Слово «гармония» в переводе — согласование противоположных по качеству элементов. Если коротко, гармония — когда все работает слаженно.
Существует внешняя и внутренняя гармония в жизни человека.
Внешняя — это единство всех сфер, их гармоничное соединение. Внутренняя — это баланс души, разума, сердца, когда человек знает и принимает себя, реализует свои мечты и цели. Гармоничный внутренне человек понимает, чего хочет. И он сосредоточен на том, что для него действительно важно.
10 причин, почему человеку нужна внутренняя гармония
Состояние внутренней гармонии не позволяет страхам, тревоге и беспокойству завладеть вами. Когда вы в гармонии — вы в равновесии, и вас тяжело сломать.
Вот 10 причин, почему вам нужна внутренняя гармония:
- Повышается концентрация, и вы эффективнее справляетесь с повседневными делами.
- Растет уверенность и ощущение собственной силы.
- Вам легче отстаивать свои границы и уважать чужие.
- Улучшается сон, т.к. с обретением гармонии приходит внутреннее спокойствие.
- Вы становитесь самодостаточным человеком со своими принципами и мнением.
- Повышается стабильность психики: вам легче бороться со стрессом и негативными эмоциями.
- Вы развиваете критическое мышление, сохраняете ясность рассудка и не поддаетесь навязанным реакциям.
- Улучшаются отношения с людьми, и жизнь становится ярче.
- Вы раскрываете свои творческие способности и осознаете предназначение.
- Повышаете свой уровень духовности.
Поиск внутренней гармонии — долгий путь, но он стоит того, чтобы его пройти.
Жизнь сводит с ума? Как обрести баланс — Садхгуру
Как много людей на самом деле живут в дисгармонии с собой
Внутренние противоречия знакомы практически каждому человеку. Постоянные сомнения в себе и своих решениях, нелюбимая работа, отсутствие интереса и радости жить — одни из симптомов дисгармонии.
Важно понимать, что без гармонии внутренней не будет и внешней. Пока человек не настроит свои ментальные процессы, не осознает чувства, желания, потребности, пазл не сложится.
Как проявляется внутренняя дисгармония
Если внутри — противоречия, вы никогда не найдете свой истинный путь и не обретете гармонию. Чтобы определить, есть ли у вас признаки дисгармонии, попробуйте применить к себе следующие утверждения:
- Вы не можете определиться. С желаниями, чувствами, мечтами. Сегодня вы увлечены астрологией, а завтра — программированием. Вас часто бросает из крайности в крайность.
- Вы не контролируете себя. Не держите обещаний, которые дали себе. Решаете сесть на диету, но срываетесь и покупаете торт.
- Вы ставите трудновыполнимые цели. Не можете трезво оценить ситуацию и свои возможности. И когда ничего не получается, злитесь и расстраиваетесь.
- Вы ведете себя инфантильно. Истерики, безответственное отношение к обязательствам, капризы — вы нарушаете чужие границы и требуете к себе особого отношения.Если вы не согласны со всеми утверждениями, то, поздравляем, вы весьма гармоничный человек!
Если вы согласились хотя бы с одним — есть признаки дисгармонии.
Мой путь к внутренней гармонии
Основная ее причина в том, что нет внутренней опоры, ядра, которое будет вас направлять и регулировать. Когда захватывает вихрь эмоций, вы полностью им подчиняетесь и не в состоянии реагировать адекватно. Поэтому стресс, тревоги, обиды и беспокойства могут стать вашими частыми спутниками.
Как полностью избавляться от стресса и возможно ли это
Идеального баланса не существует. Но к нему можно и нужно стремиться. Ведь такое, казалось бы, несерьезное явление, как стресс, может существенно навредить физическому и ментальному здоровью.
Ответ организма на стресс трудно предсказать. Но, когда находишь гармонию, становится легче в нужный момент взять контроль в свои руки. Не стыдитесь своих эмоций: проживайте гнев и страх, радость и триумф. Не бойтесь показаться слабыми и не знающими чего-то.
