Как найти опору внутри себя

Когда в привычной жизни происходят глобальные изменения, возникает ощущение как будто земля уходит из-под ног, за что держаться, на что опираться?

Думаю, это один из важнейших внутренних вопросов, который каждый из нас задает себе в моменты личных кризисов, и каждый с течением времени находит свои ответы. Поделюсь своими личными и из психотерапевтической практики.

1. ОПОРА НА ТЕЛО. Я бы назвала эту опору фундаментальной, ее можно физически ощутить. Это и поддержка дыхания и заземление (ощущение собственных ног и стоп), и установление зрительного и тактильного контакта, и работа по распознаванию и словесному выражению ощущений в теле. Спорт, дыхательные практики.

‼Все, что Вы чувствуете и ощущаете телом — это реально, имеет конкретные причины и последствия.

В моменты сильно накатывающей тревоги, панических атаках и чувства, как будто теряется связь с телом или пространством:⠀

Как сформировать опору на себя. Внутренняя опора. Стрессоустойчивость.

• Выравниваем дыхание, дышим, ощущаем ноги и жесткую поверхность под ними. Опираемся на Землю, она нас притягивает и держит ВСЕГДА! в какой бы тяжелой ситуации мы не оказались.
• Задаем сбе вопросы: что я сейчас вижу?
• С чем я физически соприкасаюсь (диван, кровать, стул, земля)?
• Что я чувствую внутри? Как это ощущается, на что похоже?

Можно брать листок и ручку — переносить тревогу, страхи и волнения в виде образов (рисунков) на него, можно описывать словами. Исследовать.

А то, что имеет название, определение и форму снаружи уже не так пугает внутри, мы возвращаем себе контроль над своими состояниями.

2. ОПОРА НА КОНЕЧНОСТЬ ПЕРЕЖИВАНИЙ. Любому страдающему паническими атаками известно, что приступ не длится вечно, максимум несколько часов. Все приступы заканчивались.

Все кризисы и самые сложные периоды жизни так же конечны. Об этом важно себе сейчас напомнить.

Практическое упражнение.

1. Вспомните и в хронологическом порядке запишите на листке 10 сложных ситуаций или событий Вашей жизни. Возле каждого события — одно или несколько личных качеств, особенностей или навыков, которые помогли именно Вам справиться и прожить это тяжелое время. Как минимум их получится 10.
2. Постарайтесь не обесценивать собственный опыт, можете представить или нарисовать Ваши качества и способности в виде ценных образов и «забрать» себе в виде самоподдержки.
3. Можете составить не всеми любимую карту желаний, а карту-коллаж Вашего личного внутреннего ресурса в свободной форме (Что меня вдохновляет? Что поддерживает? Что придает сил?)

Нет универсальных рецептов, важно знать что помогает и поддерживает именно Вас.

3. ОПОРА НА СЕБЯ (свои чувства, мысли и опыт). Самая мощная, но при этом и самая «дорогая». С нее начинается любая длительная терапия. И здесь есть свои подводные камни, поэтому так сложно бывает ее нащупать.

Она же, любимая уверенность в себе.

С детства большинство из нас учат опираться на внешние события, материальные вещи и мнение других людей, но если эти жизненные ситуации не зависят от нас или зависят совсем незначительно, мы оказываемся в состоянии беспомощности и бессилия. В этой точке начинается путь к внутренним опорам и осознаванию своих реальных возможностей.

4. ОПОРА НА ОДИНОЧЕСТВО

Тема непростая, давайте с метафоры. Представьте старинный поезд, отправившийся много лет назад в самое захватывающее путешествие по Шри-Ланке. Из окон каждый день открывается целый калейдоскоп живописных мест: «волнистые» луга, чайные плантации и потрясающие водопады. Рядом близкие люди и друзья, все на одной волне. Все, кроме одного человека.

Раньше его так же восхищали и захватывали эти виды, но больше они его не волнуют, скорее начинают тревожить. Что-то изменилось. Постоянное ощущение, что поезд едет не туда, куда ему именно сейчас нужно, виды прекрасны, но не цепляют.

