Первой строкой – послание недоверчивым: перемена образа мыслей действительно преображает жизнь. Надо просто попробовать. Как говорил один известный психотерапевт: «А что я теряю?» Проблема в том, что повсеместная пропаганда позитивного мышления сильно обесценила его значение, а потому идея часто вызывает отторжение.
Однако инфляция слов не мешает ей оставаться толковой и продуктивной. Сказать нечто оригинальное на эту тему вообще трудно. Эксклюзивны только результаты работы со своими мыслями. Значит, надо действовать! Как этому научиться?
Узнайте советы психологов, которые помогут начать мыслить позитивно и притягивать в жизнь больше хорошего.
Не на облаке живем
Есть неверный шаблон восприятия позитивного мышления: улыбаться, что бы ни происходило. И людям кажется, что душевная тоска с маской счастливчика на лице – глупый и вредный самообман. Но этого не потребуется.
ПРОСТО СЛЕДУЙ ЭТИМ 3 ПРОСТЫМ ПРАВИЛАМ! Позитивное мышление изменит всё в твоей жизни!
Эмоции нужны разные: мир многоцветный, и плохое тоже присутствует. Однако если концентрироваться на нем, жизнь попросту теряет смысл, который – в радости. А поводов для нее предостаточно. Важно не зависать в хандре и быстро выбираться из негативной ямы, чтобы не притягивать еще больше неудач и негатива. Как научиться мыслить позитивно?
Для этого есть немало работающих способов.
Как научиться мыслить позитивно
Во-первых, нужно откровенно признать: минорное состояние затянулось. Сознательно поставить цель изменить ситуацию – это главный прорыв. Путь появится сам, стоит только сделать этот маленький, но значимый шаг. А дальше вспомнить, как внедрялась в жизнь любая новая привычка. Поначалу давалась нелегко, но понимание ее важности двигало вперед. С мыслями так же.
Надо привыкать думать о хорошем. Это волевые усилия, энергозатраты. Но потом так затянет и понравится, что обратно возвращаться не захочется! В поддержку – советы психологов и опытных практиков.
- Радоваться обычным вещам. Да, идея учиться мыслить позитивно, не нова. Но они бывают так удивительны, простые вещи! Золотой дождь из листьев в солнечном осеннем парке. Глоток горячего ароматного кофе после морозной улицы. Ободряющий взгляд близкого человека в трудный час. Когда всем существом ощущаешь: «Я – живу! Это мой уникальный мир!»
- «Копить» удачи . Начать с мелочей: свободная парковка или касса в магазине, транспорт вовремя, нужная книга в библиотеке. И множество других поводов говорить себе: «Ух ты, я везунчик!» Это прекрасный способ притягивать хорошее в возрастающем количестве – настроение, события, людей.
- Благодарить. За все моменты из первого и второго пунктов. За все, что вызывает улыбку, выручает и помогает жить. Благодарность – лучшая мантра и молитва всех времен.
- Подбадривать себя. Этому тоже нужно учиться. Желательно вслух: «Прорвемся, не впервой», «Держись», «Ты сможешь, ты же умница». И все это – после обращения к себе по имени, желательно в ласкательном варианте. Исключительно эффективно, потому что искренне и с пониманием ситуации.
- Чуждаться негативщиков. Нытики и недовольные – те еще вампиры. Оставят без энергии, перекроют достигнутое положительное, спровоцируют откат назад. Забанить их, совершенно не умеющих мыслить позитивно, долой!
- 6. Ставить «свои» цели, которые греют душу. Иметь смелость отказаться от нелюбимой работы. Против уныния и тоски навязанных задач – вдохновение и интерес, когда хочется развиваться, творить и не наблюдать часов. Как научиться правильно ставить цели, чтобы всегда их достигать, читайте здесь.
- Видеть шансы. Препятствия стимулируют, если воспринимать их как возможности. Не умею – научусь, не понимаю – разберусь, нет веры – докажу. Негатив при таком подходе послушно исчезает. Условие одно: дело должно нравиться.
Какие слова притягивают удачу и везение в нашу жизнь, узнайте здесь.
