Как научить ребенка держать равновесие на самокате

Езда на самокате — очень увлекательное занятие. Это не только весело, но и практично. Поскольку, если вы с ребенком пойдете на прогулку, то ему не придется идти за вами пешком. И уставать.

Вместо этого ребенок будет ехать на самокате. Сможет передвигаться быстрее. И, при этом, будет меньше уставать.

Мы расскажем о том, как научить ребенка ездить на самокате.

Преимущества езды на самокате

У езды на самокате есть ряд преимуществ. Давайте рассмотрим их.

Во время езды на самокате, ребенок улучшает характеристики своего тела

Когда ребенок ездит на самокате, он развивает свое тело. Подкачивает мышцы. В частности, ноги. А также суставы.

Помимо этого, во время езды на самокате ребенок тренирует:

А сам процесс тренировки проходит очень интересно и весело.

Во время езды на самокате ребенок развивает свое равновесие

Еще одним преимуществом самоката является то, что с помощью него ребенок может улучшить свое равновесие. Научиться балансировать на неустойчивой поверхности. И не падать во время езды.

Тренировка равновесия очень важна для детей любого возраста. Поскольку даже взрослые подростки плохо умеют балансировать. Стоя на одной ноге.

КАК НАУЧИТЬСЯ КАТАТЬСЯ НА САМОКАТЕ ЗА 10 МИНУТ

Ребенок сможет натренировать мышцы обеих ног

Во время катания ребенок может чередовать ногу, на которую идет основная нагрузка. Если он будет менять ее, то сможет прокачивать мышцы каждой конечности. Не совершая для этого чрезмерного количества телодвижений.

Если ребенок научится ездить на самокате, то ему будет легче освоить велосипед

Еще одним преимуществом самоката является то, что с помощью него ребенок сможет подготовиться к езде на велосипеде. Когда вы приобретете последний, ребенок с легкостью на него заберется. И поедет.

У него не будут возникать проблемы с равновесием. Поскольку он научится балансировать благодаря самокату.

Самокат менее травмоопасный вид транспорта, чем другие т/с

Главный плюс самоката заключается в том, что на нем практически невозможно получить травму. Если ребенок почувствует, что он начал терять равновесие, то сможет за секунду спрыгнуть с самоката. Не упадет, и не травмируется, как это было бы при езде на велосипеде.

Самокат — компактный транспорт

Габариты самокатов — небольшие. А если вы приобретете складную модель, то сможете разместить ее даже в очень маленькой комнате.

Хранить самокат дома — очень удобно.

Как научить ребенка ездить на самокате?

Процесс обучения езде на самокате проходит в несколько этапов. Придерживайтесь их, и ребенок научится кататься за короткий промежуток времени.

Научите ребенка ехать прямо

Первое, с чего нужно начать обучение езде на самокате — это движение прямо.

Скажите ребенку, чтобы поставил на самокат ногу, на которую будет делать упор. У одних детей это будет левая конечность, а у других — правая.

В первом случае скажите, чтобы ребенок отталкивался правой ногой. А во втором, соответственно, левой.

Объясните чаду суть езды на самокате. Скажите, что опорная нога на протяжении всего катания должна находиться на самом самокате. А толчковая — на весу. Она используется только для того, чтобы отталкиваться:

1. Дети-левши обычно ставят на самокат правую ногу. А левой отталкиваются.
2. Дети-правши обычно ставят на самокат левую ногу. А отталкиваются правой.

По аналогичному принципу ногу должен поставить и ваш ребенок.

Как ребенок должен отталкиваться во время езды на самокате?

Во время отталкивания ребенок должен совершать следующие телодвижения:

1. Сгибать ногу, которая размещена на самокате.
2. Отталкиваться.
3. Когда толчок завершен, ребенок должен снова разогнуть ногу.

Во время катания ребенку предстоит регулярно приседать.

Скажите чаду, что после того, как он разгонится, он может разместить толчковую ногу рядом с той, которая стоит на самокате. Так будет удобнее ехать.

Скажите ребенку, что он обязательно должен рулить

В обязательном порядке скажите ребенку, что он должен поворачивать самокат во время катания. Это необходимо для того, чтобы сохранять равновесие.

Для поворотов необходимо использовать руль, который находится в верхней части самоката.

