Как написать записку на физкультуру когда месячные

Что писать в записке учителю физкультуры, что бы освободил от занятий в связи с тяжелым течением критических дней?

комментировать
в избранное up —>
11 ответов:
-Irink­ a- [273K]
5 месяцев назад

Действительно, если ребёнок себя плохо чувствует, не важно по какой именно причине, то идти на урок физкультуры не стоит. Физическая нагрузка может только усугубить общее недомогание, боли. Достаточно написать записку учителю физической культуры с просьбой освободить от занятия такого числа.

Если у девочки в этот день месячные, то сообщать эту «интимную подробность» ни к чему. Достаточно написать в записке в качестве уважительной причины «недомогание», «плохое самочувствие», либо написать «в связи с физиологическим состоянием».

Приведу пример текстовки такой записки.

Учителю физкультуры Петру Петровичу.

Прошу Вас освободить от занятий физической культуры и сдачи нормативов мою дочь, Иванову Дарью Ивановну, (дата), в связи с плохим самочувствием.

Далее пишем: дата, роспись и расшифровка.

Пример записки приведён ниже.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
комментировать
в избранное ссылка отблагодарить
СТЭЛС [305K]
более года назад

Как оказывается это не такой простой вопрос, как кажется. Им задаются как родители девушек, так и сами ученицы, сев писать записку физруку с просьбой освободить ученицу от урока физкультуры, по причине болезненно протекающих критических дней.

Даже если физрук молодой, он все равно педагог и его учили, принимать во внимание особенности здоровья детей, в том числе и временные (периодические не считающиеся отклонениями)

Не стоит слишком распинаться, достаточно просто написать так:

прошу Вас освободить от уроков физической культуры, на период с.. по. по физиологическим причинам.

Разумеется с обращением к физруку, вашей подписью и датой.

Еще как вариант, решить этот вопрос через классного руководителя. Возможно лучше ей написать записку (если классный руководитель женщина)

комментировать
в избранное ссылка отблагодарить
Марин­ а Волог­ да [287K]
5 месяцев назад

Пусть напишет один из родителей, так как ребенку могут и не поверить, так как девочки часто этим пользуются. Но если напишет родитель, то будет более правдиво.

Уважаемый Иванов Иван.

Разрешите Смирновой Виктории сегодня не заниматься на уроке, а просто присутствовать в связи с плохим самочувствием. При необходимости, обязуемся отработать урок (последнее предложение не обязательно, это для тех учителей, которые не дают согласие на записки родителей).

Разрешите Смирновой Виктории заниматься по возможности на уроке без больших нагрузок.

Еще можно написать классному руководителю, чтобы он подошел и напомнил учителю, проконтролировал.

комментировать
в избранное ссылка отблагодарить
Барха­ тные лапки [374K]
5 месяцев назад

Действительно, такое случается. Не каждый учитель идет навстречу ученицам, некоторые требуют, чтобы ребенок все равно занимался. Но честно говоря, далеко не все девочки хорошо переносят такие дни. Поэтому, родителям лучше заранее об этом побеспокоиться и написать записку.

В правом верхнем углу мы пишем кому эта записка (такому-то учителю), посередине листа слово «Заявление», далее сам текст. Можно написать примерно так: «В связи с тем, что мой ребенок себя плохо чувствует прошу освободить ее от нагрузок». Далее в левом углу ставим дату, в правом углу подпись.

Совсем необязательно указывать, что у девочки критические дни.

комментировать
в избранное ссылка отблагодарить
88Sky­ Walke­ r88 [413K]
5 месяцев назад

Если приключилась такая ситуация, то девочка должна подойти к школьному фельдшеру, и та напишет справку-освобождение от физкультуры. При этом ребенок не идет домой, а присутствует на уроке.

Может также родитель написать записку и передать с ребенком. Записка пишется в произвольной форме. Например:

Уважаемый Александр Александрович! Моя дочь, Иванова Катя, ученица 7 класса «А» не может сегодня заниматься на уроке физкультуры в связи с проблемой со здоровьем. Далее пишем число и подпись.

Можно также позвонить классному руководителю и объяснить ему ситуацию по телефону. А тот уже сообщит учителю физкультуры.

комментировать
в избранное ссылка отблагодарить
Авено­ ль [362K]
5 месяцев назад

У нас в школе никто записок не писал. Ни в моей школе, ни в школе, где учились мои дети. Что 30 лет назад моем родном городке, что 5 лет назад в Питере, был порядок такой: школьница идет к школьной медсестре и та пишет справку учителю физкультуры. Все официально, никакой неловкости. Путь через школьную медсестру не ставит в неловкое положение школьницу, ее родителей и физрука.