Он начинает просыпаться и осознавать, что не знает ни конечного пункта, ни времени прибытия и никак не может повлиять на машиниста или достучаться до окружающих людей. Они как будто спят и не замечают текущих изменений. Возникает чувство безвыходности. Отсутствие контроля и управления в собственных руках. Тревога нарастает.

На самом деле поезд периодически делает остановки и в любой момент человек может выйти и оглядеться (хотя бы на 5 минут), но не выходит и делает вид, что их и вовсе нет, потому что страшно. Остаться одному. Остаться без поезда. Без поддержки и принадлежности даже на секунду. Без направляющих.

Самостоятельно принимать решения и отвечать перед самим собой. В поезде тревожно, на станции страшно.

Испытывать подобные ощущения в моменты сильных личных кризисов или кризисов в стране НОРМАЛЬНО!

• Нормально быть в этом и не выбирать (стратегия замереть), ни поезд, ни станцию.
• Нормально попытаться уговорить себя, отвлечься, поесть и не чувствовать тревоги, оставаясь в поезде (стратегия избегать, не соприкасаться).
• Нормально набраться сил, нырнуть в свои страхи и наконец узнать, а что именно меня так пугает уже много лет в этом состоянии одиночества, чего мне сейчас больше всего не хватает (стратегия сражаться).

Нет никакого одного верного направления обретения «нового» опыта, в принадлежности тоже может быть не до конца выработан ресурс. Но тема психологического роста — перехода к большей автономии, внутренней уверенности и независимости всегда будет сопряжена с определенным уровнем одиночества, который человек способен выдерживать. А кризис, изменения или стресс, как Вы уже думаю догадались, выступают в роли пусковых механизмов.

5. ОПОРА НА ТЕРАПЕВТИЧЕСКУЮ ПРИНАДЛЕЖНОСТЬ

Не только на себя, но и на людей важно научиться опираться. В длительных отношениях с психотерапевтом можно подлечить многие болезненные контакты с окружающим миром, сформировать или укрепить чувство принадлежности.

6. ОПОРА НА ДРУЗЕЙ И ПОДРУГ

Одна из важнейших потребностей человека — потребность в социальных контактах. В самые тяжелые периоды хочется ощущать, что ты все-таки не один на один со своей проблемой, есть рядом и близкие люди и единомышленники. Если общение ограничивается только семьей, можно поисследовать что пугает в дружбе, негативный опыт/ недоверие/ предательство?

7. ОПОРА НА БУДУЩЕЕ

Как на него опереться, если все меняется каждый день.⠀

Я так же как и все сейчас проживаю все то, что происходит в стране и в мире. Периодически меня накрывает и потряхивает от волнения и переживания за близких и родных, за себя и все мои многочисленные планы.
⠀
До вчерашнего дня мне хотелось сохранить любой ценой все то хорошее, что создавалось и формировалось много лет, я сейчас больше про работу, уровень жизни и ритм.
⠀
Но нет, иллюзия стабильности и предсказуемости всего лишь иллюзия, в полночь превращается в тыкву. В периоды кризиса ощущение, что все рушится, хотя скорее происходит резкое ускорение.
⠀
На такой скорости столкновение с настоящим все сильнее возвращает к актуальным чувствам, как бы не хотелось от них сбежать, и направляет к принятию единственно важных решений (помните ведь, что за каждым, даже самым тяжелым чувством следует действие).
⠀
А знание того, что поверхность под ногами шатается становится жесткой опорой в тот момент, когда ты перестаешь думать о ней как о стабильной. И начинаешь включаться, гибко подстраиваться, раскачиваться а может и синхронно «подпрыгивать» в такт текущей реальность, сохраняя при этом собственную целостность.

Психолог Татьяна Малышева.

Страницы в соц сетях, присоединяйтесь. Там много ценной информации.

