Ухаживаем за внешностью и за семейным бюджетом: умная экономия на косметике, салонах красоты и фитнес-центрах без ущерба внешнему виду.
Энциклопедия
Экономии
- Авто и бензин
- Быт, коммунальные услуги
- Дети: одежда, игрушки и развлечения
- Еда: закупки, готовка, еда вне дома
- Здоровье: врачи, лекарства и больницы
- Одежда и обувь
- Путешествия
- Развлечения
- Ремонт: материалы, мебель, покупки
- Услуги: интернет, тв и мобильная связь
- Уход за собой: экономим красиво
Для женщины уход за собой — не просто потребность. Это практически религия.
Ежедневные ритуалы с использованием разнообразных кремов, лосьонов, гелей и множества других тюбиков и баночек с ароматных содержимым врачуют не только тело, но и душу. Приносят несказанное удовольствие и отдых после трудного дня. Единственная беда: все эти баночки-скляночки дорого стоят и способны проделать в семейном бюджете настоящую зияющую дыру.
Мне 50. Как с удовольствием ухаживать за собой
Но нельзя же экономить на себе любимой!
На самом деле можно и даже нужно. Существует уйма способов ухаживать за собой качественно и без неразумных денежных трат. В Энциклопедии Экономии ХаниМани для вас собрано много советов о том, как экономить на косметике, абонементе в спортзал и походах в салоны красоты.
Берите на заметку, и всегда будете выглядеть свеж-ж-жо и прекрасно!
Косметика
Замените средство для снятия макияжа обычным оливковым маслом. Самой маленькой и недорогой бутылки вам хватит минимум на год, и от такой замены в плюсе останется не только семейный бюджет, но и ваша кожа. Ведь в оливковом масле точно нет парабенов и другой вредной химии!
Покупайте средства 2 в 1, 3 в 1, а так же универсальные наборы косметики — они есть даже у известных марок. Комплексная покупка обойдётся дешевле, чем приобретение всего по отдельности.
Некоторую косметику можно заказывать через распространителей по каталогам. Если у вас есть знакомый распространитель, он поможет приобрести товар с хорошей скидкой. Единственный минус — длительное ожидание заказа.
Если наносить духи на волосы, а не на кожу, то флакон будет расходоваться медленнее, а аромат продержится дольше — до самого вечера.
Детское масло можно использовать для множества различных целей: очищения кожи, снятия макияжа, вместо увлажняющего средства или лосьона, а так же как основу для разведения эфирного ароматического масла.
Настойка календулы хорошо справляется с чёрными точками и очищает поры, поэтому её можно смело использовать вместо очищающего лосьона для лица, шеи и зоны декольте.
Дорогой увлажняющий крем можно заменить обыкновенным детским. Детский крем прекрасно увлажняет, смягчает и питает кожу, борется с сухостью, при этом стоит совершенно недорого и точно не вызывает аллергии.
Волшебный пинок от KATERINA X.O| УХОД ЗА СОБОЙ
Косметика и парфюмерия иногда быстро надоедает, а иногда просто не подходит. Не выкидывайте покупки: лучше обменивайтесь ими с подругами, родственницами или другими недовольными покупательницами через интернет.
Косметологи допускают использование губной помады вместо румян. Что позволяет добиться и хорошей экономии, и гармонии во внешности, так как будет использован одинаковый оттенок для макияжа скул и губ.
Попробуйте готовить косметику своими руками: это не только экономно, но и увлекательно. Если понравится и процесс, и результат, можно будет превратить это хобби в выгодную подработку на дому или даже в собственный маленький бизнес.
Раздражение и покраснение кожи лица хорошо снимает зелёный чай. Заварите пакетик кипятком и приложите к проблемному участку на 10-15 минут; кожа быстро успокоится без всяких дорогостоящих кремов и бьюти-процедур.
Перед покупкой средств по уходу изучайте их состав. Иногда средства с одинаковым составом стоят по-разному из-за известности бренда.
Раскрученный бренд не гарантирует отличного эффекта. Поэтому обратите внимание на косметику отечественного производства. По меньшей мере вам не придётся переплачивать за импорт.
Тушь для ресниц можно одновременно использовать в качестве лайнера — совершенно необязательно покупать подводку отдельно.
Маски для лица и волос делайте из натуральных подручных средств — продуктов и отваров трав. Это и значительно дешевле, и куда полезнее покупной косметики. Рецепты хороших масок легко найдутся в интернете.
