Любовь к себе — залог любви к окружающим, говорят психологи. Без гармоничных, здоровых и теплых отношений с собой построить крепкий союз с другими людьми не получится.
«Большой Город» делится подборкой книг издательства «Бомбора», которые помогут читателям научиться принимать себя и поддерживать здоровую самооценку.
«Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень»
Автор
О чем книга: О том, что такое любовь к себе и как ее найти. Психолог Татьяна Мужицкая рассказывает о главных правилах здоровых отношений с собой и учит контролировать эмоции.
Зачем читать: Помимо интересных размышлений автора и примеров из жизни, в книге приведены тесты и практические задания — с их помощью можно принять свои недостатки и увидеть достоинства.
Как Обрести Гармонию Между Внутренним и Внешним Миром? Что Самое Главное в Жизни? Ответы на Вопросы.
«К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя»
Автор
О чем книга: Вдохновляющие рекомендации по принятию себя и повышению самооценки. Шаг за шагом вы будете учиться быть счастливыми, обращать внимание на свои чувства и отстаивать личные границы.
Зачем читать: Чтобы лучше познакомиться с собой. Текст легко читается — автор словно беседует с читателем как давний друг или наставник. В конце книги есть упражнения и 31-дневная практика нежности.
«Путешествие к центру себя. Книга-тренинг по самопознанию»
Автор
О чем книга: О последствиях травмирующих ситуаций прошлого, детства, отношений с родителями и школьного периода жизни.
Зачем читать: Психолог с десятилетним стажем Ольга Берг дает краткий план по тому, как избавиться от негативных воспоминаний, проработать страхи и обрести себя.
«Семь песен о любви, принятии и сокровенной женственности»
Автор
О чем книга: Певица и духовная наставница Перукуа Франсез из Австралии собрала семь откровенных историй о том, что волнует каждую современную женщину: страх, боль, любовь, доверие, энергия, призвание и сила.
Зачем читать: «Семь песен» помогут понять, что вы не одиноки в своих чувствах. В конце каждой главы — авторская видеопрактика, которую можно посмотреть по QR-коду.
«Разреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу»
Автор
О чем книга: Основной посыл автора — для многогранной и счастливой жизни нам необходимо испытывать весь спектр эмоций. Для этого нужно больше к себе прислушиваться и меньше себя критиковать.
Мой путь к внутренней гармонии
Зачем читать: Психолог и спикер TEDx Юлия Булгакова на своем примере показывает, как без стыда и страха проживать любые эмоции. Читателей ждут 29 глав с практическими заданиями.
«Все дороги ведут к себе. Путешествие за женской силой и мудростью»
Автор
О чем книга: Пошаговый план о поиске женской силы, рассказанный в форме сказки про Красную шапочку. Автор делится инструкцией по тому, как пройти темный лес взрослой жизни и извлечь максимум пользы из встречи с Волками — нашими страхами.
Зачем читать: Опытный гештальтпсихолог Юлия Пирумова поможет читательницам преодолеть травмы прошлого и превратить их во внутренние опоры. Книга подойдет женщинам в возрасте от 20 до 50 лет.
«Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями»
Автор
О чем книга: Методика Ruler от доктора философии Марка Брэкетта для понимания, выражения и регулирования эмоций. Она с успехом используется в школах и университетах.
Зачем читать: Подход Брэкетта позволяет развить пять компонентов эмоционального интеллекта (самосознание, саморегулирование, внутреннюю мотивацию, сочувствие и социальные навыки). Брэкетт объясняет, как распознавать эмоции и понимать истинные причины переживаний.
Источник: bg.ru
10 книг об искусстве жить в гармонии с собой и миром
Скорости современного мира часто зашкаливают: дела поглощают все время и силы, а на себя порой ничего и не остается. В результате – хронический стресс, отсутствие ресурса, депрессия и выгорание. На помощь приходит осознанный подход к потреблению и к жизни в целом. Он призывает замедлиться, меньше пользоваться соцсетями, перестать гоняться за вещами и полюбить то, что у вас есть. Как это сделать – расскажут книги о гармоничном отношении к себе и окружающему миру.
Твердый переплет
Читать фрагмент Слушать фрагмент
Электронная книга Аудиокнига Wabi Sabi. Японские секреты истинного счастья в неидеальном мире
Начнем с мудрости, пришедшей с загадочного Востока. Японцы предлагают выдохнуть всем тем, кто устал в бесконечной борьбе за совершенство. Они утверждают: важнее удовлетворение от того, что имеешь, чем вечная гонка за тем, чего хочешь. Философия Wabi Sabi («ваби-саби» по-русски; используются оба варианта написания) призывает ценить старый плед, бабушкину кружку, потрепанные книги, и не спешить менять их на сверкающие новизной вещи из супермаркетов. Наслаждайтесь неспешной жизнью и помните, что именно несовершенства придают вещам уникальность.
