Мне в почту в последнее время валится масса предложений от различных гуру фейсбилдинга и лицевого массажа. Знакомые, как сговорились, расхваливают всякие системы подтяжки лица, кидают ссылки на инстаграммных див и ролики на Ютубе.
Я перешла по ссылке в Инстаграм, потому что приятельница уж очень настаивала. Убеждала меня, что у неё самой по этой методике на лице куча положительных изменений.
Я не удержалась и зашла оценить мастерство тренера с очень говорящей фамилией (рекламировать не буду, но фамилия весьма нескромная).
Увидела женщину со вколотым в лоб и носогубки ботоксом , гиалуроновыми губами и филлерами в скулах, которая демонстрировала чудеса массирования лица по ею разработанным правилам.
Приятельница отказывалась верить моим наблюдениям и апеллировала к собственному преображению.
Фото: Яндекс Картинки
Вторая знакомая рекламировала мне курс омолаживающей гимнастики с Ютуба. И присылала в качестве доказательств свои фотографии «до и после». Если честно, разницы я не заметила.
Упругие щеки без филлеров | Попробуй эти 2 упражнения и операция на щеки будет не нужна!
Отметила только, что первая фото «до» была сделана с неважным освещением, а вот вторая – с хорошо поставленным светом, отчего действительно казалось, будто бы морщин стало меньше.
Я подозреваю, что именно так делается вся масса снимков в отзывах «до и после» фейсбилдинга.
Фото: Яндекс Картинки
А восприятие собственного лица при этом. Ну что ж, насыщение кожи кислородом, увлажнённость, хорошее кровоснабжение и лимфоотток дают свои плоды, безусловно. Но вот о настройке лицевой мускулатуры, подтяжке и разглаживании морщин речи не идёт.
Накачка мышц лица
Известно, что мышцы лица в отличие от мускулов тела, имеют лишь одну головку, которая крепится к костям черепа. А с другого конца пучок мышц срастается с кожей.
Занимаясь бодибилдингом в спортзале, человек действует методом рычага: мышца сокращается, обе головки работают, приводя и отводя корпус или конечность. При этом мускулы рвутся, напрягаясь.
Восстанавливаясь, мышечная ткань увеличивается в размерах. Мышца растёт, становится сильнее, рельефнее.
Фото: Яндекс Картинки
Если нет противодействия, нет травм и разрывов – нет нарастания. Человек никак не сможет накачать себе мышцы на лице, сделать их упругими и рельефными по своему желанию. Природой такое не предусмотрено.
Поддержание мышц лица в тонусе
Ещё, говорят, можно вернуть мышцам лица якобы утраченный тонус. От этого лицо подтянется и помолодеет.
Тонус мышц лица в течение жизни неравномерен. Мы привыкаем спать на боку. Потом теряем зубы и в результате жуём на одной стороне больше, чем на другой. Мы гримасничаем, улыбаемся, смотрим в экраны, подперев щёку кулаком.
Всё это приводит к тому, что часть мышц утрачивает упругость, а другая пребывает в перенапряжённом состоянии – гипертонусе.
Поэтому различные приспособления для прокачки щёк и подбородка лишь вредят, напрягая и без того уже окаменевшие от стресса мускулы лица.
Источник: dzen.ru
Практика для подтяжки лица и укрепления щек
Прежде, чем заняться укреплением щечной мышцы (m.buccinator), лицо необходимо расслабить.
Даже само расслабление мышц (не только щечной, но и всех мышц лица) является очень сильным упражнением.
Часто люди жалуются на обвисание щек. Обвисают тяжелые височная и жевательная мышца, а также другие мышцы, поддерживающие нижнюю челюсть и мышцы, поддерживающие среднюю часть лица – скуловые, подглазничная.
Эту практику нужно не только знать, но и выполнять ее. Причем, каждый день.
Не все упражнения для лица необходимо выполнять ежедневно. Но именно эта практика, состоящая из трех упражнений, должна войти в вашу каждодневную программу.
«Контурные мышцы» — мышцы, которые поддерживают контуры лица, нужно начинать тренировать как можно раньше. Будет неплохо, если вы не только будете выполнять эти упражнения ежедневно сами, но и обучите им своих детей, не зависимо от их пола.
