День всех влюбленных – праздник неоднозначный. Одни радостно отмечают его, обмениваясь плюшевыми сердцами, другие терпеть не могут, считая данью западной моде. Но как повод освежить отношения, внеся в них чуть больше страсти, этот день, в любом случае, неплох.
«Надень кружевное белье, зажги свечи, рассыпь розы, и будет всем счастье,» – из года в год учит нас легкомысленный глянец. Цветочные и бельевые магазины только за, да и мужчины, в принципе, не против. Но если эти способы кажутся вам банальными, можно проявить фантазию.
1. Флиртуйте! Попробуйте общаться с мужем так, как на первом свидании: внимательно слушайте, улыбайтесь, смотрите по-особенному. Забудьте про обыденный, домашний, слегка скучающий тон – представьте, что перед вами человек, которого только предстоит завоевать.
2. Вместе с мужем придумайте абсолютно невинное «кодовое выражение», которым вы называете секс. Говорите об этом прилюдно: «мне сейчас так хочется клубники со сливками» (посмотреть ромком, съездить в Париж и пр.). Ощущение тайны и некой запретности темы возбуждает.
10 СПОСОБОВ УЛУЧШИТЬ ОТНОШЕНИЯ ЗА ОДИН ДЕНЬ: как наладить отношения с мужем или женой
3. Пишите смс романтичного содержания. В чудесном фильме «О чем говорят мужчины» герой сетует, что от жены приходят лишь сообщения в виде списка покупок: шампунь, туалетная бумага, мыло… Напишите, наконец, о чем-нибудь прекрасном или даже интимном!
4. Организуйте совместную профессиональную фотосессию у хорошего фотографа, а лучшие фото обязательно разместите на своей страничке в соцсети – комплименты повышают самооценку, а значит, и настроение.
5. Отправьтесь путешествовать на выходные: можно даже в соседний город. Незнакомая обстановка раскрепощает и привносит разнообразие.
6. Снимите роскошный номер в гостинице для новобрачных и отпразднуйте, пусть даже совсем не круглую, дату.
7. Назначьте мужу свидание: самое настоящее. Продумайте программу мероприятия.
8. Возьмите полдня отгула и проведите его дома вдвоем.
9. Сходите в кино на мелодраму: утренний сеанс, «места для поцелуев» и воспоминания о первых встречах любую киноленту сделают незабываемой.
10. На очередной семейный праздник попросите сертификат на посещение SPA для двоих.
11. Прыгните вдвоем с парашютом.
12. Займитесь спортом: подойдут лыжи, коньки, велосипед, даже просто совместные пробежки. Это улучшает фигуру, самочувствие и повышает либидо (если, конечно, речь идет не о марафонском забеге).
13. Попробуйте парные танцы – лучше в студии с преподавателем, но можно и просто дома – это хороший способ забыть о бытовых проблемах и вспомнить о любви.
14. Почитайте вдвоем «Камастуру», «Дао любви» или другой похожий трактат. Попробуйте воплотить на практике.
15. Посетите секс-шоп. Хотя бы интернет-версию, если стесняетесь, или обычного нет рядом.
16. Попробуйте ролевые игры: какие именно, пусть решает мужчина.
17. Пообщайтесь по аське или смс на самые откровенные темы.
18. Снимите домашнее видео и посмотрите его. Даже если на последнее не решитесь, просто поставьте включенную камеру: это заводит.
9 способов реанимации отношений
19. Попробуйте ровно неделю не критиковать мужа и говорить ему исключительно комплименты – это возбуждает лучше любого белья с километрами кружев.
20. Подложите ему в карман любовную записочку.
21. Займитесь сексом спонтанно и неожиданно: например, утром перед завтраком или вечером, когда он смотрит футбол.
22. Поменяйте, хотя бы на время, имидж – цвет волос, духи, стиль в одежде и пр. Новая женщина способна на новые провокационные подвиги.
