Pastorelli — итальянский бренд предметов для художественной гимнастики, официальный партнер F.I.G. (Международная федерация гимнастики). На сегодняшний день компания Pastorelli производит более 2500 товаров для гимнасток, полностью спроектированных и разработанных в компании.
Товары «Pastorelli» проходят серьезный контроль качества на всех стадиях производства, соответствующий всем требованиям Евросоюза. Все стандартные предметы «Pastorelli» прошли сертификацию FIG. Предметы идеально подходят как для опытных спортсменок, так и для начинающих гимнасток.
Мяч для художественной гимнастики должен быть определённого размера, веса и сделан из хорошей резины.
Размер мяча определяется по росту гимнастки и размеру её руки. Мяч должен ложиться в ладонь таким образом, чтобы девочке было удобно его держать и выполнять элемент «восьмёрку».
Обычно, для девочек 3-7 лет подходит мяч диаметром 16 см, для девочек 8 лет и старше подходит мяч диаметром 18 см.
Конечно, важно обратить внимание не только на возраст, но и на рост гимнастки. Например, если девочка в 6 лет высокая, и выглядит старше своей возрастной категории, то и мяч ей подойдёт не маленький (16 см), а уже взрослый (18 см). Или, наоборот, если девочке 11 лет, но она ещё маленькая по росту, то лучше взять мяч по размеру меньше для того, чтобы ей было удобно с ним работать. Вес мяча идёт в соответствии с размером. Мяч диаметром 16 см весит 300-340г, диаметром 18 весит 405 г Поэтому так важно подобрать мяч подходящий по размеру.
Как надувать мяч Pastorelli
Давление внутри мяча может меняться в зависимости от температуры. Для того, чтобы мяч был оптимальной упругости воспользуйтесь профессиональным насосом. Когда вставляете иглу в мяч, смочите ее водой; следите за тем, чтобы она проникала в мяч только под прямым углом. Иначе можно повредить ниппель. Когда надуваете мяч, проверяйте его на ощупь.
Он должен быть немного мягким, чтобы гимнастка могла взять его сверху. Не надувайте мяч слишком сильно, это может деформировать его!
Ни в коем случае не надувайте дорогие мячи электрическими насосами. Вы можете перекачать мяч и деформировать его форму. При транспортировке НЕЛЬЗЯ СДУВАТЬ МЯЧ!
Как хранить мяч
Желательно хранить мяч в специальном чехле. чехол для мяча поможет сохранить мяч в чистоте и защитить мяч от возможных царапин в сумке.
После тренировки помойте мяч мылом, сполосните чистой водой, вытрите чистым полотенцем и уберите в специальный чехол.
Источник: pastorelli-sport.ru
Как надуть гимнастический мяч
Гиподинамия в современном обществе становится настоящей проблемой. Сидячая работа, отсутствие времени на занятия спортом — и вот уже начинаются проблемы с позвоночником, и появляется лишний вес. На помощь может прийти фитбол, то есть гимнастический мяч. Этот простой снаряд поможет снять напряжение в позвоночнике и суставах, заставит сокращаться все группы мышц. Чтобы занятия принесли пользу, мяч надо правильно надуть.
Статьи по теме:
- Как надуть гимнастический мяч
- Как накачать мяч
- Как надуть фитбол
Вам понадобится
- гимнастический мяч, насос
Инструкция
Используйте для надувания мяча насос, оснащенный наконечником для отверстия клапанного типа. Вряд ли вам удастся надуть мяч ртом — это слишком сложно. Если вы купили мяч для маленького ребенка, предварительно обязательно вымойте его или протрите дезинфицирующей жидкостью для пластика или резины.
После того, как вы принесли мяч домой с улицы, дайте ему вылежаться пару часов, и только потом, когда он приобретет комнатную температуру, приступайте к надуванию. Привинтите наконечник насоса к отверстию на мяче и начинайте накачивать. Не стоит пытаться накачать мяч до диаметра, который указан в инструкции: достаточно 80 — 90 % . Так как мячи сделаны из высокоэластичных материалов, спустя какое-то время они немного растягиваются.
При подкачке мяча его диаметр не должен превышать максимальный указанный размер. Посмотрите, какие размеры указаны на упаковке. Чтобы понять, правильно ли вы накачали снаряд, легко нажмите на него рукой – он должен прогнуться на пару сантиметров. Если вы надуете мяч очень сильно, на нем будет сложно удерживать равновесие. Если же вы надуете его слишком слабо, то не получите нужного массажа и воздействия на мышцы тела.
Поверхность, на которой будут проходить занятия, должна быть ровной и не слишком скользкой. Исключены занятия на каменных поверхностях – это опасно. Уберите все колющие и режущие предметы с пола. Не устанавливайте мяч рядом с отопительными приборами и иными источниками тепла.
Если вы почувствуете, что для занятий вам требуется немного поддуть мяч, повторите указанную процедуру, стараясь не выпустить воздух из снаряда при присоединении насоса. И наоборот, если мяч слишком жесткий для вас, откройте защитный клапан и слегка выпустите воздух их мяча. Если воздух уходит в процессе занятий, проверьте качество защитного клапана.
Совет полезен?