Источник: tmalysheva.ru

Как обрести внутреннюю опору / Ингуран Ольга

Всё это внеш­ние опо­ры чело­ве­ка, и мы все нуж­да­ем­ся в этих опо­рах, кото­рые дела­ют нашу жизнь спо­кой­ной, ком­форт­ной, радост­ной. И, если эти внеш­ние опо­ры начи­на­ют раз­ру­шать­ся, то, есте­ствен­но, мы встре­во­же­ны, обес­по­ко­е­ны и силь­но напря­же­ны, а может быть даже испуганы.

Про­ис­хо­ди­ло ли такое с нами рань­ше? В исто­рии нашей семьи?

В исто­рии стра­ны? В исто­рии человечества?

Кри­зис сред­не­го возраста….

В пси­хо­ло­гии этот воз­раст­ной пери­од укла­ды­ва­ет­ся при­мер­но в про­ме­жу­ток меж­ду 28 года­ми и 35ю. Поче­му так? Пото­му что, к 28 годам лич­ность чело­ве­ка сфор­ми­ро­ва­на. Кем? Ими: роди­те­ля­ми, зна­чи­мы­ми взрос­лы­ми, учи­те­лям, «стар­ши­ми».

Т.е., чело­век состо­ит из них: из их мен­таль­ных уста­но­вок, их опы­тов, их зна­ний и уме­ний. И, с эти­ми уста­нов­ка­ми лич­ность отож­деств­ля­ет­ся, при­ни­мая это всё за себя. Напри­мер, вопрос: «Отку­да вы зна­е­те, что на крас­ный «Стой», а на зеле­ный «Иди»? Кто пер­вый раз вам об этом ска­зал? Но вы при­ня­ли это пра­ви­ло этот закон за «свой», и про­дол­жа­е­те им поль­зо­вать­ся, пото­му что он сбе­ре­га­ет вам жизнь.

И так, к 28 годам лич­ность сфор­ми­ро­ва­на. Чело­век зна­ет с кем дру­жить, а с кем нет, что он любит, а что не любит, как и кого выби­ра­ет, или поче­му не дела­ет выбо­ра и т.д.

И вот имен­но теперь весь его мир начи­на­ет рушить­ся. Все темы и обла­сти жиз­ни будут раз­ру­ше­ны и пере­про­ве­ре­ны. Поче­му? Что­бы про­бу­дить лич­ность. Что­бы лич­ность осо­зна­ла, кем она явля­ет­ся на самом деле.

Начи­на­ет кри­зис сред­не­го воз­рас­та. А у каж­до­го кри­зи­са есть свои смыс­лы, кото­рые необ­хо­ди­мо осознать.

Смысл кри­зи­са сред­не­го воз­рас­та – пере­со­брать свою лич­ность зано­во. Это зна­чит отбро­сить то, чем чело­век не явля­ет­ся, «не своё», то, что не ста­ло его опы­том. И доба­вить свои смыс­лы, лич­ные навы­ки и уме­ния, кото­рые будут слу­жить чело­ве­ку наи­луч­шим обра­зом в его даль­ней­шей жиз­ни. «Вре­мя соби­рать кам­ни. Вре­мя раз­бра­сы­вать камни»

А как это сде­лать? Через само­ана­лиз, само­ре­флек­сию. А еще, начать зада­вать себе вопро­сы: кто я? Кто это зна­ет во мне об этом? Отку­да я это знаю? А так ли это для меня?

И т.д.

Для нача­ла, необ­хо­ди­мо стре­мить­ся к кон­тро­лю над сво­и­ми мыс­ля­ми и чув­ства­ми… Чело­ве­че­ство нахо­дит­ся под кол­па­ком из соб­ствен­ных несо­вер­шен­ных мыс­лей и чувств. И сей­час, надо начать раз­гре­бать зава­лы этих несо­вер­шен­ных мыс­лей и чувств. Напри­мер, умень­шить потреб­ле­ние инфор­ма­ции из сми, а боль­ше дове­рять сво­им чув­ствам или «внут­рен­не­му откли­ку», кото­рый даёт реак­цию на действительность.