Стресс может сделать вас сильнее. Попробуйте воспринимать его как вызов, тренинг личностного роста. Пообещайте себе, что выйдете из него сильнее и увереннее, чем были. И речь не о том, что нужно видеть во всем хорошее. Адекватно воспринимать реальность и подстраиваться под обстоятельства, минимизируя ущерб — важное правило при борьбе со стрессом.
Почему так важно любить и уважать себя
Смысл нашей жизни в том, чтобы обрести гармонию, найти контакт с собой. Достичь этого можно только из любви к себе.
Любовь к себе — не эгоизм и не нарциссизм, как многие ошибочно полагают. Это непоколебимая уверенность, которая позволяет не зависеть от чужого мнения, настроения, стереотипов и клише.
Любовь к себе сложно вырастить на пустом месте. Хотя ее принцип довольно прост: выбирать, в первую очередь, себя. Свои желания, свой комфорт, свои границы, свою жизнь. Вам не нужно разрешение от родителей или согласие коллег, чтобы заниматься танцами на пилоне. Мнение других о вашей внешности, семье, работе — пустые слова.
Вас не должно это волновать.
Наполняйте свою жизнь тем, что приносит удовольствие: приятные люди, любимое дело, хобби, красивая одежда и вкусная еда. Именно так проявляется любовь к себе.
7 шагов к внутренней гармонии
Как же обрести гармонию и поддерживать это состояние постоянно?
Есть 7 шагов, повторяя которые, вы сможете сохранять внутренний баланс:
- Относитесь к своему телу как к храму
Поддерживайте физическое здоровье: уделяйте время физическим нагрузкам, питайтесь полезной и сбалансированной едой. Без здорового тела гармония невозможна.
Для изменений в жизни всегда нужно место. Освободите его. Отправьте в мусорку старую одежду, разберите хлам на балконе, проведите ревизию холодильника. Избавьтесь от всего лишнего, и перемены не заставят себя ждать.
Возвращайтесь в момент «здесь и сейчас», анализируя все, что происходит вокруг в данный период времени. Это поможет избавиться от тревоги по поводу будущего и сожалений из-за прошлого.
Есть ситуации, которые вы не в силах контролировать. Такова жизнь, и это надо принять. Важно также научиться видеть положительное там, где его, казалось бы, нет. Начните с ежедневной практики благодарности — так вы сможете замечать самые крошечные моменты счастья и поймете, что вокруг много прекрасного.
Не забывайте о себе и своих интересах. Без этого не найти внутреннюю гармонию. Почаще спрашивайте себя: «Чего хочу именно я?» И исполняйте свое желание.
- «Менять и меняться, уходить и отпускать»
Суть в том, чтобы слышать себя. Менять работу или круг общения, когда становится тесно или скучно. Совершенствоваться и развиваться, если чувствуешь потребность.
Лучший способ сохранить внутренний баланс — следовать своим истинным желаниям.
Высокий темп жизни не оставляет нам времени на духовность. Сложно бывает остановиться и прислушаться к себе. В таких случаях нужно выделить хотя бы 15 минут на медитацию. Когда шум утихнет, вы услышите свой внутренний голос, и он укажет вам путь.
Что такое гармония с миром и зачем она нужна
Помимо внутренней гармонии и баланса жизненных сфер существует и гармония с миром. Они могут довольно далеко стоять друг от друга и даже вступать в противоречие.
Гармония с миром возможна, когда принимаешь его правила и считаешься с ними. Почти всем из нас для обретения гармонии с собой необходимо обрести гармонию с миром.
Гармония с миром возникает, когда наши собственные желания находятся в равновесии с желаниями других людей. Это всегда поиск точек соприкосновения и конфликт интересов, но когда находишь компромисс – чувствуешь себя нужным и полезным.
Можно ли достичь гармонии с собой, не добившись гармонии с миром
Когда мы отрицаем миропорядок, мы отрезаем себя от общества. Прожить в одиночестве можно, но вряд ли такая жизнь будет счастливой.
