Будущую маму роды, особенно если они первые, всегда пугают неизвестностью. Очень важен психологический настрой мамы. Как сделать так, чтобы паникой и сомнениями не навредить своему ребенку?
Как настроиться на роды: профессиональные курсы
Пройдите курсы для беременных. Они помогут вам побороть опасения перед важным событием и психологически подготовиться к родам. Внимательно подойдите к выбору таких курсов. Ознакомьтесь с несколькими вариантами, необходимо, чтобы там работали дипломированные специалисты. Наилучшее доказательство профессиональности – это положительные отзывы.
Общайтесь с единомышленниками и подругами, у которых уже есть дети
Поговорите с мамой или с уже родившими подругами. Обычно женщины, уже имеющие малышей, относятся к данной процедуре просто и легко. Они помогут вам настроиться на роды, подробно расскажут о процессе, опровергнут множество мифов. А счастье, которое чувствуешь при появлении ребеночка на свет, перекрывает боль при схватках и родах. К тому же, они успокоят вас: все рожают, и страшного ничего в этом нет, главное – правильно подготовиться к родам, как морально, так и физически, тогда к началу схваток вас не будет охватывать паника.
Как настроиться на роды?
Читайте еще: Незаменимые вещи в летнем гардеробе беременной женщины
Общайтесь только с положительными людьми. Вам просто необходимы сейчас позитивные эмоции, чтобы морально подготовиться к родам как к важному положительному и радостному событию в жизни, а не как к болезненной процедуре.
Настраиваемся морально на положительных исход родов: ничего не бойся!
Бывает, что при первой беременности вы не чувствуете связи с вашим малышом, и вас это пугает. Ни чего страшного в этом нет. Специалисты говорят, что во время ожидания ребенка психике сложно перестроиться. Это состояние может продолжиться до самых родов, а бывает и послеродовая депрессия. Гоните такие мысли от себя и четко знайте, что все будет хорошо.
Знайте, что связь между вами и вашим ребенком есть с самого начала!
Читайте еще: Презервативы с насадками: кому они нужны
А страхи про отклонения у малыша и трудные роды вообще гоните из головы. Если у вас это не получается, обратитесь к психологам или воспользуйтесь различными аутогенными тренировками. Вы обязаны заверить себя в том, что ваше чадо будет полностью здоровым. Многие ученые полагают, что психологический настрой до родов и общее настроение мамочки передается и плоду, находящемуся в утробе. Мыслите положительно и появление малыша на свет станет самым счастливым днем в жизни.
Ведите насыщенный образ жизни, ведь беременность это не болезнь. Больше гуляйте на свежем воздухе, слушайте музыку, смейтесь, пойте и т. д . Делайте то, что вы собирались, когда у вас на это не было времени!
Рожаем вместе!
Если вы опасаетесь рожать в одиночестве, обсудите эту ситуацию с мужем и, возможно, он вас поддержит, тогда рожать вы будете вместе. Однако, если ваш супруг откажет, не расстраивайтесь, а знайте, он всегда мысленно будет вас поддерживать.
ЭФИР: Как настроиться на роды и материнство
Читайте еще: Омолаживание женщины в период беременности.
На самом деле, важно правильно подготовиться к родам не только женщине, но и мужчине. Если он планирует поддерживать вторую половинку в родзале – он должен понимать, что рождение ребенка – процесс не быстрый, но весьма увлекательный. Вместе пройдите курсы физической и психологической подготовки к родам – узнайте больше о чуде рождения новой жизни. Там же вы сможете узнать как настроиться на роды, какой образ жизни рекомендуется вести и всевозможные нюансы, касаемо пребывания роженицы в роддоме.
Здравствуйте. Меня зовут Полина. Услышав однажды истину, что педиатр – главный врач для любой семьи с маленькими детьми, я поняла, что мне есть к чему стремиться.
Источник: babyzzz.ru
Как победить страх — руководство для беременных
Здравствуйте, дорогие читатели блога Жизнь Hand Made! Сегодня я хочу поделиться информацией о том, как настроиться на роды и не бояться. Страх родов — это наиболее сильный страх во время беременности, но далеко не единственный. О том чего боятся беременные женщины я написала в другой статье, а вот как избавиться от этих страхов читайте здесь…
НЕМНОГО ТЕОРИИ
С точки зрения психологии страх является эмоциональным процессом. В теории страх отнесен к базовым эмоциям, то есть является врождённым эмоциональным процессом, с генетически заданным физиологическим компонентом, строго определённым мимическими проявлением и конкретным субъективным переживанием. Причинами страха считают реальную или воображаемую опасность.
Т.е. страх – это естественная реакция организма человека на неопределенность, а период беременности как раз и относится к такому состоянию. Поэтому основным средством по преодолению страха можно считать осознание его. Не даром говорят, кто предупрежден – тот вооружен. И чем более конкретный облик приобретет страх – тем проще с ним бороться.
