Наверняка каждый сталкивался с ситуацией, когда следовало бы пообщаться с человеком, но с чего начать разговор, не понятно. Повисает тягостное молчание. Люди, оказавшиеся в такой ситуации, испытывают сильнейший стресс. И только из-за того, что не знают, как завязать разговор и увлечь собеседника. Что поможет вам справиться с застенчивостью и научиться находить общий язык даже с посторонними людьми?
Расширьте поле своих интересов
Человеческое общество живет по определенным законам. Большинство людей увлекают и интересуют в жизни одни и те же вещи: кино, музыка, литература, спорт, рыбалка, общение в соцсетях, всевозможные технические новшества, воспитание детей, взаимоотношения с родственниками и т.д. Список можно продолжать до бесконечности.
Все эти интересы – вопросы для разговора и темы, которые могут увлечь собеседника. Если вы не знаете, как найти общий язык с людьми, просто вспомните, что вы в последнее время смотрели, читали, о каких новинках узнали. Чтобы было о чем поговорить, нужно быть увлекающимся, интересным человеком.
Как Научиться ОБЩАТЬСЯ С ЛЮДЬМИ // 3 простых шага
Не замыкайтесь на одном своем хобби, даже если оно просто сногсшибательное. Старайтесь интересоваться разными вещами. Чем шире круг ваших увлечений, тем занимательнее будет с вами беседа даже для малознакомого человека. Предложив несколько тем, наверняка вы «нащупаете» и ту, которая больше всего волнует вашего потенциального собеседника.
Отточите свое ораторское искусство
Большинство застенчивых людей терзает один и тот же классический вопрос: как начать общение, чтобы это выглядело естественно и не вызывало у человека неприятного чувства неловкости. Начинать разговор непросто, особенно, если в искусстве красноречия вы не сильны.
Чтобы не оказаться в неловкой ситуации мучительного обдумывания, с чего начать разговор и как его продолжить, потренируйтесь дома. Это может показаться смешным, но помогает на 100%. Встаньте перед зеркалом и расскажите самому себе смешную историю. Затем еще одну.
Наблюдайте за своей мимикой и жестами. Старайтесь сделать свой рассказ максимально содержательным и увлекательным. Тренируясь, раз за разом вы привыкнете рассказывать истории вслух. Даже если Цицерон из вас не получится, оказавшись в одном купе с малознакомым человеком, вы легко сможете его развлечь и произвести приятное впечатление.
О чем говорить не следует
На случай ситуации, когда потребуется завести беседу, держите в уме список интересных тем, в которых вы неплохо ориентируйтесь. Но не забывайте, что культурные люди не обсуждают в обществе вопросы национальности, своего (или чужого) финансового положения и вероисповедания. Это моветон.
Как Улучшить Общение с Людьми | Курс Дружжжище (Урок 8)
Если не знаете, как найти общий язык с людьми, говорите на абстрактные темы. Они не вызовут у собеседника ни возмущения, ни ярости. Если вы коснетесь одной из трех запрещенных тем, можете человека невольно оскорбить. А это вам не в ваших интересах.
Лиха беда – начало!
Вопрос, как начать общение, кажется сложным. Но это не так. Поводом к разговору может стать все, что угодно: начиная с изящных дизайнерских лодочек на ногах дамы и заканчивая последней биржевой новостью, напечатанной в журнале, который ваш собеседник держит в руках.
Найти вопросы для разговора поможет элементарная наблюдательность. Присмотритесь к собеседнику. Что он из себя представляет? Чем может увлекаться? Что у него в руках?
Похвалите прекрасный аромат духов дамы и поинтересуйтесь их названием. Обсудите любимые ароматы и т.д.
Все детали, которые вы видите перед собой, – «говорящие». Изящная шляпка или борода, клюшка для гольфа или портфель со школьными тетрадками – все это темы для увлекательных разговоров. Наверняка и собеседник сможет вам поведать нечто интересное.
Теперь, когда вы узнали, как завязать разговор и о чем можно поболтать, помните о правилах хорошего тона. Соблюдайте 2 закона: не жалуйтесь на жизнь и не перетягивайте одеяло на себя. Ваш заунывный монолог никому не интересен. Дайте высказаться и тому, кто рядом с вами.