В этом и суть конфликта. Если нет внутренней гармонии, но взаимодействие с миром и людьми в порядке — человек чувствует себя несчастным, не может найти свое место.
А когда человек находится в балансе с собой, но не следует общественным нормам, не считается с чужими интересами — он может нарушать закон, вести себя аморально или безответственно. Это путь к разрушению.
Чтобы обрести гармонию с миром, нужно найти нишу, в которой ваши таланты проявятся наиболее полно. Тогда вы поймете, в чем ваше предназначение и как вы сможете принести максимум пользы и себе, и миру.
Поиск гармонии может быть непростым. И уже то, что вы об этом задумываетесь — большой шаг. Всегда помните о своей цели и не теряйте силу духа. Внутренняя гармония выведет вас на совершенно новый уровень бытия. Поэтому все усилия оправдаются.
Останавливайте и слушайте внутренний голос — он направит вас, если вы собьетесь с пути.
Как достичь гармонии и баланса: 10 непривычных действий, которые преобразят жизнь
Большинство из нас стремится достичь определённого баланса в жизни. Успех в карьере, стабильный доход, хорошее физическое и эмоциональное самочувствие, гармоничные отношения в семье, возможность духовного роста и развития – вот основные ценности человека. Однако достичь подобного баланса не так-то просто.
10 действий, чтобы достичь гармонии во всех сферах жизни
Если привычные действия не приносят желаемых результатов, то пора задуматься, а что я могу сделать по-другому? Попробуй внедрить эти непривычные действия, твоя жизнь преобразиться во всех сферах и уже не будет прежней.
1. Фокусируйся на позитиве
Как известно, у каждой медали две стороны. Когда фокусируешься на негативе, ты перестаешь замечать вокруг все то позитивное, что окружает тебя. Попробуй задать себе вопросы:
- чему я могу научиться в этой ситуации?
- Что даст мне этот опыт?
- Как я могу его использовать в жизни?
В твоих силах настроить свой разум на позитив и изменения не заставят себя долго ждать.
2. Заботься о своем теле
Трудно ощутить вкус к жизни и быть ею довольным, когда контакт со своим телом потерян. Задай себе вопрос: с чего я могу начать проявлять заботу о своем теле?
Можно начать с малого: следить за осанкой, заниматься зарядкой, наладить режим сна и отдыха. Занятия физическими упражнениями всего 30 минут в день способствуют не только сохранению физического здоровья, а также влияют на наше эмоциональное состояние. Найди свой способ заботы, от которого ты получаешь удовольствие и заряжаешься энергией.
3. Извлекай из каждого мгновения максимум
Находясь в постоянной тревоге о прошлом и будущем, ты упускаешь момент настоящего. Жизнь буквально проходит мимо. Время является той ценностью, которую невозможно вернуть.
[sc name=»quote» desc_text_quote=»«Вся моя жизнь наполнена ужасными несчастьями, большая часть из которых никогда не случались». » desc_author=»Мишель де Монтень» desc_author_info=»французкий писатель и философ» ][/sc]
Это дается не просто и требует постоянной работы. Важно отслеживать моменты, когда тебя «уносит». Для этого ты можешь задать себе вопрос: где я сейчас? Фокусируя внимание на настоящем, ты сможешь начать строить то будущее, к которому ты так стремишься.
4. Будь доволен собой
Каждый из нас уникален. Привычка ругать и спорить с собой негативно влияет на самооценку. Мы такие – какими сами себя считаем. Ты действительно думаешь, что не достоин счастливой жизни? В твоих силах создать новый образ себя и просто быть им.
Веди себя так, каким хотел бы быть. Выбор за тобой.
5. Ставь цели
Лишь зная куда двигаться, ты достигнешь конечного пункта назначения.
- В чем смысл твоей жизни?
- Ради чего ты встаешь каждое утро?