В большинстве школ медсестра весь учебный день проводит в школе. Но бывает, что она отлучается в поликнику или еще куда по необходимости. О справке вполне можно позаботиться за день, в предыдущий день перед уроком.

комментировать
в избранное ссылка отблагодарить
Ferre­ ro [11.4K]
более года назад

У меня и у дочери , с недавних времён, тоже назрел такой вопрос, как же написать записку учителю физкультуры, тем более он мужчина. Долго думала и назрел такой вариант: « Уважаемый Пётр Петрович, прошу освободить мою дочь Александрову Александру Александровну, ученицу 7а класса от занятия физкультурой на этой неделе с 29.09.2021- 02.10.2021, в связи с физиологическим состоянием.» Подпись, дата и номер телефона на случай недопониманий.

комментировать
в избранное ссылка отблагодарить
qwer1­ 11 [197K]
более года назад

Обычно если записка от родителей есть, она является подтверждающим документом, что ребенок не настолько хорошо себя чувствует, что б выполнять физические упражнения.

Большинство учителей физкультуры, получив от ученицы такую записку с расплывчатой формулировкой, не будут выяснять, голова у вас болела накануне или может, вы упали и коленку разбили.

Он не возьмет на себя ответственность оспаривать, насколько здоров ребенок. Вдруг он вас заставит заниматься, а вам станет плохо.

Так что пишите любую фразу о нездоровье.

1 Прошу временно освободить от вашего урока по состоянию недомогания.

2 Прошу временно освободить от вашего урока по причине плохого самочувствия.

Если же у вас физрук вредина и выносит мозг, то лучше обойтись не запиской, а подойти к школьной медсестре.

Мы в школе всегда так делали, обходились без записок, подходили к медсестре.

Она сама этот вопрос с физруком решала.

Источник: www.bolshoyvopros.ru

Что делать, если месячные начались в школе?

Когда у тебя начнутся месячные? Это, наверное, самый большой вопрос для девушек, которые ждут приход своих самых первых месячных. Этот вопрос также крутится в голове у девочек, у которых они стали приходить недавно. Ведь у младших девочек месячные в школе не всегда начинаются точно по расписанию.

Для становления нормального цикла может понадобиться до года. Поэтому не нужно пугаться, если месячные начались в школе. К этому нужно просто подготовиться. Ведь никто не хочет получить сюрприз в женском туалете в школе. А еще хуже, при этом не знать, что делать.

Как подготовиться к такому сюрпризу?

Наилучшее оружие — подготовка к ситуации, когда месячные начались в школе.

Подготовка — это означает, что Вам нужно иметь при себе гигиенические прокладки в вашем кошельке, рюкзаке или шкафчике. Это позволит избавиться от различных беспокойств. Прокладки, также называемые гигиеническими салфетками, изготовлены из абсорбирующего материала и прилипают к вашему нижнему белью. Кровь, которая выходит наружу, будет впитываться прокладкой. Это позволит держать в чистоте Вашу одежду без каких-либо пятен.

Старшие девочки, у которых уже давно начались месячные, могут использовать тампоны. Можно сказать, что это впитывающие пробки, которые вставляются во влагалище. Они могут быть более удобными, если девушка занимается спортом или плавает.

Если у меня еще не было менструации

Если у вас еще не было месячных, поговорите с кем-нибудь, кто может помочь вам подобрать наилучший вариант гигиенических средств. Это может быть ваша мама, старшая родственница или тот, с кем вы чувствуете себя комфортно. Дайте понять, что вы хотите подготовиться к большому дню, когда бы он ни наступил. Предупрежден – значит вооружен.

Вы также можете поговорить с вашим врачом, когда вы идете на обследование. Произведя осмотр, врач увидит, на сколько вы развились. Он сможет сказать вам, примерно, как скоро ожидать ваши первые менструальные кровотечения.

Иногда девочки не готовы к своим критическим дням. То ли не знали, что понадобится в этом случае, то ли забыли, то ли возникли еще какие-то причины. (Не расстраивайтесь, если это вы, потому что это случается и со взрослыми женщинами!) Ты в школе, и вот оно. У тебя начались выделения, а прокладок нет. Если это ваша первая менструация, то это может Вас очень взволновать и немного обеспокоить. Даже если это не первый раз, вы все равно можете растеряться.