23. Вместо плюшевых зайцев и «смешных» семейников с сердечками подарите мужу абонемент на три любых сексуальных желания.
24. Приготовьте вкусный и красиво оформленный завтрак: со свежей выпечкой и свежесваренным кофе, и подайте его в постель. Любовь и внимание действуют лучше устриц и прочих афродизиаков.
25. Напишите письмо с признанием в любви и описанием истории ваших отношений: от знакомства до сегодняшнего дня.
Источник: mama.ru
Как улучшить секс в паре? Как усилить страсть в супружеских отношениях? Повышаем вовлеченность в секс
От автора: сексолог-психотерапевт, семейный психолог. эксперт программ на телевидении, член профессиональной психотерапевтической лиги, мастер НЛП, педагог-психолог, специалист восточной версии нейропрограммирования, специалист по личному благополучию и семейным отношениям, тренер, коуч, эзотерический психотерапевт.
Автор более 500 статей по самым разным проблемам, в чем вы сможете убедиться, заглянув в раздел *статьи* и, вероятно это уже будет способствовать решению вашей проблемы. Автор более 100 обучающих программ, в чем вы сможете убедиться посетив на Ю-тубе мой видео-канал, набрав «Афанасьева Лилия
На приеме у меня была семейная пара из Москвы. Вместе они порядка двух лет.. Здксь четко прослеживалась проблема в сексе. Жена его не хочет, а супруг, как раз, наоборот.
Работая дальше, как психолог-сексолог, я вышла на то, что девушка никогда особо и не была активной в сексе, но ввиду того, что отношения хотелось бы сохранить, и даже преумножить, она какое-то время старалась, и изображала страсть, но потом поняла, что и это все надоело. Супруга начала отказывать своему молодому мужу в близости, ситуация постепенно стала ухудшаться. Конечно же, захотелось все исправить, и тут необходима работа по супружеской сексуальной терапии.
Дама отметила, что её муж пренебрегает прелюдиями, мало от него исходит ласк. Партнер же сказал, что наоборот, когда он к ней подходит, то жена его отталкивает. Тогда моя клиентка из Москвы сообщила, что делает это потому, как считает, что это знак: «вот сейчас начнется секс!» И его поглаживания некий предвестник того, что мужу «приспичило». Она не видит в этом посыла любви, а чувствует только сексуальную подоплеку. Следовательно, нужен другой подход, и каков он должен быть, девушка нам сообщила.
Во-первых, хотелось бы больше романтики, вернуть такое состояние, когда была влюбленность, не было еще секса, и парень ее хотел добиться. Это было очень приятно и заводило. И когда уже потом, в дальнейшем следовал секс, то все происходило в лучшем виде для обоих.
Как часто я, как сексолог, психотерапевт и семейный психолог, слышу такие истории. Пара не может найти самостоятельное решение своим сексуальным сложностям. Иногда надо просто сесть вместе, и поговорить по душам, особенно, если партнер не готов идти на прием к сексологу, психотерапевту или семейному психологу.
Но ведь, так не просто взять настрой, попытаться понять и сделать все, чтобы услышали тебя, и ты также приняв на какое-то время позицию партнера, попытался понять его.
Не так давно у меня на приеме был клиент из Воронежа, который сказал, что ему совсем не хочется договариваться со своей супругой о сексе. Это должно быть «на автомате». Он приносит в семью деньги, обеспечивает, работает, её дело – воспитывать детей, и давать мужу секс, исполнять, так сказать, супружеский долг. А она, такая-сякая, что-то артачится. В итоге парень провозгласил, что если и будет так продолжаться, то они расстанутся.
Опять же отметим, что можно понять позицию каждого в отдельности: муж, который требует своё, его супругу, которая устает с двумя детьми, и имеет какие-то свои виды и планы на отдых, иногда не вписывая туда секс, особенно, когда он рассматривается, как семейная обязанность.
