Отношения, которых больше нет, способны отравлять жизнь длительное время. Иногда несколько лет,а порой и целую вечность. Избавиться от тяжёлых воспоминаний получается далеко не у всех, просто потому что люди не понимают механизм работы психики и делают всё, чтобы этот кошмар не прекращался. Они просто не знают как забыть человека и перестать думать о нём, поэтому действуют себе во вред.
В одной из книг я встречал забавную фразу, когда парень сказал девушке — мне что-то в глаз попало, не могла бы посмотреть? Та посмотрела и ответила — действительно попало. Там я. И вытащить меня нельзя.
Память это психический процесс способный действовать автономно и выводить в сознание образы и отрывки не спрашивая разрешения. Но есть хорошая новость — этим процессом можно управлять. Потребуется применение банальных, но крайне эффективных методик, вера в себя и время. Кому-то достаточно двух недель, кому-то понадобиться полгода.
Главное усвоить первое правило — если вы попали в яму, первым делом прекратите копать. Этим и следует заняться с первых дней расставания, иначе ситуация выйдет из под контроля и тогда жизнь превратиться в сущий ад. Бесконечные флешбеки могут нанести серьёзную травму психике и затмить сознание. В большинстве случаев люди просто погружаются в апатию на определённый период, но есть и те, кто остаются в ней навсегда.
Как забыть человека и перестать думать о нём: механизм работы психики в данной ситуации
Психика устроена таким образом, что исходя из потребностей формирует список задач и требует от организма их выполнения. Так в эмоции гнева в результате фрустрации она способна активизировать все ресурсы и направить их в одно русло. Человек может не спать несколько суток выполняя монотонные действия.
Когда силы закончатся, наступит апатия, слабость, сонливость, плаксивость. Из тела выжаты все соки ради достижения поставленной цели. Но в моменте человек даже не ощущал усталость, прилив сил, казалось, был бесконечным.
Тоже самое происходит в ситуации крайней опасности. Подавляются все эмоции и ощущения, человек способен пробежать несколько километров на предельной скорости или запросто сразиться с медведем. Чтобы выжить. И это тоже работа психики, которая акцентировала внимание на единственно важном в конкретный момент. Все ресурсы пошли на выживание.
Потом будут трястись колени, пропадёт сон, наступит слабость, что угодно. Но там, в ситуации крайней опасности, ничего подобного не было. После расставания с человеком, который имел высокую значимость, люди часто задумываются над тем, как всё вернуть. И это большая стратегическая ошибка.
Обычно такое происходит, когда человека бросили резко, с обесцениванием, игнорированием и обвинениями. Возникает желание оправдаться, объяснить, восстановить. Психика получает сигнал о том, что есть важная миссия, которую нужно выполнить как можно скорее. Все процессы активизируются и начинают работать в одном направлении.
Так всё остальное меркнет, появляются силы, внимание акцентируется на объекте, а самое главное то, что память подавляя все иные образы, бесконечно транслирует один единственный. И спасения, кажется, просто нет!
Как забыть человека и перестать думать о нём: снижение травмирующего воздействия
Первым делом необходимо снять задачу по возвращению. В отношениях здоровых людей это происходит изначально, они садятся и разговаривают. Не игнорируют, не обесценивают, не бросаются резкими фразами, а спокойно принимают решение о расставании. Брошенному всё понятно, хоть и больно. Но психика не запускает процесс достижения цели, потому что никакой цели нет.
В противном случае нужно тормозить сознание и переключать энергию на другие процессы. Без помощи психолога сделать это будет сложно. Лично я в таких ситуациях всегда иду к специалисту, что невероятным образом помогает.
Если вы относитесь к психологам как к гадалкам и магам, то есть для вас менее эффективные, но тоже вполне действенные способы. Во-первых нужно больше гулять, двигательная активность так или иначе мешает психике акцентироваться на одной задаче и снижает её активность в негативном направлении.
