Логическим завершением любой атаки в баскетболе должен стать бросок по кольцу соперника. Броски могут выполняться двумя руками, а могут и одной. Исполнение приёма проводится самыми разными способами: с места, в прыжке, в движении, сверху, из-за спины, полукрюком, крюком и т.д. Кроме того, броски можно разделить в зависимости от дальности на ближние (до 3 м), средние (3-5 м) и дальние, т.н. трёхочковые (более 6,25 м).
Результативность броска во многом зависит от личных качеств баскетболиста. Он должен быть уверен в себе, смел и решителен. При этом техника исполнения броска должна быть стабильной, т.е. доведена до полного автоматизма.
На тренировках баскетболисты учатся исполнять броски из любых положений. Для этого на площадке моделируются самые разные ситуации: с активным и пассивным сопротивлением, в игровых тройках или парах, а также в состоянии сильного утомления или психологического напряжения.
Технике выполнения броска учат на самых ранних этапах обучения баскетболу. Исправление технических ошибок в старшем возрасте – процесс длительный и очень трудоёмкий как для игрока, так и для тренера.
КАК БРОСАТЬ, ЧТОБЫ ЗАБИВАТЬ КАЖДЫЙ БРОСОК? / ЕСТЬ ТОЛЬКО СПОСОБ
Получай новые прогнозы: Вконтакте и Telegram.
Сначала молодые баскетболисты учатся выполнять бросок с небольшого расстояния – не более 2 м. При этом броски выполняются из разных положений: стоя, стоя на коленях, сидя. С этой целью на тренировках в качестве дополнительного инвентаря используется стул. Дистанция увеличивается, как только большая часть брошенных мячей начинает попадать в корзину.
Очень полезно показывать молодым игрокам специальные методические видеоматериалы, в которых ведущие баскетболисты мира показывают правильное исполнение бросков. Просмотр подобных видеозаписей с замедленной скоростью позволит будущим снайперам научиться правильным движениям.
Не менее полезным является просмотр матчей лучших баскетбольных лиг. При этом тренер должен не только обеспечить молодых игроков возможностью посмотреть на игру «звёзд», но и объяснить ход исполнения приёма в той или иной ситуации, а также разобрать возникшие на площадке ошибки.
Кстати, просмотр матчей с участием сильнейших команд полезен ещё и тем, что у будущих баскетболистов появляются кумиры. А подражание любимому игроку часто становится хорошим стимулом для овладения правильной техникой броска.
Турнир:
Лига Чемпионов. 1/8 финала
Источник: alvin-almazov.ru
Как бросать баскетбольный мяч
Техника выполнения броска в баскетболе определяет уровень игрока и успех всей команды в целом. Поэтому очень важно как следует отработать данный элемент на тренировках, чтобы точно попадать в играх. Что нужно для этого сделать?
Как Найти СВОЙ Идеальный Бросок: Советы и Рекомендации для Улучшения Броска в Баскетболе!
Статьи по теме:
- Как бросать баскетбольный мяч
- Как научиться делать данк
- Как научиться баскетболу
Инструкция
Запишитесь в профессиональный баскетбольный клуб. Поймите, что без хорошего наставника и без материальной базы невозможно стать отличным игроком. Поэтому потратьте время и найдите такую секцию вблизи своего места жительства. Это будет первым самым важным шагом.
Тренируйте постановку ног. Как только вы станете частью нового коллектива, у вас начнутся общие и специальные тренировке. Во втором случае, вас сначала начнут обучать, как правильно держаться на ногах при броске мяча. Вы должны быть всегда на полусогнутых ногах и резко выпрямляться и с прыжком (или без него) совершать бросок.
Ведущая нога должна быть немного впереди, другая – сзади. Также ноги могут находиться на одной линии.
Следите за положением рук. Возьмите мяч в руки, положив на него сверху правую ладонь, а левой немного поддерживая снизу. Можете поменять местами руки и посмотреть, как вам это сделать удобнее. Они должны быть согнуты в локтях и держать мяч перед головой или чуть ниже. При прыжке выпрямите локти и направьте мяч легким движением в корзину.
При передаче мяча держите его крепко около груди и совершайте более резкие и точные прямые броски.
Анализируйте, куда смотрят ваши глаза при броске. Когда вы хотите забросить навесной мяч, направьте ваш взгляд в квадрат, находящийся под кольцом. Попытайтесь попасть именно в него. Тогда мяч залетит в сетку, ударившись об этот квадрат. Второй способ – целиться непосредственно в верхнюю часть ободка сетки.