Статьи по теме:
- Как заниматься с фитболом
- Как заниматься на фитболе
- Как заклеить мяч
Добавить комментарий к статье
Похожие советы
- Как накачать фитбол
- Как накачать гимнастический мяч
- Мяч для новорожденных: спорт с первых дней жизни
- Как заниматься на фитболе дома
- Как надуть мячик
- Как надувать длинные шары
- Школа фитбола для беременных
- Как выбрать мяч
- Как выбрать мяч для фитнеса
- Как сделать талию за месяц с помощью фитбола
- Как установить мячи
- Чем можно надуть шарики в домашних условиях
- Фитбол как средство для похудения
- Упражнения на мяче для грудничков – полезно и весело
- Как зашить мяч
- Как накачать футбольный мяч
- Как поднять мяч
- Как набивать мяч
- Как качать пресс на мяче
- Как делать зарядку с грудным ребенком на фитболе
- Как зашить футбольный мяч
- Как выбрать волейбольный мяч
- Как выбрать качалку-лошадку
- Как надуть шарики-колбаски
Новые советы от КакПросто
Рекомендованная статья
Как фотография может испортить жизнь
Мы часто фотографируемся на различных событиях, стараемся подобрать красивую одежду, интересный фон. Для аватарки в.
Источник: www.kakprosto.ru
Правильно накачиваем гимнастический мяч
Гимнастический мяч часто продается в спущенном виде. Кроме того, в зависимости от упражнения, его нужно накачивать сильнее или наоборот, сдувать. Не нужно надеяться на магазинное внутреннее давление в этом большом шарике, нужно уметь его регулировать, если все делать правильно, тренировочные усилия будут соответствовать результату.
Как наполнить шар воздухом
- 1 Как наполнить шар воздухом
- 2 Регулировка давления
При покупке выбирайте соответствующий росту, лучший способ проверить — сядьте на тугой гимнастический мяч, бедро должно быть параллельным полу, а между бедром и голенью должен образоваться прямой угол.
Транспортировать мяч удобнее спущенным. Придя домой, или в спортивный зал, следуйте следующей инструкции:
- сначала нужно застопорить мяч от качания по полу, когда он надуется, для этого поставьте мяч у стены, а на расстоянии его диаметра поставьте коробку или табуретку;
- у насоса должен быть наконечник в виде конуса, часто насосы имеют много насадок, причем насадка конусом подходит как для надувных игрушек, так и для гимнастического мяча, для надувания некоторых видов этого гимнастического снаряда нужна игла, которая подходит для футбольных мячей;
- недалеко должна быть крышка для ниппеля, которой нужно будет закрыть надутый мяч, если крышка (затычка) уже стоит, ее нужно поддеть ложкой или ножем;
- иногда есть специальная накладка из пластмассы, которая определяет полноту надутого мяча, если мяч сдут она должна свободно разместиться на мяче;
- надувайте, определяйте, полностью ли мяч надут, по табуретке, которую нужно было выставить на расстояние, равное диаметру мяча или же по тому, что пластмассовая габаритная накладка (пластиковая или в виде бечевки) будет полностью натянута;
- насос нужно быстро вынуть и закрыть дырку в мяче крышкой;
- чтобы правильно накачать и мяч не лопнул, покупайте гимнастический снаряд со специальным клапаном, который помогает избежать взрыва при разрыве резиновой оболочки.
Регулировка давления
Иногда мяч нужно полностью спустить, если его нужно куда-то перевозить, или же приспустить, если это нужно для тренировок. Чтобы уменьшить давление, нужно вынуть пластмассовую крышку и засунуть иглу для насоса или же конус, с помощью котрого мяч надували и спустить воздух для достижения нужной жесткости мяча. Давление в мяче нужно уменьшить, если:
- На нем нужно сидеть, выполняя упражнения, ведь немного спущенный шар становится более устойчивым, это особенно важно, если занимаются беременные, падения для которых очень опасны.
- Есть такое упражнение — сидеть на мяче за компьютером, то есть применять его вместо стула. К этому можно привыкнуть, но все равно организм будет стараться держать равновесие, и будут постоянно работать мышцы пресса, бедер, спины, соответственно будет осуществляться пассивная тренировка и будут сжигаться лишние калории.
- Если занятия проводятся с грудничком, когда нужно лучшее равновесие или же, если ребенок на полу, чтобы мяч хуже катился и не убегал от малыша. Если на мяче занимается малыш, нужно застелить поверхность пеленкой.
Нужно больше накачать, если:
- Мяч с рожками (ручками) и нужно на нем попрыгать.
- Если нужно в упоре руками ставить на мяч голени, надутый мяч лучше катится и удержать равновесие на нем будет трудней, соответственно результат будет лучше.
- Если мячом нужно поиграть футбол, его нужно накачать до предела.
- Если нужно применить большее усилие в упражнении сжимание руками или ногами, мяч нужно накачать ровно настолько, чтобы усилие чувствовалось, но была видима амплитуда сжимания, иначе упражняться будет не интересно.
Если мяч правильно накачать, он будет пружинить, свободно отпрыгивая от пола, его даже можно отбивать рукой от пола, проводя эстафеты, бросать о стенку, даже играть в шутливый баскетбол.
Related posts:
- Комплекс уражнений на турнике и брусьях начинающим
- Предметы, экипировка и аксессуары для занятия спортивной гимнастикой
- Как сделать гимнастические брусья своими руками, размеры
- Виды одежды для гимнастики
Источник: gimnastikasport.ru