное расставание. Но существует несколько психологических закономерностей, на которые стоит ориентироваться.
- Окончательно решить для себя, действительно ли нужно заканчивать отношения. Бывает так, что разговоры о разрыве используются одним из партнёров как манипуляция, направленная на подтверждение своей значимости. И если в такой беседе оказывается, что другая сторона совершенно не против прекращения общения, то болезненная ссора обеспечена.
- Не начинать разговор, находясь в острых эмоциях. Конструктивный диалог возможен только в случае, когда два человека находятся в ровном эмоциональном состоянии. Конечно, когда речь идет о разрыве с близким человеком, трудно оставаться абсолютно спокойным. Но начинать беседу, находясь в обиде или злости на партнера, точно не стоит. Для начала нужно слить неприятный багаж переживаний без участия другого человека. Например, написать гневное письмо, которое он не прочитает.
- Обсудить все вопросы и обиды. Крайне важно, чтобы после расхождения по разным сторонам у людей не оставалось недосказанностей и затаённых обид. Честный разговор позволит избежать этого. А слова бывшего партнера могут дать пишу для размышления на будущее, дабы потом избегать подобных ошибок.
- Не «оставаться друзьями». Никто не говорит о том, что надо раз и навсегда вычеркнуть человека из своей жизни. Но при выходе из близких отношений нужно как минимум некоторое время разорвать друг с другом любые контакты. Каждому будет требоваться время, чтобы прийти в себя и подобрать для себя новый ритм жизни. Если при этом бывший партнер будет постоянно маячить на горизонте, то это будет сильно мешать.
Эти советы актуальны для обоих партнеров.
Гендерные различия при разрыве отношений практически не играют роли. Гораздо важнее учитывать личностные особенности другой стороны.
К примеру, если женщина знает, что мужчина склонен к физической агрессии, разговор лучше проводить дистанционно. Или если мужчина знает, что его партнёрша склонна к истерическим реакциям, то ему не следует сразу «рубить с плеча», а подходить к теме очень аккуратно, без нагнетания ситуации.
Когда можно не строить иллюзий о разрыве без скандала?
Если один человек продолжает испытывать романтические чувства к другому, то расставание с человеком, которого любишь, априори будет болезненным. Можно лишь немного «подсластить пилюлю», учитывая рекомендации выше.
- Когда речь идет о выходе из отношений с абьюзером.
- Когда у пары есть несовершеннолетние дети (для ребенка это в любом случае будет очень неприятный опыт).
- Когда оба партнера обвиняют друг друга во всех бедах и не намерены брать часть ответственности на себя.
В остальных же случаях стоит попробовать выйти на конструктивную беседу. В конце концов, практически у любой пары были и светлые моменты. Хотя бы в знак уважения и благодарности когда-то любимому человеку нужно попытаться свети к минимуму болезненные переживания друг друга.
Заключение
Разрыв отношений – это всегда стресс. Но при понимании того, почему и для чего это происходит, можно выстроить грамотный план действий. Если речь не идет об откровенном побеге от злейшего врага, обязанностью каждого психологически здорового человека будет попытка расстаться без груза обид на душе. Честность, уважение и самоуважение являются основой для мирного расставания.
Помогла статья? Поставьте оценку
0 / 5. Количество оценок: 0
Источник: lifemotivation.online