Своя картина счастья
Все рекомендации, пусть и от продвинутых гуру, мало стоят, пока человек не убедится сам. Личный опыт всегда бесценен. Не для статистики – для собственного счастья. А это состояние очень «заразно».
Идущую изнутри гармонию трудно нарушить. Зато так приятно быть ей созвучным. Спасаешь от негатива себя – помогаешь родным, друзьям, всей планете. Это закон.
Источник: kreativlife.ru
Позитивные мысли
Давно известно, что физическое и психическое самочувствие человека во многом определяется его отношением к миру и окружающим. Если это отношение положительное, человек чувствует себя комфортно и спокойно воспринимает периодически возникающие проблемы, находя конструктивные методы их разрешения. Если человек относится к миру резко негативно, это оказывает крайне неблагоприятное влияние на его самочувствие и даже на продолжительность жизни.
Положительное отношение к миру – залог здоровья и долголетия
Позитивные мысли в психологии
О том, как позитивно мыслить, знают многие, но не все знают и понимают значение термина «позитивный» в данном случае. Это понятие означает «положительный», «со знаком плюс». Человека, обладающего таким типом сознания, также принято называть оптимистом (в противоположность пессимисту). Основные особенности данного вида мышления:
- Желание видеть во всем только хорошее;
- Отказ от концентрации внимания на негативе;
- Открытость и неравнодушие по отношению к окружающим;
- Стремление найти в возникающих проблемах стимул к дальнейшему самосовершенствованию и саморазвитию.
Если индивид демонстрирует все эти особенности, можно говорить о преобладающем положительном настрое.
Суть позитивного мышления
Основная суть положительного отношения к миру заключается в том, что любая проблема или неприятность имеет свое решение, поэтому она не является поводом для уныния. Такая жизненная философия помогает человеку спокойно воспринимать собственные неудачи и промахи, не концентрируя на них слишком много внимания.
Связь мышления и физического здоровья
Между мыслями о позитиве и физическим здоровьем имеется четкая закономерная связь. Люди, которые спокойно и радостно воспринимают мир, имеют все шансы стать долгожителями и страдают от серьезных заболеваний (например, онкологических) гораздо реже, чем закоренелые пессимисты. Эта связь подтверждается данными официальной медицинской и психологической статистики.
Человек, который думает исключительно о хорошем, реже болеет
Виды позитивного мышления
Современные психологи выделяют несколько разновидностей положительного восприятия окружающего мира:
- Убеждение, или аффирмация (например: «Я – способный человек», «Я умею добиваться своей цели», «Я отличаюсь стрессоустойчивостью»);
- Настрой, или самонастрой («Я верю в себя», «Я смогу справиться со всеми своими проблемами самостоятельно, без посторонней помощи»);
- Восприятие («Моя жизнь полна приятных неожиданностей. Окружающие меня люди отличаются открытостью и добротой»).
В процессе индивидуальной или групповой работы с психологом убеждения и настрои могут использоваться в качестве средств коррекции психологических расстройств как у мужчин, так и у женщин. Также аффирмации часто применяются при разработке программ аутотренинга. Содержание настроев и убеждений может варьироваться, в зависимости от пола и возраста клиента.
В них должна содержаться информация, имеющая главное значение для конкретного человека: любовь, отношения, внешний вид и здоровье. Человек может периодически менять свои настрои в зависимости от того, какую цель он в данный момент преследует. Можно использовать типовые аффирмации или создавать свои собственные.
Как начать мыслить позитивно
О том, как не подпускать плохие мысли и быть позитивным, рано или поздно задумывается любой взрослый человек. Для того чтобы перейти от теории к практике и действительно начать позитивно относиться к миру, необходимо:
- Понять, что самочувствие и благополучие во многом зависят от настроя;
- Выбрать несколько аффирмаций и постоянно руководствоваться ими в повседневной жизни;
- Научиться в положительном ключе воспринимать даже негативные события;
- Каждый вечер вспоминать о том, что хорошего было в прожитом дне.
При этом на плохих событиях акцентировать внимание не следует.
Как развить позитивное мышление
О том, как позитивному мышлению научиться и научить этому других, к сожалению, знают не все. Для этого необходимо начинать каждый день с повторения положительных настроев и самонастроев. Также стоит как можно больше общаться с людьми-оптимистами и стараться брать с них пример. Это поможет сформировать тип позитивного отношения к миру и придерживаться этого мировоззрения в дальнейшем.
