Методика обучения и варианты страховки в стойке на руках, а также различные танцевальные элементы соло и в парах на основе стойки на руках.
Поэтапное освоение сложных акробатических элементов — колеса без рук и бедуинского прыжка. Основные отличия и секреты их исполнения.
Два онлайн-урока | 1 час 26 минут
Младшие шк., Средние шк., Старшие шк., Взрослые
Эстрадный, Contemporary, Народный, Modern, Стилизация народного, Партнеринг, Современный, Народно-сценический, Развитие данных
Основы. База, Техника. Экзерсис
как правильно обучать стойке на руках и как ученики могут страховать друг друга;
какие варианты танцевальных элементов на основе стойки на руках можно использовать в уроках и постановках, если ученики ещё не умеют долго стоять на руках;
какие есть варианты проучивания элемента «колесо»;
чем отличаются техника исполнения колеса без рук и бедуинского прыжка;
какие секреты надо знать, чтобы освоить эти сложные элементы.
Если ученики уже знакомы с основами танцевальной акробатики, то хочется двигаться дальше и усложнять элементы. Два урока этого комплекта посвящены противоположным задачам:
Как научиться делать колесо БЕЗ РУК?! Аэриал (Aerial)! Танцы Онлайн с Кристиной Мацкевич!
— в первом уроке вы найдёте материал по изучению элементов на основе стойки на руках;
— во втором — трюковые элементы (колесо и бедуинский прыжок), которые исполняются без помощи рук.
В этом уроке вы разберёте:
методику обучения стойкам на руках — технику исполнения элемента и варианты страховки партнёра;
танцевальные элементы на основе стойки на руках, которые доступны даже тем ученикам, которые ещё неуверенно стоят на руках;
парные поддержки на основе стойки на руках и переноса веса тела.
Во втором уроке вы узнаете, как уйти от опоры на руки, выполняя сложные акробатические элементы, из каких этапов состоит обучение.
Эксперт объясняет работу и важность каждой части тела:
как скоординирована работа корпуса и рук,
в какой момент происходит толчок и/или мах ногой,
куда направлены взгляд и голова,
как правильно дышать и т. д.
Материал курса отлично подойдет хореографам, которые работают с учениками от 9 лет и стремятся совершенствовать их мастерство в танцевальной акробатике.
Кто эксперт?
Как вы получите знания
- Оплатите урок,
откройте онлайн - Изучите
материал - Примените
знания в зале!
В комплекте:
Колесо без рук и бедуинский прыжок — техника исполнения и этапы изучения — 40 мин .
Сертификат
Выдается ли сертификат?
1) Вы выполняете домашнее задание (если оно есть в уроке) и отправляете его в разделе «Сдача домашнего задания».
Наш методист проверяет домашнее задание.
Именной сертификат выдается в электронном виде в течение недели.
2) Если в уроке пока нет домашнего задания, но вы хотите получить сертификат — напишите куратору https://t.me/ Dance help _lab
КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ КОЛЕСО БЕЗ РУК? 🔥
Дэнс хелп — образовательные проекты для хореографов
Как научиться ездить на велосипеде без рук
Каждый велосипедист, в определённом для себя возрасте, однажды задумывался: «А что тут такого сложного, вон Санька (Ванька, Анька и т.д) спокойно катает на велосипеде без рук, и я так легко смогу!» Сел на байк, тронулся с места, отпустил руки и… в большинстве случаев, либо падал, либо резко останавливался, чтобы не упасть. И хорошо, если упорства у вас было не занимать, и путём проб, ошибок и получением синяков с ссадинами, вы смогли радостно сказать «Ну вот теперь и я так могу!» Но не каждый осиливал этот простенький трюк и бросал учёбу на полпути.
Для кого-то он так и остался непреодолённым достижением. На самом деле, не все так критично, как кажется на первый взгляд. Научиться катанию без рук можно абсолютно в любом возрасте, главное – не нужно бояться! Мы спешим поделиться с вами основными правилами, которые помогут вам с легкостью преодолеть барьер и познать этот простенький и расслабляющий трюк!
Первая, и самая главная ошибка всех новичков – учиться нужно начинать не на медленной скорости, а на скорости 20-25 км/ч, когда велосипед уже становится устойчивым. Только после этого удастся держать равновесие при медленной езде.
При попытках отпустить руль на небольшой скорости, все новички допускают одну и ту же ошибку – ездок нависает над рулём, тем самым смещая общий вес вперёд и делая байк неустойчивым. Конечно, после этого велосипед начинает водить из стороны в сторону, и велосипедист сразу же хватается за руль.
Следующее условие, при котором велосипед будет устойчив к управлению без рук – положение корпуса тела. После того, как вы бросили руль, наклоните корпус вертикально, лучше отклонившись чуть-чуть к заднему колесу. Это поможет отцентрировать общий вес и велосипед будет уверенно катить по прямой.
Байк в любом случае будет слегка раскачиваться, но небольшие наклоны корпуса влево/вправо помогут удержаться в седле. Третьим условием, которое заставит ваш байк надежно держаться выбранной траектории движения, является педалекручение. Не забывайте поддерживать скорость во время учёбы, крутите педали, ведь постоянная тяга делает велосипед еще более устойчивым.
Если велосипед начнёт раскачиваться, просто отклонитесь еще немного назад – нагрузка с переднего колеса исчезнет, и оно выровняется. Что еще можно посоветовать? Не нужно пренебрегать защитной экипировкой. Естественно, можно научиться езде без рук и без её использования.
Но все мы прекрасно понимаем, что надетый шлем, перчатки и наколенники дадут ездоку дополнительную уверенность в своих силах, и помогут преодолеть страх и обезопасят в случае неудачи. Да и место для обучения лучше подобрать там, где нет частых пешеходов или машин. Главное – не бросать попыток, и всё у вас получится! Удачи!
Источник: www.velostrana.ru