Этот мир явля­ет­ся отра­же­ни­ем чело­ве­че­ско­го созна­ния. И, изме­няя своё созна­ние, люди спо­соб­ны будут при­тя­нуть к себе более совер­шен­ные про­яв­ле­ния из тон­ко­го мира. И помощь будет ока­за­на Душе. На физи­че­ском плане про­изой­дет гран­ди­оз­ное схож­де­ние кар­мы чело­ве­че­ства. Здесь, к сожа­ле­нию, мало что мож­но изменить.

И тре­бу­ет­ся всё само­от­ре­че­ние и само­по­жерт­во­ва­ние тех, кто осо­зна­ёт про­ис­хо­дя­щее, что­бы в бли­жай­шем буду­щем не толь­ко поза­бо­тить­ся о сво­их близ­ких, но и о как мож­но боль­шем коли­че­стве душ.

Поэто­му все свои силы направь­те на то, что­бы удер­жать внут­ри себя баланс энер­гий. Есть мно­го прак­тик и мето­дик, поз­во­ля­ю­щих сохра­нить внут­рен­ний покой и гар­мо­нию. Такой баланс внут­рен­них энер­гий спо­со­бен оста­но­вить любой ура­ган или агрес­сию. Всё зави­сит от под­дер­жа­ния внут­рен­не­го баланса.

Сред­ства мас­со­вой инфор­ма­ции и неко­то­рые люди могут про­во­ци­ро­вать, созда­вать напря­жен­ность и агрес­сию. Зада­ча – пре­об­ра­зо­вать огня­ми ваших сер­дец любой нега­тив в Любовь и Мило­сер­дие.

Боять­ся изме­не­ний – это так чело­веч­но. В этом при­ро­да и суть чело­ве­ка: мы дей­стви­тель­но часто боим­ся все­го ново­го. Поче­му? Пото­му что с этим новым мы теря­ем обыч­ное, при­выч­но-ком­форт­ное. То, к чему при­вык­ли. А поте­ря и изме­не­ние при­вы­чек для мно­гих серьез­ная утра­та и стресс.

В этом нель­зя нико­го винить, этот страх есте­стве­нен для каждого.

Так мно­гие про­хо­дят мимо шан­са пол­но­стью изме­нить свою жизнь, вопло­тить свои меч­ты, обре­сти то, что дав­но иска­ли.

Им нуж­но от чего-то отка­зать­ся: от ста­рых при­вы­чек, окру­же­ния, кото­рое тянет вниз, неудач, болез­ней, ста­ро­го спо­со­ба мыш­ле­ния, посто­ян­ных жалоб, обви­не­ний в адрес всех, кро­ме себя…

При­хо­дит­ся отка­зы­вать­ся от того, что напол­ня­ло ста­рую жизнь. И даже если оно не нра­вит­ся и уже надо­е­ло, то все рав­но ста­рое более при­выч­ное и зна­ко­мое, а новое – это шаг в неиз­вест­ность и боль­шой риск. Но рис­ко­вать все рав­но нуж­но. Риск – это осо­знан­ное управ­ле­ние хао­сом. И тогда пере­ме­ны ста­но­вят­ся не сти­хий­ны­ми, и не раз­ру­ша­ю­щи­ми, а управ­ля­е­мы­ми. Ведь глу­по поте­рять свой шанс…

ГЛА­ЗА, ГОЛОС, ПОХОД­КА ВЫРА­ЖА­ЮТ ВРОЖ­ДЕН­НЫЕ КАЧЕ­СТВА ДУХА.

Взгляд бега­ю­щий, взгляд бес­по­кой­ный, твер­дый, неуве­рен­ный, сла­бый, трус­ли­вый, сме­лый, бес­страш­ный, рас­се­ян­ный, зор­кий, спо­кой­ный – сколь­ко оттен­ков в гла­зах, целая кни­га для уме­ю­ще­го читать. Сколь­ко новых окра­сок выра­же­нию их при­да­ет каж­дая мысль.

Голос. Нет голо­сов бес­страст­ных, не выра­жа­ю­щих ниче­го, как нет, почти нет, людей, вла­де­ю­щих муску­ла­ми лица и его выра­же­ни­ем. Голос, как и гла­за, насы­щен аст­раль­ным флю­и­дом, а так­же огнем. Гла­за и голос – аппа­ра­ты огнен­ные. Ред­ко при­хо­дит­ся слы­шать гар­мо­нич­ные голо­са.