Люди, которые регулярно ходят в тренажерный зал, имеют более стройную фигуру в любом возрасте, чем те, кто знает о пользе тренировке тела, но его не тренирует.
Ведь не обвисают те мышцы, которые постоянно находятся в тонусе, которые остаются эластичными.
Даже если мне кто-то возразит, говоря о том, что уровень коллагена и эластина в разном возрасте отличен, отвечу: да, уровень коллагена и эластина, действительно, меняется. Однако, его в любом возрасте вырабатывается ровно столько, сколько нужно вашему организму, ровно столько, сколько ваш мозг приказывает внутренним железам его вырабатывать. Если вы совершаете действия, которые подсказывают мозгу, что необходимо увеличить выработку этих веществ, мозг работает в этом направлении и решает задачу.
Если же вы совершаете действия, которые подсказывают, что можно уменьшить выработку коллагена и эластина (то есть, не совершаете никаких действий, не занимаетесь, ведете пассивный образ жизни), мозг и тут подчиняется вашим потребностям.
Упражнения, которые я предлагаю вам выполнить, налаживают циркуляцию крови в головном мозге, стимулируют приток крови к лицу и мозгу, что также хороши и для кожи, и для мышц.
Посмотреть практику:
Упражнение 1. Мотание-вибрация головой.
Техника выполнения этого упражнения чрезвычайно проста. Усаживаемся в позу лотоса или полулотоса. Выпрямляем спину. Приоткрываем рот.
И в течение 2-3 минут мотаем головой из стороны в сторону.
От вибрации сначала открываются мелкие капилляры, а затем более крупные кровеносные сосуды – артерии, и вены.
Также это упражнение стимулирует работу гипофиза, который отвечает за метаболизм, командует скоростью обменных процессов в нашем организме, следит за тем, чтобы все железы в нашем организме работали правильно и с нужной скоростью.
Поначалу вибрации должны быть слабыми и мягкими, постепенно амплитуду вибраций нужно усиливать.
Это должны быть короткие, четкие движения.
При этом расслабляются сначала мышцы нижней челюсти, а следом – всей головы.
Дыхание обычное, произвольное.
Чтобы не «сбиться» во времени, хорошо завести таймер на нужное время.
Если (особенно поначалу) во время выполнения этого упражнения вам станет не по себе, вы можете приостановить его выполнение, а затем продолжить снова. Также можно сначала работать медленнее, ускоряясь постепенно, по мере укрепления сосудов головы.
После выполнения этого этапа, прислушайтесь к себе, ощутите, как налаживается в голове энергия кровообращения, как наполняется кровью ваше лицо.
Упражнение 2. Омолаживание клеток лица через надувание щек.
Следующее упражнение омолаживает клетки лица.
Продолжаем сидеть в позе лотоса или полулотоса. Спина прямая.
Часть 1.
Делаем вдох через нос. Задерживаем дыхание и надуваем щеки. Щеки нужно надувать как можно туже. У вас должно появиться ощущение, что ваше лицо вот-вот лопнет. Надув щеки, мы дышим через нос.
Щеки при этом на протяжении всего упражнения остаются надутыми. Просто сидим с надутыми щеками и дышим через нос. Это давление воздуха в щеках нужно держать на протяжении 2 минут. Вдыхая, можно время от времени «поддавать» воздух в щеки, если они теряют давление и начинают сдуваться.
2 минуты – не предел для этого упражнения. Можно держать щеки надутыми и 5, и даже 10 минут. Оно очень хорошо действует на циркуляцию крови и оживление энергии лица.
Также оно очень полезно для глаз – поступающая в лицо кровь омывает глазные яблоки, промывает пазухи носа и глаз, и вымывает скопившуюся грязь из них.
Еще раз напомню – эти упражнения желательно делать каждый день, не пропуская ни дня – тогда процесс обновления клеток остается быстрым.
Если ваше лицо немного «поношено», поначалу вас может пугать, что на нем появляются морщины во время выполнения этого упражнения. Это не должно вас останавливать – как только щечная мышца вернет свой первозданный тонус, морщины исчезнут. Более того, наоборот – наличие морщин на лице во время выполнения этого упражнения свидетельствует о недостаточности кровоснабжения и недостаточном тонусе мышц лица. Как раз, данное упражнение предназначено исправить этот недостаток.