Но без смены убеждений не обойтись. Психолог и помогает это сделать. Вы должны принять тот факт, что отношений больше нет, человек уже не ваш, вам не нужно ничего возвращать и даже если это случится, вы будете совершенно иными. Произошедшее поменяло абсолютно всё, в том числе вас и вашего партнера.
Каждый раз, когда память выгружает в сознание отдельные эпизоды, образы и моменты, вы должны повторять себе, что это было здорово, но сейчас этого нет и повторить ничего не получится, вам это не нужно. Разрыв случился по какой-то причине, она есть и не нужно убеждать себя в обратном.
Это самая трудная работа, особенно потому что эффект не быстрый. Каждый раз переключать внимание сложно, ведь память снова и снова повторяет эти отрывки из прошлого. И абсолютно каждый раз нужно напоминать себе, что это прошлое, что вы не хотите ничего возвращать и этот человек вам больше не нужен. Он вас бросил, он ушёл и плевать какая причина.
Если вы себя уважаете, нужно остывать и снимать задачу по возвращению со своей психики. Дайте ей успокоиться.
Этот простой приём очень хорошо работает. Вы меняете убеждение с «мне жизненно необходимо вернуть этого человека» на «воспоминания об этом человеке являются травмирующими для моей психики». В первом случае сознание никогда не успокоится, потому что задача выжить всегда будет в приоритете. Вы измучаете себя настолько, что запросто можете уехать в местный дурдом или как минимум превратить свою жизнь в существование без настроения.
Второе убеждение даёт сигнал, что есть травмирующие элементы, которые наносят организму урон. А функция по устранению травмирующих образов в психике разве что немного слабее функции по выживанию. У психики есть сотни инструментов по удалению из сознания всего, что доставляет дискомфорт. Поставив такую задачу перед ней, вы сильно упростите свою жизнь.
Удаление ассоциаций, контактов и связи
Одновременно со сменой убеждений и задач важно минимизировать контакты с объектом. Здесь многие допускают большую ошибку. Они заносят в чёрные списки, удаляют номера, строят стены и лишают партнера любой возможности связаться.
Проблема в том, что вы постоянно будете думать, будто бывший(ая) гарантированно вам написал бы, он(а) точно скучает, но вы сожгли мосты. Эта мысль плотно засядет в голове и даст психике повод вернуться к первостепенной задаче. Нужно выйти на связь, убедиться что партнер скучает, проверить, узнать. И тогда вся предыдущая работа полетит к чертям.
Не нужно самоудаляться. Сохраните все контакты, пусть они будут, но сделайте так, чтобы вы их никак не видели. В соцсетях достаточно удалить диалоги, тогда заходя в вк или телеграм вы не будете видеть бывшего. А наличие его в списке друзей никак не мешает.
Первое время старайтесь не ходить там, где вы проводили время. Ассоциации будут нагружать вашу психику, это ни к чему. Со временем эффект снизится, но на первых парах лучше не дразнить самого себя. Вещи, которые напоминают о человеке, лучше спрятать подальше в ящик, снять со стен совместное фото, удалить их с телефона.
Не нужно убегать, но и искать встречи тоже нельзя. Пусть бывший останется на той дистанции, которую установил сам, ваша задача избегать встреч, даже визуальных. Психика уже работает над тем, чтобы удалить травмирующие образы из сознания, просто не добавляйте их извне.
Чего делать нельзя
На сайтах некоторых психологов мне нередко попадаются советы, которые исходя из моего опыта и трудов известных специалистов, являются вредными. Например изменить себя, свою внешность и образ жизни. Со временем вы так и сделаете, но сразу после расставания это очень и очень плохой совет.
Проблема в том, что меняетесь вы из-за бывшего, то есть опять же подвязываете действия на него. Происходит подвязка, потому что на уровне подсознания вы скорее всего получите эффект ловушки — будете ждать возвращения, потому что вы изменились и стали лучше. Но никто не вернётся и тогда получится, что вы не получили желаемого. Попадёте в состояние фрустрации и всё начнётся сначала.
