Человек – существо социальное. Он общается каждый день на работе, в магазине, в транспорте, дома, на улице. Без общения жить сложно, так как люди существуют в социуме. А если человек никому не доверяет, то к каждому знакомому, коллеге, другу или члену семьи относится с подозрением. Как избавиться от этого чувства и снова начать доверять?
Как научиться доверять людям
Недоверчивым людям живется сложнее, они отталкивают от себя других своим поведением. Чтобы научиться доверять другим, следует сначала разобраться с недоверием к себе и придерживаться некоторых советов.
Ослабить контроль над другими людьми. Прекратив контролировать людей вокруг, появится свободное время для себя. Чтобы научиться доверять людям, нужно позволить им делать ошибки. Нет идеальных людей, каждый может оступиться, но это не означает, что нельзя давать шанс исправиться.
Джон Кехо: Что значит доверять жизни. Доверие Вселенной.
Учиться разбираться в людях, а не обобщать. Люди разные, одним можно доверять, а другим нет. Не стоит доверяться тем, кто постоянно врет, сплетничает, не выполняет обещания, эмоционально неустойчив, завистникам, а также тем, кто намеренно совершает дурные поступки. Заслуживают же доверия люди честные, умеющие держать слово, адекватные, искренние и те, кто знает про свои недостатки и борется с ними.
Как научиться доверять после измены
Недоверие к людям возникает на основе пережитых негативных эмоций в жизни. Нередко случается, что предает и изменяет родной и любимый человек. Чем ближе индивидуум, тем больнее принять сам факт предательства с его стороны. Как же пережить измену и научиться доверять снова?
Нужно простить свою вторую половинку. Доверия без прощения не вернешь. Обиду нужно постараться забыть и начать общаться, со временем доверять станет легче.Вернуть доверие после такого предательства не просто, поэтому можно взять временный тайм-аут, пожив некоторое время отдельно. За этот период буря эмоций уляжется и в голове останутся ясные мысли. Также за этот период супруги соскучатся, и в результате появится новый и свежий взгляд на решение проблемы.
Обязательно нужно поговорить о произошедшем, выяснить причины. Необходимо дать понять изменнику, что он причинил сильную боль. Можно выслушать извинения, если они искренние, то обидчика захочется простить. Нужно, чтобы супруг доказал свои искренние намерения на деле.
Если же самостоятельно разрешить ситуацию не получается, необходимо обратиться к психологу за профессиональной консультацией, на прием лучше идти вместе.
Нужно рассматривать каждую ситуацию в отдельности, ведь одно дело, когда это произошло один раз, а другое, когда систематически. Тут уже вопрос будет стоять, а стоит ли прощать, и заслуживает ли изменник возвращения доверия.
Научиться доверять: советы психолога
Советы психологов, которые помогут научиться доверять себе и другим:
- Выяснить причины появления недоверчивости к людям. Нужно искать их в прошлом, так как потеря доверия – это результат неудачного жизненного опыта. Не стоит по одному случаю предательства или обмана лишать доверия весь круг общения.
- Проанализировать случившееся печальное событие, переосмыслить, и простить обидчика.
- Записать на листе бумаги психологические суждения, которые мешают доверять людям. Например: все вокруг постоянно обманывают, предательства встречаются на каждом шагу. Затем опровергнуть каждое написанную фразу, вспоминая положительные случаи из жизни, например, возврат потерянной дорогой вещи.
- Позитивно настраивать себя на общение с людьми, которые не заслужили недоверия. Менее критично относиться к людям в целом.
Previous article
Next article
Источник: bagiraclub.ru
Как научиться доверять через тело
Как научиться доверять через тело? Как обрести спокойствие и почувствать доверие жизни?
Тема доверия- одна из ключевых для женщины. В состоянии доверия мы живём в потоке, понимаем себя и воспринимаем жизнь как добрую, старую подружку. Состояние доверия позволяет спокойно и с наслаждением «смаковать жизнь», а не глотать на лету. Улавливать новые возможности, идти самыми короткими путями к заветным целям, делать то, что нужно и важно, а не то, что «положено».
Но как же быть, если за многие года женщина настроила барьеров, защищаясь от всего и всех вокруг?
Что, если не получается доверить никому и ничего, даже себе? С чего начать?
Идти по жизни без доверия маленькими шажочками, оглядываясь по сторонам, очень утомительно и сложно, по себе знаю…
Доверие и и чувство безопасности
Доверие тесно связано с чувством безопасности, защищенности, которые являются базовыми женскими потребностями. В условиях, когда эти потребности удовлетворяются, женщина расслаблена, она раскрывается и во всей полноте проявляет свою женскую природу. А если нет, то берёт оборону и охраняет свой дом, свою «крепость» очень ревностно, контроль и бдительность становятся самыми востребованными качествами.