Источник: piter-trening.ru
Как научиться общаться с любыми людьми: полезные советы и упражнения
Доброго дня, уважаемые читатели! Бытует мнение, что научить человека быть коммуникабельным невозможно. Это качество либо уже заложено в нем, либо его нет. Но в последние годы психологи активно опровергают этот стереотип, утверждая, что умение общаться – это такой же навык, как, например, танцы или кулинария.
И пусть вы не станете виртуозным “шеф-поваром”, зато сможете существенно прокачать ценное мастерство. Сегодня вы узнаете, как научиться общаться с людьми и стать интересным собеседником. В статье рассмотрим рекомендации специалистов и полезные упражнения.
Причины трудностей в коммуникации
- быть осмеянным, непонятым;
- сделать ошибку, сказать что-то не то;
- высказать свое мнение;
- вызвать всеобщее неодобрение, быть отвергнутым, непринятым.
Неуверенного в себе человека постоянно тревожит, что о нем подумают окружающие, понравится ли он, как к нему будут относиться. Таким образом, его внимание концентрируется вокруг него самого, его проблем и недостатков.
Принято считать, что чаще всего сложности в социальных коммуникациях испытывают интроверты, чье психическое состояние направлено во внутренний мир.
Но как мы уже озвучили в самом начале статьи, научиться общаться и не испытывать при этом дискомфорт может каждый человек с любым опытом за плечами и с любым психотипом.
Давайте посмотрим, как это сделать.
Правила приятного общения
Общаться тоже нужно уметь правильно. Предлагаем усвоить несколько простых принципов общения, которые помогут легко расположить к себе любого собеседника:
- Улыбка. Самый банальный, но в то же время очень эффективный и полезный совет. Многочисленные исследования доказали, что улыбающиеся люди кажутся окружающим более привлекательными. Еще больше тянутся к тем, кто умеет хорошо шутить, а потому будет нелишним попрактиковаться в этом искусстве и развить чувство юмора.
- Поза и взгляд. Они должны быть открытыми. Не стоит скрещивать на груди руки, тем самым невербально демонстрируя эмоциональную отстраненность и дистанцию. Жестикулируя, оставляйте ладони раскрытыми, поворачивая их время от времени к собеседнику. Сохраняйте визуальный контакт с человеком во время разговора, старайтесь смотреть на него дружелюбно и заинтересованно.
- Обращение по имени. Имя для каждого человека – самый приятный звук. Обращаясь в процессе разговора по имени, вы автоматически располагаете к себе собеседника, вызывая его доверие и симпатию. Именно поэтому так важно с первого раза запоминать имена новых знакомых.
- Комплименты. Кому не нравится слышать в свой адрес что-то хорошее? Но здесь важно не переборщить. Одного уместного и искреннего комплимента будет вполне достаточно, в противном случае это будет похоже на лесть. А подхалимов мало кто любит, разве что отъявленные нарциссы.
Как стать интересным собеседником в любой ситуации
Ниже вы найдете рекомендации, которые часто приводят психологи.
- Проявляйте искренний интерес к собеседнику
Зацикленность на себе – один из самых главных врагов здорового общения. Постарайтесь не думать о том, что о вас подумают, как вы выглядите в момент беседы, какое впечатление производите.
Обратите внимание на человека, находящегося напротив вас. Как выглядит он? Что и как говорит? Испытывает ли он интерес к затронутой теме? О чем волнуется? Не стесняйтесь задавать уточняющие вопросы: так вы покажете свою заинтересованность и участие.
Переключившись на собеседника, вы не оставите себе шансов на личные переживания.
Делать ошибки – нормально. Кстати, многие эксперименты показали, что люди более благосклонно относятся к тем, кто допускает милые оплошности. К примеру, роняет на стол макаронину во время обеда или каким-то образом коверкает слово в беседе. Уязвимости делают нас человечными. Снимите с себя броню идеальности!
Вам будет проще ладить с людьми.
Находите беспроигрышные темы, которые можно обсуждать с кем угодно. Это вовсе не обязательно должны быть разговоры о природе и погоде. Обсудите общих знакомых и расскажите, что вас связывает с ними, спросите об интересах собеседника.