Часть 2.
Оставайтесь в этой же позиции: щеки надуты.
И начинайте вращать глазами: поднимать их вверх-вниз, двигать вправо-влево, вращать по кругу.
Это очень хорошо для зрения и нормализует приток крови к глазам. Выполняем эту часть упражнения на протяжении 60 секунд.
Упражнение 3. Сглатываем амриту – возвращаем моложавость плоти.
Пересаживаемся в позу скалы – подогнув обе коленки под себя. Эта поза очень хороша для пищеварения.
Это упражнение тоже выполняется на протяжении 2 минут. Оно хорошо для «моложавости плоти» и регенерации мышц. Йоги уверяют, что, также, это упражнение является профилактикой седины, ибо циркуляция крови налаживается таким образом, что питает луковицы волос.
Итак, — глаза закрыты.
Сидим в позе скалы (колени подогнуты под себя, сидим ягодицами на пятках). Держим шейный замок. Концентрируемся на кончике носа. Язык закатываем назад, словно пытаемся его заглотить. Мы сидим в этой позе на протяжении 2 минут и терпеливо поглощаем нектар, который вырабатывается в районе твердого нёба и язычка.
Этот нектар, эти выделения йоги называют амритой, и считают, что этот сок способен восстановить процессы жизнедеятельности организма, и вернуть всей нашей плоти, в том числе, лицо, молодой облик.
Это упражнение, также, необходимо выполнять ежедневно.
Оставайтесь молодыми и здоровыми!
Источник: faceculture.ru
Как убрать обвисшие щеки
Хочется до самых преклонных лет сохранить подтянутую фигуру, свежую кожу, густые красивые волосы и молодой овал лица. Это существенный фактор не только женской, но и мужской красоты.
Увы. С возрастом лицо теряет четкие контуры, появляются отвисшие щеки. Даже если вас зовут Майкл Дуглас или Сьюзен Сарандон, брыли не спрашивают разрешения, и просто навязывают свою компанию.
Реклама уверяет, что избавиться от обвисших щек совсем несложно – достаточно использовать крем Х и сыворотку Y, а если добавить к ним еще и маску Z, то вашей юной красоте позавидует правнучка! Давайте разбираться, так ли это, и какие методы устранения проблемы действительно работают.
Чтобы решить задачу, сначала нужно понять, почему обвисают щеки.
Видео
Откуда берутся бульдожьи щеки
Первый вопрос, на который стоит ответить – это причина проблемы. Основных причин три.
Во-первых, в области щек откладывается подкожный жир.
Поэтому чем больше жировой ткани на лице, тем тяжелее щеки, и тем сильнее они провисают. Такие брыли могут появиться даже в молодости. Убрать бульдожьи щеки в этом случае возможно, если похудеть.
Во-вторых, область щек – это своего рода «склад», где хранятся запасы жировой ткани лица. Этот склад – мешочки Биша – такое же жировое депо, как бедра или живот. И в отличие от подкожного жира, комки Биша почти не поддаются похудению – их можно только удалить.
Однако есть и третья причина – возраст. Примерно после 30 лет в организме снижается выработка коллагена и эластана, которые поддерживали кожу в тонусе. Ставший недостаточно плотным кожаный каркас, провисает, и кожа щек (часто – под тяжестью комков Биша) перемещается вниз и образует некрасивую складку.
С точки зрения науки биологии все понятно – к этому возрасту, по мнению матушки-природы, женщина уже выполнила свои функции: очаровала подходящего мужчину и родила ребенка, а значит, коллаген можно больше не тратить. Но поскольку мы с природой в этом отношении совершенно не согласны, возникает закономерный вопрос: что делать?
В этом материале мы дадим оценку эффективности популярным методам профилактики и устранения брылей – от бесплатных до радикальных техник пластической хирургии.
