Как научиться не привязываться к людям

Как избавиться от привязанности к человеку? Действовать по принципу «С глаз долой – из сердца вон». А также важно осознать, прочувствовать и понять всю болезненность этих отношений. Но для начала необходимо научиться отличать здоровые отношения от болезненных и плохую привязанность от хорошей. Посмотрим, что об этом говорит психология, и узнаем, как избавиться от чувства любви и привязанности.

Что такое привязанность к человеку

Что такое привязанность к человеку

Привязанность к человеку – это чувство единства и близости с ним, желание быть рядом с этим человеком и быть преданным ему. Привязанность основана на чувстве нежности, любви, эмпатии, симпатии. Привязанность – это желание заботиться о ком-то, общаться и развлекаться с человеком, узнавать друг от друга что-то новое и учиться чему-то, делить радости и печали, поддерживать друг друга.

Обратите внимание! Каждый психически здоровый человек испытывает чувство привязанности.

Признаки плохой привязанности

На нездоровые, то есть зависимые отношения указывают следующие признаки:

  1. Чувство стыда за отдых отдельно от партнера, трату времени и средств на себя.
  2. Грусть и тревога при расставании на день или даже на несколько минут.
  3. Страх высказать свое мнение, выразить эмоции.
  4. Зависимость вашего настроения от настроения партнера. Аналогичная зависимость в действиях, решениях.
  5. Желание во всем угождать своему партнеру, самопожертвование.

Но главный критерий деструктивной привязанности к человеку – опасность или бесперспективность отношений. Например, вы влюблены безответно или в отношениях вас постоянно избивают.

Важно! Здоровые отношения – это союз двух независимых и зрелых личностей. Таким людям хорошо друг без друга, но вместе им еще лучше.

Как избавиться от привязанности к человеку

Осознайте свою ценность

Как избавиться от эмоциональной, болезненной привязанности к человеку:

  1. Измените свои представления о любви. Да, в книгах, фильмах и песнях любят описывать непростые взаимоотношения. А еще и общество твердит: «Бьет – значит любит», «Милые бранятся – только тешатся». Нет, все это неправильно. Здоровая любовь может и должна протекать без страданий, жертв, драк и подобного. Конечно, при условии, что оба человека психологически здоровы. Подумайте, почему вы оказались в этих отношениях. Или почему вы раз за разом оказываетесь в деструктивных отношениях. За этим скрыта какая-то психологическая травма.
  2. Чаще напоминайте себе о том, как звучит здоровое определение любви. Любовь – это активная заинтересованность в жизни и развитии объекта любви. Так любит ли вас тот человек?
  3. Познакомьтесь с собой и скрытыми выгодами своего состояния. Почему вы решили отдать свое Я и свою жизнь этому человеку? Какая потребность лежит в основе этого, почему вам нравится страдать и быть жертвой?
  4. Осознайте свою ценность. Отношения – это обмен энергией и ресурсами. Если один человек отдает больше, то это указывает на зависимость. Постарайтесь трезво оценить, что вы делаете для отношений и что делает другой партнер. Почему вы не уважаете и не цените себя? Чего вы на самом деле хотите? Какого ответа ждете?
  5. Осознайте свою индивидуальность. Знаете, в чем преимущество другого человека над вами? Он знает, что в мире есть еще много всего интересного и полезного для него. Он не зациклен на вас. Перенаправьте свое внимание на что-то другое. Что вам еще интересно в жизни? Или что было интересно когда-то? Если не можете ответить на эти вопросы, то выберите что-то универсальное, например, работу или спорт. Пробуйте разные виды активности – подсматривайте идеи у других людей.
  6. Отпустите человека. Для этого воспользуйтесь техникой «Пустой стул». Она поможет вам избавиться от накопившегося негатива (невыраженные эмоции и невысказанные слова). Суть в том, что вы ставите напротив себя стул и представляете, что на нем сидит тот самый человек. Можно приклеить его фото или использовать в качестве помощника куклу, манекен. Завершили организационную часть? Теперь можете высказать все, что думаете. Не выбирайте выражений и дайте полную свободу действиям. Можно повторить эту процедуру несколько раз – до тех пор, пока не почувствуете освобождение.
  7. Верните себе то, что отдали партнеру. Составьте список того, чем вы привыкли жертвовать, что отдавали. И начните делать все то же самое для себя.
  8. Исключите любое напоминание о партнере. Оборвите все контакты, по возможности исключите все точки соприкосновения (иногда это бывает сложно сделать, например, если вы работаете вместе), не заходите на страницы человека в социальных сетях, не проходите «случайно» мимо его дома и т.д. Поставьте перед собой цель, придумайте систему поощрений и наказаний. Неделю продержались без шагов вдогонку – сводили себя в кино (придумайте что-то значимое и ценное для вас). Сорвались – лишили себя чего-то важного.
  9. Примите как аксиому тот факт, что никого нельзя спасти против его воли. Эта рекомендация актуальна для тех, кто надеется изменить партнера, перевоспитать. Пока сам человек не захочет этого, вы ничего не сможете сделать. Даже психологи не могут помочь тому, кто не принимает эту помощь, не хочет ничего менять и действовать.
  10. Концентрируйтесь на недостатках и ошибках партнера. Прекратите идеализировать его и ваши отношения. Письменно зафиксируйте все плохое, что было. Вместе с этим объективно распишите перспективы ваших отношений. Откажитесь от абстрактных «а вдруг» и «может быть». Напишите по факту: меняется ли что-то, есть ли у вас основания думать, что что-то изменится.
  11. Учитесь управлять своими мыслями. Как только поймаете себя на мысли об этом человеке, сознательно переключайтесь на что-то другое. Например, можно разгадывать головоломки, читать, строить планы на свое будущее без этого человека.