Льсти­вые, вкрад­чи­вые голо­са мно­гим при­ят­ны и слух их лас­ка­ют. Хоро­ший актер в совер­шен­стве вла­де­ет сво­им голо­сом на сцене.

Поход­ка и жесты. Наблю­да­ли ли сог­бен­ных, при­ни­жен­ных жиз­нью, заби­тых людей, или тех, кто не слом­лен был ею? Внут­рен­няя сущ­ность чело­ве­ка выра­жа­ет­ся в каж­дой кле­точ­ке его тела. Учи­тесь не толь­ко смот­реть, но и видеть.

Поче­му необ­хо­ди­мо зани­мать­ся пси­хо­тех­ни­ка­ми: меди­та­ции, регрес­сии, рас­ста­нов­ки, визу­а­ли­за­ции, мета­фо­ри­че­ские кар­ты, арт­те­ра­пия, телес­но-ори­ен­ти­ро­ван­ная и др.? Пото­му что это реаль­ное вре­мя про­жи­ва­ния себя в этом момен­те, когда фокус вни­ма­ния извне раз­во­ра­чи­ва­ет­ся на 180* гра­ду­сов вовнутрь чело­ве­ка. И эта энер­гия и про­стра­и­ва­ет, фор­ми­ру­ет внут­рен­нюю опо­ру, струк­ту­ру зре­лой лич­но­сти, струк­ту­ру Духа. Это имен­но те вло­же­ния в себя, кото­рые дают внут­рен­нюю опору.

« Имен­но там, где мы не в силах изме­нить ситу­а­цию, мы при­зва­ны изме­нить себя».

« Чело­век в поис­ках смыс­ла жизни».

Арджу­на спра­ши­ва­ет у сво­е­го Гуру Криш­ны: «Что такое Дхар­ма и Адхарма?».

Бог Криш­на отве­ча­ет, что суще­ству­ет 5 прин­ци­пов Дхармы:

1. Зна­ние.
2. Любовь.
3. Спра­вед­ли­вость.
4. Пре­дан­ность.
5. Тер­пе­ние.

Дхар­ма – это не свод пра­вил и пред­пи­са­ний. Дхар­ма – это свой­ство самой Жиз­ни. А Жизнь посто­ян­но меня­ет­ся. В осно­ве Жиз­ни лежат пере­ме­ны. Каж­дый обя­зан дей­ство­вать во Бла­го Все­го Мира.

Тот Путь, кото­рый чело­век осо­зна­ёт, как свою веч­ную при­ро­ду и свои веч­ные отно­ше­ния с Богом, и назы­ва­ет­ся Дхарма.

Когда чело­век осо­зна­ёт себя веч­ной Душой и его оза­ря­ет, что всё Миро­зда­ние сотво­ре­но Богом и всё нахо­дит­ся в абсо­лют­ной вла­сти Бога, тогда чело­век видит всю­ду волю и про­яв­ле­ние Бога.

Тот, кто осо­знал эту Исти­ну, не допу­стит жесто­кость по отно­ше­нию к дру­гим людям или к живо­му суще­ству. Он зна­ет, что отсе­че­ние орга­нов вызы­ва­ет боль не толь­ко там, где был орган, а боль будет испы­ты­вать всё тело. Поэто­му, когда чело­век испы­ты­ва­ет боль, то всё Миро­зда­ние тоже чув­ству­ет эту боль.

Обре­тая это пони­ма­ние, в чело­ве­ка вхо­дит Дхар­ма. И, это – Путь Эво­лю­ции.

А тот, кто ста­но­вит­ся гру­бым, жесто­ким и высо­ко­мер­ным по отно­ше­нию к дру­гим, ради соб­ствен­но­го удо­воль­ствия при­но­сит стра­да­ния живым суще­ствам, тот не может раз­ви­вать­ся, что­бы стать бли­же к Богу.

Это – адхар­ма, путь, веду­щий душу к деградации.