Найти нового партнера и направить всю свою «любовь» на него, тоже очень плохая идея. Хотя бы потому что вы обманываете своего нового спутника. Вы его не любите, а просто замещаете им своего бывшего и перекладываете зависимость.
Самое плохое то, что вы не исцелили свою душу, а нашли спасателя, который вам теперь обязан. Вы будете так думать на уровне подсознания. Ведь вы страдали, вас предали, с вами поступили плохо и теперь должен придти тот, кто просто обязан ответить за грехи бывших. Отсюда появление всех этих девушек в разводе с ребёнком, которые на каждом углу кричат, что им нужен «нормальный» мужчина.
Не меняя себя и испытывая влечение к определённому типажу, они ищут других, который дадут им ласку и заботу. Станут противоположностью бывшего, просто чтобы залечить раны. А когда это произойдёт, человек станет попросту не нужен. Тяжёлые убеждения и шансов на успех почти нет.
Ещё одна большая ошибка заключается в жизни вопреки. Многие наверняка ловили себя на мысли, что после расставания хотят доказать бывшим кого они потеряли. Добиться успеха не потому что вы в чём-то хороши, а на зло бывшим.
Все эти мечты и фантазии на тему того, как однажды вы встретитесь на улице, а вы на дорогом автомобиле, выглядите великолепно, у вас замечательная семья и вообще вы только что вернулись с Бали. А он смотрит на вас и говорит — какой-же я был идиот, вернись ко мне, я тебя люблю. А вы такая — неа!
Проблема всё в том же — вы снова привязываете свою жизнь к человеку, который больше не ваш и является травмирующим элементом для психики. Вместо вымещения этого образа из сознания вы делаете его важным и значимым, а значит психика продолжит работать над возвращением. И делать она это будет через психические процессы, в том числе память. Раз за разом воспоминания будут возникать, только зачем вам это, уже не ясно. Прекращайте..
Если публикация показалась вам полезной и интересной, прошу поставить лайк и поделиться ей в соцсетях. Не забывайте подписываться на канал. Спасибо!
Источник: dzen.ru
Как Забыть Человека И Перестать Думать О Нем?
Как забыть человека, которого любишь и перестать думать о нём? Вопрос актуален для тех, кто пережил расставание либо столкнулся с безответным чувством. Навязчивые мысли об объекте воздыханий омрачают существование и лишают радостей жизни. Кажется не проходит и секунды, чтобы в голове вновь и вновь не возник образ любимого. Это состояние схоже с болезненной зависимостью.
Вы уже и сами не рады такому исходу, но мысли о нём всё равно возвращаются.
Как его забыть и вернуть себе умиротворённое состояние? Как стереть из памяти черты его лица, недавние разговоры и мечты о несостоявшемся счастье?
Многие люди уверены: те, кто говорит: «Не могу забыть человека», просто не хотят этого делать. Они осознанно вызывают воспоминания, надеясь на восстановление отношений. Но все же психологи считают, что в некоторых случаях покинутый влюблённый, действительно, нуждается в помощи.
Почему не получается забыть человека?
Тема того, почему не получается забыть любимого человека после расставания, довольно глубокая. Дело в том, что людям свойственно строить планы. Если они не сбываются, человек испытывает разочарование.
Душевный дискомфорт сменяется анализом ситуации, обдумыванием возможных вариантов развития отношений. Так или иначе, личность не может сконцентрироваться на настоящем времени. Она живёт либо в прошлом, бережно лелея воспоминания, либо строит новые планы, в которых любимый непременно возвращается. Нередки и такие ситуации, когда выстраивается грандиозный план мести.
Не стоит увлекаться подобным занятием. Последствия могут быть плачевными.
Любую ситуацию, которая причиняет страдания, следует «отпускать», учиться принимать всё как есть. Кроме того, помните, что вы приобрели опыт. Цените то, что смогли испытать чувство «любви». Некоторым людям оно не доступно. Они живут с нелюбимыми долгие годы, без чувств и эмоций.
Конечно, так куда спокойнее, но лично вы хотели бы такой жизни?