Начинать поворачивать его в разные стороны можно только после разгона. Если самокат стоит на месте, ребенок руль поворачивать не должен. В противном случае, он может потерять равновесие и упасть, так и не начав движение.

Научите ребенка пользоваться тормозами

У каждого самоката есть тормоза. Они расположены сзади.

Чтобы начать сбавлять скорость, ребенку нужно надавить ногой на тормоз. Максимально сильно вжать его в поверхность.

С помощью этих действий ребенок сможет полностью остановить самокат.

Когда ребенок будет находиться в движении, он должен смотреть перед собой

Очень важно, чтобы во время езды на самокате ребенок был сфокусирован. Смотрел перед собой, а также на дорогу. И не отвлекался на вещи, которые происходят вокруг него. В частности, не устремлял взгляд на руль. И на другие части самоката.

Если ребенка будет что-либо отвлекать, он может потерять равновесие. И упасть с самоката.

Как добиться того, чтобы у ребенка не уставали ноги?

Перед тем, как отправить ребенка кататься, проведите небольшой инструктаж по поводу «использования» им ног. Скажите, что опорную конечность он в обязательном порядке должен менять. Чтобы ноги не уставали. И чтобы ребенок не испытывал дискомфорт во время занятий.

Как научить ребенка поворачивать?

Когда ребенок научиться ездить по направлению прямо, переходите к следующему этапу. Расскажите чаду о том, как поворачивать. И смещаться в стороны.

С помощью маневрирования ребенок сможет объезжать разнообразные преграды, которые попадаются на его пути.

Поворачивать ребенок должен следующим образом:

1. Ребенок едет на самокате.
2. Отталкивается от поверхности.
3. И только после того, как наберет скорость, поворачивает руль в нужную ему сторону (вправо или влево).

Важно, чтобы ребенок поворачивал именно во время набора скорости. Не раньше.

Если ребенок будет делать это, когда самокат едет медленно, то может потерять равновесие. И упасть.

В подобном случае самокат остановится. Поскольку скорость будет недостаточно большой для совершения маневров.

Как ездить по кругу?

Чтобы ребенок смог разворачиваться на 360 градусов, научите его ездить по кругу. Это довольно сложное упражнение, переходить к которому можно только если малыш научился поворачивать.

Принцип езды по кругу — тот же, что и при традиционных поворотах. Ребенку нужно оттолкнуться от поверхности и повернуть руль в нужную ему сторону.

Проделывать это упражнение нужно очень аккуратно. Чтобы ребенок не потерял равновесие и не упал.

Улучшаем навыки езды на самокате

Когда ребенок научится основам езды на самокате, можете переходить к оттачиванию более серьезных навыков. В частности, вы можете научить его кататься по более сложным тропинкам.

Для этого предложите ребенку использовать необычную траекторию езды на самокате. Попросите чадо:

1. Прокатиться зиг-загом.
2. Пообъезжать препятствия, сделанные в виде фишек.
3. Пообъезжать вас (в качестве «препятствий»). Вы и другие родственники ребенка могут выстроиться в линию на небольшом расстоянии друг от друга. И малышу предстоит ездить вокруг вас.

Научите ребенка ездить не только на гладких, но и на более экстремальных дорогах

К сожалению, далеко не в каждом районе вашего города будут гладкие трассы для езды на самокате. Наверняка ребенку предстоит ездить в местностях с ужасным покрытием. Выбоинами, ямами, и другими плохими по качеству элементами дорог.

Чтобы в будущем ребенок смог кататься на самокате без вашего присмотра, научите его ездить даже по плохим поверхностям:

1. Отправьтесь с ребенком в лес. Поверхность для езды там будет неустойчивой. Некоторые места будут протоптаны. А некоторые — усеяны землей. В лесу вы сможете научить ребенка ездить на поверхности любого типа.
2. Отправьтесь с ребенком кататься во дворы с выбоинами и ямами. С помощью них ребенок научится объезжать неровности рельефа. А также с легкостью сможет ездить на плохих поверхностях.
3. Отправьтесь с ребенком в скейт-парк. В нем очень гладкие дорожки. Однако, там есть огромное количество тренажеров, на которых ребенок может потренироваться. Научится хорошо и быстро ездить на самокате. И даже выполнит некоторые трюки на горках, которые установлены в специальном парке.

