Коммуникации и манипуляции: советы психолога Ольги Юрковской Чем ближе и родней человек, тем больней он может сделать. Это жизненный факт. Сложные отношения между взрослыми детьми и родителями способны сильно отравить жизнь окружающим на километр в округе. Видели такие семейные баталии? Близкие люди швыряют друг в друга обидными словами, как гнилыми помидорами.
А остальные прячутся по углам, чтоб не поймать «шальную пулю». — Мама попросту не хочет меня понимать! Как ей объяснить, что я уже выросла и способна сама о себе позаботиться? Мне кажется, она до сих пор видит во мне глупую восьмилетку! — У меня у самой ребенок во втором классе, а мама меня по 17 раз на дню отчитывает, как школьницу.
Вчера она посмотрела очередное шоу про воспитание детей и давай поучать меня, да еще при дочери. Я не так воспитываю, не то требую и вообще, что я о жизни знаю? — В мои-то 34 года! Да это все границы переходит! И как тут сдержаться? Как не послать ее далеко и надолго?!
Пришлось просто зубы сцепить, чтобы не нахамить в ответ. Так сердиться на родителей нормально в подростковом возрасте. В какой-то мере это даже естественно. Но в реальности период самых непримиримых боев с родителями приходится почему-то на более зрелый (во всяком случае, по паспорту) возраст.
Молодая состоявшаяся женщина, давно преодолевшая период подростковых «сражений» с родителями, реагирует на мамины выпады так, будто ей по-прежнему 15 лет. Почему так? Почему девочка выросла, а отношения с матерью остались прежними?
Объекты, субъекты, или «Почему она меня не слушает»?
Претензии взрослых детей и их родителей зеркальны. Выглядит это примерно так.
Дочка возмущена до крайности, что мама звонит каждые 20 минут, поэтому срывающимся голосом вопит в трубку: «Мама, я сама знаю!» Родительница в свою очередь жалуется соседке: «Вы представляете, я из-за нее ночей не сплю, а она, неблагодарная, поговорить со мной по телефону не может!» 
Что вы делаете, если что-то причиняет неудобство или вызывает не те эмоции? Неудобно в квартире — передвигаете мебель. И в голову не придет спрашивать на это согласия платяного шкафа или стенки в гостиной. Неприятен ведущий телепередачи — переключаете канал, не советуясь с телевизором. Попалась скучная книга — да в топку ее.
Ну, не станет же случайное чтиво плакать из-за этого и требовать внимания! Так относятся к объектам. Другими словами, вы влияете на объекты для того, чтобы сделать свою жизнь комфортней. Это нормально, если они неживые и бессловесные. Проблемы начинаются, когда мы считаем объектами живых людей, своих родителей, например.
Выстраиваем с ними отношения, как с удобными нам предметами. И это признак инфантильного человека, который психологически так и не преодолел уровень подростка. Ему свойственно отношение к миру и к окружающим, как к объектам манипуляций. Особенно это касается тех, кто ему близок или от кого он зависит.
Инфантильная картина мира выглядит примерно так: «Я сейчас на тебя надавлю (жалостью, истерикой, претензиями), как-то тобой попробую манипулировать, что-то тебе такое веское скажу — и ты сделаешь, как я хочу». 
Кормили, одевали, обхаживали, вытирали нос, терпели детские истерики. После столь насыщенного совместного житья ребенок (даже если ему стукнуло 34) воспринимает маму как объект, то есть как антураж к собственной жизни. И ведет себя так же. Пытается встроить родителей в свое понимание мира и сделать удобными.
«Почему родители лезут в мою жизнь?»
Потому что они тоже люди и наступают на те же грабли. Они за 30 лет привыкли, что вы есть в их жизни. Они вас родили, много лет растили и теперь думают, что «вылепили что-то путное». Если сами они, несмотря на паспортный возраст, психологически не достигли зрелости, то к взрослому ребенку продолжают относиться, как к объекту. Именно поэтому тот факт, что вы имеете другое мнение или решили иначе распорядиться своей жизнью, вызывает неприятие и сопротивление. Все равно что комнатное растение вдруг заявило бы: «Мне здесь не нравится вид из окна, пойду-ка на другой подоконник». Вот и получается непонимание, неприятие и огромный список претензий с обеих сторон. Таким образом, для системы отношений «объект — объект» есть характерные признаки. Люди:
- Отказываются признать право других думать, чувствовать и поступать как-то иначе. Не так, непривычно, непонятно.