Поймите, что только осознанная работа над собой, то есть мысли и действия помогут вам освободиться. Если же вы ссылаетесь на «не могу» и «не получается» или продолжаете бездействовать, то еще раз спросите себя: «Почему мне нравится упиваться своим горем? Какая для меня выгода в роли жертвы?».

Важно! Если не можете самостоятельно избавиться от привязанности к человеку, то обратитесь к психологу. Не игнорируйте проблему, так как это разрушит ваше соматическое и психическое здоровье.

Почему от привязанности необходимо избавляться

Больная привязанность к человеку останавливает личностное развитие, а в некоторых случаях угрожает жизни и здоровью того, кто привязан. В редких случаях – жизни и здоровью объекта привязанности (если другой человек решит действовать исходя из соображений «так не доставайся же ты никому»).

В нездоровых отношениях всегда присутствуют манипуляции. Как правило, человек, который стал объектом чьей-то привязанности, использует другого в личных целях. И даже если этого не происходит, то все равно можно говорить о том, что один человек отдает свою жизнь другому (его мысли заняты этим человеком). Поэтому от нездоровой привязанности нужно избавляться.

Читайте также:  Кто больше подходит скорпиону

Любовная зависимость похожа на наркоманию или алкоголизм. Это не только психологическая, но и химическая зависимость (меняется работа нейромедиаторов). Поэтому из подобных отношений так тяжело выйти: человек испытывает состояние, похожее на ломку. Его нужно просто перетерпеть, ища параллельно новые источники радости и возбуждения.

Вам будет проще избавиться от чувств к человеку, если вы отнесетесь к этому не как к привязанности, а как к зависимости. Признайте, что вы – зависимый и больной человек, тогда вам будет проще победить привязанность к человеку.

Заключение

Теперь вы знаете, как избавиться от сильной и нездоровой привязанности к человеку. В заключение хочу сказать об одной популярной ошибке тех, кто хочет выйти из нездоровых отношений – попытке переключиться на другого человека. Не используйте кого-то как лекарство. Во-первых, на психологическом уровне вы все равно останетесь привязанными к другому человеку.

Во-вторых, вы причините боль новому партнеру. Однако если речь идет о построении дружеских отношений, то этот прием можно использовать.

Источник: lifemotivation.online

Как избавиться от привязанности к человеку?

Как избавиться от привязанности к человеку?

Человек не может жить без привязанностей к чему-либо или к кому-либо. Благосклонное отношение он может испытывать к близким людям, к животным, к месту пребывания и к месту отдыха. Этот список можно продолжать и продолжать. Однако иногда привязанность перерастает в нездоровое чувство. Происходит такое, когда один человек становится психологически зависимым от другого.