Так что же делать в этом случае паре? — Часто люди приходят, и ждут от меня, какого-то взмаха волшебной палочки, что я сделаю нечто, и все слоится наилучшим образом.
К сожалению, тут далеко все не так. И как не крути, а над отношениями приходится работать, или, расставаться, потому как, здесь невозможно кого-то заставить, или если это и случается, то будет кратковременный эффект, а потом все опять станет по-прежнему, так что тут выбор самой пары — как поступить.
Вернемся к моим клиентам из Москвы, с которыми я работала по сексуальной супружеской терапии.
Парень осознал какие-то свои ошибки в поведении. Иногда он был излишне отстраненный, не лаковый, и не разговорчивый. Через беседу мы прояснили ситуацию в плане прелюдий, объятий, ласк и т.д. Тут я добавила клиенту (через психотерапию) нежности инициативы и активности, но в более мягком варианте, и далее уже некое разнообразие подходов в сексе.
Далее, нам предстоит еще работа с его супругой, моей клиенткой из Москвы, где придется устранить еще и комплекс неполноценности. Она поправилась за последнее время. Это также не способствовало сексу, вызывало отторжение себя и дискомфорт общего плана. Мы добавили сексуального настроя, включили совместную заинтересованность и вовлеченность в процесс.
Это также определенная работа. Все психологи, сексологи и психотерапевты, часто идут по пути индивидуальной сексуальной терапии, постепенно сводя пару вместе и решая проблемы сообща. Ну, а окончательное выравнивание ситуации зависит только от самой пары.
P.S. Данная статья является вымышленной и к реальным персонажам не имеет никакого отношения. #сексологафанасьевалилия #аноргазмия #вагинизм #сексологмосква #фригидность
Источник: www.b17.ru
Как вернуть былую страсть в отношения с мужем. Советы психолога
Женские форумы полны советов, как вернуть страсть в отношения с мужем. Но всем ли можно доверять? Наш эксперт – психолог Анна Хасина – раскладывает разные жизненные ситуации «по полочкам».
«Мы поженились совсем молодыми», — откровенничает Ольга. — «Не могли даже на час расстаться, я как будто дышать без него переставала. Ну и бесили друг друга, конечно. Ух, как ругались, искры летели! Родители были против нашего брака, боялись, что мы не уживемся».
– «А сейчас как?» — спрашиваю. Долгая дорога настраивает на разговоры.
– «Сейчас…» — голос Ольги потух. — «Мы больше не ругаемся. Да и не общаемся особо. Надо же, раньше было тяжело — мы студенты, по съемным углам мыкались, дети по ночам спать не давали, а мы все вместе делали. Сейчас все хорошо — дом свой, дети подросли, у мужа бизнес, а нам и сказать друг другу нечего» …
– «А мне вот многое есть, что мужу сказать!» — заявляет Яна. — «То с работы задержится, то вообще ночью придет — «переговоры»! Спасибо, добрые люди надоумили, какие переговоры по ночам? Наверняка любовница у него, хоть и не признается. Еще сердится, зачем на него напраслину возвожу».
В купе поезда нас четверо, но Алла Дмитриевна первый раз вступила в беседу. «Знаете, девочки», — говорит она, — «в прошлом году мы с мужем отметили золотую свадьбу. Всякое было за эти годы, но одно я знаю точно: если захотеть, страсть можно вернуть!»
«Как это сделать?!» — хором спрашиваем мы.
Добрый совет. или не очень?
Женские форумы полны советов, как вернуть страсть в отношения с мужем. В ход идет и эротическое нижнее белье, и поход в кино на «места для поцелуев», и возбуждающая еда с острым перцем. Кто-то даже рекомендует использовать приворотные зелья или спровоцировать у мужа приступ ревности.
Как отличить действительно хороший совет от сомнительного? Как не попасть впросак в такой важной теме и добиться результата?
