Откуда берется тревожная мысль «я никому не нужен»? Почему чувство одиночества сопутствует каждому третьему человеку? 6 идей, что можно сделать
Что делать, если ничего не интересно и ничего не интересует?
Что делать, если ничего не интересует? Какие могут быть причины? Почему становится ничего не интересно и как это вовремя распознать и исправить?
Как чувствовать себя уверенно?
Как чувствовать себя уверенно, когда ты чувствуешь себя никем? Откуда возникают комплексы? Как не строить из себя жертву?
Кем стать в будущем и как это понять?
Кем стать в будущем и почему так сложно выбрать? Каким образом среди всего многообразия профессий выбрать именно свою? Как не ошибиться?
В чем смысл жизни или простые ответы на сложный вопрос
В чем заключается смысл жизни человека и есть ли он вообще? Для чего человеку стоит жить? 7 вариантов из которых точно можно выбрать свой.
Главные сферы жизни человека и их развитие
Что такое сферы жизни человека и что они из себя представляют? Почему каждая из них является частью личности и не может быть обделена?
Как жить на полную катушку, в полную силу и полную мощность.
Как перестать лениться и начать активную жизнь?
Как перестать лениться и ничего не делать? 5 советов помогут изменить себя, превратившись в целеустремленного и активного человека.
Что делать, если сильно устала?
Что делать, если устала от всего и нет сил двигаться вперед? Какие проблемы могут этому служить и как это решить? 7 советов, которые помогут устранить проблему.
Что такое возрастные кризисы и что с ними делать?
Что такое возрастные кризисы? Характеристика кризисов в 21, 25, 30 и 40 лет. Как отличить кризис возраста от депрессии и усталости?
Как стать похожим на пример для подражания?
Кто такой пример для подражания и почему ему хочется подражать? Какие есть техники подражания от мотивационных тренеров и ораторов?
Шкала самооценки — низкая, адекватная и завышенная.
Что такое шкала самооценки? Что такое низкая самооценка, заниженная, адекватная, высокая и завышенная. Как ее измерить? Тест на самооценку
Как поднять самооценку себе быстро и легко?
Как поднять самооценку без каких-либо сложных манипуляций? Очень простые советы, регулярно следуя которым можно поднять самооценку.
Источник: wikigrowth.ru
Как все успевать и жить полной жизнью: практические советы
Современный мир полон дел и обязанностей. И поэтому люди интересуются, как все успевать и жить полной жизнью. Вопрос этот действительно трудный. Ведь проблемы со временем возникают у многих. И лишь некоторым удается и отдыхать, и жить полной жизнью, и все запланированные дела делать. Научиться подобному приему можно.
Достаточно следовать нескольким простым советам. Сначала придется нелегко, ведь перераспределение времени и планирование дня является ответственным заданием, требующим особых навыков. Лишь с опытом получится без особых проблем составлять день так, чтобы можно было все успеть. Каким советам рекомендуется следовать?
Страх жизни! Как начать жить?!
Жить полной жизнью — это.
Для начала нужно понять, что значит жить полной жизнью. И только потом уже рассуждать о планировании дня. Для каждого данное понятие имеет свой собственный смысл. Для кого-то это:
- Вести активный образ жизни. То есть помимо основных дел иметь возможность для занятий спортом, организации путешествий и так далее.
- Тратить деньги, не задумываясь.
- Иметь больше свободного времени на отдых и развлечения. Например, чтобы выспаться или заняться любимым хобби.
- В некоторых случаях люди живут полной жизнью, если добиваются определенных успехов в отношениях.
- Уметь выполнять больше полезных дел.
Зачем понимать, что значит жить полной жизнью? Чтобы поставить перед собой цель и идти к ней. Знать, к чему стремиться, всегда хорошо. Но как все успевать и отдыхать?
Планирование времени
Достаточно всего лишь правильно распределять время. Многие хотят ничего не делать, но при этом чтобы все дела были готовы в срок. Так не бывает. Точно так же как невозможно выполнить трудное задание быстро. Поэтому чтобы все успеть, от человека требуется правильное планирование рабочего дня.
Существует так называемый тайм-менеджмент. Это и есть теория планирования времени. Очень хорошо помогает продумывать все предстоящие дела, а также выполнять их максимально быстро. На первых порах придется проявить настойчивость, приложить усилия. Особенно если изначально человек не слишком любил трудиться.
Со временем пользоваться приемами тайм-менеджемента станет намного проще.
Все под контролем
Как все успевать и жить полной жизнью? Первый совет, который только можно предложить, — это планирование. Рекомендуется каждый свой день четко планировать, желательно в письменной форме.
На листочке бумаги предстоит записать все дела, которые необходимо сделать. Написание лучше осуществлять за день, в который должны произойти те или иные события.
Никакого труда не составит написать примерный план действий на ближайшие сутки. Не обязательно изначально пользоваться какой-то хитрой системой расстановки занятий. На первых порах достаточно хотя бы того, что человек научился четко выражать свои желания, а также фиксировать все планы. Нужно стараться не менять их.