- Искренне считают, что могут изменить другого и заставить его вести себя так, как хочется им.
Что мы имеем в итоге? С одной стороны, родители пытаются манипулировать взрослыми детьми. С другой — повзрослевшие дети ожидают от родителей четко определенного поведения. (Уважения, признания, похвалы, установки на пьедестал). У каждого свои запросы, результат один — взаимные обиды.
Мы не привыкли воспринимать родителей в качестве самостоятельных личностей. А они, в свою очередь, не хотят согласиться с тем, что мы уже выросли и способны сами строить свою жизнь. Налицо — замкнутый круг. Отсюда и многочисленные двухсторонние претензии.
Как построить отношения без жалоб и претензий?
Где выход? И есть ли он вообще? Родителей в их возрасте не переделать. Что же остается?
Большинство животных просто прогоняют своих детенышей, когда считают, что они окончательно выросли и готовы к самостоятельной жизни. К счастью (а может, и к сожалению), в отношениях людей не все так просто. Представители старшего поколения не могут отпустить, а младшего — отлипнуть. Более того, в нашей стране родители считают себя обязанными помогать детям морально и материально до самой пенсии. Причем, не своей.
Таким образом, у детей и родителей десятилетиями искусственно поддерживается зависимость друг от друга. И единственный выход — разорвать ее.
Как это сделать? Кое-что подправить в своей голове.
Как пройти сепарацию от родителей
Представьте, что вы въехали в коммунальную квартиру. Разве соседи обязаны быть такими, как вам хочется? Кто-то из них курит на общей кухне и регулярно забывает поднять стульчак в туалете. Другой громко ругается матом и слушает рок. Третьи часто заходят без приглашения, без зазрения совести уничтожая все ваши запасы сладостей.
Вам же не придет в голову всех их «лечить»? Читать нотации о том, как правильно жить? Вы не будете переживать из-за того, что Виталик из 11-ой комнаты не вытер за собой стол? И не распсихуетесь, когда Ленка из 8-ой в десятый раз вам будет рассказывать о своем новом ухажере?
Конечно, нет, ведь это взрослые люди с правом на личную жизнь и мнение, отличное от вашего. Они вам ничего не должны и вы им тоже.
А если взглянуть на своих родителей под таким же углом? У них тоже есть право иметь собственные взгляды на жизнь. Даже самые близкие не обязаны вести себя так, как вам хочется. Как и вы, родители имеют право на свое мнение.
«Мама, я уже взрослая!»
Хотите, чтобы и они воспринимали вас как взрослых? Начните относиться к ним как равным:
- Дайте родителям право иметь свою точку зрения, любить дурацкие сериалы, бурно обсуждать на кухне надоевшую вам политику, лелеять свои недостатки, привычки и упрямство.
- Перестаньте мысленно ставить им оценки за поступки и решения в прошлом. Родители, в общем-то, не обязаны быть идеальными.
Казалось бы, это очевидно. Мама и папа — не какие-то высшие существа, наделенные вселенской мудростью. И не ваша пожизненная служба поддержки, предназначение которой — обеспечивать ваш комфорт или подпитывать самооценку.
Это такие же люди из плоти и крови. Они точно так же радуются мелочам, расстраиваются из-за повышения цен на бензин и коммуналку, совершают ошибки и (о боже!) занимаются сексом.
Хотите, чтобы они видели в вас взрослого самостоятельного человека и не лезли в вашу жизнь с советами? Станьте взрослым! Вычеркните из лексикона фразу «Родители должны». Нет, они не должны. Вырастили, выкормили — долг выполнен.
Поймите главное: они дали вам возможность стать тем, кем вы являетесь сегодня. Не требуйте ничего больше.
А вы взамен получите право быть собой. Не подстраиваться под их ожидания, не следовать советам и жить, как вы считаете правильным.