Когда необходимо отвыкать?

Если у вас появилась психологическая проблема в виде ненормальной привязанности, и она просто съедает вас изнутри, то от неё необходимо срочно избавиться. Например, в жизни случается так: особа уверена, что испытывает любовь к своему партнёру. Она старается всегда находиться рядом и очень страдает, когда замечает холодность по отношению к себе. Такие отношения, где один из партнёров испытывает болезненное чувство привязанности, очень опасны. Особенно от не разделённых поровну отношений страдают те люди, которых можно отнести к тревожному типу.

Если наблюдается некоторая холодность со стороны вашего близкого человека, то необходимо задуматься над этой проблемой. Помните, любовь приносит счастье только тогда, когда она является взаимной. Психология человека подразумевает эмоциональную привязку к чему-либо или к кому-либо.

Однако любая привязанность должна приносить положительные эмоции. Противоположный вариант приведёт к плохой истории, и от её последствий трудно будет получить избавление.

Рассмотрим варианты с конкретными примерами, которые свидетельствуют о том, что привязанность нужно перебороть.

  • При разлуке человек мучается от нездоровых переживаний. Например, девушка испытывает очень сильную тягу к бывшему парню, а он живёт своей жизнью и уже нашёл себе другую подругу. Слишком быстро от болезненной зависимости трудно будет избавиться. Однако нужно обязательно справиться с внутренним Я. Поэтому покинутой любимым человеком девушке нужно понять, что ничего уже не вернёшь. Чтобы облегчить состояние, нужно всё время повторять себе: «Тебя он не любит.»
  • Полная зависимость от человека, к которому сильно привязан. Например, парень испытывает к подруге сильную тягу. Ему всё время хочется находиться с ней рядом. Он старается держать под контролем каждый её шаг. Однако девушка не ценит его заботу. Её раздражает поведение партнёра. Поэтому через некоторое время она перестаёт с ним общаться и уходит к другому молодому человеку. Для брошенного парня такой поворот событий становится трагичным. Если он сам не справится с проблемой, ему понадобится помощь извне.
  • Бесперспективные отношения. Они могут довести одного из партнёров до полной депрессии. Например, ваш избранник женат и не собирается разводиться со своей второй половиной. Если от таких отношений вы страдаете и пьёте успокоительные таблетки, вам стоит разорвать их. Вполне возможно, что для избавления от привязки вам понадобится специальная терапия, которую предложит специалист.
  • Если в отношениях присутствуют измены. Неверность супруга или супруги – это очень сильные переживания, которые может вынести далеко не каждый человек.
  • Когда один партнёр пользуется заботой другого, не давая ничего взамен. Например, муж, который живёт за счёт жены. Он нигде не работает и симулирует деятельность. Женщина вынуждена разрываться между работой, детьми и ленивым мужчиной. Если такое происходит в вашей жизни, то постарайтесь избавить себя от проблем.

Знайте: слишком сильная привязанность – это плохо. Тем не менее, если у человека совсем нет привязанностей, то это говорит о том, что у него присутствует психическое расстройство.

Основные способы

Совсем не привязываться к людям невозможно, однако привязанность должна быть здоровой. Если она является «больной», то необходимо избавиться от неё, и она перестанет доставлять вам немало тяжёлых переживаний. А для этого следует постараться взять себя в руки и выполнять следующие рекомендации.

Прервать контакты с человеком

Отвыкнуть от человека, к которому сильно привязан, можно так: перестаньте видеться с объектом своего обожания и вам однозначно станет легче. Пусть постепенно, но вы должны прийти к пониманию того, что каждая встреча доставляет не радость, а огорчение. Порвать все контакты с человеком необходимо тогда, когда вы поймёте следующее.

  • От общения с партнёром вы не получаете морального удовлетворения и поддержки.
  • Вы не видите сочувствия с его стороны.
  • Побороть страсть и забыть человека нужно тогда, когда он жестоко и сильно осуждает вас за каждый невольный проступок или какой-либо промах, старается не замечать ваших достоинств и относится к вам, как к вещи.
  • Перестать общаться и убрать из памяти близкого человека очень тяжело. Однако если он всё время вами манипулирует, то сделать это просто необходимо.
  • Нужно избавиться от чувства и тогда, когда ваш близкий человек не пытается ничего делать для того, чтобы ваше общение продолжилось и переросло в нечто большее.
  • Если ваш друг или подруга при общении с вами тешит своё самолюбие, то нужно также постараться оборвать все контакты.