Как убрать бульдожьи щечки на лице самостоятельно
Если обвисание щек связано с избыточной полнотой, то задача ясна: нужно убрать лишний жир. При этом при удачном стечении обстоятельств результат можно получить даже в домашних условиях: в отличие от бедер или верхней части рук лицо худеет достаточно быстро. Для того чтобы запустить процесс, придется пересмотреть рацион и повысить уровень физической активности.
Комментарий эксперта:
«Как врач, я всегда говорю своим пациентам, что главное – не похудеть, а прийти к нормальному для себя весу и сохранить его.
Секрет стабильного веса прост: питание должно быть таким, чтобы вы могли придерживаться его всю жизнь, получая максимум удовольствия. И не спешите худеть быстро. Голодать нельзя, лучше взять на вооружение совет Моники Белуччи и есть понемногу, но пять-шесть раз в день.
Слишком быстрая потеря веса только усугубит проблему, так как кожа щек не успеет подтянуться в процессе похудения и просто повиснет некрасивыми складками».
Фруктам и овощам, рыбе и морепродуктам, постному мясу, кисломолочным продуктам, крупам мы говорим решительное «да». Сдобе, сладостям, жирным, копченым, соленым продуктам, фастфуду – решительное «нет». Добавьте к новому режиму питания утреннюю гимнастику, танцы или пробежки в парке – и через несколько месяцев ваш овал лица существенно изменится.
Пейте много чистой воды
Бульдожьи щеки – это жировая ткань, которая имеет неприятное свойство задерживать жидкость и увеличиваться в размерах. Чтобы избавиться от отеков в области щек, нужно пить до 3 литров чистой воды и свести до минимума потребление соли. Сахар обладает схожим эффектом, и его тоже нужно ограничить.
Как исправить обвислость щек макияжем
Подтянуть обвисшие щеки декоративная косметика не может, но делает их менее заметными.
Правило №1. Чтобы скорректировать лицо с бульдожьими щечками при помощи макияжа, нужно зрительно отвлечь от них внимание.
Вам поможет простая система:
- темная подводка для глаз (после 45 отдавайте предпочтение коричневым, а не черным оттенкам),
- двойной слой туши на ресницах,
- румяна, которые идеально «женятся» с тоном вашего лица.
Правило №2. Темные оттенки визуально уменьшают зону, на которую они нанесены.
Поэтому после завершения макияжа, аккуратно пройдитесь кисточкой с бронзатором по нижней челюсти и в области подбородок – шея. Так вы зрительно замаскируете провисание кожи и выровняете его по тону с тенью под нижней челюстью. Брыли визуально сольются с этой тенью, но помните о чувстве меры!
Скорректированная бронзатором линия нижней челюсти сольется с тенью под подбородком и визуально избавит лицо от небольших брылей.
Гимнастика для обвисших щек
Упражнения против обвисания щек, как и упражнения для тела, призваны укрепить лицевые мышцы.
- Сильно надуйте щеки и, сосчитав до пяти, выпустите воздух через сложенные трубочкой губы.
- Зажмите губами карандаш и активно напишите в воздухе алфавит, от А до Я. Ощущайте, как работают мышцы лица и шеи.
Если выполнять упражнения против обвисания щек кажется вам скучным, вы можете начать писать настоящие полотна, удерживая кисточку губами. На фото: художница Мариам Паре за работой.
Каждое упражнение нужно выполнять ежедневно.
Комментарий эксперта
«Меня часто спрашивают, можно ли с помощью упражнений убрать отвисшие щеки. Отвечаю честно: в силу особенностей расположения мышц лица в области нижней челюсти, убрать нельзя. Можно лишь не допустить их появления. Поэтому упражнения для лица нужно начинать делать еще до того, как вы заметите первые признаки возраста.
Гимнастика может помочь лишь при первых признаках брылей, связанных с лишним весом. Кстати, похудение обязательно должно сочетаться с массажами и косметологическим уходом, чтобы не было проблем с обвисшей кожей щек.
Но то, что уже провисло, ни массажем, ни гимнастикой восстановить невозможно».
Эффективная профилактика брылей – какая она?
Мы уже говорили, что брыли на щеках образуются на 60% по вине «пакетов» жировой ткани – комков Биша.
Комментарий эксперта:
«Моя практика показывает, что единственная по-настоящему эффективная профилактика брылей достигается в результате частичного удалении комков Биша. Выполнив операцию в 30 лет, в 45 брылям просто неоткуда будет взяться. Они проявятся, но намного позже.