Источник: stressa.net
Как найти общий язык с родителями
Мы постараемся ответить на вопрос многих подростков: Родители: друзья или враги?
Как сделать так, чтобы родители тебя понимали
Ты не раз думала о том, что родители совершенно тебя не понимают? Это не только твоя проблема, она затрагивает практически всех твоих ровесников и ровесниц. Ты взрослеешь, и тебе кажется, что все уже видят в тебе взрослого человека, и только родители по-прежнему не желают ничего замечать!
Они критикуют то, как ты одеваешься (как будто ты ребенок и не знаешь, что лучше надеть!), командуют, навязывают свою точку зрения. Обидно до слез! Почему они не желают видеть, что ты уже взрослая?!
Но задумайся: ты считаешь себя взрослой, а обижаешься- то по-детски! Может, родители в чем-то правы? Не бывает так, чтобы человек вдруг взял и повзрослел. Нет, физиологически ты меняешься, причем стремительно, но чувства и эмоции так просто не изменить. Они часто остаются детскими, в этом вся беда.
Есть и другая сторона домашнего непонимания. Давай проведем эксперимент. Расскажи вслух о любом из своих конфликтов с родителями. А теперь вспомни, сколько раз ты употребила слова «я» и «меня». Спросишь, какая разница, какие слова говорить? Дети часто видят только себя и свои собственные проблемы, а о чужих не думают.
Но взрослый человек думает и об интересах других, старается понять чужую точку зрения. Ты сможешь смело назвать себя взрослой лишь тогда, когда сама начнешь беспокоиться о родителях, а не наоборот. Только так ты сумеешь доказать, что уже не маленькая девочка, а взрослая, серьезная личность.
Например, твоей маме не нравится, что ты слушаешь рок-музыку, потому что с утра до ночи в квартире не умолкают ударные и бас-гитара, «орущие» из колонок твоего компьютера. По этому поводу у вас разгораются скандалы, вслед за которыми идут выяснения отношений и все вытекающие оттуда последствия. Не поверишь, но в твоих силах не дать конфликту начаться вообще! Как?
Элементарно: слушай свою любимую музыку через наушники! Тогда никто тебе ничего не скажет. Вполне возможно, родителей не устраивает не то, какая музыка тебе нравится, а то, что она мешает им заниматься своими делами. Научись ценить и понимать интересы своих родителей, и тогда они поймут, что ты действительно повзрослела.
Конечно, труднее разрешить конфликт, который возник из-за твоего решения по поводу своей дальнейшей жизни. В один прекрасный момент ты вдруг осознаешь, что твое будущее неразрывно связано с карьерой актрисы или что ты не сможешь жить, если не займешься писательской деятельностью.
А родители упорно нанимают репетитора по математике, потому что мечтают, чтобы ты поступила в экономический университет. И что тогда? Как объяснить взрослым, что тебя тошнит от математических операций и тебе совершенно не нужна эта дурацкая экономика? Почему они никак не хотят позволить тебе поступать так, как хочешь ты, а не они?
Что тут скажешь. Случай, конечно, не простой, но и не смертельный. Тебе пригодятся три совета.
1. Спокойно и без скандалов объясни родителям, кем ты хочешь быть и как ты этого планируешь достичь. Серьезность своих намерений можешь доказать дополнительными занятиями, которые помогут тебе в дальнейшем при поступлении в выбранное учебное заведение. Не мыслишь жизни без карьеры гениального художника? Запишись на курсы в художественное училище! Собираешься в театральный?
Узнай, есть ли в вашем городе школа театрального мастерства и подай туда заявление. Если родители увидят, что ты серьезно и ответственно подходишь к выбору своей дальнейшей профессии и готова тратить свое свободное время ради достижения поставленной цели, они поневоле станут уважать тебя и твой выбор.
2. Большинство родителей уверено, что учеба — важнейшее занятие, которому ты должна отдавать все (ну или почти все) свое время. Так докажи им, что твои курсы не будут мешать учебе! Согласись, они ничего не смогут возразить, если твои результаты улучшатся, скорее, даже поддержат тебя в выборе твоего жизненного пути!