Учтите: те индивиды, которые имеют эгоистичные наклонности и настроены только на удовлетворение своего Я, никогда не поймут, что вы страдаете. Если вы наблюдаете в поведении своего друга или подруги такие наклонности, то ничего не пытайтесь им доказать, так как это бесполезно. Просто уйдите и сохраните свои нервы и здоровье. Сделать это можно следующими способами.

  • Станьте недоступным, а именно постарайтесь избегать откровенных и долгих бесед. Если встреча произойдёт, то поздоровайтесь и скажите пару ничего не значащих фраз.
  • Игнорируйте любые контакты. Можно даже на время перестать ходить на различные мероприятия, чтобы избежать встречи.
  • Ведите себя прилично, не обсуждайте бывшего партнёра. Также не рассказывайте своим знакомым о том, как и почему вы расстались.
  • Проявляйте воспитанность. При встрече не грубите и всеми силами показывайте то, что вы спокойны и равнодушны.
Читайте также:  Почему перегорают лампочки в натяжном потолке

Больше общаться с друзьями, знакомыми

Бывает и так, что привязанная особа страдает из-за того, что близкий человек предал её и ушёл внезапно. В этом случае необходимо несмотря ни на что взять всю свою волю в руки и начать работать над собой. В этом поможет общение с друзьями. Не замыкайтесь в себе, а выходите чаще «в свет». Там вы найдёте большое количество единомышленников.

Возможно, среди них окажется ваша будущая вторая половинка. Поэтому, чтобы расширить круг знакомых, запишитесь на какие-либо интересные курсы или начните посещать различные мастер-классы. Это поможет отвлечься и существенно поднимет ваш интеллектуальный уровень.

Загрузите себя работой. Не отказывайтесь от идей, которые предлагают вам друзья или знакомые. Они могут иметь разнонаправленный характер: от бизнеса до волонтёрства. Кстати сказать, среди волонтёров очень много порядочных людей, которые умеют сопереживать. Они вас поймут и помогут самореализоваться.

Помните, что отдав добро в окружающий мир, вы через некоторое время получите его обратно, причём в двойном размере.

Научиться радоваться жизни

Не сидите дома у окна с задумчивым видом. От такого занятия даже самый жизнерадостный человек впадёт в депрессию. Вместо скучного времяпрепровождения необходимо заняться каким-либо делом. Тогда жизнь заиграет новыми красками. Для начала выйдите на улицу и пройдитесь пешком. Посмотрите, как протекает жизнь в вашем городе. Понаблюдайте за птицами, за природой.

Посмотрите на солнце. Уже через час такой прогулки вы успокоитесь, и ваше состояние улучшится.

Оглянитесь вокруг. Всё идёт своим чередом. Благодарите Бога за то, что вы каждый день просыпаетесь в своей постели живым и здоровым. У вас ничего не болит, а значит, вы можете позволить себе жить дальше и радовать как себя, так и других. Пусть каждый ваш шаг приносит радость. Для этого по утрам включайте приятную музыку и готовьте под неё вкусный завтрак.

Дорога к месту работы должна также приносить радость. Если есть возможность, то выйдите чуть пораньше и пройдитесь пешком. Поездка в переполненном автобусе может огорчить, а так вы насытите свой организм кислородом, поднимете жизненный тонус, и ваше общее состояние улучшится.

На работе постарайтесь всем улыбаться и говорить комплименты. Такие действия вызовут ответную реакцию, и вы получите свою порцию позитива. Вечером перед сном посмотрите жизнеутверждающий фильм вместо «ужастика» или «боевика». А на выходные отправьтесь с друзьями на природу.

Найти увлечение

У человека, который испытывает неоправданную тягу к кому-либо, всегда много свободного времени. Его он тратит на пустые раздумья. Всё это происходит потому, что его мысли постоянно заняты одной проблемой – вернуть партнёра, к которому сильно привязан.

