Как накачать фитбол насосом в комплекте

В ходе этого процесса мяч станет увеличиваться в размерах. Когда накачаете мяч, вставьте в него прилагаемую пробку и оставьте на 24 часа, прежде чем окончательно подкачать его. На этом этапе мяч будет все еще очень плотным.

Как надуть мяч в домашних условиях?

Набираем воздух в шприц, вставляем его в иглу, вкачиваем воздух в мяч. Вынимаем шприц из иглы (она остается в мячике), снова набираем воздух, вставляем в иглу, вкачиваем и так далее. Повторяем манипуляцию до нужного результата, который зависит только от вашего терпения.

Как правильно накачать мяч для художественной гимнастики?

Инструкция как надуть

Перед введением иглы отверстие следует смочить. Игла должна быть вставлена ​​перпендикулярно поверхности мяча, а не под углом. Чтобы не повредить структуру вашего мяча и сохранить его в соответствии со спецификациями FIG, важно, чтобы мяч не был чрезмерно или недостаточно накачан.

Можно ли сдувать фитбол?

Ее придется немного отклонить в сторону, чтобы дать воздуху выйти. Пожалуй, это самый долгий и ненадежный способ. Сдуть резиновый мяч (фитбол) без иглы не труднее, чем футбольный или волейбольный, просто времени понадобится больше из-за разницы в объеме.

КАК НАКАЧАТЬ ФИТБОЛ БЫСТРЕЙ НАСОСОМ ИЛИ РТОМ. EPN

Как накачать мяч?

1. Используйте ТОЛЬКО специальную иглу, которая предназначена для накачивания мячей (см. .
2. Вставлять иглу нужно СТРОГО ВЕРТИКАЛЬНО, предварительно окунув иглу в специальную смазку. .
3. Во время накачивания мяча, нельзя допускать что бы игла двигался в ЛЮБОМ направлении внутри ниппеля.

Как правильно выбрать мяч для фитнеса?

Выбирать размер следует исходя из длины рук. Если они не превышают 55 см, то подойдет мяч диаметром 45 см. В тех случаях, когда длина свыше 80 см, целесообразно выбрать 75-сантиметровый. В интернете можно найти различные комплексы упражнений с фитболом, адаптированные для разного вида нагрузок.

Как пользоваться насосом для мяча?

1. возьмите насос для накачивания мячей и вставьте иглу в отверстие ниппеля;
2. накачивайте мяч постепенно, при комнатной температуре (максимальная – 25 градусов), доведите объем воздуха до 80 процентов максимального показателя и отложите насос для накачивания мячей на два часа;

Сколько стоит насос для мяча?

799руб. Насос двойного действия с манометром предназначен для быстрого накачивания мяча (игроками и тренером) до нужного давления. Манометр позволяет контролировать уровень накачивания мячей.

Можно ли накачать мяч ртом?

Также, когда под рукой отсутствует насос с иглой, у обывателей часто возникает вопрос: «можно ли надуть футбольный мяч ртом, как воздушный шарик?». К сожалению, надуть снаряд без подручных инструментов у вас не получится.

Как правильно накачать футбольный мяч?

Вставьте кончик иглы в отверстие ниппеля футбольного мяча. Возьмите насос и накачайте мяч. Камера мяча начнет наполняться воздухом. Не торопитесь, чтобы не перекачать мяч, иначе на швы будет воздействовать чрезмерное давление.

Можно ли компрессором накачать мяч?

Компрессор Метод особенно актуален, если вам потребовалось накачать футбольный либо волейбольный мяч, будучи в дороге. . С помощью мощного компрессора поток воздуха выходит под давлением, это вам и нужно. Поднесите шланг с насадкой к поверхности сдувшегося мяча, плотно прижмите и включите прибор на максимальную мощность.

Источник: postcard4u.ru

Популярные способы накачивания мяча без иглы, как его правильно сдуть

Мячи

На чтение 5 мин Просмотров 28.2к.

На улице потеплело, и самое время вспомнить об активном времяпровождении с детьми. Ничто не разнообразит досуг лучше, чем спортивные игры. Многие в таком случае задаются вопросом о том, как накачать мяч без иглы правильно. Как ни странно, способов предостаточно, главное, знать технологию и не забывать об осторожности.

Популярные способы

Не всегда под рукой оказывается специальная игла, при помощи которой можно накачать футбольный, баскетбольный, детский или пляжный мяч. Если ситуация именно такая, то не стоит отчаиваться раньше времени. Пользователями придумано немало простых способов, которые пригодятся как взрослым, так и детям.