Для многих женщин в такой ситуации образуется как бы замкнутый круг, в котором она не знает с чего начать. Мир вокруг глобального доверия пока не внушает, но нужно с чего-то начинать, чтобы отыскать ниточку, за которую можно ухватиться, довериться и поплыть в потоке жизни легко и уверенно.
Доверять можно учиться очень долго и нудно. Особенно, если в жизненном опыте есть травмирующие ситуации связанные с предательством, обманом. Можно дрессировать свой ум, слушать медитации и наполняться состоянием доверия у своих наставников, прорабатывать травмы, но как-то это всё не всегда укореняется и как правило улетучивается через несколько дней.
Если доверие лишь в уме, то приходится постоянно себя в этом состоянии удерживать и это само по себе уже есть ограничение и несвобода. Да и доверием это трудно назвать.
Единение души и тела в любви
Доверие- это то состояние, которое проявляется в нашем уме, когда гармонично соединены в любви наше тело и душа. Тело- потому что женская природа олицетворяет материю. Душа- потому, что там все наши планы на эту жизнь. В любви- потому, что без любви тело и душа отделены друг от друга, любовь- связующее звено между осязаемым (телом) и неосязаемым (душой). И вот когда существует эта гармония, то в уме проявляется настоящее и живое доверие.
С телом работать очень важно, когда есть недоверие.
Негативные эмоции связанные с недоверием, затянувшиеся во времени и не дающие нам спокойно жить имеют прямую проекцию в нашем теле.
Кстати сказать, любой подавленный и зажатый негатив имеет проекцию в теле. Это вы можете обнаружить, когда обратите внимание в ваше тело, в момент когда испытываете какую-либо негативную эмоцию.
Женщина, которая хорошо чувствует и знает своё тело имеет больше возможностей заметить где и что не так, каким образом то или иное событие отзывается у неё в теле, и тем самым сделать правильный выбор и укрепиться в доверии к себе.
Например, я, таким образом, однажды почувствовала как отзываются у меня в теле люди, которые меня подавляют, у которых сильнее воля и есть свои личные планы на меня, вне зависимости от моих устремлений.
Для меня это стало поводом к еще большему доверию себе и своему телу, которое просто громким колоколом звонило — «Тревога!» и наконец дозвонилось до меня, я обратила внимание на дискомфорт, и правильно интерпретировала послание.
И это лишь один из случаев, которых было очень много в моей практике. Такие события закономерны, ведь когда мы идём к себе через свою женскую природу — это и есть самый верный путь.
Гармония и баланс через тело
Для возвращения в тело есть различные телесные практики. Можно начать просто с того, направлять внимание внутрь себя, закрывать глаза и проходить вниманием вместе с дыханием по телу. Осознавать ощущения, которые разворачиваются изнутри: зажато, расслаблено, тепло, холодно, скопилась энергия или напряжение.
Также очень важно в момент, когда вы испытываете какую-либо негативную эмоцию, связанную с недоверием, обращать на то, где она у вас в теле, задать себе вопросы, что для вас это означает, зачем эта эмоция вам и почему вы её испытываете, осознанно подышать через неё.
Бывает так, что могут просто всплыть картинки той травмирующей ситуации, из -за которой возникла эта негативная эмоция. Вы сможете её отпустить и ваш уровень доверия себе, а соответственно и миру, повысится очень сильно.
Женская сила не в уме. Хотя острый ум очень помогает нам, но когда дело касается душевного комфорта и глубокого доверия существованию то он, ум, здесь не помощник. Чаще всего даже вредитель, потому что у женщины ум находится рядом с эмоциями и если она не умеет своими эмоциями управлять, то это делает ум беспокойным.
Бывает, что женщина, даже находясь в положительных эмоциях не в силах найти покой и умиротворение. Бывало у вас такое, когда положительные эмоции захлестывают и ты мотаешься с ними по дому или по городу, как блаженная, не зная кого бы одарить своим позитивом, который хлещет через край? Со мной такое бывало и не раз.
Обращая своё внимание в тело мы можем заземлить излишние положительные эмоции, отпустить негативные и услышать свою душу, почувствовать всю себя и пространство вокруг и в этом состоянии тишины не будет поводов для недоверия. Стоит услышать, почувстовать себя изнутри и наше тело снановится уютным домиком от всех бурь, происходящих в уме.
У меня есть много примеров, когда я, например, после сеанса йоги-нидры вдруг смогла рассмотреть какую-то негативную мыслеформу, она просто стала мне видна. Или вдруг приходило осознание по поводу какой-то ситуации или взаимоотношений.
Возвращение к чувствам и ощущениям
В такие моменты понимаешь, что в твоем распоряжении уникальный инструмент – твое тело, с помощью которого ты можешь всё, и доверие себе, миру вокруг и Создателю просто окутывает.
Для женщины возвращение в свое тело значит очень многое.