Однако нужно помнить о том, что ваши желания нереальны. Поэтому перестаньте думать о прошлом и идите в будущее. Например, запишитесь на курсы кройки и шитья. Так вы научитесь шить и начнёте одеваться по моде. Можно заняться спортом или каждый день устраивать вечерние пробежки.

Возможно, именно так вы сможете встретить свою будущую половинку или обрести друзей, которые помогут вам забыть партнёра.

Заняться карьерой

Докажите себе и своей бывшей пассии, что вы можете достичь большего. Чтобы выполнить такое условие, вам понадобится очень много работать над собой. Тогда на пустые воспоминания времени совсем не останется. Когда тяжело возвращаться домой, самое время заняться карьерным ростом. Поэтому задерживайтесь на работе и показывайте своё рвение начальству.

Пусть ваши действия увидят и оценят.

Постарайтесь наладить отношения даже с теми коллегами, которыми вы всегда пренебрегали. Пусть все в коллективе вас зауважают и полюбят. А дальше дело техники. Только помните о том, что вам нужно верить в себя и в свои силы. Если что-то плохо получается, то не стоит опускать руки.

Чем труднее, тем интереснее. А наградой станет результат, который поразит всех вокруг, в том числе и вашего бывшего партнёра. Возможно, он пожалеет о расставании с вами. Только вот вам это будет уже неинтересно.

Работать над собой

Этот пункт поможет вам поверить в свои силы. Поэтому больше читайте и интересуйтесь передовой информацией. Если вы считаете, что имеете недостаточное воспитание, возьмите уроки, позволяющие повысить уровень своего поведения в обществе. Покажите и докажите всем, что вы личность.

Курсы повышения квалификации – это то, что нужно! Погрузитесь в этот процесс с головой и через некоторое время вы увидите результат. Ваш профессионализм позволит заработать больше денег, которые можно потратить на приятную поездку или путешествие.

Испытывайте всё время свои возможности и тогда вы сможете доказать всему миру и себе, что вы достойная личность и не позволите себе больше страдать.

Рекомендации

Если вы никак не можете смириться с потерей расположения близкого человека, то вам нужно в первую очередь успокоиться. А потом постарайтесь придерживаться следующих рекомендаций.

  • Начните уважать себя и полюбите себя. Никто не сделает это лучше, чем вы. Вы достойны большего и даже можете сами себе это доказать. Стоит только захотеть.
  • Перестаньте обвинять себя в том, что произошла разлука с близким человеком.
  • Почему вы решили, что должны страдать по человеку, который вас недостоин? Вспомните недостатки бывшего друга или подруги. Посмотрите на них с нового ракурса. Возможно, эти недостатки были и остаются не такими уж и безобидными. Задайте себе вопрос: «Зачем я страдаю из-за недостойного человека?» Вероятно, ответив на этот вопрос, вы осознаете, что разлука была неслучайной.
  • Начните заботиться о своём здоровье. Следить за собой – это очень большой труд. Он займёт всё ваше время. Вам просто некогда будет страдать и плакать по ушедшей любви.
  • Успешный человек всегда одевается по моде. Так вы поднимете уверенность в своей внешней красоте и станете весьма заметной личностью. А это поможет отвязаться от прежних отношений.

Источник: vplate.ru

Как не привязываться к людям — психология отношений мужчины и женщины

Человек – создание социальное, которому сложно существовать без окружения себе подобных. Взаимоотношения людей неоднообразны: одни общаются тесно, другие – время от времени и на расстоянии. Совместная жизнедеятельность приводит к образованию привязанности.

Образование привязанностей

Понятие привязанность к человеку психология трактует как чувство душевной близости, приязни, благоволения, желания быть рядом, симпатии и верности.

Почему люди привязываются

Возникновение чувства близости к кому-либо – нормальный процесс в жизни человека. Именно на его основе строятся взаимоотношения людей в обществе. Взаимная выгода тоже может быть причиной близких отношений, но такие связи очень непостоянны и прерываются, как только обоюдный ресурс исчерпает себя.

Связи, основанные на взаимной привязанности, очень крепкие, длятся годами или даже десятилетиями (например, привязка между родителями и детьми продолжается всю жизнь). Они дают человеку чувство уверенности в себе, обеспечивают поддержку и психологический комфорт.