Основные принципы
Позитивные мысли не придут сами по себе, их надо формировать целенаправленно с самого начала, вызывая в своем сознании положительный образ окружающего мира. Основные принципы такого отношения к миру – радостное восприятие любого события и любого человека, отсутствие фрустрации из-за возникающих проблем, готовность постоянно делиться с окружающими своими оптимистическими установками.
Главный принцип – не думать о плохом, заглушая плохие мысли сразу после их появления
Как заставить себя мыслить позитивно
Как всегда быть на позитиве, психологии известно давно. Для этого необходимо ежедневно настраивать себя только на хорошее, забывая о плохом. Можно использовать советы экспертов, которые помогут сформировать и закрепить оптимистическое мировоззрение для того, чтобы достигнуть желаемых целей. Этими советами нужно ежедневно руководствоваться в любых видах деятельности мужчинам и женщинам для обретения душевного равновесия и даже выхода из депрессии.
Психологи часто дают своим клиентам рекомендации, направленные на изменение отношения к миру с отрицательного на ярко выраженное положительное. Позитивное мышление, как быть счастливой каждый день полезные советы для начинающих:
- Неизменно начинать утро с улыбки и положительного настроя;
- Написать несколько аффирмаций крупными буквами и повесить эти надписи дома на видном месте, чтобы взгляд постоянно «натыкался» на них;
- Позитивно оценивать собственную внешность, успех в карьере и характер;
- Видеть у окружающих людей только хорошие качества, не замечая плохих, не стараться никого изменить;
- Активно помогать людям, охотно идти на контакт, при этом не нарушая границы;
- Воспринимать сложности, которые возникают в жизни, как стимул научиться чему-то новому;
- Скорее начать дарить людям добро и внутреннюю силу для поднятия настроения, никогда не унывать;
- По возможности избегать общения с пессимистами, чтобы не «заразиться» плохим настроением от них, так как такие люди притягивают негатив;
- Научиться быть благодарным за все, что происходит в жизни, и научить этому родных;
- Постоянно заниматься самосовершенствованием и развитием (раскрытием) собственных талантов.
Совет. Следование этим психологическим рекомендациям поможет жить в мире с собой, сломать надоевшие стереотипы и гарантированно изменит тип мышления, придав ему правильный позитивный вектор. Учиться этому никогда не поздно. Главное – не раздражаться и не выходить из равновесия, если что-то получается не сразу.
Уверенность в собственной привлекательности – залог оптимизма
Положительное отношение к миру помогает человеку думать правильно, любить людей и легко находить выход из любой, маленькой или масштабной, затруднительной ситуации. Формировать позитивное мышление рекомендуется с раннего детства, тогда ребенок вырастет оптимистом с психикой, устойчивой к стрессам. Сформировать в своем сознании положительный образ мира и окружающих несложно и в более старшем возрасте с помощью психолога или самому, главное – поставить перед собой такую цель и стремиться к ее выполнению.
Видео
Источник: srazu.pro
Думай о хорошем: настраиваемся на позитив и удачу
А здорово было бы, как в детстве, просыпаться – и быть счастливым просто так, без всяких на то веских оснований! Увы, с возрастом для радости мы все чаще ищем поводы и причины, забывая, что счастье – рядом, оно – в нашем сознании. Нужно лишь разобраться и понять какие «глубинные мины» сдерживают хорошие мысли внутри и как настроить себя на позитив и удачу, вопреки окружающей действительности.
Как прогнать негативные мысли
Враги внутреннего позитива
Психологи утверждают: если вы прожили день так же, как вчера, что-то в жизни нужно менять. Именно рутину они считают чуть ли не главным врагом счастливого и бодрого душевного настроя. В таких случаях надо спросить себя: что я завтра смогут сделать лучше, чем сегодня? Да все что угодно!
Празднично сервировать будничный стол, приготовить рис не как обычно – с овощами, а с морепродуктами. Словом, свернуть с протоптанной тропы на новую дорогу.
Новизна и созидание, окрашенные творчеством, гарантированно повышают жизненный тонус.