Так что же нужно делать, если менструальные выделения начались в школе, а я не готова?

Медсестра или помощник

Попроситесь выйти и посетите медсестру. Если в вашей школе нет медсестры, то, может быть, у вас есть учитель, который вам действительно нравится, у которого вы не постесняетесь и сможете попросить о помощи. Вам понадобится небольшое количество прокладок или тампонов до конца уроков или что бы дойти до дома. Школьная медсестра обычно в состоянии помочь в данной ситуации.

Вы можете немного стесняться, но нужно перебороть себя. Просто скажите: «у меня сегодня начались месячные, а прокладок с собой нет».

Учитель мужского пола

Если ваш учитель мужского пола, то вы можете просто сказать: «у меня женские дни». Учитель, даже мужского пола, сразу поймет вас и найдет женщину, которая сможет помочь.

Родители

Даже если вы получили необходимую помощь от школьного персонала, вам лучше позвонить одному из своих родителей. Если это ваш первый опыт, вы, вероятно, захотите рассказать маме или папе, что произошло и как вы себя чувствуете.

Что делать, если ваша одежда уже испачкана?

Маловероятно, что ваши первые менструальные выделения будут очень обильными. Вы, вероятно, поймете, что это произошло до того, как ваша одежда будет испачкана. Но если на вашей одежде действительно есть пятна, то вы обязательно захотите сделать так, чтобы этого никто не увидел. Вы же не хотите весь день волноваться по этому поводу. Для этого Вам нужна сменная одежда.

• Может у Вас есть спортивная форма в шкафчике или длинная кофта.

• Если у вас нет запасной одежды, то вам нужно будет встретиться с кем-то из учителей или с медсестрой. Может они смогут Вам помочь с одеждой.
• Не лишним будет позвонить родителям, которые принесут вам одежду или заберут вас домой.

Что, если вы вернетесь в класс с другими штанами, и кто-то спросит об этом?

Тебе не нужно говорить, что произошло на самом деле. Это может быть неловко. Вместо этого вы можете просто сказать: «Я пролила что-то на свои штаны, поэтому я переоделась.»

Надеемся, что теперь вы меньше беспокоитесь о том, что у вас начнутся месячные в школе.

Конечно, это не очень удобно, когда менструация начинаются в неожиданный момент. Но помните, что есть люди, к которым вы всегда можете обратиться за помощью. Кроме этого, выработайте привычку быть наготове. Для полноценной работы организма можете попробовать суперфуды. В любой момент, где бы ты ни была, что бы ты ни делала, когда у тебя начнется менструация в школе на уроках, ты будешь знать, что делать.

Источник: menstruus.ru

Что делать если в школе начались месячные

Пубертатный период, а именно так в медицине называют подростковый возраст, характеризуется сложными перестройками в организме. Одновременно с физическими изменениями происходят и психологические. Вчерашний беззаботный ребенок переживает сложный этап, скажем честно, далеко не самый приятный. Поэтому важно минимизировать все неблагоприятные последствия полового созревания.

Особенно актуально это для девочек, которым приходится учиться жить с менструациями. Как себя вести, что делать, если начались месячные в школе, и как к ним подготовиться? Об этом и многом другом в этой статье.

Во сколько лет ожидать начало месячных

Средний возраст наступления менархе — 12,5 лет. Но нужно понимать, что шансов на то, что первые месячные начнутся именно в этом возрасте очень мало. Это среднестатистическая цифра, которая не учитывает индивидуальных особенностей организма, а значит, может служить лишь ориентиром. Отклонение в ту или иную сторону на 18–20 месяцев считается вариантом нормы, поэтому лучше отталкиваться от таких факторов:

Совокупность всех этих факторов во многом определяет развитие и работу половой системы. Однако точно сказать, в какой день девочка обнаружит выделения, конечно же, никто не сможет. Поэтому оптимальный вариант, начиная с какого-то возраста (а с какого, должны понять родители, отталкиваясь от перечисленных признаков), быть готовой к этому: знать, что такое месячные, как пользоваться прокладками, на что обратить внимание.

Правила гигиены

Еще до начала первых менструаций у девочки начинают появляться выделения из влагалища. Они белые или прозрачные, незначительные, и то, что они появились абсолютно нормально. Уже в этот период необходимо научиться основным правилам гигиены: подмываться или принимать душ утром и вечером, пользоваться ежедневными прокладками. Выбирая гигиенические средства, стоит обратить внимание на их состав, а точнее, на отсутствие в нем ароматизаторов и красителей. Совершенно ни к чему «ароматизировать» половые органы, а различные зеленые или голубые линии, якобы разграничивающие область впитывания, могут только вызвать раздражение и ничего больше.