Компрессор для автомобильных шин

Если рядом есть автосервис или шиномонтажная мастерская, стоит обратиться к ним. Работники системы услуг по ремонту автомобилей порой абсолютно бесплатно помогают людям накачивать мячи. В таких организациях имеются компрессоры, предназначенные для шин, но и для описываемого спортивного снаряда они тоже подойдут.

Компрессоры очень мощные, поэтому нужно быть максимально аккуратными, чтобы не перекачать изделие и не спровоцировать его разрыв.

Актуальный вопрос для людей, не связанных с ремонтом авто, — как правильно накачать компрессором мяч? Процедура несложная, но проводить ее желательно с напарником. Задача первого — управление прибором (включение и выключение), второго — удерживание мяча, шнура. Действовать следует так:

1. Взять футбольный мяч, найти отверстие для накачивания.
2. Прижать к нему шланг компрессора.
3. Включить прибор.
4. Подождать, пока изделие наполнится воздухом.
5. Выключить устройство.

Важно вовремя отключить компрессор. Чрезмерное накачивание испортит изделие. Человек, удерживающий спортивный снаряд, должен контролировать поступление воздуха.

Современные компрессоры укомплектованы специальными насадками для подкачки мячей.

С помощью изоленты и насоса

Следующий способ позволяет накачать волейбольный мяч в домашних условиях. Для осуществления задуманного понадобится игла со шприца. Также нужны обычный велосипедный насос, изолента. Инструкция, как накачать мяч без специальной иглы дома таким способом:

1. Взять иглу с медицинского шприца или с системы переливания крови, затупить ее конец. Это несложно сделать об любой камень, также можно воспользоваться пилочкой. Если данный этап проигнорировать, то есть риск того, что острие нарушит ниппель, вследствие чего мяч испортится. Иголки с трансфузионных систем — оптимальный вариант, так как они прочные и негнущиеся.
2. Обкрутить иглу изолентой. Это будет своеобразный переходник. Для надежности стоит сделать не менее 10 слоев.
3. Присоединить приспособление при помощи изоленты к наконечнику насоса.
4. Начать накачивание.

Во время накачки насосом постоянно нужно следить за манометром. Средние показатели — 0,4–0,9 bar. Иногда на мяче указывают рекомендованное давление.

Некоторые насосы не оснащены манометром. Тут баскетбольный или любой другой мяч проверяются по старинке — изделие нужно бросить от уровня плеча на асфальт. Если оно отскочит до пояса, значит, накачано нормально.

С помощью медицинского шприца

Накачать мяч для футбола или волейбола можно и достаточно примитивным способом, который доступен даже миниатюрной даме. Используется здесь шприц, и желательно большого размера. Процедура потребует терпения, займет немало времени — от 30 минут до 2 часов. Все зависит от размера накачиваемого изделия и шприца.

Чтобы накачать футбольный мяч, нужно:

1. Затупить иголку от шприца во избежание повреждения ниппеля.
2. Набрать в колбу воздух.
3. Ввести иглу в отверстие.
4. Нажать на поршень.
5. Отсоединить иглу, оставив ее внутри мяча.
6. Набрать в шприц снова воздух и повторять процедуру до тех пор, пока мячик не будет полностью накачан.

Если есть в наличии силиконовая смазка, то ею целесообразно обработать иглу. Заменить ее смогут простой вазелин или глицерин. Это защитит клапан от повреждений. В случае его прокола мяч будет постоянно спускать.

Пластиковая бутылка вместо насоса

Если дома отсутствует насос, то можно обойтись и без него. Накачать детский мяч легко при помощи простой пластиковой бутылки. Лучше брать объемную — на 1,5 или 2 л (без дыр, трещин). В пробке делается дырка, в которую вкручивается медицинская игла. Важно, чтобы в месте соединения не проходил воздух.

Сделать крепеж воздухонепроницаемым помогут пластырь или изолента, иной вариант — клей.

Инструкция, как правильно накачать баскетбольный мяч при помощи бутылки:

1. Обмазать отверстие в мяче, а также иглу смазкой.
2. Установить самодельный насос.
3. Закачать воздух в мяч.

Занятие тоже достаточно трудоемкое, но это лучше, чем ничего. Некоторые делают насос из двух бутылок, разрезая их и вставляя друг в друга. Тут воздух не выдувается, как в предыдущем случае, а качается, как обычным стандартным насосом.