Тогда мяч залетит без отскока.
Отточите все умения в целом при бросках с места. Теперь, когда вы знаете всю теоретическую часть, начните практиковаться. Бросайте мяч со всех положений, с любых углов. Старайтесь больше работать издалека и конечно, из-под сетки. Делайте это в тренировочных играх, во время и до тренировки в качестве разогрева. Чем больше вы будете бросать мяч, тем быстрее вы научитесь этому.
Далее уже закрепите все свои умения в официальных играх. Никогда не останавливайтесь в своем развитии.
- как бросать мяч в кольцо
Совет полезен?
Статьи по теме:
- Как научиться правильно кидать мяч в баскетболе
- Как научиться играть в баскетбол
- Как научиться финтам в баскетболе
Добавить комментарий к статье
Похожие советы
- Как выиграть в баскетбол в 2017 году
- Как кидать мяч
- Командные игры с мячом: гандбол
- Как делать финты в баскетболе
- Как улучшить бросок
- Как крутить мяч
- Как держать мяч на голове
- Сколько по времени длится баскетбольный матч
- Что такое бочче, правила и особенности игры
- Что такое дабл-дабл в баскетболе
- Что такое дриблинг
- Как играть в баскетбол
- Правила игры в баскетбол
- Как настроиться на игру в баскетбол
- Баскетбольный мяч: правила выбора
- Как стать баскетболистом
- Как увеличить для баскетбола прыжок
- Как бросать прогибом
- Кто придумал баскетбол
- Как возник баскетбол
- Как крутить мяч на пальце
- Как крутить мяч
- Как выбрать баскетбольный мяч
- Как закручивать мяч
Источник: www.kakprosto.ru
Учимся бросать мяч: простые игры для детей
Бросок — это основной элемент многих игр и видов спорта. Как и в случае с большинством механических навыков, чтобы хорошо бросать мяч, нужно много практиковаться. В нашей статье — подборка игр для уроков физкультуры и спортивных занятий в детском саду и школе.
10 августа 2020
Поделитесь в соц.сетях
Один из самых простых способов помочь детям научиться выполнять броски — научить их играть в соответствующие игры. Они будут весело проводить время со своими друзьями, тренируя свою технику и наблюдая, как другие дети бросают. Игры также помогут им улучшить координацию рук и глаз, мелкую моторику и навыки командной работы.
Зачем учить детей играм с мячом?
- Метательные игры улучшают зрительно-моторную координацию. Хорошая зрительно-моторная координация позволяет ребенку лучше управлять своими конечностями, что упрощает взаимодействие с объектами окружающего мира.
- Метательные игры улучшают крупную и мелкую моторику. Развитие мелкой моторики помогает детям обрести ловкость, необходимую для выполнения сложных задач.
- А крупная моторика необходима для выполнения повседневных задач: стоять на месте, ходить, бегать и прыгать. Метательные игры знакомят детей со спортом и физкультурой. Метательные игры — это организованные занятия по физической подготовке, на которых дети должны соблюдать определенные правила игры. Это дает детям в группе представление о том, что собой представляют занятия физкультурой и организованный спорт. Они научатся запоминать правила и следовать им во время игры.
- Метание является основной частью многих занятий и видов спорта. Детям необходимо научиться выполнять броски сверху, прежде чем они смогут заниматься такими увлекательными играми, как баскетбол, вышибалы и даже футбол.
Несколько советов по обучению основам броска сверху
Пусть ребенок встанет прямо лицом к мишени и держит мяч доминирующей рукой. Если он бросает правой рукой, попросите его повернуться боком к цели, чтобы его левая рука / ступня была впереди, а правая рука / ступня — сзади. Попросите его поставить ноги на ширине плеч.
Попросите школьника поднять левую руку так, чтобы она указывала на цель, в которую он хочет попасть. При этом он должен слегка перенести свой вес на опорную ногу. Затем ребенок поднимает руку для метания так, чтобы мяч оказался возле его уха. Наконец, одним движением он должен перенести свой вес вперед, опустить указывающую руку, повернуть туловище и поднять руку для броска вперед, чтобы бросить мяч.
Физическая культура. 1-2 классы. Учебник
Учебник входит в систему учебно-методических комплектов «Алгоритм успеха». Предназначен для изучения школьниками основных сведений о физической культуре и спорте, а также о методах выполнения физкультурных мероприятий в режиме учебного дня. В доступной форме описаны разнообразные упражнения для занятий дома. Соответствует ФГОС НОО (2009).