Электронная
Узнать о поступлении
Аудио Аудиокнига
Узнать о поступлении
Выберите самую удобную акцию:
Покупайте выгодно со скидками до -25%
Скидка 200 руб. – по промокоду 200 на покупку от 1000р. Скидка 500 руб. – по промокоду 500 на покупку от 2000р. Скидка 900 руб. – по промокоду 900 на покупку от 3000р.
Читать фрагмент Слушать фрагмент
Электронная книга Аудиокнига Coorie. Шотландское искусство счастья
Шотландцам тоже есть что противопоставить потребительскому пониманию счастья. Взяв за основу родные традиции, они создали особую философию счастья – Coorie (в русском языке это устоявшееся выражение – «кюри»). Coorie – это больше, чем просто удобство и уют: это покупка одежды местных производителей, потребление сезонных продуктов, путешествия по родной стране. Шотландцы утверждают, что путь к счастью лежит через изучение своего наследия, а комфорт и благополучие нужно искать в природных ландшафтах и традиционных интерьерах.
Электронная
Узнать о поступлении
Аудио Аудиокнига
Узнать о поступлении
Электронная книга Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле
Обустроив дом, не забудьте о себе и своем теле. Самые известные ЗОЖ-активистки Великобритании Нади Нараин и Кати Нараин Филлипс напоминают, что любовь к себе – это не модный хештег в Instagram, а полноценная работа над собой и своим образом жизни. Они вывели секреты простого и эффективного ухода за душой и телом и рассказали, как начать день, восполнить ресурс, пережить долгий перелет и не сойти с ума на работе.
Мягкая обложка
Читать фрагмент Слушать фрагмент
Другие издания
Электронная книга Аудиокнига Just f*cking do it! Хватит мечтать — пришло время жить по-настоящему
Навести порядок в собственной голове поможет продолжение нашумевшего «Магического пофигизма», новая книга американской писательницы Сары Найт. Сара научит избавляться от ментального мусора, победить страх неудачи, тратить меньше и копить с умом, а вместе с тем – идти к новым целям, которые до сих пор считались невозможными. Прочтение книги потребует от вас большой внутренней работы, зато на выходе вы получите идеальный порядок в собственной голове, который даст возможность разобраться с делами и личной жизнью.
Электронная
Узнать о поступлении
Аудио Аудиокнига
Узнать о поступлении
Выберите самую удобную акцию:
Покупайте выгодно со скидками до -25%
Скидка 200 руб. – по промокоду 200 на покупку от 1000р. Скидка 500 руб. – по промокоду 500 на покупку от 2000р. Скидка 900 руб. – по промокоду 900 на покупку от 3000р.
Другие издания
Твердый переплет
Читать фрагмент Слушать фрагмент
Другие издания
Электронная книга Аудиокнига Нежное искусство посылать. Открой для себя волшебную силу трех букв
Чтобы навести окончательный порядок в голове, нужно избавиться от лишних людей и привычек вокруг себя. Александра Райнварт утверждает: склочные коллеги, родительские чаты, офисные посиделки, заморочки по поводу объема талии отнимают драгоценную энергию и нервы – и, безусловно, заслуживают быть посланными всерьез и надолго. Книга учит «отпускать» то, что доставляет неприятности и сосредоточиться на том, что действительно важно.
Электронная
Аудио Аудиокнига
Выберите самую удобную акцию:
Покупайте выгодно со скидками до -25%
Скидка 200 руб. – по промокоду 200 на покупку от 1000р. Скидка 500 руб. – по промокоду 500 на покупку от 2000р. Скидка 900 руб. – по промокоду 900 на покупку от 3000р.
Другие издания
Мягкая обложка
Читать фрагмент Слушать фрагмент
Электронная книга Аудиокнига Дзен в большом городе. Искусство плыть по течению и всегда оказываться там, где нужно
Электронная
Узнать о поступлении
Аудио Аудиокнига
Узнать о поступлении
Выберите самую удобную акцию:
Покупайте выгодно со скидками до -25%
Скидка 200 руб. – по промокоду 200 на покупку от 1000р. Скидка 500 руб. – по промокоду 500 на покупку от 2000р. Скидка 900 руб. – по промокоду 900 на покупку от 3000р.
Твердый переплет
Читать фрагмент Слушать фрагмент
Другие издания
Электронная книга Аудиокнига НЕ НОЙ. Вековая мудрость, которая гласит: хватит жаловаться пора становиться богатым
Автор № 1 по версии The New York Times и знаменитый коуч Джен Синсеро поднимает тему осознанного управления финансами. Когда-то Джен была простым бедствующим фрилансером, который живет в гараже и перебивается случайными доходами. В 40 лет Джен смогла взять себя в руки и навести в жизни порядок. В особой ироничной манере американский коуч рассказывает, как последовать ее примеру: подружиться с финансами, снять комплексы и начать не только тратить, но и зарабатывать. Это энергетический пинок, который откроет ворота в мир финансового благополучия и комфортной жизни.
Источник: eksmo.ru