Как сдуть мяч без иглы

Как накачать мяч, уже стало понятно, но бывают случаи, когда необходимо его спустить. Без специальной иглы сделать это достаточно сложно, но можно ее заменить. Спасет в данном случае все та же игла от шприца — желательно толстая. После ее введения клапан открывается, и воздух выходит наружу. Идеальной альтернативой также послужат медицинская канюля или стержень из шариковой ручки без железного наконечника.

Многие спрашивают о том, как сдуть мячик, если под рукой нет ничего из вышеперечисленного. В таком случае воспользоваться можно:

• спицей;
• спичкой;
• ушной палочкой (без ваты);
• сточенной зубочисткой;
• обычной швейной иглой (затупленной).

Один из предметов вводится в ниппель, слегка отклоняется в сторону, вследствие чего пойдет отток воздуха, мяч сдуется. Этот вариант более затруднителен, чем с иглой, но тоже эффективен. Чтобы клапан не испортился, целесообразно смазывать иглу каким-либо смягчающим средством (маслом, вазелином) и вводить ее перпендикулярно поверхности. Слишком интенсивно отодвигать или вращать ей запрещено, такие действия приведут к нарушению целостности ниппеля.

Видео

Источник: sport-snaryazhenie.ru

Инструкция: как выбрать мяч для фитнеса (фитбол) по размеру и другим параметрам

Правила выбора фитбола. Стойкость к разрыву. Размеры в зависимости от роста. Проверка качества перед покупкой и правильное хранение.

Все видели мяч большого размера, сделанного из упругой резины. Его часто применяют для осуществления упражнений тренирующих ягодицы, пресс или спину. Большое преимущество заключается в том, что фитбол снижает нагрузку на поясницу, что особенно важно тем, кто имеет проблемы поясничного отдела.

Решив вопрос как выбрать фитбол, эффективность упражнения повысится в несколько раз, ведь будет учитываться все необходимые параметры, как рост и вес.

Сам по себе фитбол стоит в пределах 8-15$, поэтому чтобы эти деньги не потратить зря примите к сведению нижеприведённые советы.

Стойкость к разрыву

Качественный фитбол должен обладать устойчивыми свойствами против разрыва, в крайнем случае, во время прокола мяч не разорвёт и он начнёт медленно спускать. Для этого осуществляя покупку, необходимо обращать внимание на наличие аббревиатуры BRO или ABS.

Начинающим лучше взять мячи с держателем в виде рожков или ручек, такой вариант удобен для беременных и детей, они снижают риск травмирования и делают процесс тренировок удобным.

Массажная поверхность мяча – имеет неровности и бугры на поверхности, в этом случае мяч предназначен для ЛФК и релаксации, успокоит уставшие мышцы в течение дня, а также прекрасный вариант для массажирования участков опоясывающих позвоночник. Для фитнес упражнений не слишком хороший вариант.

Гладкая поверхность мяча – лучший вариант для занятий по фитнесу, детей и конечно же беременных.

Как надувать и хранить

Перед первым использованием фитбол необходимо надуть. Для этого вы можете использовать обычный ручной насос, который входит в комплект. Учитывайте, что процесс надувания будет достаточно длительным.

При необходимости фитбол можно надуть ртом как воздушный шарик или надувную игрушку, но лучше использовать велосипедный насос. С помощью него вы надуете фитбол за несколько минут. Этот способ имеет ещё один плюс – он значительно упрощает хранение тренажёра. Вы можете просто сдувать его после занятия и убирать в коробку.

Тем, кто предпочитает хранить мяч в надутом виде, рекомендуется убирать его в шкаф или на стеллаж подальше от батарей и прямых солнечных лучей. Хранить фитбол на затемнённом балконе также не рекомендуется. Резкое падение температуры ночью может сказаться на состоянии резины.

Если мяч всё-таки повредился, воспользуйтесь клеем для резины. По возможности лучше приобрести специальный клей, выпущенный фирмой производителем вашего фитбола. После починки и подкачки вы сможете вновь использовать его для спортивных занятий.

Используйте мяч на гладкой поверхности. Если вы не уверены в том, что пол не повредит снаряд, воспользуйтесь ковриком для йоги. Фитбол разработан не только для тренировок и массажа. Вы можете заменить им свой стул и использовать при просмотре телевизора или работе за компьютером.

Зимой перевозите мяч в салоне автомобиля, а не в багажнике. Иначе он может замёрзнуть и, впоследствии повредиться.

