Первые попытки снова воссоединиться после расставания могут быть очень разными и, в основном, связаны с причиной этого самого расставания и с тем, как именно оно произошло. Психолог Екатерина Сигитова рассказывает, с чего стоит начать, если вы решили снова быть вместе, чего лучше избегать, а на что обратить особое внимание.
Екатерина Сигитова, врач-психотерапевт
Вторая попытка может оказаться удачной — и вам точно пригодятся эти советы.
Будьте внимательны и осторожны
Дело в том, что возможная «вторая волна любви» даже более мощная, чем влюбленность первых месяцев знакомства! Так что прежде всего стоит следить, чтобы вас не закрутило в эмоциональном вихре слишком сильно, чтобы вы оба не совершили бы необдуманных поступков, о которых потом можно пожалеть. Это, например, может быть зачатие еще одного ребенка или новый совместный бизнес — подобные идеи в такой период не самый лучший выбор, и разумнее было бы дождаться более стабильной фазы в отношениях.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
6 причин, которые Мешают начать ЖИТЬ после Расставания
Это не значит, что «приливную волну» страсти и воодушевления нужно полностью игнорировать. Конечно, наслаждайтесь — это же очень приятно, но оба держите руку на пульсе.
Позаботьтесь о себе
Оставшиеся обиды, травмы, злость и гнев на бывшего партнера — это, с одной стороны, вполне нормально, ведь вам обоим через многое пришлось пройти. Но, если эти старые раны не спешат превращаться в шрамы, а мешают вам, если они, подобно призракам, постоянно маячат в ежедневных ситуациях, если они продолжают болеть и даже вызывают желание мстить, стоит отнестись к этому серьезно и заняться своим психологическим состоянием. Вы можете вдвоем обратиться к семейному консультанту или попробовать индивидуальную психотерапию — для того супруга, который чувствует, что не все еще отболело.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Не вспоминайте сам разрыв
Соблазн упрекнуть супруга тем, что вам пришлось из-за него пережить расставание, очень велик, особенно в моменты ссор (а они обязательно будут, ведь воссоединение пары — не волшебная таблетка от всех былых проблем). Но этого нужно, по возможности, избегать. Во-первых, партнер тоже пережил немало.
Не так уж важно, кто именно был инициатором расставания и почему все произошло именно так — натерпелись-то в итоге оба и сочувствия заслуживают тоже оба. Во-вторых, и это главное, злоупотребление подобными упреками может привести к тому, что и вы, и ваш муж будете жалеть о своем решении снова сойтись. Так что, если ваши воспоминания о самом периоде расставания и о его причине все еще причиняют вам боль, обойдитесь с ними более бережно: обдумайте самостоятельно или «отнесите» подруге или другу, маме, специалисту. Но не обвиняйте партнера.
Источник: www.novochag.ru
Халиль. Как начать новую жизнь после развода?
Как поступить после расставания
Если Вы хотите вернуть отношения — никто Вас не вправе осудить за это.
Раз Вы этого хотите, значит Вам это по какой-то причине очень нужно.
В таком желании заложена огромная сила. Желание помноженное на незакрытые потребности сворачивает горы на пути.
Многие готовы просто на что угодно ради возвращения возлюбленных.
Готовы даже начать себя уважать и прекратить навязываться. Готовы пересмотреть свои модели поведения и общения. Настоящая мотивация творит чудеса с людьми.
Для меня, как психолога, это потрясающий момент, когда человек настолько готов к изменениям, насколько это вообще возможно.
На таком энтузиазме можно сделать очень многое.
При одном важном условии — если направить его в нужное русло.
Поверьте, в некоторых случаях можно не просто вернуть старые отношения, но и трансформировать их и даже вовсе поменять свою жизнь, вернув себе себя.
Если Вы растворены в отношениях так, что потеря их означает для Вас потерю себя и своей жизни, то это любовная зависимость или созависимость. Крайне распространённое явление сейчас, к сожалению.
Хорошая новость в том, что желание вернуть человека может Вам очень помочь в избавлении от такой зависимости.
Просто уже даже потому, что полноценное восстановление отношений и их оздоровление возможно только где люди свободны и осознанно принимают решение быть вместе.
Не потому, что не могут друг без друга, а потому что могут, но хотят быть вместе.
При правильном поведении с Вашей стороны — Вы можете рассчитывать на другой исход расставания, будь то восстановление отношений или более экологичное их завершение.
