Все мы сталкивались с тем, что начинать новое очень тяжело. Проще , когда ты не один. Поэтому люди идут учиться на курсы, чтобы найти компанию единомышленников и пробираться через эти трудности вместе. Напомним, что у нас есть вводный курс по сценарному мастерству, который поможет вам ориентироваться в профессии.
Ингмар Бергман как то сказал:
— настоящему художнику нужны не драмы и допинг, а уединение и покой.
И когда вы уже чему-то научились, например, прошли вводный курс для сценаристов, где поработали над теорией, запаслись основными инструментами, отобрали идеи для сценария, их пора перекладывать на бумагу. У вас же такой крутой сюжет и уникальная задумка. На этом этапе вы остаетесь одни, кроме вас эту идею никто не воплотит, единомышленники и учителя не сделают это за вас, вы снова наедине со своим творчеством, а также страхом, сомнениями, ступором и незнанием с чего и как начать.
Все мы там были, бываем и будем еще много раз, потому что генерировать идеи — не такая сложная работа, это скорее внутренняя необходимость большей части человечества. Мы уже писали о том, как дать волю своему творчеству и разбудить свой потенциал. А вот сидеть спокойно перед компьютером и эти идеи записывать слово за словом — не просто.
Сатья • Как начать жизнь с чистого листа
Если вы сценарист или собираетесь им стать, ну что ж, вряд ли это новость для вас, что большую часть времени вы проведете, записывая слова. Потом переписывая. И еще раз, а потом еще. Пока они наконец не образуют историю, которую вы хотели написать, а заказчик увидеть.
Иногда самое сложное начать, иногда закончить, иногда — белый лист, который вы видите перед собой, когда приступаете к работе.
Вот несколько идей, как справиться со ступором и преодолеть себя. Это важно, потому что рутина всегда важнее вдохновения.
Итак, давайте начнем с упражнений. Когда вы, вдруг оказавшись перед белым листом, резко забыли все свои идеи, надо начать с разминки:
- Откройте несколько сценариев, которые вам нравятся ( хотя это не так важно) и перепишите несколько сцен из них на свой вкус. Это поможет вам разбудить фантазию, заполнить лист и немного повеселиться!
Размялись? Тогда давайте попробуем снова вернуться к вашим идеям.
Леонардо Да Винчи говорил, что чтобы решить любую проблему, нужно сначала понять, какие способы ее преобразовать существуют. Да Винчи считал, что первый взгляд на проблему — это обычный способ видеть вещи, поэтому надо найти все варианты подхода к вопросу. С каждым разом понимание становится более глубоким и шансы найти самое важное — больше.
- Возьмите за основу классическую схему — герой идет к цели, преодолевая препятствия. Напишите сто вариантов развития событий. Среди них скорее всего будет и ваш будущий сценарий.
Помните — то что идет изнутри вас всегда правильно. Об этом рассказывает книга Как написать фильм за 21 день. Метод внутреннего фильма. Иногда белому листу просто не хватает конкретных обозначений начала и конца, вот такое упражнение предлагает автор книги “Как написать фильм за 21 день. Метод внутреннего фильма” Вики Кинг:
Почему вы не можете начать новую жизнь?
- “Перед тем как начать, вы должны понять, что будет на страницах 1, 3, 10, 30, 45, 60, 75, 90 и 120 вашего сценария. Это карта, которая поможет пройти через пустыню второго акта, избежав бесцельного блуждания по листу.”
Процесс никак не идет?
- Забудьте о сценарии, откройте новости, ищите фразы, фотографии, которые вас зацепили, выписывайте все на ваш лист. Он уже не пустой, он заполнен и более того, даже очерчивает ваш круг интересов. Осталось только капнуть глубже — какая связь между вашими идеями и статьями из новостей?
Ну и последний совет — это, конечно, визуализация.
- Представьте, как ваш фильм идет в кинотеатре, какие картинки встают у вас перед глазами, конкретные сцены или абстракция — не важно. Зафиксируйте это, отталкивайтесь от того, что увидели.
У вас все обязательно получится, не бойтесь написать что-то посредственное — это страх который останавливает огромное количество людей от того, чтобы освоить профессию мечты.
