Как настроить жизнь на позитивный лад

Как научиться мыслить позитивно

Первой строкой – послание недоверчивым: перемена образа мыслей действительно преображает жизнь. Надо просто попробовать. Как говорил один известный психотерапевт: «А что я теряю?» Проблема в том, что повсеместная пропаганда позитивного мышления сильно обесценила его значение, а потому идея часто вызывает отторжение.

Однако инфляция слов не мешает ей оставаться толковой и продуктивной. Сказать нечто оригинальное на эту тему вообще трудно. Эксклюзивны только результаты работы со своими мыслями. Значит, надо действовать! Как этому научиться?

Узнайте советы психологов, которые помогут начать мыслить позитивно и притягивать в жизнь больше хорошего.

Красивый портрет девушка с веснушками фото эмоций

Не на облаке живем

Есть неверный шаблон восприятия позитивного мышления: улыбаться, что бы ни происходило. И людям кажется, что душевная тоска с маской счастливчика на лице – глупый и вредный самообман. Но этого не потребуется.

ПРОСТО СЛЕДУЙ ЭТИМ 3 ПРОСТЫМ ПРАВИЛАМ! Позитивное мышление изменит всё в твоей жизни!

Эмоции нужны разные: мир многоцветный, и плохое тоже присутствует. Однако если концентрироваться на нем, жизнь попросту теряет смысл, который – в радости. А поводов для нее предостаточно. Важно не зависать в хандре и быстро выбираться из негативной ямы, чтобы не притягивать еще больше неудач и негатива. Как научиться мыслить позитивно?

Для этого есть немало работающих способов.

Задумчивая, красивая девушка с рыжими волосами

Как научиться мыслить позитивно

Во-первых, нужно откровенно признать: минорное состояние затянулось. Сознательно поставить цель изменить ситуацию – это главный прорыв. Путь появится сам, стоит только сделать этот маленький, но значимый шаг. А дальше вспомнить, как внедрялась в жизнь любая новая привычка. Поначалу давалась нелегко, но понимание ее важности двигало вперед. С мыслями так же.

Надо привыкать думать о хорошем. Это волевые усилия, энергозатраты. Но потом так затянет и понравится, что обратно возвращаться не захочется! В поддержку – советы психологов и опытных практиков.

  1. Радоваться обычным вещам. Да, идея учиться мыслить позитивно, не нова. Но они бывают так удивительны, простые вещи! Золотой дождь из листьев в солнечном осеннем парке. Глоток горячего ароматного кофе после морозной улицы. Ободряющий взгляд близкого человека в трудный час. Когда всем существом ощущаешь: «Я – живу! Это мой уникальный мир!»
  2. «Копить» удачи . Начать с мелочей: свободная парковка или касса в магазине, транспорт вовремя, нужная книга в библиотеке. И множество других поводов говорить себе: «Ух ты, я везунчик!» Это прекрасный способ притягивать хорошее в возрастающем количестве – настроение, события, людей.
  3. Благодарить. За все моменты из первого и второго пунктов. За все, что вызывает улыбку, выручает и помогает жить. Благодарность – лучшая мантра и молитва всех времен.
  4. Подбадривать себя. Этому тоже нужно учиться. Желательно вслух: «Прорвемся, не впервой», «Держись», «Ты сможешь, ты же умница». И все это – после обращения к себе по имени, желательно в ласкательном варианте. Исключительно эффективно, потому что искренне и с пониманием ситуации.
  5. Чуждаться негативщиков. Нытики и недовольные – те еще вампиры. Оставят без энергии, перекроют достигнутое положительное, спровоцируют откат назад. Забанить их, совершенно не умеющих мыслить позитивно, долой!
  6. 6. Ставить «свои» цели, которые греют душу. Иметь смелость отказаться от нелюбимой работы. Против уныния и тоски навязанных задач – вдохновение и интерес, когда хочется развиваться, творить и не наблюдать часов. Как научиться правильно ставить цели, чтобы всегда их достигать, читайте здесь.
  7. Видеть шансы. Препятствия стимулируют, если воспринимать их как возможности. Не умею – научусь, не понимаю – разберусь, нет веры – докажу. Негатив при таком подходе послушно исчезает. Условие одно: дело должно нравиться.
Читайте также:  Как быстро вспомнить куда положил вещь

Какие слова притягивают удачу и везение в нашу жизнь, узнайте здесь.