В магазинах косметики часто в подарок к покупке дают бесплатные пробники духов — не отказывайтесь, они могут на пару недель выручить, если ваш флакон незаметно и не вовремя закончится.
Вместо нескольких декоративных средств разных оттенков можно купить профессиональную палетку, которыми пользуются косметологи. Это и разнообразие цветов, и возможность экспериментировать, и значительная экономия.
Дорогой крем от прыщей можно с успехом заменить обычной цинковой мазью. Она эффективно сужает поры и может избавить от прыщей всего за ночь. В аптеке мазь стоит не больше 50-ти рублей.
Нет смысла приобретать дорогие шампуни, гели и мыло, поскольку они находятся на теле максимум пару минут, после чего бесследно смываются. Даже самые дешевые средства для мытья не нанесут ущерба вашим волосам и коже, особенно если использовать правильные средства по уходу за собой уже после мытья.
Выделите себе ежемесячный денежный лимит на покупку косметики и не выходите за него. Планируйте покупки, каждый месяц проводя ревизию в косметичке: так вы избежите лишних трат и необдуманных приобретений, о которых будете жалеть.
Изучите свойства эфирных масел. Сегодня их можно недорого купить в любой аптеке, при этом такие масла помогут приготовить полезную ванну, облагородить запахи шампуней и гелей для душа, создать собственные маски и средства по уходу за собой, а ещё их можно с успехом использовать вместо парфюма.
Уход за собой
Используйте возможность побыть моделью для бесплатной стрижки, маникюра и педикюра. Узнайте, какие салоны красоты ведут набор моделей и воспользуйтесь предложением, когда вам будет необходимо обновить образ.
Если ходите в солярий, покупайте аксессуары для него (крем, наклейки и т.д.) заблаговременно и в другом месте, поскольку в салоне красоты цены на дополнительные услуги всегда завышена.
Протрите ногти уксусом перед нанесением декоративного лака. Так маникюр продержится значительно дольше — до двух недель.
Не по карману процедура наращивания волос? Купите в аптеке репейное масло — запатентованное нашими бабушками средство для ускорения роста волос и, соответственно, их укрепления.
Профессиональный пилинг можно делать дома — это массаж щёткой с натуральными щетинами на длинной ручке. Процедура эффективно удаляет омертвевшую кожу, а ещё обладает выраженным антицеллюлитным и тонизирующим эффектом.
Делайте обёртывания с помощью пищевой плёнки и натуральных средств — глины, мёда, масел и трав. Дома самостоятельно легко можно делать не только холодные, но и горячие обёртывания.
Если нужна помощь в окрашивании волос, маникюре или педикюре, необязательно идти к мастеру. Можно позвать подругу — человек со взглядом со стороны и двумя свободными руками хорошо справится с любой из этих задач.
Утром и днём в будние дни в салонах и парикмахерских мало клиентов, поэтому в это время многие организации проводят акции для привлечения посетителей и делают неплохие скидки.
Большинство средств по уходу за собой можно заказать через интернет-магазины с большой скидкой; кроме того, ассортимент косметики на таких сайтах значительно шире, чем в обычных магазинах.
Проводите эпиляцию в домашних условиях: для этого можно приобрести специальный воск или даже провести сеанс шугаринга, изготовив смесь
Многие профессиональные косметические процедуры можно делать дома, нужно лишь сначала подобрать косметику в салоне с помощью опытного мастера-косметолога.
Некоторые парикмахеры и мастера маникюра берутся за работу на дому и вне салона делают клиентам хорошую скидку. Попробуйте договориться с мастером о визите на дом, и сможете неплохо сэкономить, а заодно подстричь за раз всех членов семьи.
Начинающие мастера красоты, которые продвигают себя через социальные сети, часто делают работу за фото для портфолио и хороший отзыв. Отыскав такого косметолога, вы сможете пройти весь комплекс процедур красоты чуть ли не бесплатно.
Учитывайте, что в салонах часто берут лишние деньги за ненужные процедуры — например, мытьё головы перед стрижкой или удаление старого лака перед маникюром. Всё это вы можете сделать дома перед посещением салона самостоятельно.
Пользуйтесь сайтами с купонами и акциями (например, Biglion) — на них часто бывают интересные предложения от салонов красоты, массажных кабинетов и SPA-центров именно вашего города.
Реальная альтернатива дорогостоящему антицеллюлитному массажу — доступный по цене лечебный душ Шарко. Его делают не только в салонах красоты, но и в кабинетах гидротерапии, а также в медицинских клиниках и оздоровительных центрах.