Работа над собой поможет вернуть хорошее настроение, каким бы тяжким ни был разрыв. Не опускайте руки, верьте в лучшее и всё получится.
На вопрос, почему так сложно забыть человека, можно ответить следующим образом. Потому что там, где вы были вместе, вы испытывали удовольствие, позитивные эмоции. Сейчас вас раздирают терзания, находиться в настоящем мучительно больно. Психика человека защищается от стресса. Мозг предпочитает думать о том времени, где было хорошо.
Но сейчас это неверная позиция.
Она таит опасность. Воспоминаниями можно увлечься. Старайтесь переключаться на другие мысли. Ведь вернуться в прошлое нельзя. Вы закрываете себя от возможного счастья.
Нужно избавляться от навязчивых воспоминаний.
Любовные отношения могут превратиться в настоящую зависимость. Не допускайте её развития. Человек, действительно, испытывает физическую боль, ломку, если рядом нет того, от кого он зависим.
Если разрыв болезненный, вы долгое время не можете справиться с болью, у вас ухудшилось здоровье, обратитесь к психологу. Ничего постыдного в этом нет. Специалист поможет справиться с проблемой. Вы же идёте к врачу, когда поранили руку или ногу? А сейчас ранено ваше сердце.
Вы имеете право на жизнь.
Что делать, если не можешь забыть человека?
«Что делать, если не можешь забыть человека, которого любишь?», – с таким вопросом часто обращаются к психологам. Давайте рассуждать вместе. Ответьте себе, что давали вам отношения? Чего вам не хватает теперь? Душевного тепла, близости, общения?
Почему этот человек стал важным для вас?
С его уходом внутри образовалась пустота. Пространство нужно заполнить. Но не негативными эмоциями. Какими способами вы можете восполнить то, что давал вам любимый? Скорее всего, сейчас вы испытываете одиночество, обиду, разочарование, пытаетесь обвинить себя в создавшейся ситуации, мечтаете о том, как он к вам вернётся, строите планы мести.
Откажитесь от этого. Любовные страдания – нормальное явление. Человек не робот. Но стоять на одном месте нельзя. Нужно двигаться вперёд.
Если вы, действительно, хотите забыть человека, перестаньте строить любые планы, в которых присутствует объект ваших терзаний. Мысленно представьте дверь. Представьте образ любимого. Вы видите, как он уходит и захлопывает за собой дверь. С этого момента его в ваших воспоминаниях не будет, если только вы его сами туда не позовёте.
Кроме того, стоит учитывать и время, которое прошло после расставания. Если возник вопрос, что делать, если хочешь забыть человека, но не можешь, значит, период довольно продолжительный. Вы застряли в воспоминаниях, в прошлом. Нужно возвращаться в настоящее. Поначалу будет больно, но потом, обязательно станет легче.
Правда, что лучшее средство забыть мужчину – это другой мужчина?
Нет, это неправда. К сожалению, многие девушки прибегают к этому способу. И испытывают новое разочарование. Данный психологический способ забыть человека не действует. Вы будете также несчастны.
К тому же пострадает и тот, кого вы избрали в качестве инструмента для преодоления своей любви.
Забыть о человеке раз и навсегда – это что-то из области фантастики. Ведь вас не постигнет амнезия. Но сделать воспоминания менее яркими, научиться отвлекаться от них, вполне возможно. Те, кто говорит, что вычеркнули человека из памяти, скорее всего, обманывают себя. Они просто запретили себе думать о нём и стали жить дальше.
К сожалению, некоторым представительницам прекрасного пола, да и не только им, нравится роль покинутой, несчастной жертвы. Особенно если рядом находятся заботливые подружки, которые сидят с ними и стараются развлечь.
Бесспорно, тяжело пережить расставание, если вы были вместе годами. Любимый заменил вам всё. Теперь нужно учиться заполнять свободное пространство. Но не новыми отношениями с первым встречным. У вас появилась масса времени. Посвятите его себе: сходите к парикмахеру, посетите выставку, отправьтесь в путешествие.
Новые впечатления сгладят острую боль.
