За лето у подростков часто формируется своя жизнь, отдельная от родителей: появляется больше свободы, новые увлечения и друзья. Но как же «собрать» ребенка после лета? Как настроить на учебу? Важные и полезные рекомендации дает Людмила Салоид, психолог-консультант, генеральный директор Центра Определения Способностей.
Первое – это наладить график. Еще за 2-3 недели до начала учебы возьмите на контроль график ребенка: ранний подъем и никаких телевизоров и компьютеров до полуночи. Затем проверьте готовность к школе: куплены ли необходимые учебники, школьная форма и канцелярия.
И только потом можно подходить к вопросу с психологической точки зрения.
Очень важно проговорить с подростком его учебные планы и задать ему вопрос: «Чего ты хочешь добиться после этого года обучения?». У него должен сформироваться конкретный план и мотивация, то есть должны быть сформулированы четкие ответы на следующие вопросы: «Для чего я иду в 9-10 класс?», «Зачем я его успешно закончу?», «Куда я буду поступать?», «Какие предметы мне нужно подтянуть?».
Как настроить себя на учебу | 5 простых шагов | 2 курс 🖇
Если ребенок работал летом, то нужно подытожить его трудовую деятельность: похвалить его, понять, куда он потратил или собирается потратить эти деньги.
У любой его деятельности должен быть итог. Это сформирует навык и привычку к самоанализу: «Да, я летом хорошо поработал/отдохнул и собираюсь в школе двигаться дальше/подтягивать определенные предметы/продолжать те или иные летние увлечения». Такой взрослый подход поможет подвести итоги лета, подготовиться к учебе и в принципе скоординировать деятельность. Ведь психика ребенка еще не взрослая, но и уже не детская, и ему нужно обязательно помогать приводить свои действия в систему. В будущем он будет подводить итоги своей деятельности и строить планы самостоятельно.
Следует также отметить, что гормональный фон у подростка в этом возрасте скачет, и родители и нужны, чтобы помочь совладать с самим собой. Но родителям важно выполнять роль не авторитарных надзирателей, а «контролирующих друзей». В диалоге для этого нужно использовать наводящие вопросы: «Как ты думаешь, продуктивно у тебя лето прошло?», «Что тебе запомнилось больше всего?».
Можно задавать открытые вопросы: «Какие у тебя цели на этот учебный год?», «Какие результаты или достижения тебе хотелось бы достичь?». У ребенка запускается процесс мышления: «Лето я провел хорошо, сейчас мне нужно хорошо поучиться». Тут включаются элементы саморефлексии. Открытые вопросы помогут подготовиться к учебному процессу морально, а проговаривание итогов лета и планов на будущий год сформирует готовность к своим обязанностям учиться.
Важно заложить правильную мотивацию в самом начале, чтобы начать учебный год продуктивно, сразу включиться в процесс, а не раскачиваться два месяца и не исправлять оценки в ноябре.
Даже если ребенок провел лето непродуктивно, не нужно акцентировать на этом внимание и сравнивать с другими детьми. Важно ориентироваться и настраиваться на хороший результат в будущем. Помните: вера в ребенка дает ему повод оправдывать эту веру.
Как Смотивировать Себя На Учёбу ✨ BACK TO SCHOOL / Мотивация На Учёбу И Саморазвитие
Поэтому верьте в своего ребенка, общаясь с ним и в ненавязчивой форме выясняя, что ему хочется, направляя его энергию в нужное русло и поясняя ребенку, зачем ему нужно хорошо учиться. На конкретных примерах из своей или его будущей жизни, рассказывать истории успеха других людей. Ребенок сам расскажет, что его беспокоит, важно просто начать говорить с ним.
Итак, подытожим. С подростком можно и нужно разговаривать и подводить итоги личных достижений. Это позволит ему увидеть себя со стороны и вселит уверенность в себе, что крайне важно перед началом нового учебного года. Есть простые упражнения, которые можно делать в домашних условиях, на заметку родителям.
Упражнение «Позитивные мысли»
Цель: развитие осознания сильных сторон своей личности.
Подростку предлагается дополнить фразу «Я горжусь собой за то…». Не следует удивляться, если подростку будет сложно говорить о себе позитивно. Необходимо создать атмосферу помогающую, стимулирующую к такому разговору. Данное упражнение направлено на поддержку в следующих проявлениях:
• позитивных мыслей о себе;
• симпатии к себе;
• способности относиться к себе с юмором;
• выражения гордости собой как человеком;
• описания с большей точностью собственных достоинств и недостатков.
Упражнение «Афоризмы»
Цель: научить подростка позитивно мыслить и использовать механизм самоподдержки.
Упражнение проводится в форме групповой дискуссии (в семейном кругу, например), основой которой являются высказывания великих людей. Анализируя такого рода высказывания, подросток может прийти к осознанию огромных возможностей, которыми он обладает, чтобы направить свои мысли в нужное для саморазвития русло. Ниже приводится список возможных афоризмов, который по усмотрению родителя может быть дополнен или изменен.
• Единственное искусство быть счастливым – сознавать, что счастье твое в твоих руках (Ж.-Ж. Руссо).
• Кто сам считает себя несчастным, тот становится несчастным (Сенека).
• Кто не стремится, тот и не достигает; кто не дерзает, тот и не получает (В. Г. Белинский).
• Уверовав в то, чем мы можем стать, мы определяем то, чем мы станем (М. де Монтень).
• Никогда не ошибается тот, кто ничего не делает. Не бойтесь ошибаться, бойтесь повторять ошибки (Т. Рузвельт).
• И после плохого урожая нужно сеять (Сенека).