Оценка времени
Как перестать спешить и начать жить полной жизнью? Правильное планирование времени — вот то, что обязательно поможет. Ни для кого не секрет, что каждое занятие отнимает некоторое время на реализацию. Об этом следует серьезно задуматься.
В сутках всего 24 часа. И приблизительно 8-10 из них должны быть отведены на сон. Тогда организм человека полностью отдохнет и будет готов к новым подвигам. Чтобы правильно распределить время, потребуется оценить, за сколько вы можете сделать то или иное задание. Таким образом получится рассчитать, сколько конкретных занятий выйдет осуществить.
После оценки рекомендуется незамедлительно приступать к решительным действиям. Не отвлекаться, стараться сократить затраты на то или иное занятие. Если точно (или ориентировочно) знать, сколько уходит, например, на приготовление ужина, можно либо ускорить этот процесс, либо просто принимать это как должное и учитывать данный промежуток времени при планировании.
Приоритеты
Как все успевать и жить настоящей жизнью? Для этого существует теория планирования и распределения времени. Именно она поможет воплотить задумку. После того как человек научится составлять четкий план действий, а также сумеет предсказывать продолжительность того или иного занятия, можно приступить к более важным моментам. А именно к правильной расстановке приоритетов.
Одни занятия крайне важны, другие второстепенны. И это следует в обязательном порядке учитывать. Например, нужно отвести ребенка к врачу, помыть посуду, забрать второго ребенка из садика, приготовить ужин и вымыть окна. В данной ситуации самыми важными делами являются походы в детский сад и к врачу. Эти пункты выставляются на первое место.
Далее, скорее всего, важнее приготовить ужин, чем сделать уборку. Если между походом к врачу и в сад есть промежуток времени, можно вставить в него какое-нибудь второстепенное дело — либо приготовление пищи, либо незначительную уборку.
Подобной схемой следует пользоваться всегда. На первый план выставляются самые важные дела, потом — менее серьезные, в самом конце — то, чем можно пренебречь, второстепенные действия. Так получится выполнять все с учетом затрачиваемого времени и важности.
По сложности
Разумеется, все планы разные. Бывают задачи простые, встречаются не очень легкие. Как все успевать и жить полной жизнью? Здесь поможет еще один прием. Сначала рекомендуется выполнять трудные задания, потом — легкие.
Разумеется, с учетом расставленных приоритетов.
Как только все важные и трудные дела позади, все остальное будет делаться быстрее. Хороший прием, но он потребует на начальных порах определенных усилий. Поэтому придется проявить настойчивость и стойкость.
Привлечение помощи
Со следующим советом хорошо должны быть знакомы мамы с маленькими детьми. Кстати, именно они задумываются чаще всего о том, как успевать все делать и высыпаться при этом. Что можно посоветовать помимо вышеперечисленных пунктов?
Например, не отказываться от помощи. Более того, привлекать близких к ней. Можно попросить помыть мужа посуду и убрать в доме, пока мама сама сходит за ребенком в садик и отведет его к врачу. Или же поручить супругу приготовление ужина.
Кстати, если речь идет о домашних обязанностях, то для того, чтобы все успевать, рекомендуется разделять бытовые задания. Конечно, если представительница прекрасного пола весь день сидит дома, нужно просто правильно распоряжаться временем. Но в современном мире женщины работают точно так же, как и мужчины. Поэтому чтобы ответить, как все успевать и жить полной жизнью, нужно научиться просить помощи и перераспределять обязанности.
Техника
Еще один очень полезный прием — привлкать к делам современные приспособления. Разнообразные гаджеты и техника — это не только развлечения, но и польза для человека. Можно максимально пользоваться новомодными устройствами, чтобы облегчить себе жизнь. Так получится успевать все и не уставать очень сильно.
Приготовление пищи можно поручить скороварке/мультиварке, уборку — роботу-пылесосу, и так далее. Таким образом, получится сэкономить много времени. Как следствие, у человека будет больше возможностей отдохнуть. Особенно если не отступать от ранее составленного графика.
Осторожно: некоторые современные гаджеты только отнимают время! Рекомендуется не пользоваться во время трудового дня интернетом (допускается лишь в рабочих целях), социальными сетями и прочими развлечениями. Иногда даже банальная проверка новостей способна отнять несколько часов. Поэтому не следует поддаваться соблазнам.
Теперь понятно, как все успевать и отдыхать при этом. Все обязательно получится, но придется изначально постараться!
Источник: fb.ru
10 правил «закона притяжения», чтобы найти любовь всей жизни
«Закон притяжения» — это убеждение, состоящее в том, что «подобное притягивает подобное» и что мы можем добиться положительных результатов, сосредоточившись на позитивных мыслях. Осознав это простое правило и неукоснительно следуя ему, вы получите возможность найти себе партнера на всю жизнь.