3. Помни: родители люди нервные, поэтому не повергай их в ужас своими интересами и пристрастиями. Пирсинг во всех мыслимых и немыслимых частях тела не сделает тебя рок-певицей, хоть на стенку лезь. Обратить на себя внимание успеешь потом, когда добьешься успехов в своей профессии.
Поверь, пока ты не стала звездой рок-музыки, все твои эпатажные выходки выглядят лишь как капризы маленького ребенка. Поэтому лучше не испытывай родительское терпение, лучше упорно мучай гитару, демонстрируй успехи в освоении музыкальных произведений и не забивай об учебе. Только тогда родители будут относиться к тебе и твоему выбору серьезно.
И ни в коем случае не делай что-либо назло родственникам! Ничего хорошего из этого не выйдет. Занятия искусством имеют смысл лишь в том случае, если они приносят радость тебе и окружающим. Скажи, какой смысл делать что-либо через силу? Иногда мы учим то, что нам не нравится, но ты же взрослая и сама выбираешь дело себе по душе.
И согласись, заниматься чем-то назло родителям — по-детски глупо.
Многих конфликтов можно избежать. Они только мешают и отнимают свободное время, которого и так мало. Докажи своим родственникам, что ты можешь добиться поставленной цели. Сама удивишься: родители не только поддержат тебя, но и помогут! Даже если им не нравится стиль музыки, в котором ты играешь, тебя они поддержат всегда и вряд ли пропустят хотя бы один твой концерт.
Не допустить скандалов
Скандалы с мамой и папой, вечные запреты, упреки. Тебе все это знакомо? Наверняка, ведь с подобными проблемами сталкивался каждый человек. Даже если трудный подростковый период прошел для тебя и твоих родителей безболезненно, нет гарантии, что в будущем все будет складываться так же гладко.
А если проблемы уже начались, их нужно преодолеть с минимальным ущербом для тебя и для твоих близких. Как? Об этом мы сейчас и поговорим!
Я уже не маленькая!
Ты взрослая, но родители этого не понимают. Они упорно не желают видеть в тебе человека, имеющего собственное мнение, жизненные позиции и цели. Ты для них все такой же ребенок, как и несколько лет назад.
Как с этим бороться?
Не поверишь, но в твоих силах доказать, что ты взрослый человек. Правда, придется доказывать не словами, а поступками, и не один раз в виде истерики, а всю жизнь.
Знаешь, как отличить взрослого человека от капризного ребенка? Элементарно — взрослых отличает ответственность и самостоятельность. Сформировавшийся человек никогда не нарушит своего обещания, не подведет других людей из одного упрямства.
Поэтому всегда выполняй обещания, данные родителям. Ты обещала вернуться домой ровно в девять? Так не опаздывай ни на минуту! А если ты будешь выпрашивать лишних полчаса, подумай, не напоминает ли это нытье маленького ребенка? И уж тем более если задерживаешься без предупреждения, ты поступаешь в высшей мере безответственно.
Ответственность проявляется лучше всего в учебе. Если ты вовремя выполняешь уроки и не получаешь плохих оценок, это характеризует тебя с самой выгодной стороны! Помимо всего прочего, у взрослых, кроме работы или учебы, есть и домашние обязанности. А ты всегда помогаешь родителям по дому? Если да — респект и уважение!
Нет? Тогда самое время взяться за дело! Как не превратиться в Золушку с безумным количеством домашних обязанностей, мы расскажем позже. Но проведи маленький эксперимент: каждый раз без напоминаний сама мой посуду или чисти раковину в кухне. Вот увидишь, насколько быстро изменится отношение к тебе.
Конечно, все изменения произойдут не за один день. Родители тоже люди, они устают на работе, могут что-то забыть — так же, как и ты, поэтому иногда вычищенную до блеска обувь могут и не заметить. Но если ты не опустишь руки и день за днем будешь доказывать свою серьезность и ответственность, рано или поздно родители поймут, что их дочь выросла.
Почему родители все запрещают?
Родители не пускают тебя в клуб или на дискотеку, звонят Таньке, чтобы проверить, действительно ли ты отправилась к подружке, сверяют расписание звонков и ждут, что ты придешь домой сразу после конца занятий? Если бы они знали, как тебе надоел этот неустанный контроль! Но у всех, даже у бабушки, на все один аргумент: они волнуются за тебя. Все их поступки — даже самые глупые, на твой взгляд, направлены на обеспечение твоей безопасности.