Чем более подготовлена и информирована женщина об изменениях, происходящих в ее теле – тем меньше беспокойств они будут вызывать. Далеко не последнюю роль в борьбе со страхом является высокоразвитый эмоциональный интеллект. Я достаточно подробно описала это понятие в статье «Что это за зверь — эмоциональный интеллект?»
РУКОВОДСТВО ПО ПРЕОДОЛЕНИЮ СТРАХОВ
- Например, для преодоления страха отклонений в развитии малыша на ранних сроках беременности достаточно пройти комплексное обследование организма женщины.
На настоящий момент медицина находится на достаточно высоком уровне развития и может выявить аномалии развития плода на самых ранних этапах развития. Плюс природа мудрее человека, о чем также не следует забывать, и в случае неправильного развития нового человека беременность прервется выкидышем. Это не простой психологический момент для любой женщины, особенно если беременность долгожданная, но к нему следует относиться по-философски.
- Бороться со страхами, связанными с личными отношениями или карьерой помогает переоценка ценностей и выстраивание их четкой иерархии. Ведь, работа, пусть интересная, с хорошей оплатой и высокой должностью – явление временное и это как гонка – пока бежишь, находишься в теме, остановился и оказался вне игры (мое отношение к вопросам карьеры читайте в статье «Карьера и материнство — как правильно расставить приоритеты»); личные отношения вообще замечательно проверяются наступлением беременности – если мужчина готов к серьезным отношениям и по-настоящему любит, то известие о беременности лишь усилит эти чувства, добавив к них примесь еще большей заботы и нежности о женщине.
Ну, а если это было просто приятное времяпрепровождение, так к чему об этих отношениях тревожиться и пытаться их сохранить. А ребенок… Ребенок рождается и его связь с мамой остается на всю жизнь и начинается она с самых первых дней его внутриутробной жизни.
- А если говорить о страхах третьего периода беременности и всего, что связано с родами, то тут, конечно, основным способом борьбы является подготовленность женщины к этому событию. И одним из лучших вариантов является подбор курсов по подготовке к родам. Их на настоящий момент много и очень важно подобрать именно те, на которых женщине будет хорошо и комфортно, курсы, которые будут вселять уверенность и прибавлять сил. Подобные курсы готовят будущую маму и психологически, и физически.
КУРСЫ ПО ПОДГОТОВКЕ К РОДАМ — ЛУЧШИЙ СПОСОБ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА РОДОВ
Обычно курсы включают в себя следующие варианты занятий:
- Психопрофилактичеcкая подготовка – это могут быть индивидуальные беседы и лекции, которые направлены на устранение отрицательных эмоций, связанных с родами и страхом перед ними. Основная цель психофизиологической подготовки беременных к родам заключается в следующем: выработать у женщины сознательное отношение к беременности, научить воспринимать роды как физиологический процесс, а также создать хороший эмоциональный фон и уверенность в благоприятном течении беременности и завершении родов.
- Страх боли во время родов преодолевается не только с помощью знания естественного для женщины механизма родов, но и во многом помогает присутствие близкого человека, которому женщина доверяет. Это может быть не только муж, но и врач, акушерка, с который у роженицы сложились доверительные отношения. Имея практический опыт родов, на которых присутствовал мой муж, могу сказать однозначно — рожать нужно вместе. Историю моих родов можно почитать здесь — Откровенно о наших родах .
- Групповые занятия специальной гимнастикой обычно направлены на тренировку дыхания и группы мышц, которым предстоит особо напряженная работа во время родов: брюшной пресс, мышцы тазового дна. Также вы можете существенно сэкономить на курсах и заниматься сами. Например, в бассейне. Я освоила некоторые легкие и эффективные упражнения в воде и рекомендую их вам в отдельной статье
- Знание особенностей физиологии новорожденных также избавляют маму от многочисленных переживаний по поводу его здоровья. Занятия, обучающие уходу за ребенком реально способны облегчить хлопотливое будущее молодой мамы.
Подобные занятия проводятся в группах по 6-8 человек, это важно опять-таки в психологическом плане. Возможность пообщаться с другими женщинами, обменяться впечатлениями и поговорить о волнующих будущих мам проблемах создает ощущение включенности в активную жизнь, помогает понять, что ваши страхи разделяют многие женщины.
Никто не говорит, что беременность и роды это легко, но организм женщины специально для этого предназначен. Взрослая женщина без вреда для своего здоровья может выносить и родить здорового ребенка. Важно заранее позаботиться о квалифицированной медицинской помощи, стоит рационально решить материальные или жилищные проблемы – где и на что жить – предварительно обсудив это с отцом будущего ребенка и другими родственниками.
Когда же женщина покинет стены роддома вместе с малышом, ей придется приспосабливаться к новому распорядку жизни. А пока она никак не может повлиять на ситуацию и не должна ее контролировать — в нынешнем положении остается только ждать и извлекать максимум положительных эмоций от того, что происходит в данный момент. Счастливой Вам беременности и. не парьтесь.
С уважением к Вам, Маргарита Мамаева
P.S. А чтобы не пропустить выход очередной статьи, подстрахуйтесь и подпишитесь на обновления блога
Источник: zhizn-hm.ru