Независимо от того, какого возраста, социального статуса или уровня эрудированности перед вами человек, помните, что в первую очередь это просто человек.
Речь не идет о том, чтобы общаться с собеседником в два раза старше себя развязно, по-свойски хлопая его по плечу. Нет. Речь о том, чтобы чувствовать себя равным любому, не заискивать, не смотреть снизу вверх, не пытаться угодить всеми доступными методами, а увидеть в нем человека с его слабостями и такой же неидеальностью, как и у всех.
К примеру, вы разговариваете с незнакомым человеком и сильно переживаете, что производите на него не то впечатление, которое бы вам хотелось. Замените пугающие домыслы на позитивные: представьте, что вы уже очень хорошо знакомы с этим человеком и точно знаете, что он вас уважает и ценит. Это позволит вам немного расслабиться и общаться более естественно.
Другой пример. Если вы начинаете замечать, что человек во время вашей речи отводит взгляд, тем самым как бы показывая отсутствие интереса, придайте его поведению иной смысл: подумайте, что он в этот момент может просто стесняться и думать о том, как он выглядит в ваших глазах.
- Подстраивайтесь под манеру речи собеседника
Все мы разговариваем с разной скоростью. И по-разному воспринимаем и усваиваем информацию. Если ваш собеседник говорит медленнее, чем вы, значит, ему нужно немного больше времени для обдумывания. Постарайтесь замедлиться. Соответствие темпов речи благотворно влияет на взаимопонимание.
Здесь же хотелось бы затронуть тему табу. От чего лучше воздержаться во время беседы:
- от жалоб на жизнь, на правительство, соседей, коллег, супругов и т. д.;
- от прочего негатива;
- от придирок, указаний на ошибки и неточности в речи и поведении собеседника;
- от нравоучений, непрошенных советов и критики;
- от чрезмерного количества вопросов и просьб к собеседнику;
- от излишних подробностей касательно своей личной жизни и прочих неуместных деталей;
- от сплетен и перемывания косточек тем, кого в данный момент рядом нет;
- от специфических терминов, которые могут быть незнакомы вашему собеседнику.
Полезные упражнения
Общение, как и любой другой навык, нуждается в регулярных тренировках. Оттачивать свои коммуникативные способности можно как на поле боя, т. е. практикуясь в реальном общении с разными людьми, так и с помощью упражнений.
Перечислю наиболее эффективные методы, которые помогут перестать стесняться и прокачают навык коммуникации.
План на незнакомцев
Поставьте себе такую цель: ежедневно говорить минимум с тремя незнакомцами. Это не обязательно должна быть полноценная беседа, достаточно перемолвиться парой слов. Например, вы стоите на остановке: поинтересуйтесь у стоящего рядом с вами человека, давно ли прошел автобус номер n. Можно спросить у продавца в магазине, насколько свежая рыба лежит на прилавке. Если в маршрутном такси вы попросите передать за проезд и поблагодарите, это тоже считается. Если заведете новые знакомства в интернете, тоже ставьте галочку “Выполнено”.
Таких поводов заговорить можно найти массу. Главное – не халтурить и не отступать от плана: 3 человека в день.
Телефонный звонок
Если вам нелегко начать беседу с незнакомыми людьми в реальном общении, начните с телефонных разговоров. К примеру, вам нужно уточнить цены в салоне красоты. Не заходите на его сайт, а позвоните администратору и выясните все детали в устной форме.
То же самое касается любых услуг и организаций: коммунальные службы, секции для ребенка, фитнес-центры, пенсионные фонды и т. п. Если поначалу вы боитесь упустить что-то важное в разговоре, составьте список вопросов на бумаге, ведь так вам будет спокойнее и проще сориентироваться.
Разговор с мебелью
Не переживайте, вас не заберут “куда следует”. Это очень популярное в психологии упражнение, которое часто дается на различных тематических тренингах.
Выберите для себя любой предмет, находящийся в квартире. Это может быть стул, шкаф, комнатное растение, книга и даже кот. Расскажите выбранному “собеседнику”, как прошел ваш вчерашний день, какие планы вы хотели бы реализовать в ближайшее время, опишите сюжет просмотренного недавно фильма или актуальную новость, о которой все говорят.