Не пропустите
Не пропустите
Жалуясь на потерю страсти, мои попутчицы Ольга и Яна рассказывали на самом деле о разном. Прежде, чем давать совет, нужно понять: а что же именно пропало?
Давай посмотрим на список «пропаж» и определимся, как будем действовать в каждом случае.
«Нам больше не о чем разговаривать» – утрата общности
У многих есть такие сладостные воспоминания: мы были влюблены, ходили, держась за руки, старались все делать вместе, дышали в унисон… Влюбленным людям кажется, что они понимают друг друга с полуслова, даже без слов.
Моей попутчице Ольге отчасти повезло. Когда чувство первой влюбленности прошло, ей с мужем пришлось преодолевать много сложностей — вместе. Они боролись с родителями, чтобы пожениться, переезжали с одной съемной квартиры на другую. У Ольги с мужем были общие жизненные задачи, которые они могли решить только вместе. Для этого им пришлось научиться договариваться.
Получается, они стали настоящей командой.
А потом… трудности кончились. В семье появился достаток, дети подросли. Больше нет задач, для решения которых супругам приходится договариваться, а влюбленность прошла давным-давно… Как же быть?
Ответ лежит на поверхности. Вернуть чувства помогут те действия, которые ты совершала во время влюбленности.
Хвали мужа чаще!
Помнишь, как ты восхищалась возлюбленным на заре ваших отношений? Делай то же самое и сейчас – хвали мужа и признавай его достижения. Мужчины очень нуждаются в этом.
Правда, и хвалить мужчину необходимо правильно. Для этого полезно соблюдать несколько правил:
- Обязательно благодари за помощь в домашних делах, даже если тебе кажется, что это обычное дело или его прямая обязанность. Не упускай возможность сказать: «Спасибо, что ты починил эту розетку, мне было так неудобно без нее» или «Какой ты молодец, не забыл купить кефир».
- Хвали за позитивные изменения в поведении. Всю жизнь разбрасывал вещи по всему дому, а тут первый раз аккуратно убрал в шкаф? Обязательно отметь это искренней похвалой.
- Воздавай хвалу искренне, не льсти. Не нужно говорить: «Ты мастер на все руки», если среди достоинств мужа не числится умение управляться с инструментами. Неискренность, фальшь, напротив, разрушают отношения.
Найди новые совместные «трудности»…
…Только, чур, несерьезные, игровые. Подходят любые задачи, требующие командной работы: хоть сборка шкафа, хоть пейнтбол, главное вместе! Еще как вариант:
- Запишитесь на занятия парными танцами. Идите вместе играть в теннис, волейбол или пинг-понг.
- Нравится интеллектуальное времяпрепровождение? Зови друзей на домашние игры «Что? Где? Когда?», скраббл, играйте вместе в слова или «Монополию». Найдите игру по душе и играйте с удовольствием!
- Идите вместе учиться… да чему угодно. Кулинарный мастер-класс, школа ораторского мастерства, курсы каллиграфии – все варианты хороши.
«Раньше мы все делали вместе, а сейчас нет» — утрата близости
По данным Института демографии и социальных исследований, отчуждение в семейных отношениях — причина 40% (!) разводов.
Почему так происходит? По прошествии времени пелена первой влюбленности спадает с глаз. Мы обнаруживаем, что любимый – это реальный человек, а не романтический персонаж. У него есть достоинства и недостатки, свои потребности и интересы. Если ты – не героиня книги Джейн Остин, не стоит рассчитывать, что так будет продолжаться вечно.
Психолог Эрик Эриксон дал такое определение близости:
Это способность одного человека заботиться о другом, делиться с ним всем существенным без боязни потерять при этом себя. Забота — и в то же время свое личное пространство, — вот две опоры, на которых строится близость.