А что плохого в посредственном? Вдохновение рождается из рутины и ежедневного труда и даже прокрастинации, так же и уникальное рождается из посредственного.
Так что вперед, дерзайте, а мы надеемся, наши советы, статьи и курсы вам помогут!
Источник: snegiri-studio.ru
Как начать новую жизнь: советы психологов
Основным аспектом изучения в психологии считается нрав человека и факторы, влияющие на саморазвитие. Элементы самоанализа, составление жизненного плана и пошаговая реализация цели помогут найти свой путь и получать от мира удовольствие. Простые советы помогут сформировать новую личность с положительным настроем и мотивацией в действиях.
Динамика изменений характера человека поможет раскрыть и предугадать возможное развитие событий в его жизни.
Основным аспектом изучения в психологии считается нрав человека и факторы, влияющие на саморазвитие. Элементы самоанализа, составление жизненного плана и пошаговая реализация цели помогут найти свой путь и получать от мира удовольствие. Простые советы помогут сформировать новую личность с положительным настроем и мотивацией в действиях.
Динамика изменений характера человека поможет раскрыть и предугадать возможное развитие событий в его жизни.
Желание изменить все
Люди — эмоциональные и мнительные. Даже если со стороны кажется, что человек не реагирует на замечания или критику, это не так. Негатив постепенно скапливается внутри и вызывает все больше неприятных ощущений до того момента, когда достигается точка кипения и личность хочет изменить все и сразу.
Желание начать с чистого листа может возникнуть в любом возрасте, психологи отмечают рамки между 16 и 45 годами. В это время происходят ключевые изменения в организме, человек начинает понимать себя и свои потребности, ощущает роль в социуме и пробует достичь поставленных целей.
В большинстве случаев тяга к изменениям приходит под воздействием негативных эмоций. Ощущение крайности, отторжения окружающей средой, глубокая обида, эмоциональный стресс подобно вулкану подрывают здравый смысл и бросают вызов человеку.
Психологический подтекст
С точки зрения психологии, в этом нет ничего плохого. Изменения дают возможность попробовать что-то новое и ощутить себя в неизученной среде. На протяжении жизни выбор роли и места игры важен. Человек может представить себя кем угодно и пробовать вжиться в социальные рамки. Когда выбор сделан самостоятельно, то в будущем личность будет довольна решением, если же кто-то повлиял на роль или предоставил готовый шаблон и указал на грани, за которые выходить нельзя, то человеку будет неудобно находиться в нем.
Часто это происходит с родителями, которые стараются воплотить в детях те качества, которые не раскрылись в них самих. Они настолько сильно опекают своих чад, что делают за них жизненный выбор и определяют роль. Счастья и возможности самореализации ребенку это не принесет, а вот родители смогут полностью контролировать и решать его судьбу.
Со временем, когда дети подрастут, поймут, чем хотят заниматься, у них возникнет желание смены сценария. Это нормально и не стоит мешать им формировать свое мировоззрение.
Стимулятором изменений может послужить стресс, разрыв эмоциональной связи, потеря близких или душевная травма. Человек достоин меняться к лучшему, нужно только правильно подобрать схему развития и сценарий новой жизни для личностного роста.
Выбор цели
Недостаточно просто хотеть жить заново, для этого надо приложить много усилий и времени, определить для себя, что означает «с чистого листа».
Мелкие дополнительные шаги на пути к изменению должны объединяться общим результатом. Выбор цели — основа изменения. Если меняться просто так, без конкретной на то причины, исходя из эмоциональных нестабильностей, то положительного эффекта не будет. Человек просто потеряется среди своих масок и ролей и запутается в собственных ощущениях. Подсознание хранит много информации и моментов на почве чувств.
Если их будет много, личность рискует потерять важные воспоминания. Для ориентации в процессе выбора психологи советуют воспользоваться небольшим направлением. Надо дать ответы на поставленные вопросы, чтобы сориентироваться на сценарии с нуля:
- К чему должны привести изменения? Понимание этого стимулирует к развитию и придает силы для решений.
- Что даст воплощение цели? Надо понимать, ради чего меняться и что из этого можно извлечь. В психологии это полярность — изменения могут принести как пользу, так и вред, нейтрального эффекта не будет.