Психологи считают, что вернуться к нормальной жизни помогает смена обстановки. Можно уехать на некоторое время, к примеру, в деревню к родственникам или отправиться в санаторий.
Дайте себе время пострадать. Но не затягивайте. Если вы читаете данную статью, значит, вы понимаете, что прошлого не вернуть. Вы на правильном пути. Вы осознали, что любовные терзания причиняют боль и хотите избавиться от них.
Главное, не пренебрегайте советами, приведёнными ниже.
Как забыть человека и перестать думать о нём: 9 советов психолога
Если вы задумались о том, как забыть мужчину, которого любишь, то значит, вы осознали, что вернуть отношения невозможно, то есть ситуацию вы приняли как неизбежность.
Но что делать, если мысли о нём не покидают ваше сознание? Для начала прекратите вызывать воспоминания искусственно. Ограничьте контакты с любимым, не следите за ним в социальных сетях, не интересуйтесь его делами у общих знакомых.
Любая информация спровоцирует новый поток воспоминаний. Они не всегда связаны с положительными эмоциями. Новость о том, что бывший завёл новую подружку или получил высокую должность, не доставит вам удовольствия.
Сосредоточьтесь на собственной жизни. Сделайте её максимально насыщенной. Времяпровождение на диване способствует развитию депрессии.
Уберите из дома сувениры, его фото, вещи, то есть всё то, что связано с любимым человеком. Представьте, что он умер. Это звучит жестоко, но справиться с желанием посмотреть, чем он там занимается без вас, будет легче. Вы же не будете заглядывать в гроб с покойником? Это отличный способ для тех, кто не знает, как забыть любимого человека и перестать думать о нём.
Можно даже провести похоронный ритуал. Удалите переписки, сотрите номер телефона, выбросьте или верните через знакомых его вещи.
Не поддавайтесь желанию выяснить отношения. Не ищите виноватых. Отпустите ситуацию. Обида, ненависть, злоба, желание отомстить разрушают личность. Будьте благодарны судьбе за счастливые моменты, за подаренную возможность испытать любовь.
Психологи рекомендуют женщинам и мужчинам, которые не знают, как забыть человека, которого любишь, составить расписание дел на каждый день. Отсутствие свободного времени благотворно скажется на процессе.
Кроме того, не изучайте высказывания типа того, что если не можешь забыть человека, то чувство не безответно. Не давайте себе ложных надежд.
Усвойте, ваша сердечная боль пройдёт. Но другой мужчина здесь не помощник. Не делайте несчастным и его тоже. Построите отношения позже, когда будете готовы к этому.
Советы психолога, как забыть любимого человека
Существуют специальные психологические приёмы, чтобы забыть человека. Дело в том, что можно сколько угодно говорить о том, как именно это сделать. Но только практика даст результат. Поэтому полученную информацию применяйте на деле. Начните прямо сейчас.
1. Перестаньте быть одиноким. Вас окружают люди. Навестите родственников, Поговорите с близкой подружкой (но не о бывшем партнёре). Гуляйте в парке, находитесь среди людей. Можно записаться на какие-нибудь курсы.
Это полезно для общего развития, а новые знакомства вас отвлекут.
2. Не завязывайте новых отношений, ради того, чтобы забыть любимого. Это не поможет. Когда вы, действительно, будете готовы к новым встречам, отношения завяжутся сами собой. Вопроса об их необходимости просто не возникнет. Не пытайтесь отомстить бывшему партнёру и заключить новый брак.
Ему не нужно доказывать, что у вас всё хорошо.
3. Избавьтесь от обиды на бывшего партнёра. Никто не виноват в вашем выборе и даже в том, что он, возможно, полюбил другого человека. Так бывает. Не стоит строить планов мести. Просто наслаждайтесь жизнью. Не вините себя, не анализируйте каждое свидание.
Вы все делали правильно.
4. Не используйте психотропные вещества, изменяющие сознание, в том числе и алкоголь. Возможно, боль и станет менее острой, но она вернётся, как только их действие закончится. Результат потребления может быть самым плачевным.