Привязанность бывает:

  • здоровая (необременительная душевная связь, которая может легко прекратиться в случае ненадобности);
  • нездоровая (токсичные отношения, отрицательно влияющие на психическое состояние человека).

Важно! Чаще всего люди отрицают негативное влияние нездоровой привязанности и не пытаются избавиться от нее.

Читайте также:  Все что должен знать каждый образованный мальчик

Здоровая привязанность

Как научиться избегать привязанности друг к другу

Обычно привязанность благотворно действует на человека. Иногда это чувство приносит ощутимый вред, если по неосторожности построить отношения с неподходящими людьми. Тогда разрыв наносит глубокие душевные раны, которые долго не позволяют наладить полноценную жизнь. В некоторых случаях нездоровая симпатия мешает не только ее носителю, но и объекту: начинаются преследования, неадекватные требования постоянного присутствия, угроз и других попыток привязать желаемый объект к себе. Тогда возникает потребность узнать, как не привязываться к людям.

Чтобы избежать проблем с развитием и разрывом привязанностей следует:

  1. Анализировать слова и поступки партнера в самом начале отношений. Фразы типа «Жить без тебя не могу!» – признак, что человек начинает привязываться нездоровым способом, такую связь следует прервать немедленно и очень решительно.
  2. Попытаться договориться с парнем или девушкой о степени привязанности и личной свободы.
  3. Строить отношения на основе взаимной выгоды.
  4. Научиться наслаждаться свободой и одиночеством.

Важно! Полностью избежать возникновения привязанностей нельзя, но необходимо постараться сделать их здоровыми.

Если быстро привыкаешь к человеку

Некоторые люди склонны к быстрому проявлению эмоциональных симпатий к малознакомым людям. Как правило, это происходит, если в раннем детстве была нарушена привязанность между младенцем и матерью (пребывание в детском доме, болезнь или равнодушие родителей). Человек, переживший такую душевную травму, любое проявление интереса со стороны новых знакомых воспринимает как зарождение психологической связи, тем самым наносит себе очередную рану, когда придуманные чувства не воплощаются в жизнь.

Как перестать привязываться к слабо знакомым людям:

  1. Постараться стать самодостаточной личностью со стойкими интересами и жизненными принципами.
  2. Научить себя не только отдавать свою любовь и доверие, но и принимать чувства других людей.
  3. Выработать умение абстрагироваться и отпускать ситуацию, прекратить попытки контролировать всех и вся.
  4. Начинать наслаждаться текущим моментом, а не бесконечно анализировать прошлое и придумывать будущее.

Важно! Следует отличать планы от фантазий: план предусматривает конкретные шаги на пути к цели, фантазии – это нечто нереальное и несбыточное.

  1. Научиться любить себя и постепенно приспосабливаться к окружающему миру, не ущемляя своих интересов в угоду другим людям.

Влияние чрезмерной привязанности на жизнь

С момента рождения человек эмоционально свободен, но с каждым днем он приобретает зависимость от других людей в физическом и психологическом плане. По мере взросления ребенок осваивает навыки самообслуживания, профессию, то есть обретает физическую независимость. Психологические зависимости и привязанности сохраняются на долгие годы и могут быть причиной многих жизненных неудач и душевного дискомфорта.

Самая ранняя и сильная связь ребенок – родитель со временем должна ослабевать и таким образом способствовать становлению и развитию других привязанностей. Далеко не все родители легко перестают контролировать ребенка и позволяют ему существовать автономно. Чрезмерная родительская любовь провоцирует рост инфантильных чад, абсолютно не приспособленных к самостоятельной жизни. Другая сторона токсичной связи между поколениями – когда родители постоянно заставляют взрослых детей решать многие родительские проблемы в ущерб своим интересам.

Ревность – это тоже способ токсично привязаться к кому-либо, который может надоесть не только носителю этого чувства, но и многим окружающим людям.

Ревность – проявление больной привязанности

Ревность – проявление больной привязанности

Любая чрезмерная привязанность отрицательно влияет на качество жизни человека. Специалисты советуют прекращать такие связи решительно и немедленно.

Положительные и отрицательные стороны этой черты

Как и любые другие процессы в жизни человека, привязанность имеет свои положительные и отрицательные стороны.