Когда ты об этом знаешь, движение и преодоление различных внешних факторов воспринимаются проще. Мы получаем энергию не только из пищи, но и из своего энтузиазма, а энтузиазм возникает благодаря существованию целей. Когда есть цель – фокус внимания переключается на достижении удовольствия, а не для того, чтобы избежать страданий.
6. Смейся и улыбайся чаще
Справляться со стрессом и депрессией гораздо легче, если относиться к различным ситуациям с юмором. Достаточно найти в этих ситуациях нечто смешное. Задай себе вопрос: что в этой ситуации могло бы быть смешным? И если ты действительно ищешь, то обязательно найдешь. Какой бы печальной и трудной не была ситуация, через некоторое время ее восприятие меняется, и ты вспоминаешь обо всем с улыбкой.
Одна из самых сложных привычек для меня. Я с детства относилась к жизни серьезно и не знала как можно по-другому. Иногда достаточно просто начать с улыбки.
7. Научись прощать
Ненависть, обиды и негатив делают нас несчастными и тревожными. Наши ошибки – это опыт и жизненные уроки. Отпусти обиды, ведь страдаешь от них только ты. Ты не будешь знать наверняка об истинных причинах и мотивах человека, который тебя обидел. Как бы ты поступил на его месте?
Но самое важное, научись прощать себя. Забудь и живи дальше. Освободись от страданий и начни наслаждаться этой удивительной жизнью.
8. Отдавай
Чем больше ты отдаешь, тем больше обретаешь. Делись тем, что у тебя в изобилие – знаниями, чувствами, опытом, деньгами, временем. Начни радовать окружающих людей от души:
- дари подарки,
- говори комплименты,
- оставь отзыв или комментарий под понравившейся статьей,
- помоги нуждающемуся.
9. Развивай взаимоотношения
Как научиться жить в гармонии с собой
В нашем современном стремительно меняющемся и неспокойном мире некоторым людям хочется обрести спокойствие и научиться жить в гармонии с собой. Что такое «гармония», кто такой «гармоничный человек», как бороться с негативными эмоциями, восстановить душевное равновесие и полюбить себя — на все эти вопросы вы найдёте ответы в этой статье. Но обо всём по порядку.
Содержание скрыть
Что означает слово «гармония»
Гармония – это внутренне спокойствие в душе человека. В этом состоянии человек одинаково реагирует и на плохие события в своей жизни, и на хорошие удачные моменты.
Гармония бывает внутренняя и внешняя. При внутренней гармонии человек остается спокоен в душе. При внешней гармонии он в ладу с окружающим миром.
Это значит, что если человек внутренне «взорвался» — внешне он это показывать не будет. То есть не будет кричать, плакать, ругаться, закатывать истерику или скандал.
Когда соблюдается баланс, человек в любых ситуациях умеет владеть своими чувствами и эмоциями. Спокоен внутри себя, невозмутим для окружающих. Позитивный взгляд на окружающую действительность, позитивные мысли – все это присуще оптимисту. Ведь гармония и оптимизм – это схожие понятия.
Гармония присутствует в любой сфере нашей жизни, будь то музыка или искусство. Гармонично подобранные образы радуют глаз.
Умение строить гармоничные отношения между мужчиной и женщиной помогает обрести благополучие и покой в семейной жизни. Большинство браков распадаются из-за того, что люди не могут найти общий язык с другими людьми, и не ладят сами с собой.
Гармония внутри себя дает ощущение полноты жизни. Негативных событий в нашей жизни предостаточно, так как человек живет в социуме. Умение не реагировать на внешние раздражающие факторы, найти здравый баланс в отношении к негативу – это истинная гармония.
Признаки гармоничного человека
Не сожалеет о прошлом, не боится будущего, живет здесь и сейчаc
Никто не может изменить своего прошлого. Поэтому гармоничный человек делает выводы из своих ошибок и старается не допускать их в дальнейшем. Переживать из-за будущего нет смысла, так как оно еще не наступило. Нужно радоваться настоящему дню. Ведь в переживаниях по поводу прошлого и будущего, можно пропустить радостные моменты настоящего.