Возможно, поначалу вам будет некомфортно и странно. Но со временем это пройдет. Такая тренировка поможет размять извилины и научит грамотно и ясно выражать свои мысли.
Зеркало
Наверняка вы уже слышали об этом упражнении. Нужно встать перед зеркалом и начать разговаривать. Темы можно брать абсолютно любые. Можно даже говорить что-то несвязное.
Цель задания – посмотреть на себя со стороны и научиться управлять жестами, мимикой, движениями, взглядом и т. д.
Пересказ
Большинство из нас практически каждый день читают что-то в социальных сетях или на сайтах в интернете. Это могут быть познавательные статьи, развлекательные посты, новостные ленты и т. д. Суть упражнения в том, чтобы пересказывать самому себе только что прочитанное.
Старайтесь как можно точно передавать стиль, порядок слов, последовательность мысли. Пересказ должен быть как можно ближе к оригиналу. Если статья объемная, можете разбить ее на несколько абзацев и рассказать только часть.
Это упражнение поможет немного встряхнуть словарный запас, а заодно потренировать память и внимание.
Продолжи мысль
Включите телевизор на любом канале или видео на Ютубе, в течение 30 секунд послушайте, что там говорят, а затем выключите (можно просто убрать звук или поставить на паузу) и попытайтесь продолжить услышанную мысль.
Это может быть очень интересным, ведь вам придется догадываться, о чем дальше идет речь, придумывать что-то необычное, но логически подходящее по смыслу.
Благодаря такому упражнению вы научитесь находить нестандартные решения, разовьете гибкость ума и сделаете свою речь более интересной.
Заключение
На самом деле запрос “Я не умею общаться с людьми, что делать” очень популярный. Появление и постоянное совершенствование крутых технологий позволяет решать множество самых сложных задач, но в то же время нечто важное мы утрачиваем. У нас пропадает желание и умение общаться.
Как начать общаться с людьми: что мешает общению
Вы не понимаете, почему не клеятся отношения? Вы удивляетесь, почему коллеги и знакомые сторонятся вас? Причиной этому может быть низкий эмоциональный интеллект. Нет, это вовсе не значит, что вы глупый или необразованный. Как начать общаться с людьми: что мешает общению.
Эмоциональный интеллект – это способность понимать свои чувства и эмоции, а также умение выстраивать отношения. Что же может отталкивать собеседников?
Игнорирование невербальных сигналов
Порой мимика и жесты могут сказать больше, чем слова. Например, подруга на вопрос о личной жизни говорит с кислой миной: «У меня всё отлично».
Вполне возможно, что ей эта тема неприятна. И если вы продолжите свои расспросы, то подруга сделает свой вывод. С вами лучше общаться пореже.
Попробуйте почаще обращать внимание на несоответствие слов и мимики, жестов. Это поможет вам лучше понимать истинный смысл слов и настроение собеседника.
Соглашение
Удивительно, но это может быть постоянный уход от острых тем и ситуаций. Который, как вам кажется, создаёт комфортность в общении. Это непродуктивно.
Если вы на словах соглашаетесь с каждым мнением собеседника, это вызывает обратную реакцию той, которую вы ожидаете. У человека складывается впечатление, что он разговаривает сам с собой, а это скучно.
У него также может возникнуть подозрение в вашей неискренности. Не стоит кривить душой и говорить подруге, что вам уж так нравится её обновка.
Выскажите своё истинное мнение, но корректно: «Мне кажется, что этот цвет не совсем твой». Или «Для меня эта модель слишком смелая».
Агрессия
Если вы любое слово собеседника воспринимаете как провокацию. Если любите скандалить по любому поводу, то не удивительно, что рядом с вами никого нет.
Людей, выбирающих агрессию как базовую эмоцию при общении, не любят. Постарайтесь понять: вы в безопасности! Вам никто не угрожает и не собирается нападать.
Как научиться общаться, как начать общаться с людьми: что мешает общению
- Отслеживайте свои эмоции. Периодически задавайте себе вопрос: «Как я себя сейчас чувствую эмоционально?
Мне хорошо, комфортно, или, наоборот, меня душит злость?».