Девушка умиротворенна сидит задом на берегу речки

Своя картина счастья

Все рекомендации, пусть и от продвинутых гуру, мало стоят, пока человек не убедится сам. Личный опыт всегда бесценен. Не для статистики – для собственного счастья. А это состояние очень «заразно».

Идущую изнутри гармонию трудно нарушить. Зато так приятно быть ей созвучным. Спасаешь от негатива себя – помогаешь родным, друзьям, всей планете. Это закон.

Источник: kreativlife.ru

Позитивные мысли

Давно известно, что физическое и психическое самочувствие человека во многом определяется его отношением к миру и окружающим. Если это отношение положительное, человек чувствует себя комфортно и спокойно воспринимает периодически возникающие проблемы, находя конструктивные методы их разрешения. Если человек относится к миру резко негативно, это оказывает крайне неблагоприятное влияние на его самочувствие и даже на продолжительность жизни.

Положительное отношение к миру – залог здоровья и долголетия

Положительное отношение к миру – залог здоровья и долголетия

Позитивные мысли в психологии

О том, как позитивно мыслить, знают многие, но не все знают и понимают значение термина «позитивный» в данном случае. Это понятие означает «положительный», «со знаком плюс». Человека, обладающего таким типом сознания, также принято называть оптимистом (в противоположность пессимисту). Основные особенности данного вида мышления:

  • Желание видеть во всем только хорошее;
  • Отказ от концентрации внимания на негативе;
  • Открытость и неравнодушие по отношению к окружающим;
  • Стремление найти в возникающих проблемах стимул к дальнейшему самосовершенствованию и саморазвитию.

Если индивид демонстрирует все эти особенности, можно говорить о преобладающем положительном настрое.

Суть позитивного мышления

Основная суть положительного отношения к миру заключается в том, что любая проблема или неприятность имеет свое решение, поэтому она не является поводом для уныния. Такая жизненная философия помогает человеку спокойно воспринимать собственные неудачи и промахи, не концентрируя на них слишком много внимания.

Связь мышления и физического здоровья

Между мыслями о позитиве и физическим здоровьем имеется четкая закономерная связь. Люди, которые спокойно и радостно воспринимают мир, имеют все шансы стать долгожителями и страдают от серьезных заболеваний (например, онкологических) гораздо реже, чем закоренелые пессимисты. Эта связь подтверждается данными официальной медицинской и психологической статистики.

Читайте также:  Как ухаживать за стрелками после татуажа

Человек, который думает исключительно о хорошем, реже болеет

Человек, который думает исключительно о хорошем, реже болеет

Виды позитивного мышления

Современные психологи выделяют несколько разновидностей положительного восприятия окружающего мира:

  • Убеждение, или аффирмация (например: «Я – способный человек», «Я умею добиваться своей цели», «Я отличаюсь стрессоустойчивостью»);
  • Настрой, или самонастрой («Я верю в себя», «Я смогу справиться со всеми своими проблемами самостоятельно, без посторонней помощи»);
  • Восприятие («Моя жизнь полна приятных неожиданностей. Окружающие меня люди отличаются открытостью и добротой»).

В процессе индивидуальной или групповой работы с психологом убеждения и настрои могут использоваться в качестве средств коррекции психологических расстройств как у мужчин, так и у женщин. Также аффирмации часто применяются при разработке программ аутотренинга. Содержание настроев и убеждений может варьироваться, в зависимости от пола и возраста клиента.

В них должна содержаться информация, имеющая главное значение для конкретного человека: любовь, отношения, внешний вид и здоровье. Человек может периодически менять свои настрои в зависимости от того, какую цель он в данный момент преследует. Можно использовать типовые аффирмации или создавать свои собственные.

Как начать мыслить позитивно

О том, как не подпускать плохие мысли и быть позитивным, рано или поздно задумывается любой взрослый человек. Для того чтобы перейти от теории к практике и действительно начать позитивно относиться к миру, необходимо:

  • Понять, что самочувствие и благополучие во многом зависят от настроя;
  • Выбрать несколько аффирмаций и постоянно руководствоваться ими в повседневной жизни;
  • Научиться в положительном ключе воспринимать даже негативные события;
  • Каждый вечер вспоминать о том, что хорошего было в прожитом дне.

При этом на плохих событиях акцентировать внимание не следует.

Как развить позитивное мышление

О том, как позитивному мышлению научиться и научить этому других, к сожалению, знают не все. Для этого необходимо начинать каждый день с повторения положительных настроев и самонастроев. Также стоит как можно больше общаться с людьми-оптимистами и стараться брать с них пример. Это поможет сформировать тип позитивного отношения к миру и придерживаться этого мировоззрения в дальнейшем.