Как бороться с зашкаливающей опекой? Во-первых, никогда не обманывай родителей. Раньше или позже, но тайное все равно станет явным. Когда твое вранье вылезет наружу, не жди, что в следующий раз тебе поверят. Скорее, запрут на все засовы и точно не пустят вечером погулять.
Во-вторых, убеди родителей в безопасности своих действий, поступков и перемещений. К примеру, если ты идешь с друзьями в клуб или на дискотеку, заверь родителей, что тебя проводят до дому. Если идешь к подружке, напомни, что школа находится гораздо дальше, а ведь в школу ты ходишь каждый день!
В-третьих, не одевайся вызывающе. Конечно, мини-юбки и яркие колготки сделают тебя неотразимой, но учти, что неотразимость можеть покорить не только Диму из параллельного класса, но и какого-нибудь маньяка. Поэтому постарайся выглядеть не слишком заметно, если тебе предстоит поздно возвращаться домой. В конце концов поверх мини-юбки можно надеть длинный плащ. И родители будут спокойны, зная, что ты не ищешь приключений.
Почему родители покупают только то, что нравится им?
Довольно актуальная проблема: родители не хотят покупать тебе такую одежду, которую ты хочешь. Вместо нормальных, по твоему мнению, вещей, тебя заставляют носить совершенно дурацкие шмотки, которые давно не модны. Как будто делают это назло!
Давай разберемся. Часто те вещи, которые нравятся тебе, слишком дороги для семьи, и родители не могут позволить тебе такую роскошь, как приобретение ультрамодной кофточки или навороченных брюк. Пойми: помимо затрат наеду и одежду, у взрослых есть еще куча расходов.
Как быть, если ты еще не зарабатываешь сама, а хочешь одеваться так, как тебе нравится? Выход есть: попробуй на чем-нибудь экономить, а сэкономленные деньги откладывай на желанную покупку. Скажем, откажись от ежедневного стаканчика мороженого или не покупай лишнюю булочку в столовой. Думаешь, ты такими темпами и за три года не накопишь денег? Ошибаешься!
А заодно и фигуру не испортишь.
Если ситуация совсем критичная, найди себе временную работу. Сейчас полно возможностей быстро заработать деньги — не поленись, поищи что-нибудь во Всемирной сети или купи газету с вакансиями. Только обязательно обсуди свои действия с родителями! В конце концов, вдруг они помогут тебе выбрать лучший вариант?
Но что делать, если родители отказывают тебе в приобретении вещей только из-за расхождения во вкусах? Конечно, тяжело объяснить, что тебе нравятся кроссовки с черепами, а не классические туфли-лодочки. Бывают консервативные взрослые, которые считают молодежную моду злом и бесвкусицей. В этом случае придется идти на компромисс.
Договорись с мамой, что обязательно наденешь строгий брючный костюм к приезду тети из Костромы, но то, что ты носишь каждый день, будешь выбирать сама. Ведь ходить в этой одежде тебе, а не маме! В конце концов, можешь привести весомый аргумент: если родители будут покупать одежду, которая нравится тебе, они значительно сэкономят! Ведь комплект вещей, купленный ими, до сих пор пылится в шкафу.
Помни: во время любого спора ты должна сохранять спокойствие. Это не только сбережет твои нервы, но и поможет быстрее договориться со взрослыми. Ведь если ты начнешь грубить и хамить родным, они не пойдут на уступки чисто из принципа!
Если наладить беседу так и не удается, напиши на бумажке все аргументы и дай почитать родителям. Это будет гораздо полезнее и для тебя, и для них. Ну подумай: как можно поссориться с листком бумаги? А если там написаны дельные вещи, родители увидят, что ты по-взрослому подходишь к решению проблем.
Не забывай: твои мама и папа — самые близкие и родные люди. У них тоже бывает плохое настроение, болит голова, им может быть грустно и одиноко. Посочувствуй им и поддержи! Вот увидишь: даже если проблема останется нерешенной, им будет очень приятно видеть твою поддержку.
