Как научиться не обращать внимание

В мире с постоянно растущим потоком информации и постоянным потоком событий, иногда оказывается сложно сохранять спокойствие и не привлекать лишнее внимание. Однако есть несколько методов, которые могут помочь вам научиться не обращать внимания на то, что не является вашим приоритетом. В этой статье мы расскажем о нескольких таких методах.

1. Определите свои цели и приоритеты

Первый шаг к тому, чтобы перестать обращать внимания на ненужные вещи, заключается в определении ваших собственных целей и приоритетов. Понимание того, чем вы хотите заниматься и чего вы достигнуть в жизни, поможет вам сосредоточить свое внимание на важных задачах и отфильтровать все остальное.

2. Практикуйте медитацию и визуализацию

Медитация и визуализация — это два эффективных способа обучить ваш разум концентрации и управлять его вниманием. Регулярная практика медитации поможет вам улучшить вашу способность отвлекаться, а также научит вас переключать свое внимание на нужные вам вещи.

Как Не Зависеть от Чужого Мнения? (10 Крутых Приемов)

3. Сократите время, проведенное в социальных сетях и других источниках информации

Одним из основных источников отвлечений в современном мире являются социальные сети и другие онлайн-платформы. Они часто захватывают наше внимание и становятся причиной отвлечений от реального мира. Попробуйте сократить время, проведенное в таких местах, чтобы уменьшить возможность появления ненужной информации.

4. Разработайте свою систему фильтрации информации

Создание собственной системы фильтрации информации может существенно упростить процесс отделения важного от неважного. Вы можете использовать такие методы, как создание списка дел, использование техники «Помидора» (техника временных интервалов) или установку приоритетов для своих задач. Это поможет вам сосредоточиться на том, что действительно важно.

5. Примите неизбежность отвлечений

Самое важное, что следует помнить, это то, что отвлечения неизбежны. Вместо того, чтобы бороться с ними, попробуйте принять их и научитесь переключаться снова на то, что действительно имеет значение для вас. Не тратьте слишком много времени и энергии на что-то, что не заслуживает вашего времени и внимания.

Читайте также:  Как правильно наносить скульптор и румяна

Надеюсь, эти советы помогут вам научиться не обращать внимания на ненужное и сосредоточиться только на том, что важно для вас. Практика и постоянное упражнение помогут вам достичь этого состояния, и вы сможете наслаждаться более продуктивной и спокойной жизнью.

  • Если родители выгоняют из дома, а тебе 16, куда идти?
  • Кто это вообще придумал? Кому спасибо сказать, мне так скучно было!
  • Какие они гениальные учителя
  • Какой ноутбук лучше и чем?
  • Почему моль не слышно и не видно после изоляционного материала?
  • Какая фирма лучше: Apple или Samsung?
  • Количество священников уменьшилось бы, если бы служение гарантировало полный отказ от материальных благ?
  • Почему американцы хозяйничают в Сирии, кто их туда звал?

Источник: irobot-spb.ru

Не обращай внимания на мнение окружающих — Уоррен Баффет

«Прекратите обращать внимание на мудаков» – правила защиты от чужой негативной энергии

Redler.ru | Развлечение, психология, юмор

Эмпатия – это способность распознавать и чувствовать эмоции других людей. Симпатия – это чувство сострадания к другим людям. Часто быть «эмпатом» означает, что вы поглощаете большую часть боли и страданий окружающих, и это может негативно повлиять на вас.

Если вы бывали в комнате с отрицательным человеком, вы знаете, насколько токсичной может быть энергия. Научиться не поглощать негативную энергию других людей — это великое духовное умение.

Вот 5 способов, как оградить себя от дурного влияния других людей.

1) Помните, что вы не можете угодить всем.

Если кто-то жалуется на вас, не пытайтесь понравиться этому человеку. Это будет только тянуть из вас энергию, и заставит вас энергетически зависеть от его мнения.

Не все будут любить вас. Люди живут на земле для другой цели. Любите, в первую очередь, себя, — и вы создадите силовое поле, которое будет защищать вас от влияния мнений других людей.

Также помните, что вы не можете всех изменить. Не делайте это своей миссией. Иногда самое лучшее, что вы можете сделать — просто не поглощать ту энергию, которую люди проецируют на вас.

2) С осторожностью приглашайте в свою жизнь других людей.

Ваше тело, ум и непосредственное окружение – это ваш храм. Кого вы в него пригласите? Это открытое приглашение? Должны ли люди вытирать ноги, прежде чем зайти, или это нормально, если они тащат грязь в вашу душу?

Если в один прекрасный день вы даете человеку кусок хлеба, он будет просить буханку и на следующий день. Если вы позволите кому-то остаться на выходные, то они попытаются остаться и на неделю (или две!). Я когда-то думал, что моя жена холодна и скупа к некоторым из наших соседей. Как только я понял, что она просто уважает себя и свой дом, я оценил ее отношение и принял его как свое собственное.

Читайте также:  В какой части люди икс появился ртуть

Здорово быть щедрым, но есть тонкая грань, которой надо придерживаться, чтобы вас не растоптали. Научитесь говорить «нет» и нормально себя при этом чувствовать.

3) Прекратите обращать внимание на мудаков.

Паразиту нужен хозяин, чтобы выжить. Когда вы обращаете внимание на кого-то другого, вы даете ему энергию. Энергетические вампиры будут воровать ваши мысли, уменьшая ваш энергетический запас. Некоторые люди будут сбрасывать на вас свою отрицательную энергию, а затем идти к следующей жертве.