Посоревнуйтесь с ребенком на скорость

Лучший способ научить ребенка быстро ездить на самокате — организовать гонки. В рамках них, вам предстоит бежать. А в это время ребенок будет ехать за вами на самокате. И будет пытаться обогнать.

Устройте конкурс. Скажите, что тот, кто первым доберется до определенной точки, получит приз.

Так вы сможете проверить, научился ли ваш ребенок быстро ездить на самокате. И порадуете малыша призом.

Источник: www.vikids.ru

Как ребенка научить кататься на самокате безопасно

Рада приветствовать вас! У вас растет скоростной непоседа? Что поможет хоть немного растратить неуемную энергию маленького человечка? Давайте поговорим сегодня о том, как научить ребенка кататься на самокате?

Своему чаду мы приобрели трёхколёсное, зеленое чудо ближе к двум годам. Самокат помог понять малышу где лево, где право, как рулить и при покупке велосипеда нам осталось научить только крутить педали на велосипеде.
1. Катание на самокате развивает сразу несколько групп мышц.
2. Малыш учится владеть своим телом, держать равновесие в пространстве.
3. Энергия расходуется в нужном направлении (это немаловажно, согласитесь).
Теперь о главном, запаситесь терпением!

Сначала был крик

Все как положено. Мы нашли в нашем городе небольшую улочку, где не ездят машины, практически нет пешеходов, там хорошее дорожное покрытие (асфальт и никаких ям). Поставили малыша на чудо-инструмент и отпустили в свободный полет. Предварительно объяснили, как становиться, отталкиваться ножкой и рулить. Но у него ничего не получалось.

Как бы мы не объясняли, что бы ни говорили, у него не получалось. Нет, следует отдать должное, кроха пытался отталкиваться снова и снова, потому что он сам его очень хотел, но ничего не выходило. Слезы градом, крик, наши с мужем нервы в клочья. Решили вернуться домой.

Советую не сильно расстраиваться и не покупать самокат, если ребенок сам его не хочет. Помните — вы покупаете игрушку не себе. Да, это, безусловно, полезная вещь, она развивает ребенка физически, но своей чрезмерной настойчивостью можно отбить желание у малыша учиться и кататься, как и с велосипедом.

Муж нашел в интернете видеоролик, где маленькая девочка учила, как ездить на двухколесном самокате. Сама давала мастер класс. Вы не поверите, но мой ребенок смотрел и слушал, открыв рот, а потом взял свой новый передвижной гаджет и поехал. Если ваш кроха не станет слушать родителей – вот вам видео, попробуйте, может это тоже ваш способ?

Не забудьте, это важно

Некоторые нюансы, о которых следует помнить:
1. Обязательно проведите беседу на тему безопасности дорожного движения. Малыш должен понимать, что кататься по проезжей части нельзя.

2. Учите попеременно менять ногу, чаще напоминайте (во время движения), что смотреть необходимо вперед, перед собой.

3. Во время движения корпус необходимо держать ровно или наклонять совсем немного вперед.

Перед покупкой определитесь, с каким типом управления ребенку проще справиться.

Есть 2 вида управления:
1. Самокат поворачивает под тяжестью тела. Если кроха наклонит руль влево – самокат повернет влево, если в обратную сторону – вправо. У нас, кстати, именно такой, малыш не сразу освоил технику управления.

2. Самокаты, у которых обычный руль.
И не забудьте – легкий самокат маме легче носить за ребенком, когда тот накатается. Главное, проявите терпение, приобретите необходимые защитные гаджеты (шлем, наколенники, налокотники), у нас их, кстати, не было. Будьте рядом со своим малышом и у него все получится.

Желаю вам удачи! Поделитесь своими комментариями, обсудите тему с друзьями в социальных сетях. Всем добра, а мне пора идти выбирать велосипед, мы растем!