- Сколько времени уйдет на достижение? В зависимости от цели можно приблизительно указать сроки ее достижения. Когда человек видит временные ограничения, это мотивирует к динамике и движению.
- Поможет ли выполнение в плане самореализации? Иными словами, подойдет ли выбранная роль человеку и сможет ли он чувствовать себя комфортно в выбранном образе.
Ответы записать на листе бумаги и поставить на рабочем столе, чтобы это служило некой навигацией и вовремя останавливало от необдуманных решений. Нельзя жалеть себя и выбирать цель меньшую от того, что сейчас имеется. Человеку нужен рост, а не деградация, чем выше цель, тем интереснее меняться и менять, воплощать задуманное и наслаждаться результатом.
Настойчивость как двигатель
Время ограничено, и люди не могут похвастаться тем, что за жизнь смогут достичь большого количества целей. Попыток на изменения может быть несколько, так что не стоит тратить время впустую и просто мечтать. Если интуиция подсказывает, что настала пора взять ответственность за судьбу в свои руки и начать что-то новое, то не нужно ждать лучших возможностей.
Без настойчивости и упорства результата не будет. Даже если поначалу будет казаться, что изменений нет и этот период никогда не закончится, не надо отступать.
Чтобы забыть о пассивной жизненной позиции и начать развиваться, можно воспользоваться методом небольших шагов. На протяжении нескольких недель выполнять незначительные задания, что входят в элементы достижения цели. За день увидеть прогресс будет нереально, но вот неделя ненавязчивой настойчивости поможет увидеть продвижения.
Если шаги выполняются легко и появилось желание делать больше, то это означает динамику роста и вырабатывание силы воли. Чем больше люди заставляют себя что-то делать, тем быстрее и качественнее результат. Если же одно задание не получилось, не нужно его бросать и переходить дальше. Надо попробовать все сначала, пока эффект не будет стопроцентным.
Техника коучинга дает совет не опускать руки и даже в случае провала двигаться дальше.
Внутренняя энергия
Эмоциональное истощение и потеря источника силы негативно сказываются не только на самочувствии, но и на эффективности работы. Даже физически не получится заниматься изменениями, если внутри не хватает топлива для работы.
Черпать силу можно из разных источников, начиная от материальных вещей и заканчивая приятными воспоминаниями или достижениями. Хорошо возобновляет силу связь с природой. Необходимо хотя бы раз в несколько дней выходить в парк или лес, дышать свежим воздухом и просто слушать тишину. Это умиротворяет и тонизирует организм, очищает от проблем.
Занятие любимым делом или хобби придает силы и мотивирует. Многие люди ограничивают для себя время на отдых, отдаваясь полностью работе. Это неправильно, ведь каждая сфера жизни важна и нужна. Гармония между работой и отдыхом, внутренним наслаждением и материальной реализацией считаются основой здорового человека.
Наполнять положительными эмоциями могут окружающие люди. Человеку нужен духовный наставник или лидер. Это может быть известная личность или друг, на которого хочется быть похожим.
Постоянным источником энергии и мудрости являются книги. Они питают разум человека и вызывают эмоции, показывают разные сценарии и знакомят с путем развития других людей. Это источник опыта и познания, без которого изменения невозможны. Совет: надо читать по две книги в месяц, чтобы держать ум в напряжении для развития внутреннего мира.
Новая обстановка для новых идей
Тяжело все бросить и сделать первый шаг вслепую. Эмоциональные изменения не произойдут в нормальном ключе, если человек не начнет воплощать их материально. Сделать ремонт в квартире, продолжить вести дневник, поменять имидж и увлечения — цепочка небольших изменений, что обязательно оставят след в душе.
Это своего рода тест на возможные реакции, ощущения. Если человеку комфортно, то он на правильном пути. Когда небольшие перемены вызывают панику, то надо задуматься о том, стоит ли подвергать себя риску и создавать конфликтные для тела и разума ситуации.
Зачеркнуть прошлое без воспоминаний нельзя. Рано или поздно старые привычки начнут выходить наружу и тянуть назад в былое время. Для противостояния этому психологи рекомендуют продолжить работу над собой и не останавливаться на достигнутом. Ведь если после изменений появляется эффект, человек выбрал правильный путь и надо двигаться дальше, продолжая работу.