5. Откажитесь на время от просмотра мелодрам и романтических фильмов. Лучше посмотрите что-то из жанра фантастики, исторические ленты. Так вы не будете примерять любовные сцены на себя. То же самое касается и чтения литературы.
Лучше почитайте что-нибудь полезное для развития.
6. Не представляйте будущего, в котором вы вместе. Не рисуйте себя картинки, где любимый возвращается. Не тешьте себя ложными надеждами. Запретите себе представлять, как он с извинениями возвращается в вашу жизнь, а вы гордо его отвергаете.
7. Уясните, что никакие отношения не могут быть вечными. Финал неизбежен. Рано или поздно вы всё равно бы расстались (например, в старости). Улыбнулись?
Это хорошо.
8. Верьте в то, что следующий партнёр будет лучше, заботливее, красивее и т. п. Мысли материальны. Вы обязательно будете счастливы. Но не стремитесь ускорить встречу с новым избранником.
9. Займитесь собой. Физические нагрузки помогают справиться с навязчивыми мыслями.
Важно! В некоторых случаях разрыв приводит к глубочайшей депрессии. Не стыдитесь того, что не можете справиться с болью. Посетите психолога. Тренинги, специальные методики избавят вас от зависимости.
А речь идёт именно о токсичных отношениях, которые отравляют вашу жизнь, несмотря на то, что они прекратились.
Я постаралась объяснить, как забыть любимого человека после расставания. Начните прямо сейчас. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на пустые страдания. Стремитесь вперёд, навстречу ярким впечатлениям, верьте в то, что лучшее впереди.
Вы достойны счастья. Погружаясь в прошлое, вы лишаете себя не только настоящего, но и будущего. Поверьте, ваш человек где-то рядом. Вы непременно встретитесь. Вселенная уже освободила для него место. Советы психолога по поводу того, как его забыть и не думать, должны стать вашим руководством.
Позвольте быть себе счастливым. Вы достойны этого!
Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».
Источник: psylib.org
Как забыть человека которого любишь
Как забыть человека, которого любишь, если судьба распорядилась так, что вместе люди быть не могут? Легче всего с этой проблемой справляются женщины трудоголики, которые полностью погружаются в работу или фантазерки, грезящие о новых отношениях с противоположным полом. В любом случае психологи рекомендуют добавить в свою жизнь живые, новые образы, больше гулять, заводить знакомства, посещать модные выставки, кинотеатры, психологические тренинги «как стать счастливой» и прочее.
Существует и другое мнение: а может не стоит стремиться, как можно скорее забывать человека, которого любишь, и оставить все как есть, испытывая нежные чувства к своему бывшему. Со временем чувства сами собой поостынут и постепенно забыть человека, которого любишь, станет возможным, не прилагая особых усилий к этому. Впрочем, каждая женщина выбирает свой путь.
Как забыть человека, которого любишь? Психология на этот счет говорит, что не всегда человеческие взаимоотношения имеют развитие по идеальному сценарию и самые прочные пары нередко подвержены охлаждению чувств.
Фемин, которая предчувствует интуитивно, что не за горами приблизится тот день, когда избранник скажет, что их отношения исчерпали себя и объявит, что необходимо некоторое время пожить врозь для проверки чувств, пребывает в более выгодном положении, чем та, которую оповестили об этом внезапно.
Следует также отметить, что все без исключения фемин, с которыми расстались любимые, после кардинальных перемен в их жизни в норму приходят не очень быстро. Для кого-то необходимо десять дней для лечения сердечной раны, тогда как некоторые дамы живут многие месяцы с болью.
Как быстро забыть человека, которого любишь, чтобы он не мерещился на каждом уличном перекрестке, не приходил во снах и чтобы просто начать жить спокойно, мечтая о новых отношениях с противоположным полом? Самым лучшим лекарем, чтобы забыть прошлую любовь является время. Расставание с любимым это сердечная и психическая травма.