Правильно выбранный фитбол сделает ваши тренировки эффективными и увеличит количество доступных упражнений. При покупке необходимо учитывать ряд факторов, но, главное, правильно подобрать мяч по росту.

Правильный размер

Размеры фитболов колеблются в диапазоне 45-90 см. в зависимости от роста. Важным показателем является угол в коленях, когда спина лежит на фитболе, он должен составлять 90 градусов, таким образом суставы не подвержены перегрузке.

• 55 см. рекомендовано при росте 105-145 см., что соответствует ребёнку 5-10 лет;
• 65 см. подходит с ростом 150-170 см.;
• 75 см. уже необходим для людей с ростом от 170 до 190 см.;
• 85 см. необходим высоким более 190 см.

Кроме этого, используют методику руки, определяя длину от плеча до самого кончика пальца.

• 45 см. подойдет при длине руки при 55 см.;
• 55 см. необходим, когда длина руки равняется 56-65см.;
• 65 см. нужен тем, у кого длина достигает 65-74 см.;
• 75 см. при наличии длинных рук от 75 см. и больше.

Преимущества фитбола

Преимущества фитбола особенно ценятся даже в негимнастических контекстах. В действительности все больше и больше людей используют его в качестве стула для поддержания правильной осанки. А тот факт, что он может быть надут и спущен в случае необходимости, делает его особенно удобным и мобильным.

• Первое преимущество, которое особенно ценится, — это улучшение осанки. Особенно он полезен для людей, которые проводит много времени сидя за компьютером. Используя фитбол, вы будете вынуждены держать спину прямо, потому у него нет классической спинки. Кроме того, это неустойчивая опора, которая подразумевает непрерывную коррекцию положения с небольшими движениями, позволяющими сжигать энергию и уменьшать возможный вред здоровью из-за малоподвижного образа жизни.
• Поскольку фитбол специально разработан для укрепления основных мышц, его использование также целесообразно для устранения мышечных контрактур и восстановления эластичности суставов. Многие пациенты, имеющие проблемы с грыжами диска или позвоночника, возобновляют мышечный тонус благодаря тренировкам с фитболом.
• Еще одним преимуществом фитбола является его способность стимулировать нервную систему. Выполняя упражнения, нужно быть более бдительными, быстрыми и внимательными, чем с любым другим спортивным инструментом.
• Фитбол — это универсальное спортивное оборудование, позволяющие выполнять упражнения на растяжение, релаксацию, силовые и многие другие.
• Наконец, с помощью фитбола можно снять напряжение и мышечное напряжение, наслаждаясь широко распространенным ощущением спокойствия, без чрезмерных усилий и даже весело провести время.

Проверка качества

• надувка мяча происходит пропорционально и в накаченном виде имеет необходимый диаметр;
• пыль не прилипает к поверхности фитбола, из-за наличия входящего в состав материала антистатика;
• качественный материал придаёт на ощупь чувство тепла;
• в надутом состоянии швы мяча не мешают выполнению упражнений и не особо заметны;
• ниппель хорошо заходит вовнутрь и не чувствуется в процессе эксплуатации.

Подбираем цвет

Если вы планируете хранить мяч в надутом виде, обязательно обратите внимание на его цвет. Тренажёр может как вписываться в цветовую гамму вашего интерьера, так и выступать ярким акцентом.

Если фитбол приобретается для релаксации и йоги, подбирайте цвет в соответствии с вашим эмоциональным состоянием:

• красный повышает уровень энергии и укрепляет иммунитет;
• оранжевый устраняет внутренний дискомфорт и заряжает позитивом;
• синий дарит ощущение спокойствия;
• коричневый помогает обрести гармонию.

История создания

История фитбола начинается с середины прошлого века. В 1960 году мяч применялся физиотерапевтом из Швейцарии Сюзан Кляйн-Фогельбах. Поначалу тренажер использовался исключительно в качестве терапевтического средства для реабилитации пациентов, имевших травмы позвоночника. Затем его начали применять для лечения больных с диагнозом «церебральный паралич».

Позже медики пришли к выводу, что швейцарский мяч можно применять не только для терапии, но и для профилактики. Регулярные занятия способствовали укреплению мышечно-связочного аппарата, способствовали стабилизации веса. В 90-х годах XX века швейцарский мяч стали широко использовать в гимнастических залах как средство для похудения и коррекции фигуры. Так аэробика с фитболом стала популярным направлением фитнеса.