Источник: ped-kopilka.ru
Не обвинять и не оправдываться: как выросшим детям найти общий язык с родителями
Иногда взрослым детям найти общий язык бывает сложнее, чем в детстве: разный опыт, взгляды, источники информации. В чем причина постоянных конфликтов и можно ли их избежать, рассказывает психолог Анна Бабина.
К сожалению, в семьях часто происходят ситуации, когда родители оказывают психологическое насилие на уже взрослых детей. Заставляют поступать согласно их убеждениям, шантажируя лишением поддержки. Чтобы избежать ссоры с мамой или папой, взрослый человек вынужденно исполняет родительскую волю.
Подобная проблема очень распространена в нашем обществе — родитель пытается воздействовать на своего уже выросшего сына или дочь, указывать что и как ему/ей делать. При подобных интервенциях со стороны родителя выросший ребёнок чувствует, что его личные границы нарушаются, это вызывает злость, досаду, стыд, вину и страх.
При защите личных границ важно помнить два основных правила:
- не обвинять;
- не оправдываться.
И да, выйти из себя в разговоре с родными — это нормально, не надо этого бояться. Подавление и замалчивание чувств скорее приведёт к срыву и скандалу в семье, чем к конструктивному обсуждению. В случае, если ссора всё-таки неизбежна, помните о двух правилах:
- Говорить о себе, своих чувствах и потребностях: «Мама, мне неприятно, когда мне указывают что и как делать. Я приму решение самостоятельно».
- Если вы хотите указать на некорректное поведение человека, говорите только о поведении человека, а не его личности. Указывайте на те чувства, которые у вас возникают вследствие некорректного поведения: «Мама, когда ты плохо отзываешься о моём муже, я чувствую себя ужасно, у меня пропадает желание продолжать разговор. Прошу тебя больше не обсуждать моего супруга, меня это ранит».
Подобные проблемы обычно связаны с нарушением сепарации ребёнка от родителей в процессе взросления. Процесс этот начинается с момента рождения человека и заканчивается отделением от родительской семьи на эмоциональном, ценностном, функциональном и конфликтном уровнях. Если мы говорим, что сепарация завершилась на всех уровнях, то проблема в отстаивании свободы — самостоятельно принимать решения отпадает сама.
Взрослый человек осознаёт своё право не соответствовать чужим ожиданиям
Иногда, наоборот, дети пытаются переубедить родителей в чем-то. Допустим, когда отец или мать болеет, но не хочет лечиться. Подобная ситуация также встречается в случае незавершённой сепарации от родителей. Взрослый ребёнок начинает вмешиваться в жизнь родителей, нарушая их личные границы.
Безусловно, все мы переживаем за жизнь и здоровье близких, но полезно будет себе напомнить, что ваши родители — взрослые люди, которые в состоянии принимать взрослые решения и нести за них ответственность. Напомните себе, что как-то они дожили до своих лет, родили вас и вырастили.
Если вы чувствуете, что психологически зависите от родителей уже будучи взрослым человеком, рекомендую обратиться к психологу. Или хотя бы начать с чтения этих книг:
- Миллер Дженни, Ламберт Виктория. «Личные границы». Как их устанавливать и отстаивать.
- Нэнси Левин. «Твои границы». Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу.
- Йен Кан Чжен. «Стань себе родителем». Как исцелить своего внутреннего ребёнка и по-настоящему полюбить себя.
- Мелоди Битти. «Спасать или спасаться?». Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе.
- Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд. «Освобождение от созависимости».
- Карен Прайор. «Не рычите на собаку!». Книга о дрессировке людей, животных и самого себя.
- Маршалл Розенберг. «Ненасильственное общение». Язык Жизни.
Процесс сепарации от родителей является, как правило, трудным и болезненным для всех его участников. Родители переживают синдром «опустевшего гнезда», чувство собственной ненужности и покинутости, дети испытывают тревогу перед взрослой и самостоятельной жизнью, страх личной ответственности. Важно помнить, что этот процесс — естественный, и в случае его гармоничного завершения приводит к здоровым и близким отношениям с родителями.
Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.
Фото: fizkes / Shutterstock
Источник: mel.fm