Если девочка с детства приучится соблюдать эти нехитрые правила, поддерживать чистоту во время месячных не составит для нее проблем. Когда выделения обильные, нужно использовать прокладки с большей степенью впитываемости (с пометкой 3–4 капли, или с надписью Super). Главное, регулярно менять их, в идеале каждые два-три часа. И даже при самых-самых обильных выделениях лучше не использовать тампон и прокладку вместе.

Да, это удобнее и гарантировано защищает от неприятностей, но частое использование тампонов молодыми девушками нежелательно, в этом гинекологи единодушны.

Как ходить в школу во время менструации

Как бы родители ни готовили дочку к наступлению нового периода, первые месячные – это всегда стресс. И девочку можно понять: еще вчера ее жизнь была простой и беззаботной, а теперь нужно учиться жить с этим! При том что «это» еще и невозможно предугадать, первые менархе могут длиться два дня, а могут две недели. Выделения могут быть мажущими, а могут «заливать» и прокладки, и белье, и одежду. Понятно, что школу пропускать в связи с менструацией нельзя, поэтому нужно как-то приспосабливаться к своему новому состоянию. Небольшие лайфхаки для внезапных месячных в школе:

1. То, что нужно всегда носить с собой пару прокладок разной толщины, очевидно. Чтобы не прятать их в дебрях рюкзака и не переживать о том, как же ее незаметно достать, стоит приобрести футляр для прокладок. Это небольшие коробочки, надежно закрывающиеся, с милым дизайном. Понять, для чего они, невозможно, поэтому можно смело доставать футляр при всех и спокойно перекладывать в карман.
2. Если менструация началась непредвиденно, а прокладок с собой нет, можно сбегать в ближайшую аптеку и купить там средства гигиены поштучно. Благо, аптеки сейчас на каждом шагу и много времени это не займет.
3. Ни денег, ни прокладок с собой нет, а делать что-то надо? В этом случае нужно обратиться в медицинский кабинет и попросить медсестру о помощи. Как минимум, в кабинете найдутся стерильные салфетки из марли, они не так удобны, как прокладки, но позволят на время защитить одежду и белье.
4. Обычно в первый день менструации выделения необильные, и зачастую достаточно ежедневной прокладки, чтобы чувствовать себя уверенно. Поэтому стоит всегда выбирать «ежедневки» с большей площадью впитывающей поверхности и с пометкой «2 капли». В обычный день это не помешает, а вот при внезапном начале месячных будет очень кстати.

Главное, о чем стоит помнить — никакой паники. Менструация — это нормально, с ней сталкивается каждая женщина, и это совершенно не повод расстраиваться, унывать или злиться. Если не ходить по стеночке со скорбным лицом, никто и ни за что не догадается, что в данный момент происходит. Поэтому самое главное правило поведения во время месячных — вести себя как обычно.

Лучше как можно быстрее свыкнуться с мыслью, что в среднем менструация занимает 10 лет жизни! Слишком долгий период, чтобы позволить себе проводить его в плохом настроении, отказывая в привычных вещах.

Как не протечь во время менструации в школе

Вопрос надежной защиты одежды и белья от выделений заботит большую часть молодых девушек (да и взрослых женщин также). Действительно, кровянистые обильные выделения могут пропитать прокладку и запачкать форму. Чтобы не попасть в такую неловкую ситуацию, стоит прислушаться к таким советам:

• Выбирать прокладки с пометкой «ночные» или night, у них удлиненная задняя часть, что защищает белье от протечки.
• Избегать резких движений. Прозвенел звонок на перемену? Не нужно вскакивать и нестись, так сразу произойдет резкое, обильное вытекание и все выделения могут просто не успеть впитаться. Лучше спокойно собрать вещи, а потом уже неспешно выйти.
• Не забывать регулярно проверять прокладку. В школьные годы редко кто может похвастаться регулярным циклом, поэтому даже в первые и последние дни, когда выделений ожидаемо мало, лучше периодически заглядывать в туалетную комнату, чтобы быть уверенной, что все нормально.
• Самый сложный вопрос: что делать, если месячные начались утром в школе и впереди длинный учебный день. Если средства гигиены с собой или есть возможность их приобрести — спокойно продолжать учебу. Если нет, лучше отпроситься с одного урока и привести себя в порядок дома. Скорее всего, родители и преподаватели отнесутся к этому с пониманием.