• Самые крутые идеи поделок из мешковины для детей
• Как сделать оригинальный магнитик на холодильник: мастер-классы для детей и взрослых
• 10 вещей, которыми можно заняться с детьми во время новогодних каникул
• Интересные поделки из фольги, которые легко сделать с детьми
• 5 лайфхаков по таблице умножения, которые точно работают

Источник: daynotes.ru

Как прокачать устойчивость и держать баланс при езде на самокате

Самокат становится для многих любимым средством передвижения в силу легкости управления и транспортировки. Кроме того, в процессе катания тренируются и укрепляются многие группы мышц, вестибулярный аппарат, сердечно-сосудистая система, развивается координация, ловкость и внимание. Даже небольшие ежедневные поездки полезны для организма. И прежде чем встать на деку самоката, начинающим райдерам стоит ознакомиться с определенными техниками катания. А свести вероятность падения к нулю помогут специальные упражнения на развитие чувства равновесия и удержание баланса.

Как подготовиться к обучению

1. Самокат необходимо выбирать с учетом индивидуальных параметров райдера — его веса и возраста, предпочитаемого стиля катания и индивидуальных требований к характеристикам дорожного устройства.
2. Перед поездкой необходимо отрегулировать высоту рулевой стойки так, чтобы руки пользователя свободно располагались на руле транспортного средства на уровне его солнечного сплетения. При отсутствии регулировки руля следует выбирать модели в соответствии с ростом райдера.
3. Несмотря на то, что управление самокатом не является сложным и опасным процессом, стоит позаботиться о предметах защитной экипировки: шлеме, наколенниках, налокотниках и перчатках.
4. При езде на самокате не надо забывать про правила дорожного движения, согласно которым человек на самокате приравнен к пешеходу.

Подготовка к обучению

Для этого лучше выбрать наиболее безопасное место — ровную площадку, без поворотов, желательно безлюдную. Первую тренировку стоит провести не на асфальте, а на резиновой дорожке, покрытие которой поможет смягчить удар при возможном падении.

Следует определиться с опорной ногой, которая при езде находится на деке самоката. Принято считать, что у правшей она правая, а у левшей, соответственно, левая.

Знакомство с азами техники катания

1. Прежде всего необходимо научиться передвигаться на самокате. Для этого следует встать рядом с транспортным средством так, чтобы взгляд был направлен в ту же сторону, что и руль дорожного устройства. Опорную ногу, которая располагалась ближе к самокату, чем толчковая, поставить на середину деки. Руки в локтях необходимо согнуть и взяться за руль. Тело при этом находится в прямом положении или с небольшим наклоном вперед. Перенося вес на опорную ногу, необходимо оттолкнуться толчковой ногой от земли и поставить ее на платформу. Самокат будет набирать скорость при дальнейшем отталкивании ногой от земли.
2. Для того чтобы научиться тормозить на самокате, следует ознакомиться с тормозной системой транспортного средства. Модели для взрослых райдеров оснащаются ручными и ножными тормозами. Первые — не самые безопасные. При их действии сброс скорости происходит медленно, поэтому существует вероятность того, что можно не успеть затормозить, если препятствие возникает внезапно. Ножным тормозом в первое время пользоваться бывает непривычно, но он позволяет лучше контролировать дорожную ситуацию. На ровной поверхности следует набрать небольшую скорость и толчковой ногой нажать на ножной тормоз. Освоиться с торможением лучше в безопасной обстановке, чтобы не растеряться при экстренной ситуации.
3. Чтобы повернуть в определенную сторону, необходимо направить руль самоката в том же направлении, слегка притормозив перед этим.
4. Для того чтобы избежать быстрой утомляемости опорной ноги, желательно каждые 15-20 минут производить ее смену. Можно просто остановиться и осуществить замену стоя. Другой вариант — поставить обе ноги на платформу в процессе движения, потом спустить на землю опорную ногу и отталкиваться ею.

Что поможет приобрести навык новичку

Езда на самокате требует от райдера повышенного внимания, умения держать равновесие и баланс. В условиях города приходится лавировать между идущими навстречу людьми или различными препятствиями в виде деревьев, столбов и других предметов. Поэтому райдерам очень важно уметь балансировать, держать равновесие — от этого напрямую зависит уровень координации их движений, что, в свою очередь, помогает уберечься от падений и травм. Поможет развить эти навыки комплекс специальных упражнений.

Чтобы начать заниматься, нужна удобная свободная одежда и совсем немного времени. Хватит 10 минут в день. Для новичков будет достаточным выполнять каждое упражнение в течение 10-15 секунд с 2-3 повторами. Занятия следует постепенно усложнять, но не чаще, чем 1 раз в 5-7 дней. Можно использовать принцип прогрессии — от простого к сложному: сначала выполнять упражнение, стоя на двух ногах, в дальнейшем — уже только на одной ноге.