« Если, не смот­ря на все жиз­нен­ные труд­но­сти и неуда­чи, чело­век стре­мит­ся сохра­нить своё созна­ние устрем­лен­ным к Богу, то он спо­со­бен пре­одо­ле­вать труд­но­сти и при этом сохра­нять уро­вень созна­ния. Это очень цен­ное качество…

Нуж­но изме­нять само­го себя. Этот духов­ный прин­цип дей­ству­ет на про­тя­же­нии мил­ли­о­нов лет. И когда ваши виб­ра­ции будут изме­нять­ся, то рано или позд­но, они вой­дут в про­ти­во­ре­чие с виб­ра­ци­я­ми окру­жа­ю­ще­го мира. Всё вокруг вас будет протестовать.

И вот тут надо вспом­нить о внут­рен­них опо­рах. Зада­ча – выдер­жи­вать внеш­нее недру­же­люб­ное отно­ше­ние. Как? Воз­мож­но, исполь­зо­вать при­ми­ря­ю­щую фра­зу, под­хо­дя­щую для любой ситуации:

« Я смот­рю на тебя доброжелательно…».

Что это фра­за зна­чит? Это зна­чит, что «я смот­рю доб­ро­же­ла­тель­но на ту часть сво­ей пси­хи­ки, кото­рая сей­час гне­ва­ет­ся». Таким обра­зом, про­изой­дет цели­тель­ный, соеди­ни­тель­ный, объ­еди­ня­ю­щий про­цесс внут­ри созна­ния чело­ве­ка, рас­щеп­лен­ные части соеди­нять­ся в целостность.

Доб­ро­же­ла­тель­ность про­яв­ле­на в вашем созна­нии сна­ча­ла к себе. И исце­ле­ние сна­ча­ла про­ис­хо­дит внут­ри пси­хи­ки инди­ви­да. Потом, из этой целост­но­сти про­яв­ля­ет­ся новое мыш­ле­ние, за кото­рым зву­чат сло­ва, за кото­ры­ми сле­ду­ет дей­ствие. Какое дей­ствие?

Новое, остав­ляя ста­рые шаб­ло­ны реа­ги­ро­ва­ния поза­ди. Так раз­во­ра­чи­ва­ет­ся энер­гия на 180* гра­ду­сов в сто­ро­ну эво­лю­ции, раз­ви­тия, соеди­не­ния, объ­еди­не­ния, дру­же­лю­бия, целост­но­сти и т.д.

« Я смот­рю на тебя доб­ро­же­ла­тель­но, хоть мне это и не просто …».

« Я выби­раю смот­реть на ситу­а­цию доброжелательно…».

« Я про­шу тебя быть ко мне доброжелательнее…».

« Пожа­луй­ста, смот­ри­те на меня доб­ро­же­ла­тель­но…» и т.д.

Так вы буде­те нара­щи­вать духов­ные мыш­цы, зака­ли­вать свой Дух и демон­стри­ро­вать при­вер­жен­ность делу Вла­дык, несмот­ря на внеш­ние условия».

Есть более тон­кие энер­гии и про­цес­сы, кото­рые про­ис­хо­дят вокруг вас на более тон­ких пла­нах. И эти про­цес­сы нахо­дят своё отра­же­ние внут­ри вас в виде опре­де­лён­ных состо­я­ний созна­ния.

Если всё чело­ве­че­ство будет сле­до­вать уве­рен­ной посту­пью в про­пасть, зада­ча опи­рать­ся на Дух (Бога) внут­ри, и посту­пать Во Бла­го всех живых существ даже в самых труд­ных ситуациях.

Бог Пере­мен про­явил свой образ, и теперь нет вре­ме­ни, что­бы откла­ды­вать рабо­ту по изме­не­нию себя, по изме­не­нию сво­е­го сознания.

Эти изме­не­ния долж­ны про­изой­ти в мыш­ле­нии, в чув­ствах, в сло­вах и речи, в пси­хо­эмо­ци­о­наль­ных состо­я­ни­ях чело­ве­че­ских, при­год­ных для ново­го вре­ме­ни, а затем, в поступ­ках и дей­стви­ях, направ­лен­ных на объ­еди­не­ние и соединение.