Дружеская ухо, возможно, замечательная вещь, но есть, опять же, черта, которую никто не имеет права пересекать.

Может быть, другой человек изливает вам свои расстройства на работе, в отношениях или даже успешные достижения. Все эти эмоции могут истощить вас и изменить вашу жизнь не лучшим образом.

Любите себя, останавливайте людей или говорите им, что вы не готовы это слушать прямо сейчас. Так вы перестанете поглощать их токсическую энергию.

4) Дышите на природе.

Выходите на природу, медитируйте, отдыхайте и дышите. Очищайте воду внутри себя и занимайтесь физическими упражнениями. Двигайтесь подобно бабочке: мягко, но быстро.

Дыхание увеличивает циркуляцию кровотока по всему организму и помогает предотвратить поглощение энергии от окружающих вас людей. Гуляйте с уверенностью в себе, поднимайте голову вверх, и не позволяйте никому испортить ваше настроение.

Гусеница ест все вокруг себя и становится жирной и неподвижной. Она должна сначала стать легкой, чтобы летать.

5) Возьмите на себя 100% ответственность за свои мысли и эмоции.

То, как вы себя чувствуете — на 100% ваша ответственность. Вселенная посылает в нашу жизнь людей, чтобы испытать нас. Восприятие нами себя сильнее, чем восприятие других.

Вы не жертва, и никто не имеет власти над вами. Подумайте, как ваши мысли или ожидания, проявляются в ситуации, которая вас беспокоит. Что делать, если все зависит от вашего уровня терпения, раздражительности, или сострадания?

Как только вы возьмете на себя ответственность за свои реакции, вы соединитесь с самим собой на более глубоком уровне.

Создайте себе ситуации, которые повышают ваш уровень энергии. Вы чувствуете себя хорошо рядом с этим человеком? Этому человеку хорошо рядом с вами? Вы достойны блестящего опыта, и настало время, чтобы осознать это.

Наука защиты себя от энергий других людей начинается с любви к себе. Помните, что вы достойны счастья и мира. Помните, что это нормально, говорить нет, и вы сами автор своего энергетического состояния.

Поделитесь этим постом со своими друзьями!

Источник: redler.ru

Как не обращать внимания на негатив: практические рекомендации

Ежедневно человек сталкивается со множеством неприятных эмоций в общественном транспорте, супермаркете, на работе и даже дома. Причиной может стать как непонимание близких, так и банальное хамство людей, которые «подпитываются» эмоциями других. И чтобы избежать частых стрессов и постоянного плохого настроения, важно научиться не обращать внимания на негатив.

Читайте также:  Где вы ищите работу официантом форум

Эмоции со знаком «+»

Улыбающаяся девушка с осенним листом

К одной и той же ситуации люди могут относиться по-разному. Одни то и дело прокручивают в голове неприятные моменты, тем самым ещё больше усиливая полученный негатив. Другие же попросту не заостряют внимание на проблеме, которая спустя некоторое время перестаёт быть таковой. Именно поэтому так важно осознать, что отношение к той или иной ситуации зависит только от самого человека. Чтобы было легче отгонять грустные мысли и не зацикливаться на плохих моментах, следует максимально сконцентрироваться на позитиве, вспоминая обо всём хорошем, что есть в жизни.

Невидимая стена

Вокруг девушки невидимая стена

Существуют люди-провокаторы, которые только и ждут ответной реакции на посланный в мир негатив. И получая её, будто бы купаются в волнах чужих эмоций, подпитываясь энергией. Самое правильное, что может сделать человек при подобных нападках — мысленно соорудить вокруг себя невидимую стену. Первые секунды, в которые формируется ответная реакция — самые важные. Именно поэтому необходимо успеть глубоко вдохнуть, выдохнуть и всеми силами постараться переключиться с восприятия негатива на «создание» той самой стены.

Нужно представить высоту стены, цвет, материал, из которого она будет сделана и буквально ощутить, как о её броню разбиваются вдребезги все неприятные слова, звучащие извне.

Письмо-освобождение

Мужчина пишет письмо

Если коварная память то и дело возвращает в неприятные моменты, очень важно проработать все детали, которые человека тяготят. Самый простой способ — чистый лист бумаги, на котором следует описать все нюансы негативной ситуации. Это может быть не только её суть, но и эмоции, которые возникали, мысли, слова, которые человек хотел сказать, но промолчал. При желании можно смоделировать несколько вариантов разрешения проблемы и даже написать гневное письмо виновнику. Главное — максимально выплеснуть все накопившиеся эмоции, тем самым освободившись от них раз и навсегда.

Кому-то достаточно проделать это единожды, в то время как более мнительным и впечатлительным личностям может понадобиться несколько «сеансов».

Признание чужого мнения

Шарики со смайликами

Даже если чья-то точка зрения не совпадает с вашей, не стоит моментально бросаться «на амбразуру» и отстаивать «единственно верное» мнение, невольно провоцируя оппонента на негатив. Иногда это может быть не только бесполезным, но и выматывающим занятием, после которого появится ощущение опустошённости и разбитости. Научиться принимать чужое мнение — ценное умение, которое позволит сохранить здоровье, стабильное эмоциональное состояние и хорошее настроение в любой ситуации.

Не реагировать на негатив — важный навык, который вырабатывается со временем. Стоит лишь осознать, насколько легче и комфортнее станет жизнь, в которой нет постоянного прокручивания в голове неприятных ситуаций, накопленных обид и плохого настроения.

Источник: newbusiness.su

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Lady Today