Популярные производители

На российском рынке спортивного инвентаря представлены гимнастические мячи самых разных расцветок, габаритов и производителей — практически все основные компании этого сегмента имеют в своем ассортиментном перечне как минимум одну линейку фитболов. Причем в наши дни в магазинах можно найти как дорогую, так и довольно бюджетную продукцию, потому каждый покупатель всегда может найти изделие, соответствующее его предпочтениям и финансовым возможностям.

Наибольшим спросом пользуется продукция следующих марок.

• Torneo — под этим брендом выпускаются классические фитболы, которые хороши буквально всем: они выполнены из качественных материалов, отличаются устойчивостью к весу и вдобавок оснащены противовзрывной системой. Помимо того, в комплекте с ними обычно идет небольшой насос, руководство по использованию и комплекс рекомендуемых упражнений.

• Top Asia — это ассортиментная линейка медболов с рукоятками массой от 9 кг. Подобные тренажеры способствуют улучшению работы дыхательной системы, формируют крепкий мышечный каркас, способствуют снятию некоторых проблем с позвоночником. Подобные модели могут использоваться как взрослыми мужчинами и женщинами, так и малышами.

• BB 1031 — это один из лучших фиболов-босу. Его используют для улучшения физической формы, он оптимален для проведения силовых тренировок — действие модели затрагивает до 450-500 глубоко расположенных мышц. Добиться аналогичного результата при помощи какого-то иного тренажера попросту невозможно.

Где лучше приобретать?

Мяч следует выбирать в специализированных магазинах спортивных товаров, где продавец-консультант расскажет о всех преимуществах, порекомендует нужные параметры и сможет надуть мяч прямо при покупателе, чтобы убедиться в отсутствии брака. Лучше всего обратиться непосредственно к официальному дилеру известного производителя (Togu, Reebok, Ledraplastic).

Если же мяч заказывается в интернет-магазине, стоит внимательно изучить его описание и рассмотреть фото в увеличенном формате. Это поможет увидеть качество швов и отверстие для надува. Стоит обращаться лишь к проверенным сайтам.

Выбор фитбола – ответственная задача для будущей мамы. Верно подобранный снаряд станет незаменимым средством для поддержания жизненного тонуса во время беременности и скрасит будни женщины и ее малыша.

Безопасность приспособления

Средняя масса тела взрослого человека – 60 кг. Для того чтобы выдержать эту массу мяч фитбол нужен качественный, прочный и безопасный. Что поможет обеспечить такие качества?

• Прочность материала – выбирайте снаряд с толстыми (не менее 6 мм) стенками. Они помогут выдержать большой вес без разрыва;
• Система безопасности ABS – обеспечивает дополнительную сохранность от внезапного разрыва. Даже если герметичность нарушится, минитренажер не лопнет внезапно, а начнет медленно спускать воздух;
• Экологичность материала – подобранный снаряд должен иметь гигиенический сертификат, именно тот может подтвердить качество резины. Но вы сами почувствуете — надутый низкопробный шар неприятно, резко пахнет.

Польза

Занятия на фитболе для беременных считаются не только одними из самых полезных, но и безопасных – они показаны в течение всего периода вынашивания малыша.

Важно! Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с акушером-гинекологом, особенно в первом и третьем триместре беременности.

Положительный эффект от фитнеса с использованием гимнастического мяча для беременных колоссален:

1. Упражнения помогают научиться лучше ощущать тело и управлять движениями мышц, что пригодится в родах.
2. Снижается нагрузка на межпозвоночные диски, копчиковую зону и крестец, которые страдают от смещения центра тяжести тела будущей мамы.
3. Подбираются и оттачиваются позы, которые можно будет принимать в процессе родовой деятельности.
4. Колебания мяча способствуют расслаблению мышц, особенно в области органов малого таза.
5. Дыхание приобретает более глубокий и ровный характер, что насыщает организм мамы и малыша кислородом.
6. Минимизируется давление на нижние конечности – это важно для беременных, страдающих варикозным расширением вен.
7. Укрепляется сердечно-сосудистая система.
8. Повышается эластичность соединительной ткани и костного аппарата, которые ослабевают от активного расхода кальция на потребности плода.
9. Упражнения Кегеля на фитболе более действенны – в итоге продвижение ребенка по родовым путям не нанесет ущерба мышцам промежности.
10. Снижается риск опущения матки и мочевого пузыря.

Источник: 62mandarin.ru