Курс по когнитивной психологии
Ты узнаешь, откуда берется тревога и когда это перестает быть нормой. Найдешь у себя мысли, из-за которых тебе плохо на душе. Научишься понимать свои эмоции и чувства. Поймешь, как побороть лишнюю тревогу, стать уверенней в себе и не зависеть от чужого мнения.
Если вы узнаете, как привести в действие и использовать эту неограниченную мощь, заключенную в вас, то вы сможете быть кем угодно, делать что угодно и иметь что угодно. Вот 10 способов использовать закон притяжения для того, чтобы найти и удержать свою вторую половинку.
Будьте предельно ясны относительно того, чего именно вам хочется от близкого человека.
Каждые неудачные отношения будут давать вам подсказки насчет того, чего именно вам хочется от идеального партнера. Проблема в том, что многие женщины и мужчины сосредоточены на негативе, а не на позитиве. Например, говоря, что вам не нужен мужчина, который «ставит свою работу выше отношений», вы тем самым фокусируетесь именно что на мужчине, который ставит работу выше любви, и это желание вы бессознательно вплетаете в свою энергетику.
Хорошая новость заключается в том, что если вы знаете, чего вам не хочется, то вы знаете, чего вам хочется. Ваша сила как творца заключается в вашей способности фокусироваться на четких и ясных мыслях, позволяющих сообщать Вселенной предельно конкретно, чего вам хочется. («Мне нужен мужчина, который будет ставить мои интересы превыше всего и будет любить меня беззаветно»).
Вы можете определять, является ваша установка позитивом или негативом, исходя из своих ощущений. Всё просто: если она заставляет вас чувствовать себя лучше, то это позитив, а если она заставляет вас чувствовать себя хуже, это негатив. Если вы считаете, что к вам приходят мысли, содержащие негатив, просто мысленно развернитесь и начните фокусироваться на позитиве. Вы сразу почувствуете себя лучше, и любовь будет к вам благосклонна.
Мечтайте всегда, каждое мгновение
Если вы готовы к любви, то лучшее, что вы можете сделать, это посвятить себя мечтам об идеально подходящем вам человеке. Как только вы представите своего совершенного партнера, Вселенная воспримет этот образ как указание того, кого именно надо для вас создать. В своем воображении вы можете создавать и совершенствовать желаемые отношения, пока не достигнете идеала.
Как только в вашем сознании возникнет этот идеальный образ, продолжайте думать о нем снова и снова, пока не отыщете его в реальности. Сила вашего воображения неудержима и может изменить всю вашу жизнь, подарив ей настоящую любовь.
Любите себя
Если вы не любите себя, то вам не сто́ит ожидать, что кто-то другой полюбит вас. Когда мы слишком рьяно осуждаем или критикуем себя, мы тем самым порождаем энергию, которая отталкивает от нас других людей. Излишняя самокритичность — это по сути негативная энергия, которая отвращает от нас потенциальные родственные души.
С другой стороны, любовь привлекательна сама по себе и может привлекать к нам потенциальных партнеров. Составьте список из десяти характеристик, которые вам нравятся в себе, и повесьте этот список в такое место, где вы можете видеть его каждый день. Пункты списка роли не играют, важно лишь то, что они будут легко вызывать в вас хорошие чувства к самому себе.
Чем больше вы сосредотачиваетесь на том, что именно вы любите в себе, тем больше любви к себе вы будете испытывать. Другие тоже будут любить вас — просто потому, что всем очень нравится находиться среди людей, исполненных любви.
Скажите зависти «нет»
Вообще-то зависть — вполне естественное чувство; его испытываешь, когда видишь, что у кого-то есть нечто, чего тебе хочется и чего у тебя нет. Однако завистью вы любви не добьетесь. Зависть — это негативная эмоция, она мешает воплощению ваших желаний.
Вместо того, чтобы исходить завистью, постарайтесь определить, видите ли вы среди окружающих человека, которой живет той же мечтой, что и вы, и если вы найдете такого человека, то считайте, что ваша мечта стала ближе. Поэтому забудьте о зависти, сосредоточьтесь на любви и благословляйте судьбу за то, что она впускает любовь в человеческие отношения. Таким образом вы даете Вселенной понять, что вам тоже хочется ощутить это чувство.
Никогда не сдавайтесь
Если закон притяжения не работает, то в первую очередь потому, что люди отказываются от своих желаний. Это все равно что заказать любимое блюдо и выйти из кафе до того, как принесут заказ. Ваш заказ готовится, но если вы потеряете надежду его дождаться, то вы его так никогда и не получите.
Люди разочаровываются в любви, если те, с кем они встречаются, не соответствуют их ожиданиям, а также если они не верят и не видят доказательств тому, что настоящая любовь когда-нибудь придет. Из разочарования или страха разочароваться они отказываются от любви, предназначенной им судьбой, так и не узнав, что они потеряли. Главным моментом, связанным с законом притяжения, является то, что, как только вы осознаете, что желаете чего-то определенного, вы должны будете желать это, пока оно не воплотится в вашей жизни.