• Каждый человек стоит ровно столько, во сколько он себя оценивает (Ф. Рабле).
• Один видит в луже только лужу, а другой, глядя в лужу, видит звезды (Неизвестный автор).
• Для того чтобы избежать критики, надо ничего не делать, ничего не говорить и никем не быть (Э.Хаббарт).
• Когда человек перестает верить в себя, он начинает верить в счастливый случай (Э Хови).
• Верьте в свой успех. Верьте в него твердо, и тогда вы сделаете то, что необходимо для достижения успеха (Д. Карнеги).
• Испробуй все возможности. Всегда важно знать, что ты сделал все, что мог (Ч. Диккенс).
• Если ты не знаешь, в какую гавань держишь путь, то ни один ветер не будет тебе попутным (Сенека).
Источник: mama.ru
ТОП-5 советов, как настроиться на учебу после летних каникул
Специалисты советуют учащимся пораньше ложиться спать, убрав в сторону телефоны. Это позволит школьникам и студентам отдохнуть и восстановиться. А для того, чтобы не проспать первую пару или урок, можно завести будильник раньше минут на 30-40. Это поможет взбодриться, собраться без спешки и вовремя выйти из дома.
2. Настроиться психологически
Чтобы учеба не казалась каторжным трудом, нужно изменить внутреннее отношение к процессу, уверены психологи. Моральный настрой напрямую влияет на способности человека, поэтому без правильной психологической подготовки влиться в учебный процесс будет нелегко. Насколько комфортными и интересными будут учебные годы напрямую зависит от настроя. Психологи советуют расслабиться, погулять на свежем воздухе и найти поводы для оптимизма.
3. Организовать рабочее место
Убранное рабочее место — залог эффективности и источник вдохновения. Чистый стол поможет сосредоточиться и не отвлекаться в первый день учебы. Специалисты советуют учащимся убрать все лишнее и оставить под рукой все то, чем они чаще всего пользуются. За эстетическую сторону организации рабочего места отвечают доска желаний, растение, рамка с фотографией близких, необычная канцелярия и т.д.
4. Увеличивать нагрузку постепенно
Переход от летнего расслабленного режима к активной учебе должен быть плавным. Школьникам специалисты советуют временно отказаться от дополнительных занятий и вернуться к ним через несколько недель. Так ученики смогут подойти к своим учебным обязанностям в комфортном ритме. Студентам же рекомендуют не перегружать себя и отмерять определенное количество времени на каждое дело, чтобы все успеть.
5. Составить расписание
Распишите приблизительный план на предстоящую неделю/семестр, тогда у вас перед глазами будет список того, что нужно сделать. Заранее составленное расписание недели заново приучит вас к четкому распорядку.
Источник: news.myseldon.com
Снова в школу: как настроиться на учебу после каникул
Сентябрь, для многих школьников – этот месяц символизирует начало сложного времени, а именно появление стрессов, изменение привычного летнего режима, постоянные нагрузки. Как без сожаления от каникул перейти к учебе? Можно ли безболезненно выйти из расслабленного состояния? Есть ли возможность успешно влиться в процесс учебе? Подробнее об этих моментах мы расскажем в нашей статье!
Повторение школьного материала
Сейчас школьные учителя, стараясь поспеть за школьной программой, с первых дней заваливают детей новым материалом, не уделяя внимания на повторения изученного. Поэтому у детей с первых школьных дней уже начинается паника, тревожность и непонимание.
Чтобы ваш ребенок был готов к такому исходу событий, начните повторять с ним пройденный материал за пару недель до начала учебы. Для детей до 7 класса, родителям стоит самостоятельно просмотреть пройденную программу выделить в ней важные моменты, составить проверочную контрольную работу и дать ее ребенку. После проверить и уделить особое внимание тем материалам, где ребенок сделал ошибки.
Для повторения материала полтора часа в день будет достаточно. Со взрослым ребенком стоит также договориться, чтобы они уделили по часу в день для повторения школьной программы.
Покупка школьных принадлежностей
Это всегда мотивировало детей на учебу. Чтобы данная процедура прошла успешно и принесла свои плоды, позвольте ребенку самостоятельно выбирать тетради, ранец, ручки и т.д. Данный процесс поможет осознать, что скоро начнется учеба.
Запись на дополнительные занятия
Многие родители не осознают как сложно перестроиться с отдыха на учебу, поэтому помимо школьных занятий, они записывают своих детей на дополнительные секции, репетиторство и т.д.
Такой подход может выбить ребенка из колеи, вогнать в апатию или вызвать тревожность. Поэтому не стоит спешить с дополнительными занятиями, их можно постепенно включать в график ребенка. Например через две недели, как ребенок привыкнет к школьному режиму.
Помните об отдыхе
Детям просто необходим отдых, поэтому составляя режим дня ребенка об этом необходимо помнить. В школе это небольшие переменки, где ребенок может с облегчением вздохнуть и настроиться на следующие занятия. Дома ребенку тоже нужен отдых. Определите в какое время ребенок может отдохнуть. Это будет сразу после прихода из школы, или в перерыве между выполнением домашнего задания.
Выражайте свое спокойствие
Ошибкой многих родителей является то, что они с началом учебного года начинают волноваться больше своего чада. И флюиды стресса разносятся по всему дому, тогда ребенок перехватывает их поведение, мысли касающиеся начала нового учебного года.
Будьте спокойны, доброжелательно общайтесь со своим ребенком. Интересуйтесь его мнением, желанием. Поддерживайте его, если это необходимо. При таком подходе вхождение в школьную жизнь будет намного проще как для вас, так и для ребенка.
Источник: testometrika.com