Основные принципы

Позитивные мысли не придут сами по себе, их надо формировать целенаправленно с самого начала, вызывая в своем сознании положительный образ окружающего мира. Основные принципы такого отношения к миру – радостное восприятие любого события и любого человека, отсутствие фрустрации из-за возникающих проблем, готовность постоянно делиться с окружающими своими оптимистическими установками.

Главный принцип – не думать о плохом, заглушая плохие мысли сразу после их появления

Главный принцип – не думать о плохом, заглушая плохие мысли сразу после их появления

Как заставить себя мыслить позитивно

Как всегда быть на позитиве, психологии известно давно. Для этого необходимо ежедневно настраивать себя только на хорошее, забывая о плохом. Можно использовать советы экспертов, которые помогут сформировать и закрепить оптимистическое мировоззрение для того, чтобы достигнуть желаемых целей. Этими советами нужно ежедневно руководствоваться в любых видах деятельности мужчинам и женщинам для обретения душевного равновесия и даже выхода из депрессии.

Читайте также:  Что можно посмотреть комедии

Психологи часто дают своим клиентам рекомендации, направленные на изменение отношения к миру с отрицательного на ярко выраженное положительное. Позитивное мышление, как быть счастливой каждый день полезные советы для начинающих:

  • Неизменно начинать утро с улыбки и положительного настроя;
  • Написать несколько аффирмаций крупными буквами и повесить эти надписи дома на видном месте, чтобы взгляд постоянно «натыкался» на них;
  • Позитивно оценивать собственную внешность, успех в карьере и характер;
  • Видеть у окружающих людей только хорошие качества, не замечая плохих, не стараться никого изменить;
  • Активно помогать людям, охотно идти на контакт, при этом не нарушая границы;
  • Воспринимать сложности, которые возникают в жизни, как стимул научиться чему-то новому;
  • Скорее начать дарить людям добро и внутреннюю силу для поднятия настроения, никогда не унывать;
  • По возможности избегать общения с пессимистами, чтобы не «заразиться» плохим настроением от них, так как такие люди притягивают негатив;
  • Научиться быть благодарным за все, что происходит в жизни, и научить этому родных;
  • Постоянно заниматься самосовершенствованием и развитием (раскрытием) собственных талантов.

Совет. Следование этим психологическим рекомендациям поможет жить в мире с собой, сломать надоевшие стереотипы и гарантированно изменит тип мышления, придав ему правильный позитивный вектор. Учиться этому никогда не поздно. Главное – не раздражаться и не выходить из равновесия, если что-то получается не сразу.

Уверенность в собственной привлекательности – залог оптимизма

Уверенность в собственной привлекательности – залог оптимизма

Положительное отношение к миру помогает человеку думать правильно, любить людей и легко находить выход из любой, маленькой или масштабной, затруднительной ситуации. Формировать позитивное мышление рекомендуется с раннего детства, тогда ребенок вырастет оптимистом с психикой, устойчивой к стрессам. Сформировать в своем сознании положительный образ мира и окружающих несложно и в более старшем возрасте с помощью психолога или самому, главное – поставить перед собой такую цель и стремиться к ее выполнению.

Видео

Источник: srazu.pro

Думай о хорошем: настраиваемся на позитив и удачу

А здорово было бы, как в детстве, просыпаться – и быть счастливым просто так, без всяких на то веских оснований! Увы, с возрастом для радости мы все чаще ищем поводы и причины, забывая, что счастье – рядом, оно – в нашем сознании. Нужно лишь разобраться и понять какие «глубинные мины» сдерживают хорошие мысли внутри и как настроить себя на позитив и удачу, вопреки окружающей действительности.

Как прогнать негативные мысли

как настроить себя на позитив

Враги внутреннего позитива

Психологи утверждают: если вы прожили день так же, как вчера, что-то в жизни нужно менять. Именно рутину они считают чуть ли не главным врагом счастливого и бодрого душевного настроя. В таких случаях надо спросить себя: что я завтра смогут сделать лучше, чем сегодня? Да все что угодно!

Празднично сервировать будничный стол, приготовить рис не как обычно – с овощами, а с морепродуктами. Словом, свернуть с протоптанной тропы на новую дорогу.

Новизна и созидание, окрашенные творчеством, гарантированно повышают жизненный тонус.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Lady Today