- Статистика утверждает, что у 60% семейных пар не совпадают представления о том, как нужно проявлять заботу. Возможно, для тебя забота — это порядок в шкафу и обед из 5-ти блюд, а муж равнодушен и к порядку, и к еде. Выясни, что будет хорошим проявлением заботы для твоего мужа: когда ты внимательно слушаешь его соображения про работу, вникаешь в детали технических новинок или не забываешь, какой оттенок синего он любит в одежде. Проявляй заботу так, как нравится твоему супругу, и он будет благодарен!
- Ты хочешь встретиться с подругами, а муж — со своими друзьями? Отличная идея! Возможно, тебе нужно время на чтение (плавание, любование пейзажами), а твоему мужу нравится что-то мастерить (играть в компьютерные игры, смотреть боевики). Не отказывайся от своих любимых дел и дай возможность супругу радоваться его хобби.
- Ты хотела пообщаться, а муж что-то буркнул в ответ? Ты разобиделась, а он не понял? Ты «накрутила» себя и напрасно надеялась, что муж догадается о причинах твоей холодности?
Половина супружеских конфликтов возникает «на ровном месте». Зачастую мы даже не можем вспомнить, с чего все началось, а эмоциональный шлейф не дает нам помириться.
Не пропустите
Не пропустите
Вместо демонстрации холодности и отчужденности попробуй… просто сказать мужу, что ты чувствуешь. Чтобы муж тебя услышал, важно не обвинять его, а говорить от первого лица – о себе. Это называется «Я-сообщение»: «Когда мне хочется общаться, я тебя обнимаю. Если ты ничего не отвечаешь, мне очень обидно. В эту секунду мне кажется, что я тебе не нужна».
«Я-сообщение» приглашает собеседника к диалогу и не заставляет защищаться – ты же не нападаешь, а говоришь о своих чувствах. Поэтому в ответ на свое «Я-сообщение» ты, скорее всего, получишь честный ответ: муж в этот момент был занят, или беспокоился о чем-то.
«Он мне изменил» — утрата доверия
Моя попутчица Яна уверена в изменах мужа. Стоит ему задержаться на 10 минут с работы, она в красках представляет, как и с кем он проводит время.
Измена — частный случай предательства. Кроме неверности, у предательства много лиц: ложь, неисполнение обещаний, проигрыш денег, публичное неуважение к своей второй половине, эмоциональная холодность и шантаж и т.п.
Предательство — хоть реальное, хоть воображаемое — убивает доверие в браке. Ощущение, что тебя предали, не просто приносит боль, оно разъедает и вредит тебе. Чтобы сохранить эмоциональное и физическое здоровье, нужно определиться с отношением к предательству и идти дальше — либо к прощению, либо к расставанию.
- Обсудите с мужем «брачный договор» — что для вас обоих является приемлемым поведением в браке. Одинаковое понимание и договоренности — важная часть построения семейных отношений. Например, 15% женщин считают, что ужин с бывшей женой или девушкой — это измена, однако с ними согласны всего лишь 1,5% мужчин.
- Обсуди ситуацию и свои чувства с мужем — а не с мамой (подружкой, форумом, т.п.). Скажи супругу, какие эмоции у тебя возникают в связи с его действиями. Муж может действовать определенным образом просто потому, что не знает, как ты к этому относишься.
- Помнишь, ты уже использовала технику «Я-сообщение»? И здесь она будет вполне уместна: скажи о фактах, объясни, какие эмоции у тебя возникают в связи с этими фактами, упомяни последствия своих ощущений, объясни, какое поведение было бы для тебя комфортно. Например, так: «Когда ты задерживаешься на работе и не предупреждаешь меня, я очень беспокоюсь и переживаю. Я боюсь, у меня останется мало времени на общение с тобой. Прошу тебя, если ты понимаешь, что задерживаешься, позвони мне, чтобы я не волновалась, хорошо?»
Не пропустите
Не пропустите
Когда-то ты восхищалась этим мужчиной, он был для тебя целым миром. Это чувство не пропало, оно лишь скрылось под налетом времени, обстоятельств, эмоций. Былую страсть можно вернуть!
Источник: lisa.ru