Если все же случилась неприятность, и на одежде появились следы выделений, не стоит расстраиваться. На самом деле с такой ситуацией сталкивается 99% девушек и женщин. Посторонние вряд ли заметят, что произошло, все-таки с лупой никто никого не рассматривает. Если есть кофта или куртка, можно завязать рукава на талии, прикрыв проблемные места.

Вообще, в такой период цикла лучше надевать удлиненные кардиганы, толстовки. В случае чего они будут очень полезны.

Как справиться с болью во время критических дней

К сожалению, только 20% женщин не испытывают неприятных ощущений во время менструации. Остальным приходится так или иначе приспосабливаться к болезненным ощущениям, которые вызваны спазмами матки. При низком болевом пороге такие мышечные сокращения могут приводить к довольно сильной боли, и, конечно, о нормальном самочувствии не стоит и говорить. Терпеть такое нельзя, иначе психоэмоциональные переживания будут с каждым разом ухудшать ситуацию.

Как ни странно, лучшим способом облегчить боль будет попытка расслабиться. Хорошо бы освоить пару-тройку упражнений из йоги или дыхательной гимнастики, они уж точно не помешают и помогут в будущем контролировать свои переживания. Если есть возможность, лучше провести это время дома, устроившись на диване. Для снятия болезненных ощущений в области живота можно приложить грелку, тепло поможет расслабить мышцы. В крайнем случае можно принять специальные препараты — спазмолитики, например:

• Дротаверин;
• Спазмалгон;
• Триган;
• Папаверин.

Увлекаться таблетками не стоит, во-первых, все они имеют побочные эффекты, а во-вторых, могут подавлять настораживающие симптомы. Если боль во время месячных сильная, изнуряющая, от которой нельзя отвлечься, необходимо обратиться к врачу и как можно скорее.

Месячные и уроки физкультуры

Вопрос: заниматься ли спортом во время менструаций, на самом деле волнует не только школьниц, взрослые женщины также ищут ответ у гинекологов. Врачи, в свою очередь, не дают однозначного ответа. С одной стороны, физические нагрузки помогают расслабиться, отвлечься, они, в конце концов, просто полезны и способствуют выработке эндорфинов. С другой стороны, активные занятия физкультурой могут спровоцировать заброс частиц эндометрия из полости матки к другим органам, а это прямой путь к эндометриозу. Да и не покувыркаешься, когда все болит, ноет и тянет.

Принимая решение, посещать или нет физкультуру, нужно ориентироваться на свое состояние. У каждой девушки в течение менструации есть пара дней, когда выделения особо обильные. В этой ситуации, пожалуй, стоит отказаться от спорта. В остальное время, когда выделения уже не доставляют особых проблем и не сопровождаются неприятными ощущениями, посещать уроки можно. Главное, чтобы месячные не стали поводом отлынивать от спорта, все-таки польза от регулярных физических занятий перевешивает возможные риски.

Мнение врачей

Еще совсем недавно отношение к менструации в нашем обществе было как минимум странным, считалось, что и интересоваться, и обсуждать это стыдно. Поэтому, как отмечают врачи, многие девушки растут с неправильной установкой и отношением к своему женскому здоровью. Они жутко стесняются гинеколога (а уж если врач мужчина — прием становится просто трагедией), игнорируют важные симптомы, не ведут календарь месячных. Тогда как успех лечения во многом зависит от умения врача и пациента вести полноценный диалог, получать исчерпывающие ответы на свои вопросы. Поэтому повышение уровня ответственности и обучение элементарным навыкам и умениям в вопросах женского здоровья — одна из важных задач родителей.

Взросление — непростой этап, и подростки, как никто другой, уязвимы и мнительны. Девочки, готовые к менструации, понимающие и принимающие ее как свершившийся факт, более спокойно и безболезненно переживают «эти дни». Поэтому правильный, позитивный настрой — лучшее «лекарство».

Врач УЗИ, гинеколог, стаж работы 8 лет. Профессиональные навыки: Проведение УЗИ брюшной полости, почек и забрюшинного пространства, мочевого пузыря, щитовидной железы, молочных желез, органов малого таза, предстательной железы, УЗИ I триместра (определение беременности). Консультация пациентов, малые хирургические операции, назначение схем лечения (ИППП и воспалительных заболеваний органов малого таза), взятие мазков, соскобов, гинекологические осмотры.

Источник: miccenter.ru