Новая обстановка дает возможность человеку примерить роль, ранее не используемую. Это создание фона для сценария.
Советы перед началом
Тем, кто решительно настроился на изменения, следует ознакомиться с рекомендациями психологов:
- Реалистично смотреть на вещи. Изменить себя за короткий промежуток времени нереально. Это долгий и кропотливый труд, требующий сил, времени и желания. Если вначале случаются заминки, то надо либо пересмотреть план действий, либо отказаться от затеи.
- Перестать идти на поводу отговорок. Никакие советы и психология не помогут, если люди начинают искать причины, чтобы не делать определенной работы. Чем больше в жизни отказов и поиска отговорок, тем хуже живется человеку. Он не может выйти за рамки безделья и посредственности, созданные его же руками. Приложение максимума усилий и упорства дадут хороший результат, независимо от того, кому предстоит поменять в жизни все: эмоциональному подростку, брошенной женщине или мужчине.
- Вина за последствия лежит на человеке. Перекладывание на других ответственности за свои поступки указывает на эмоционально и психически незрелую личность, которой будет не под силу справиться с серьезными решениями в жизни и реализовать свои возможности.
Одних советов для эффективного результата недостаточно, надо прилагать массу усилий и энергии, чтобы продвигаться вперед, но это неплохой ориентир на пути.
Рекомендации постепенного роста
Личности, что настроились на кардинальные изменения в жизни, должны быть готовыми к тому, что барьеры и препятствия на пути будут возникать довольно часто. Это не означает, что нужно остановиться и пересмотреть свою цель. Эмоционально даже небольшие преграды вырастают до глобального размера, ведь подсознательно тяжело воспринимать серьезные изменения.
Увеличением дозы страха мозг пытается защитить от возможных проблем. Выполнение небольших заданий снимет нагрузку и предоставит возможность постепенно двигаться к цели.
| Совет | Осуществление |
| Важное решение требует взвешивания «за» и «против» | Нельзя бросаться в омут изменений, чтобы не навредить себе ни психически, ни морально. Надо понимать, какие жертвы придется принести в случае принятия изменения. Если решение требует многого, а взамен не дает большего, то рисковать не нужно |
| Приняв позицию, менять ее не стоит | Большинство людей сначала настраиваются на изменения, а потом уже в процессе модификаций приходят к выводу, что им это не нужно. В итоге — потраченное время, разочарование и нежелание идти вперед |
| Планирование дня — успешная жизнь | Составление небольшого плана действий на день позволяет сориентироваться в своих возможностях и оценить ритм. Благодаря этому вырабатывается сила воли и можно проследить динамику развития. Не нужно перегружать свой день делами, время на отдых с мужем, любимым человеком или другом дадут силу и энергию, а любимые занятия позволят снять стресс. Поэтому им также место в дневнике |
| Вредным привычкам не место в жизни активного человека | Люди пытаются с помощью алкоголя, сигарет облегчить состояние после расставания, развода или потери. Но на самом деле это самоубийство, сжигающее здравый смысл. Ничто не поможет лучше, чем уверенные шаги в будущее и понимание собственной цели. Намного проще и легче добиться успеха, когда тело здоровое и не требует лечения |
| Мысли, как и слова, материализуются. Об этом надо помнить, формируя желания | То, как человек выражается, о чем думает является его психическим фоном, аурой, в которой пребывает разум. Логично, что если он начинает думать про плохие вещи, тело само движется к их выполнению. Так что кроме выполнения сказанного можно дополнительно себе навредить неправильной формулировкой. В психологии рекомендовано не желать того, что кардинально изменит жизнь, чтобы не вовлечь себя в неприятности |
Сила привычки
Даже выполнение всех заданий для достижения цели может не принести желаемого результата. Тогда перед человеком стоит выбор: начинать все заново или измениться самому.
Норвежские психологи пришли к выводам, что для успеха индивиду необязательно постоянно тяжело работать, выполняя разные задачи. Достаточно составить себе комплекс статических заданий и на протяжении определенного времени заниматься их выполнением. Это сформирует привычку и позволит выполнять действия на автомате, параллельно занимаясь другими делами.