Попытайтесь понять причину вашего эмоционального самочувствия. Осознание своих эмоций – первый шаг к общительности.
- Следите за собеседником. Постарайтесь заметить, как он реагирует на те или иные слова. Какие эмоции у него возникают в тех или иных ситуациях.
Это не только поможет вам найти с ним общий язык, но и даст подсказку, как необходимо вести себя.
Например, вам может понравиться, как коллега реагирует на замечания начальства: спокойно и с юмором. Почему бы не перенять такой стиль поведения?
- Интересуйтесь людьми. Как правило, нам приятно общаться с теми, кому искренне интересно. Наше мнение, наша жизнь и наш опыт. Задавайте людям вопросы, спрашивайте совета тогда, когда вы действительно в нём нуждаетесь.
- Возьмите ответственность на себя. Признайте: то, что происходит в вашей жизни, зависит в первую очередь от вас самого.
Например, если все коллеги сторонятся вас, то наверняка причина не в том, что все они неприятные люди. Скорее всего, дело в том, что с вами неприятно общаться. Именно вы можете исправить это положение.
- Увеличивайте словарный запас. Очень часто бывает так, что человек не может найти нужных слов для общения в силу скудного словарного запаса.
Читайте побольше познавательной и художественной литературы. Я например, «слежу» за тем, какие слова употребляют герои известных фильмов или дикторы телевидения. Запоминайте или записывайте те выражения, которые вам понравились больше всего.
Три способа развить эмоциональный интеллект
Развитый эмоциональный интеллект – это очень полезный навык. Который помогает познать человеку самого себя, других людей. Стать более успешным в жизни.
Потому что когда человек может осознано управлять своим эмоциональным состоянием и влиять на других людей. То он может развиваться духовно и умственно более успешно. Чем тот, кто не понимает себя.
А также он легче ставит перед собой четкие цели и более успешно их достигает в пределах четких сроков.
Итак, эмоциональный интеллект – это особый навык. Который помогает понимать, генерировать и обрабатывать свои и чужие эмоции. Таким образом, чтоб правильно выстраивать мышление.
Эмоциональный интеллект включает в себя
такие составляющие, как осознанность, самооценка, мотивация и адаптация.
Осознанность помогает личности. Благодаря осознанному подходу к собственным эмоциям, мыслям и чувствам, лучше управлять своей жизнью. Нести ответственность за свои поступки.
Самооценка – ее можно повысить. Если укреплять решительность, не зависеть от других людей. Самостоятельно распоряжаться своей судьбой и ответственно подходить к этому.
Мотивация раскрывается через стремление самоактуализироваться. Необходимо быть открытым новому опыту, и учиться переживать свои неудачи более объективно.
Адаптивность через возможности быстро приспособиться к изменениям. Быстро и эффективно находить решения, находить общий язык с совершенно разными людьми.
Как же все-таки развить эмоциональный интеллект? Есть 3 очень эффективных способа для этого.
Ввести в привычку замечать свои состояния. В современном мире люди больше концентрируются на том, что происходит во внешнем мире. Не обращая внимания на себя самих.
Нужно тренироваться регулярно отвечать себе на вопрос «что я сейчас чувствую?». «Что мне сейчас нужно?», «для чего я это делаю?», «что сейчас происходит, влияет на меня?»
Изучить эмоции. Многие просто не знают, какие эмоции могут испытывать, они не знают названий эмоций.
Поэтому важно изучить их теоретически, чтоб научиться называть эмоции. Тем самым облегчая себе задачу в их определении.
Спрашивать о чувствах других людей. Ведь эмоциональный интеллект – это не только про свои, но и про чужие эмоции. Нет лучшего способа понять эмоцию человека, чем напрямую спросить. Со временем так будет развиваться эмпатия.
Используя эти 3 нехитрых способа, можно успешно развить эмоциональный интеллект. И быть более эффективным во всех сферах жизни.
Обмен положительными эмоциями на статью: Как начать общаться с людьми: что мешает общению. Я вам-Благодарю, а вы пройдитесь по звездочкам!
- Отношениям нужно учиться: как построить отношения
- Что значит токсичный человек: признаки токсичной личности
- Стеснительность как убрать
Источник: svekuz.ru