Плюсы:

  • уверенность в своей нужности и полезности;
  • ощущение поддержки в сложных жизненных ситуациях;
  • возможность проявлять заботу о ком-то;
  • психологический комфорт;
  • стабильный личностный и интеллектуальный рост;
  • эмоциональная стабильность;
  • повышение самооценки.

Минусы:

  • зависимость от другого человека;
  • страх потерять объект привязанности и остаться без мужской (или женской) поддержки;
  • постоянная потребность контролировать предмет симпатии;
  • нездоровые связи делают людей несчастными: заставляют их страдать, приводят к депрессии и неврозам, могут пробуждать суицидальные мысли;
  • привязанности и привычки не позволяют индивиду вносить кардинальные изменения в жизнь.

Привязанность ограничивает личную свободу

Привязанность ограничивает личную свободу

Советы психологов

Никто не застрахован от образования токсичной привязанности. Чтобы избежать травмирующих последствий, по рекомендациям психологов люди предпринимают следующие шаги:

  • Определяют свои привязанности и анализируют их влияние на психическое состояние. Способствует этому мысленный ответ на вопросы:
  1. Комфортно ли общаться с человеком?
  2. Хочется ли контролировать его постоянно?
  3. Часто ли приходится ущемлять свои интересы ради другой личности?
  4. Присутствует ли ревность в отношениях?
  • Избегают больных методов привязывать себя к другим. Помогает в этом неторопливое и поэтапное формирование новых связей и жизненных принципов.
  • Учатся решать некоторые проблемы, вызываемые крепкими привязанностями и мешающие саморазвитию человека. Для этого:
  1. пересматривают некоторые убеждения и верования, если они начинают тяготить или вызывают негативные эмоции;
  2. избавляются от общения с равнодушными, злобными и пессимистичными людьми;
  3. находят способы, как не привязываться к мужчине, психология отношений с которым понятна далеко не всем женщинам;
  4. не позволяют вещам (особенно старым) определять существование индивида, а избавляются от них, чтобы найти место для новых явлений в жизненном пространстве;
  5. стараются не потерять себя после пережитых личных трагедий и потерь, не цепляться за прошедшее, наоборот, помогают другим справиться с аналогичными ситуациями.
  • Избавляются от боязни утраты жизненных опорных точек (работа, имущество, конкретные люди или какие-либо убеждения).
  • Принимают каждое мгновение жизни таким, какое оно есть, и удовольствуются тем, что имеют.

Важно! Некоторые люди понимают этот пункт буквально и не предпринимают никаких мер для улучшения качества жизни, а смиренно ждут своей участи.

  • Относятся к себе с любовью и уважением, не жертвуют своим личным пространством.
  • Остаются открытыми для знакомства и общения с новыми людьми, но тщательно анализируют взаимоотношения с ними, прежде чем впустить просто знакомых в близкий круг общения.
  • Не живут иллюзиями. Мечты о прекрасном будущем так и останутся мечтами, если они базируются на вымышленных предполагаемых чувствах и действиях других людей. Будущее строят, исходя из реального состояния вещей на данный момент и конкретных личных возможностей.
  • Освобождаются от привязанности к чувствам, которые могут контролировать человека и отрицательно сказываться на качестве жизни. Психологи советуют выплескивать свои эмоции, а не копить их в себе (петь песни, писать стихи, вести дневник или блог, говорить с воображаемым собеседником и так далее).

Привязанность, ограничивающая развитие человека

Привязанность, ограничивающая развитие человека

  • Рассказывают другим людям о своем положительном опыте избавления от нездоровых привязанностей, общаются с единомышленниками.
  • Понимают, что любые события в жизни человека начинаются и заканчиваются, в мире нет ничего бесконечного.

Таким образом, привязанности могут быть как здоровые, так и токсичные. Жить без привязанностей намного проще, так как это не позволяет индивиду получить психологическую травму. Нездоровые привязанности психологи рекомендуют разрывать немедленно. На просторах интернета представлено много способов наименее болезненного разрыва таких связей. Несмотря на простоту и нетравматичность, жизнь без всяких привязанностей несвойственна человеку.

Видео

Источник: srazu.pro

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Lady Today