При правильном поведении Вы точно можете прекратить страдать.
Когда ко мне обращаются сразу после расставания, мы сначала вместе приводим в порядок тот хаос, который творится в голове и душе человека. Человеку становятся понятны механизмы, по которым строятся отношения, он понимает ошибки свои и партнёра, приходит осознание того, как следует себя вести сейчас.
Чаще ко мне обращаются те, кого бросили. Они находятся в подавленном эмоциональном состоянии и им нужен какой-то срочный результат. Забыть сейчас же, вернуть немедленно. «Что бы такого написать или сказать чтобы человек все осознал и вернулся?».
Вы должны знать: все, что срочно, очень недолговечно. В Вас сейчас говорит обида и страх. Но поймите пожалуйста, расставание — это не конец отношений.
Время работает на Вас.
Все, что вам нужно сделать сейчас, это оставить человека в покое.
Почему произошло расставание? Потому что человек почувствовал, понял и принял решение, что Вы ему больше не нужны. От Вас отказались. Вас стало слишком много.
Вы сейчас как лакомство (торт или мороженое). Когда вкусняшка ограничена, достаётся по праздникам — мы её любим и хотим, а если нас каждый день будут этим кормить, то сначала мы вежливо откажемся, а потом, если нам продолжат пихать это, сбежим и почувствуем отвращение.
Примерно такие чувства испытывает сейчас бросивший Вас партнёр. Он чувствует отвращение и неприязнь и совсем не хочет общаться. Он хочет прекратить общение — так дайте же ему то, что он хочет. Удовлетворите его потребность.
Самая естественная и экологичная реакция на то, что Вас бросили и посчитали ненужными — это обида и ощущение предательства. Ведь Вас любили и обещали быть рядом. И теперь бросили. Разозлитесь и обидьтесь уже наконец.
Эта эмоция нам нужна для того, чтобы были силы на правильное поведение. А правильное проведение — замолчать (не писать, не звонить, совести на ноль любое общение и минимизировать вероятность встречи) и прекратить направлять все своё внимание в сторону человека.
Какого поведения ожидать от бросившего
На бросившего Вас партнёра действуют психологические законы, по которым живут все люди на земле.
Один из таких законов — время стирает плохое и умножает хорошее. Это то что нам нужно. Со временем эмоции улягутся, бывший партнёр забудет плохое, что было между Вами и начнет тосковать по всему хорошему. Если оно, конечно, в Ваших отношениях было.
При вашем правильном поведении первичный запрос на контакт появится довольно быстро. Если это первое расставание с этим человеком — то через 2-3 недели, или даже быстрее. Если Вы уже испортили несколько возвращений неправильным поведением, может потребоваться больше времени-месяц-два, или дольше. В некоторых случаях, если Вы уже много раз вели себя неправильно, возврат становится невозможным.
Ваша задача при первичном контакте со стороны бывшего партнёра ничего не отвечать. Совсем. Молчать и продолжать растить интерес человека к Вам и свою значимость.
Человек не хотел общаться с Вами, а теперь захотел. От того, что человек не получает то, что он хочет, хотеть это он не перестаёт.
Никуда человек не денется, не бойтесь. Потому что при Вашем правильном поведении в его психическом поле начинает действовать и другой закон.
Другой закон который действует: интерес к объекту при его недосягаемости, неминуемо возрастает. Вам важно стать недосягаемым, недоступным человеком, о котором сложно что-то узнать. Ничего не выкладывайте о своей жизни в сети, не пишите никаких статусов, не лайкайте посты и фото. Лучше на время вообще отказаться от соцсетей.
Важно после расставания перекрыть непроизвольное ,внимание идущее от Вас к человеку. Для этого нужно прекратить мониторить его сети, постоянно вспоминать и прокручивать в голове отношения, поведение, слова и образы.
Это трудно сделать, но возможно. Если кратко — отвлекайтесь и направляйте своё внимание на другое (себя, работу, хобби, спорт, сериалы, что угодно, лишь бы не отправлять его человеку).
Поскольку статья о скорой помощи и правильном поведении сразу после расставания — прекратите общение, при попытках бывшего партнёра снова пообщаться-молчите и ничего не отвечайте.
Насколько публикация полезна?
Нажмите на сердце, чтобы оценить!
Источник: alexandravent.ru