Спорт
Абонемент в спортзал выгоднее всего покупать летом и в период перед новым годом. Именно в это время наплыв клиентов спадает, и фитнес-центры предлагают интересные акции и огромные скидки.
Покупайте абонемент совместно с друзьями или знакомыми: на комплексную покупку обычно делают хорошие скидки, так же во многих фитнес-залах действует акция «Приведи друга». Если знакомым не нужен абонемент в тренажёрный зал, можно найти желающих сэкономить через социальные сети.
Ещё одно выгодное время для покупки абонемента — конец месяца. Менеджерам нужно выполнить план, поэтому клиентов заманивают в спортзал всеми возможными способами. В том числе — низкими ценами и специальными предложениями.
Часто абонемент включает в себя пользование не только самим залом, но и детской зоной, бассейном, сауной, даже полотенцами. Если вы не пользуетесь дополнительными услугами, то можете настоять на скидке.
Долгосрочные абонементы стоят дешевле, но пропадают в случае, если клиент не смог в течение одного или двух месяцев посещать спортзал. Если вы не уверены, что сможете без перерывов ходить целый год, то лучше оплачивать занятия по месяцам. Или по дням, если в клубе предусмотрена такая возможность.
Роль личного тренера в какой-то мере может выполнять более опытный посетитель зала. Понаблюдайте за тем, как занимаются тренированные клиенты с красивым телом; спросите у них дружеского совета по поводу техники упражнений и питания.
Масса полезных советов о том,как экономить на питании »
Не подсаживайтесь на спортивное питание и коктейли в фитнес-барах. Но всегда берите с собой в спортзал здоровый и питательный перекус, который поможет восстановить силы после тренировки.
Один раз купите бутылочку со спортивным горлышком вместо того, чтобы каждый раз тратиться на одноразовые бутылки. Набрать воду можно дома или в спортзале — в каждом уважающем себя фитнес-центре есть кулеры с водой.
Отличная альтернатива занятиям в зале — домашние тренировки. В сети есть масса каналов профессиональных тренеров, которые помогут достичь впечатляющих результатов без спортзала. Эти тренеры могут помочь составить личную программу тренировок за небольшую цену.
Выбирайте спортзал недалеко от дома, желательно в шаговой доступности. Чем дальше расположен фитнес-клуб, тем больше денег вы тратите на то, чтобы до него добраться. И велика вероятность, что из-за нехватки времени и дальности поездки вы будете пропускать занятия, то есть терять потраченные деньги.
Занимайтесь спортом «на ходу»! Например, превратите ежедневную прогулку до магазина или с работы домой в пробежку; гуляя с ребёнком на детской площадке, занимайтесь на брусьях и турниках. И форму приобретёте, и детям подадите положительный пример.
Источник: hmbee.ru
Как научиться ухаживать за собой каждый день: 5 советов
Поделиться Комментарии Вместе с психологом рассказываем, как начать заботиться о своём теле и организме.
Все наверняка знают простейшие правила ухода за собой: здоровое питание, сон, физическая активность, очищение кожи и защита от солнечных лучей.
Прошли те времена, когда внимание к своему внешнему виду, одежде и макияжу считалось признаком легкомыслия. Ухоженный вид — важная деталь успеха. Своим внешним видом вы показываете, что умеете распределять время и успевать всё: работать, заниматься семьёй, посещать тренировки и заботиться о коже. Первый шаг в деле заботы о себе, как и во всём, — самый мучительный и трудный. Но почему иногда так трудно заботиться о себе?
Татьяна Пошаталова психолог, основатель Академии Integral Space, преподаватель Mindfulness
У нас есть некоторая культура, которая с детства не то чтобы не учит, а скорее, наоборот, учит нас не прислушиваться к себе, к своим ощущениям, к своим эмоциям, желаниям и потребностям. Со временем на этом фундаменте вырабатывается вот эта привычка дистанцироваться от своего тела, от своих желаний и ощущений.
Почему мы не всегда находим время на себя
Есть несколько причин, которые не позволяют вам заботиться о себе:
Лень. Да, это, пожалуй, самая распространённая причина, из-за которой рушатся все ритуалы по уходу за собой и своим телом. «У меня нет времени и денег!» — самое распространённое оправдание, чтобы не ухаживать за собой, но это только причины и оправдания. На самом деле, один раз составив план питания, вы будете придерживаться его долгие годы, устрашающий вечерний ритуал ухода за кожей займёт у вас всего пять-семь минут, а поддерживать тело в тонусе можно и за 20–30 ежедневных минут зарядки.