Операция выполняется через внутриротовой доступ и не оставляет следов на лице.
Эта процедура имеет еще один очень приятный бонус. У людей с массивной, тяжелой нижней частью в результате операции лицо становится гармоничным и четко очерченным, визуально сужается и выглядит намного моложе.»
Как поднять обвисшие щеки без операции
Если провисание тканей уже заметно, подойдите к зеркалу и проведите несложный эксперимент. Натяните кожу в области скул немного наверх. Вы увидите, как бульдожьи щечки исчезают, словно по волшебству.
Конечно, никакого волшебства тут нет, и секрет прост: опустившиеся ткани нужно поднять, и контур лица станет гораздо моложе, четче, красивее.
Для этой цели в область скул вводят плазмофиллер или плотный гель гиалуроновой кислоты Белотеро. Скулы наполняются, становятся выше, ткани лица возвращаются на свое законное место, а первые брыли исчезают, будто их и не было.
Аналогичный эффект дает установка скулового импланта, но для этой процедуры требуется операция.
Андрей Искорнев за работой. Подготовка (разметка) и проведение Celebrity Lift — зездной подтяжки щек гелями Radiesse и Belotero.
Знаменитая телесваха страны, Роза Сябитова, «до» и на 7 день «после» процедуры.
Результат «до» и «после» коррекции овала лица и бульдожьих щек. Хирург: Васильев Максим.
«До» и через 10 дней «после» ринопластики (хирург Мхитар Мелоян) и удаления комков Биша (хирург Андрей Искорнев). Нижняя треть лица вытянулась, ушла тяжесть щёк. Лицо выглядит более легким и гармоничным.
Как убрать выраженный птоз щек
Нитевая подтяжка Силуэт Лифт помогает даже против выраженного опущения. Нити очень естественно перераспределяют ткани средней трети лица вверх, в «молодое» положение. И на этом их эффект не заканчивается. Нити стимулируют выработку нового коллагена, который заметно освежает кожу.
Установка нитей не требует общего наркоза, процедура занимает около 40 минут, реабилитация – всего несколько дней.
Хирург: Васильев Максим. Подтяжка провисания щек нитями V-Lock + контурная пластика губ.
Как даже в 70 выглядеть «немного за 40»
Отзыв:
«Конечно, массажи, кремы, гимнастика и маски против бульдожьих щечек – это прекрасно.
Но мне уже за сорок пять. Опущение щек выражено явно, присутствует второй подбородок. Что делать?
Если щеки обвисли сильно, ни массажи, ни кремы не спасут. Тут нужны более серьезные и действенные методы. Я делала полноценную СМАС подтяжку лица с установкой небольшого подбородочного импланта.
Так у меня появился красивый глубокий угол шеи, исчез второй подбородок, ушли брыли. Н е ожидала, что имплант так чудесно изменит пропорции лица, я очень похорошела!»
Комментарий эксперта:
«Правильный ответ на вопрос, как бороться с брылями, таков: бороться надо не с брылями как таковыми. Брыли – это всего лишь побочный результат опущения тканей средней трети лица: щеки, скулы, виски.
Их и надо возвращать на место оптимальным для каждой конкретной ситуации способом. Липолитики, нити, круговая подтяжка для более возрастных пациентов.
В результате все подкожные структуры оказываются там, где им положено быть, на своем месте. После правильно выполненных процедур опустятся они не скоро.»
Изолированная подтяжка нижней трети лица и шеи. Подтяжка брылей и складок скорби в уголках губ. Хирург: Васильев Максим.
При отсутствии выраженного избытка кожи, сопоставимого эффекта можно добиться нитевой подтяжкой лица и шеи. Наилучший результат дает постановка 4 нитей: по 2 на каждую сторону лица.
Чтобы записаться на консультацию пластического хирурга, звоните по телефонам:
в Москве +7 495 989-21-16, +7 495 723-48-38,
в Казани +7 843 236-66-66.
Или запишитесь на прием онлайн и получите 30% скидку на консультацию!
Наши специалисты:
Источник: platinental.ru