Для формирования привычки и автоматизации действий оптимальным считается срок в 21 день. По истечении срока человек самостоятельно и без напоминаний проделывает стандартные задания за более короткий промежуток времени, тратя меньше сил и энергии.
Чем больше привычек сформировалось, тем быстрее проявится положительный результат и можно будет начать новую жизнь. Нельзя ставить научные исследования в форме эксперимента за образец изменения, но выбрать срок для решения проблемы и прослеживания динамики — полезный совет.
Для начала можно потренироваться на физическом состоянии, заниматься бегом, делать комплексы упражнений или использовать очищающую диету. Через 21 день увидеть результат, провести сравнения и начать вырабатывать другую привычку, автоматизировав первую до механического выполнения.
Изменение жизни, составление новых сценариев и использование интересных ролей могут хорошо развить силу воли и социальные качества, дав возможность человеку ощутить себя на новом уровне в обществе.
Источник: doctorfeel.net
Если вы хотите начать жизнь с чистого листа, просто запомните эти 6 вещей
Всем нам время от времени требуется пауза, перезагрузка. Чтобы понять себя, определиться со своими желаниями и приоритетами. Понять, движемся ли мы в правильном направлении или топчемся на одном месте.
Если ваш дом находится в беспорядке, скорее всего, ваша жизнь в таком же состоянии. Если вы храните ненужные старые вещи, значит, вы сами наполнены ненужными эмоциями, воспоминаниями и мыслями, с которыми давно пора попрощаться.
Курс по когнитивной психологии
Ты узнаешь, откуда берется тревога и когда это перестает быть нормой. Найдешь у себя мысли, из-за которых тебе плохо на душе. Научишься понимать свои эмоции и чувства. Поймешь, как побороть лишнюю тревогу, стать уверенней в себе и не зависеть от чужого мнения.
Если вы игнорируете свои финансовые обязательства и прячетесь от реальности, как страус, вполне возможно, не ваш счет, а вы сами ограничиваете себя.
Если ваше расписание настолько забито, что вы еле можете выкроить время на звонок подруге, вы загнали себя в ловушку, из которой пора выбираться.
Осмотритесь. Проанализируйте обстановку, в которой живете. Она много скажет о том, что творится у вас внутри. Осознайте и примите свою жизнь, чтобы наконец начать меняться.
Конечно, перемены пугают, но помните, что все хорошее лежит по ту сторону страха. Так что соберитесь все свое мужество в кулак, сделайте глубокий вдох и нажимайте кнопку перезагрузки.
Готовы? Тогда начнем!
- Примиритесь с прошлым. Вспомните все уроки, которые вы получили от жизни. Включая и негативный опыт. Ведь все это привело вас к осознанности, к данному этапу жизни.
- Отпустите все, что держит вас и мешает двигаться дальше. Запишите все это на бумаге и сожгите ее. Помните, что все, что сгорает на бумаге, сгорает и вас. И пусть это будет не топливом, а искрой, которая зажжет в вас новые устремления.
- Проведите уборку. Пусть это будет и настоящая и метафорическая уборка. Осмотрите свои вещи и избавьтесь от всего сломанного, старого и не нужного. То же сделайте с мыслями в своей голове. Так у вас появится место для чего-то нового и прекрасного.
Поблагодарите вселенную. Скажите «спасибо» мирозданию за все, что имеете. - Помедитируйте. Представьте ту жизнь, которую хотите, создайте мысленный отпечаток будущего, к которому стремитесь. Вселенная обязательно услышит вас.
- Объявите, кем вы хотите быть. Запишите это, запомните. Будьте смелой и непримиримой в своем заявлении. Вы уже на верном пути.
- Начните действовать прямо сейчас. Придумайте мантру, выберите слово, нарисуйте эмблему или символ, который будет напоминать вам о том, чего вы хотите добиться.
А теперь ждите и наблюдайте, продолжая двигаться вперед в своем намерении. То, чего вы желаете, непременно придет. Будьте готовы. Откройте сердце и объятия для своего лучшего будущего.
Источник: femmie.ru