С каждым днем постепенно боль будет утихать, и разлука со временем не будет казаться уже концом жизни, но до этого периода необходимо еще дожить. В тот момент, когда девушки узнают, что их «бросают», они начинают вести себя неадекватно. И самой большой проблемой является то, что фемин не могут осознать того, что их «бросили», поскольку сами женщины очень редко делают такие поступки и с наступлением следующего дня они думают, что все станет, по прежнему, как было. Поэтому для представительниц прекрасного пола расставание предстает кошмаром, который скоро, как они думают, закончится.
Как забыть человека, которого любишь – психология
Психологи утверждают, что жить в ожидании, что избранник скоро вернется — это значит обманывать себя и превращать жизнь в ничтожное существование.
Советы психологов, как забыть любимого человека, на первый взгляд довольно просты, и все они опираются на житейскую мудрость. Женщине не стоит думать, что ее ситуация уникальна и она одна оказалась в ее ловушке. Мужчины «бросали», и будут «бросать» фемин, так устроена мужская психология, что им необходимо покорять «новые вершины» (представительниц прекрасного пола).
Всему виной полигамность и с этим ничего не поделаешь, поэтому относиться к этой проблеме следует по-философски. Кто-то из читателей возразит и вспомнит примеры из жизни о взаимной и преданной любви мужчин, да, такие случаи встречаются, но по статистике мужчин однолюбов очень мало. Поэтому психологи рекомендуют не пополнять ряды клиенток психиатрических лечебниц, а постараться отстраниться от личной драмы и скорее забыть человека, которого сильно любишь.
Итак, советы психологов, как забыть человека, которого любишь:
— если фемин осознала, что ее избранник не вернется, то следует стараться нормализовать свой привычный уклад жизни, перестать плакать и научиться, заново, полноценно жить, но без своего любимого;
— необходимо думать о себе и своем здоровье, заставить себя высыпаться и правильно питаться, ведь внешний вид напрямую зависит от качества ночного сна и сбалансированного питания;
— требуется убрать из поля зрения совместные фотографии и вещи, которые будут напоминать о прошлой любви;
— побыв некоторое время наедине, следует «вырываться» куда угодно из закрытого наглухо своего жилища, где можно будет отвлечься мысленно и переключиться на другие заботы;
— важно перестать себя жалеть, а дать себе установку, что сильным личностям все ни по чем, и любые трудности только закаляют и делают мудрее, а также выносливее, в конце концов, любви вообще могло бы и не быть в жизни, а так была замечательная возможность испытать это воодушевляющее чувство – любовь;
— если уж совсем невыносимо больно и душевные страдания поглощают ежеминутно, то целесообразнее будет записаться на очный прием к практикующему психологу;
— специалист поможет поднять женщине самооценку, вернет к полноценной жизни, подскажет, как избежать в жизни ошибок и снимет зависимость от любимого человека.
«Люблю человека, хочу его забыть» — часто от девушек можно услышать такую фразу после вынужденного расставания с любимым. Зачастую у фемин не получается самостоятельно забыть человека, которого она любит и нередко в первые, тяжелые дни после расставания к ним приходят мысли о суициде. Они начинают преследовать бывших, писать им угрозы в смс или в социальных сетях, заедают свою обиду и разочарование сладостями, злоупотребляют алкоголем, прибегают к помощи наркотиков, изо всех сил сдерживают внутри свои эмоции, нередко хоронят себя заживо, навязываются всем знакомым по своей проблеме, соглашаются на интим со всеми мужчинами подряд.
Так вести себя категорически нельзя, этот путь не позволит фемин навсегда забыть человека, которого любишь, и погубит ее, как личность, заберет здоровье и восстановиться со временем будет практически невозможно.
Как можно забыть человека, которого любишь? Если женщина любит человека и хочет его забыть, то требуется признать себя значимой личностью для самой себя и не зависимой от своего любимого. Требуется осознать, что для себя любимой только женщина является самой большой ценностью и самым главным человеком в жизни, а не бывший избранник. Также следует понять, что пришло время его отпустить и жить дальше, как это происходило до встречи с любимым.