Татьяна: Каждый день нас окружает среда, где очень легко получить быстрый дофамин, а забота о себе – это про отложенную выгоду. Есть лёгкие усилия, от которых можно получить больше удовольствия прямо сейчас. Это может быть одним из факторов, почему человек в моменте может как-то условно «забивать» на себя.
Вас этому не учили. Но здесь речь идёт не просто о том, что вас не научили правильно питаться, а о более глобальном — вас не научили заботиться о себе. Именно влияние родителей закладывает наше бережное или, наоборот, пренебрежительное отношение к себе. Наше самоощущение формируется в раннем возрасте на основе слов, поступков и взглядов взрослых.
Если этот опыт был позитивным, возникает здоровое ощущение своего тела. В противном случае мы в сознательном возрасте начинаем выражать нелюбовь к себе разными способами: плохо питаемся, отказываемся от ухода и часто забываем о себе. А многие и вовсе испытывают чувство вины, проявляя к себе заботу.
«Не для кого». У большинства девушек прочно засел стереотип, что красивой нужно быть для посторонних. Ведь что подумают коллеги, когда вы придёте в офис с грязной головой. То ли дело дома. Можно целый день ходить в пижаме.
Однако нужно понимать, что забота о себе – она для себя.
Некоторым из нас заботиться о других легче, чем о себе. Чаще всего подобное самоотречение скопировано у матери или бабушки. Но подумайте, ведь оно передастся и вашим детям. Поэтому важно научиться осознавать и удовлетворять свои потребности, а не мнения других.
«Я всё равно постарею». И у женщин, и у мужчин бывает кризис среднего возраста. В этот момент мы все начинаем ощущать себя старше. И может показаться, что молодость уходит, а значит, можно забыть про себя. Первые морщины всё равно никуда не исчезнут, а увядающему телу уже не вернуть былую упругость.
Подобный пессимизм неумолимо уничтожает женственность и снижает самооценку. Обратите внимание, насколько иногда притягивают взгляд ухоженные взрослые люди. Ведь дело не в возрасте, а в любви к себе.
Иногда организм, которому недостаёт заботы и ухода, может подавать знаки. Тревожность — один из них.
Чувство тревоги может быть связано с вашим образом жизни. Как это исправить
Татьяна: Отсутствие мотивации – это про то, что человек глубоко не прочувствовал, зачем ему это делать. Нет какого-то фундаментального глубинного телесного понимания. Нет осознания того, что растяжка, умывание или, например, правильное питание принесут пользу и помогут избежать чего-то негативного.
Как начать заботиться о себе?
Начните с маленьких шагов и простейших привычек, которые не потребуют много времени, но точно заставят относиться к себе с заботой. Постепенно все эти ритуалы войдут в привычку, и ваша жизнь изменится:
поставьте перед собой чёткие цели: похудеть на конкретное число килограммов, отказаться от сахара, очищать кожу перед сном или ложиться спать в одно и то же время;перестаньте воспринимать ежедневные процедуры как тяжёлую повинность. Научитесь получать удовольствие от привычных действий: умывания, снятия макияжа, нанесения крема.
Вы точно войдёте во вкус;составьте расписание домашнего ухода. Начните с 15-минутной зарядки утром или с распределения ритуалов по всем дням недели: в понедельник – лицо, во вторник – руки, в среду – тело и так далее;выбирайте вид активности и ухода по душе, а не потому, что модно или выгодно. Единственный верный способ заботы о себе — прислушиваться к тому, чего хочет ваш организм;благодарите себя, как если бы благодарили друга, который о вас позаботился. Дарите себе подарки и просто хвалите себя. Это очень важно.
Татьяна: Бывают и более сложные случаи. Когда мы понимаем, что есть что-то, что для нас полезно, но не делаем этого. Это происходит бессознательно. Когда внутри человека происходит большое количество конфликтов и адаптационных механизмов, он уже стремится начинать разрушать себя.
Это происходит, чтобы не чувствовать боль и как можно скорее от неё избавиться. Кто-то выбирает сложные взаимоотношения с людьми или вступает в конфликты, кто-то постоянно занимается спортом больше, чем может выдерживать организм, кто-то постоянно переедает. Если человек постоянно себя испытывает, то простыми советами об умывании вряд ли можно помочь. В таком случае лучше обратиться к специалисту и поработать с внутренними проблемами.
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта Подписаться
Источник: profilerussia.com