Не вовне чудо про­изой­дет, а внут­ри созна­ния. Если вы не гото­вы внут­ри, то ника­кое чудо или внеш­ние бла­га не помогут.

На под­го­тов­ку и про­яв­ле­ние любо­го чуда тра­тить­ся огром­ное коли­че­ство Боже­ствен­ной энер­гии, и для того, что­бы чудо про­изо­шло, вы долж­ны дока­зать, что изме­не­ния ваше­го созна­ния к «луч­ше­му», каче­ствен­но «луч­шим состо­я­ни­ям» про­ис­хо­дят и вы дела­е­те для это­го всё необходимое.

И эта рабо­та Души или труд Души посто­я­нен, бес­ко­не­чен, что дела­ет виб­ра­цию ваше­го суще­ства боже­ствен­но пре­крас­ной, све­че­ние вашей души ста­но­вит­ся замет­ным, а состо­я­ние дру­же­лю­бия есте­ствен­ным обра­зом жизни.

Имен­но сей­час насту­пи­ло вре­мя, когда лишь с помо­щью внут­рен­ней мощи мож­но изме­нить ситу­а­цию в мире на гло­баль­ном уровне.

Необ­хо­ди­мо пом­нить, что внеш­нее опре­де­ля­ет­ся внут­рен­ним. Поэто­му, если доста­точ­но­му коли­че­ству инди­ви­ду­у­мов удаст­ся сохра­нить внут­рен­ний покой и гар­мо­нию, чув­ства радо­сти и люб­ви в любом внеш­нем хао­се, то ситу­а­ция в мире может изме­нить­ся к луч­ше­му бук­валь­но в счи­тан­ные годы.

Так воз­мож­но управ­лять хао­сом или при­дать хао­су направ­ле­ние, напра­вив его на сози­да­ние. Хаос – это неуправ­ля­е­мые, интен­сив­ные эмо­ции, кото­рые выхо­дят из-под про­из­воль­но­го кон­тро­ля человека.

Ина­че, хаос может быть очень раз­ру­ши­тель­ным. Поэто­му необ­хо­ди­ма пол­ная сосре­до­то­чен­ность на высо­ких виб­ра­ци­ях, опо­ра на внут­рен­ние душев­ные состо­я­ния и связь с Выс­ши­ми Сила­ми, кото­рые укреп­ля­ют Дух.

Внут­рен­нее опре­де­ля­ет внешнее.

И сей­час насту­пи­ло вре­мя для рабо­ты во Бла­го эво­лю­ции пла­не­ты Земля!

Толь­ко внут­рен­ний баланс даже тогда, когда весь мир будет рушить­ся. Ни одна Душа, кото­рая выбра­ла Боже­ствен­ный Путь, не может пропасть!

Как толь­ко вы дела­е­те выбор в поль­зу Бога, все Дру­же­ствен­ные Силы вста­ют на защи­ту вашей души, как бы внеш­ние обсто­я­тель­ства не складывались.

3. Вир­ту­аль­ные подарочки

2. Свя­щен­ные тексты

2. Визуализации/​аффирмации, дыхание

3. Тран­со­вые тех­ни­ки, регрессии

Источник: probujdenie.ru

139. Как найти опору внутри себя

Скорее всего, у вас есть короткий или длинный ответ на этот вопрос. И (скорее всего) он содержит много идентификаций (имя, семейное положение, профессия и т.д.).

Но в этом эпизоде подкаста мы познакомимся с частью вас, которая неизменна, абсолютна и бесконечна (да-да, вы все правильно читаете). Мы обсудим, как найти истинного себя (не только наши мысли, чувства и действия!), и как с помощью этой опоры внутри создавать желанную жизнь.

почему важно отделять свои ежедневные мысли, чувства и действия от чего-то Большего внутри нас

как непонимание собственной опоры может стать для нас проблемой (особенно в мире сравнений и падений)

как связь с внутренней опорой поможет вам управлять своей жизнью через регулярный селф-коучинг

Источник: podcast.ru