Для начала, чтобы научиться чувствовать равновесие, можно просто стоять двумя ногами на полу с закрытыми глазами, прислушиваясь к своему телу. Здесь можно прочувствовать, как оно покачивается и постоянно корректирует свою позицию. Это будет особенно заметно, если обе ноги поставить вместе. Данное упражнение помогает почувствовать, как работает вестибулярный аппарат, и учит прислушиваться к нему. Для удержания равновесия потребуются концентрация и терпение.

Баланс на одной ноге

Это самое простое упражнение, которое подойдет и в качестве проверки навыка держать равновесие в целом.

1. Встать прямо, руки находятся на поясе или вытянуты в сторону.
2. Удерживая спину в прямом положении, поднять ногу в максимально прямом положении перед собой. При этом стараться не отклоняться назад.
3. Более сложный вариант — руки можно вытянуть вперед перед собой. Постараться удержаться в таком положении примерно 30-60 секунд. Потом поменять опорную ногу.

Упражнение «Ласточка»

Многие его знают еще со школьной скамьи. Это вытягивание тела в горизонтальное положение в наклоне. Последовательность его выполнения:

1. Встать на левую ногу, правую согнуть в колене до образования прямого угла. Руки при этом согнуты в локтях.
2. Наклоняясь вперед, медленно отвести правую ногу назад. Руки вытянуть вперед. При этом корпус должен находиться в горизонтальной плоскости, параллельно полу.
3. Возвратиться в исходное положение. Далее следует поменять опорную ногу.

Наклоны вперед

1. Стоя на правой ноге, левую выдвинуть вперед и согнуть в колене до прямого угла. Правая рука находится на поясе, левая прижата к груди.
2. Медленно наклоняясь вперед и удерживая при этом равновесие, попытаться достать левой рукой кончик правой ноги.
3. Подняться в исходное положение. Выполнить упражнение несколько раз и поменять ноги.

Упражнение «Дерево»

1. Встать прямо. Перенести центр тяжести на левую ногу.
2. Поднять ступню правой ноги рукой и вести ее вдоль ноги до паховой области. Упереться ступней правой ноги во внутреннюю поверхность левого бедра, избегая ее соскальзывания.
3. Выпрямиться и сомкнуть ладони на уровне груди или над головой. Далее следует поменять ноги.

Это упражнение, несмотря на статичность, достаточно сложное в исполнении. Поэтому на первых этапах при его выполнении для удержания равновесия стоит использовать какую-то опору.

Упражнение «Пистолет»

Такой вариант больше подойдет для хорошо тренированных. А тем, кто только приступает к занятиям, при его выполнении стоит использовать какую-либо опору, например, стул. Медленно приседая на одной ноге, следует стараться не касаться пола другой ногой, вытянутой вперед. Глубину приседаний выбирать индивидуально в зависимости от собственных возможностей и уровня тренированности. После выполнения максимально возможного количества повторений на одной ноге упражнение необходимо повторить на другой.

Правила выполнения упражнений

1. Во время тренировки необходимо держать тело в прямом положении, стоять ровно, при этом стопы должны быть полностью расположены на поверхности. Живот и ягодицы подтянуты, плечи находятся в расправленном и опущенном состоянии, шею не следует вытягивать вверх.
2. Упражнения на баланс лучше делать босиком — босая стопа лучше ощущает сцепление с поверхностью, что увеличивает возможность сохранения устойчивости.
3. Для удержания равновесия в процессе тренировки, если это не всегда получается сделать, помогут следующие приемы: зацепиться взглядом за любую статичную точку и сохранять с ней зрительный контакт или расставить в сторону руки.
4. Когда упражнения начнут хорошо получаться, стоит попробовать выполнять их с закрытыми глазами. В этом случае без зрительного контакта придется полагаться только на собственные ощущения, при этом развитие чувства равновесия и баланса будет целиком зависеть от вестибулярного аппарата.

Чтобы поездки на самокате были комфортными и безопасными, надо ознакомиться с основными техниками катания. А специальные упражнения, если выполнять их постоянно, помогут приобрести и развить навыки удержания устойчивости, которые позволят избежать падений и ушибов во время катания.

Источник: remont-samokatov.ru