Игры
Носок и картонная мишень
Если вы впервые обучаете ребенка метанию сверху, подумайте об использовании свернутого носка и картонной мишени. Свернутый носок прост в обращении, и он вряд ли что-нибудь сломает и после броска не укатится далеко. Сделайте картонную мишень, чтобы ребенок попытался в нее попасть. Можно использовать и картонную коробку с нарисованной мишенью на дне.
Вышибалы для новичков
Базовая версия игры в вышибалы, в которую могут играть маленькие дети, если они только учатся бросать. Для игры понадобится забор или стена шириной не менее 3–4 метров и мягкий мяч.
Один ребенок встает прямо перед забором, спиной к нему. Другой стоит на расстоянии 4–5 метров от забора. Один из игроков должен бросить мяч, пытаясь попасть в ребенка перед забором. Обратите внимание: мяч может быть направлен только в ноги!
Игрок, стоящий перед забором, должен попытаться увернуться от броска. Если ему это удается, то он получает одно очко. В случае неудачи другой игрок получает очко, и они меняются позициями. Игрок, стоящий перед забором, также может поймать мяч, чтобы выиграть очко. Побеждает тот, кто первым заработал 15 очков! Используйте для игры только очень мягкий мяч, чтобы никто не пострадал.
Детям, как правило, легче освоить метание снизу. Обучение метанию позволит детям начать играть в такие игры, как, например, боулинг.
Выполнить бросок из-под руки просто:
- Попросите ребенка взять мяч доминирующей рукой.
- Поверните руку, удерживающую мяч, назад, затем, когда она идет вперед, отпустите мяч. При броске ребенок также может шагать вперед ногой (ступня напротив бросающей руки).
- Напомните ребенку, чтобы он не спускал глаз с цели.
Эстафета
Отличное упражнение, в котором участники учатся бросать и ловить мяч.
Разделите площадку на три или четыре сегмента и присвойте каждому из них оценку. Например, если вы разделили площадку на 4 сегмента, вы можете сделать три сегмента, расположенные дальше по площадке, за 3, 5 и 7 очков соответственно.
Разделите игроков на две команды, которые будут стоять по бокам от первого сегмента в линию. У каждой команды есть назначенный бросающий, который стоит у стартовой линии площадки.
От каждой команды на площадку выходит по одному игроку и встает в одном из сегментов. Если они поймают брошенный им мяч, то их команда получает количество очков, соответствующее сегменту.
Как только мяч пойман, бросающий выходит на площадку и встанет в одном из сегментов. Игрок, поймавший мяч, возвращается на линию своей команды на стороне площадки. Следующий игрок в линии команды становится новым бросающим.
5 передач
Простая в освоении игра идеально подходит для детей 10-15 лет. Игроки двух команд случайным образом распределяются по площадке. Цель игры проста — выполнить 5 передач игрокам вашей команды, не уронив мяч и не отдав мяч сопернику. Если команде удается выполнить 5 передач, она кладет мяч на землю и получает очко.
Дополнительные правила:
Игроки не могут передавать мяч назад и вперед между двумя игроками, он должен перейти к другим игрокам в команде. Если команда соперника перехватывает мяч или сбивает его во время передачи, они перехватывают мяч. Если мяч выходит за пределы игровой площадки, владение мячом переходит к сопернику.
Вышибалы. Детектив
Забавный вариант игры в вышибалы, который многим детям нравится больше, чем стандартный. Подходит для детей с 1 по 8 классы.
Разделите детей на две команды и попросите их выстроиться по обе стороны баскетбольной площадки. Когда в игрока попадают, он должен уйти с площадки. Он должен помнить, кто его выбил, потому что, когда выбью, в свою очередь, этого игрока, то выбитый им может вернуться в игру.
Эта версия более увлекательна — участникам игры нужно запоминать, кто выбил других игроков. Если одному удалось вывести трех человек, он станет очень ценной целью. Например, попадание по нему позволит трем другим вернуться на площадку. Это добавляет стратегии в базовую игру вышибалы.
Здорово быть здоровым. 1-4 классы
Всемирная организация здравоохранения определяет здоровье как «состояние полного физического, душевного и социального благополучия», а не только как отсутствие болезней. Поэтому цель данного пособия не просто рассказать детям, как избегать болезней, но и способствовать их гармоничному умственному и физическому развитию. Пособие содержит задания разных типов, обучающие младших школьников разным способам работы с информацией; также оно включает проблемные задания-кейсы для совместного обсуждения. Помимо заданий для работы детей в группе, есть задания, ориентированные на совместное выполнение детьми и взрослыми.
Источник: rosuchebnik.ru