Необходимо себе сказать, что «с этого момента жизни будут идти параллельно и только при необходимости или случайности пересекаться. Любую встречу с бывшим, я буду воспринимать всегда спокойно, мое поведение будет достойное, а в памяти обо мне останутся хорошие воспоминая, как бы тяжело на душе у меня не было». Эти положительные установки, произнесенные женщиной вслух, позволят настроиться на правильное поведение и помогут избежать ошибок. Ведь пройдет совсем немного времени и фемин оценит ситуацию расставания совсем по-другому, и она не будет уже казаться такой критической. Обнаружатся новые факты, подтверждающие, что не такой уж и хороший был ее избранник, женщина увидит плюсы в одиночестве: одной совсем не так уж и плохо-то быть, откроются новые жизненные возможности, в которых она была ограничена раньше в отношениях, да и вообще жизнь прекрасна без обязательств перед другим человеком.
Чтобы забыть человека, которого любишь, психологи рекомендуют верить в свое успешное будущее. Оптимистам живется намного легче и во всех проблемах и житейских трудностях они находят плюсы. Если с женщиной расстался любимый человек, то следует сказать ему спасибо за прекрасные дни, проведенные вместе, и идти по жизни дальше, не оглядываясь на прошлые воспоминания.
Как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет
Нельзя застревать в прошлых переживаниях, позволять горевать о своей несчастной судьбе и невезении в жизни. Человек сам выбирает для себя: длительные страдания или наполненную яркими событиями жизнь. Психологи доказали, что индивид переживает о случившемся неприятном событии в жизни десять минут, после того как мозг получил информацию.
Все остальное время человек позволяет себе сам падать духом, проявлять малодушие, лень, отказывает себе в проявлении силы воли и характера, ему нравится пребывать в состоянии жертвы и ничего не предпринимать для выхода из депрессии. Ведь так приятно себя жалеть, нежить в постели и позволять страдать о том, что невозможно вернуть, и куда сложнее взять себя в руки, привести в порядок мысли, начать самосовершенствоваться и развиваться, как личность, чтобы самому было, за что себя уважать и любить. Разве возникнет чувство любви у противоположного пола к мстительной, ленивой, депрессивной особе, жалеющей себя и страдающей от того, что ее «бросили». Нет, конечно. Необходимо сделать правильные выводы по жизни и идти своим путем дальше.
Возможно, что человека, которого любишь больше жизни, а он тебя нет, забыть просто необходимо, потому что он оказался не достойным любви со стороны любящей женщины, а может причиной расставания послужило то, что женщина не дотягивала до уровня мужчины, и ему было с ней не интересно. В этом случае необходимо смириться с выбором мужчины и не раздувать эту проблему до катастрофических размеров. Ничего страшного не произошло, просто следует понять, что женщина в мужском представлении не является идеальной спутницей жизни и начать самосовершенствоваться в нужных направлениях. Покопавшись в себе, подумав, что не устраивало избранника, можно понять причину расставания с любимым. Исходя из этого, забыть мужчину, которого очень сильно любишь, а он тебя нет, будет легче, потому что женщина попытается понять, что именно подтолкнуло к прекращению с ней отношений.
Кому-то стоит подтянуть кулинарные способности, другим полюбить интим, а третьим желание ухаживать за собой и интеллектуально развиваться. В любом случае нельзя останавливаться и говорить себе, что «все знаю, все умею, я само совершенство, но почему-то меня «бросили»?». Необходимо понять, что мужчина всегда будет стремиться подсознательно ко всему идеальному: идеальной работе, идеальному дому, идеальной жене. И если под последний пункт его избранница не попала, то следует провести работу над ошибками и продолжать дальше смотреть горящими глазами на жизнь и представителей противоположного пола. Обязательно мужчины такую женщину заметят, окружат своим вниманием, и забыть человека, которого очень любишь, а он тебя нет, получится гораздо быстрее, нежели «вариться» в прошлых переживаниях о несчастной любви.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Источник: psihomed.com