Перфекционизм (от англ. perfect — совершенный, безупречный) — стремление к совершенству, высокие запросы, в первую очередь, к самому себе; стремление, чтобы все было идеально, в лучшем виде.
Начинали писать реферат по далеко не самому важному предмету, надеясь быстро «надергать» текста из пары книг, а в итоге сидели над работой полночи, оттачивая каждую формулировку?
Периодически слышите от друзей, что не умеете «халявить»?
Похоже, вас можно назвать перфекционистом. Этим сложным англоязычным словом называют человека, который плохо переносит, если он сам или окружающие его вещи неидеальны. Который стремится к совершенству: быть лучшим и иметь лучшее. Человека с высокими амбициями, запросами и требованиями, в первую очередь, к самому себе.
Хорошо это или плохо?
С одной стороны, перфекционизмом часто отличаются настоящие профессионалы своего дела. Показательный пример здесь — музыкант, который не может играть на инструменте, который даже чуть-чуть фальшивит. Мало того, такое вот стремление (часто граничащее для окружающих с элементарным житейским занудством) во многом и делает из человека настоящего мастера своего дела. Музыкант оттачивает свое мастерство, писатель выбрасывает в мусорную корзину очередную неудачную рукопись, чтобы в итоге выдать действительно стоящий продукт. Перфекционизм толкает людей постоянно развиваться, учиться, не стоять на месте.
Как Красиво Поставить Любого Человека на Место
Другая сторона перфекционизма — непримиримость к собственным и чужим недостаткам. Человек не дает себе права на ошибку, ругает себя за малейший промах, такие же высокие требования предъявляет и к окружающим людям. Если это качество сильно выражено, человек находится в постоянном напряжении, постоянно ограничивает себя, самооценка его неустойчива. Иначе говоря — так называемый «синдром отличника».
Эффективность деятельности при этом может, наоборот, серьезно снижаться. Перфекционист углубляется в детали, тратит на них время и силы, даже если это не нужно, для него не существует понятия «необходимо и достаточно». В результате часто вместо perfect-результата его нет совсем или он становится уже неактуальным.
Ясно, что в таком проявлении качество это ни к чему особо хорошему не приводит. А если уж человек будет требовать того же уровня и от других, то получит не только напряжение, стресс и постоянное недовольство собой, но и проблемы в межличностных отношениях…
Можно ли избавиться от нездорового перфекционизма, если он мешает жить?
Можно ли научиться «здоровому» перфекционизму, если его нет?
Чтобы ответить на первый вопрос, нужно, в первую очередь, разобраться, в чем причины столь жесткой требовательности к самому себе и окружающим людям. Часто перфекционистами становятся дети, родители которых дарили им тепло и любовь не безусловно (просто потому, что они есть), а за хорошее поведение, отличные отметки в школе В итоге человек стремится постоянно достигать наивысших результатов, считая, что только так может заслужить любовь и признание близких ему людей. А любая ошибка становится трагедией и серьезно портит настроение, снижает самооценку.
ПРИЗНАКИ НИЗКОГО ИНТЕЛЛЕКТА
Если это про вас, поступите следующим образом. Для начала разделите, в какой мере ваш перфекционизм вам помогает. Вспомните, чего вам удалось достичь, благодаря этому качеству, в каких сферах оно сыграло добрую службу для вас. После этого вспомните ситуации, когда желание все сделать идеально мешало, приносило массу негативных эмоций из-за малейших ошибок и не давало расслабиться.
А теперь вам нужно постараться сделать так, чтобы это ваша особенность приносила вам только пользу. Как минимум, пусть это качество проявляется, прежде всего, в области учебы и профессиональной деятельности, а не распространяется на все. Это непросто, но в ваших силах. Осознайте, что имеете право на ошибку так же, как имеют его и окружающие вас люди.
Перед началом каждого более-менее значимого дела проводите небольшую подготовительную работу с самим собой. Специально оцените, для чего нужна эта работа, к какому сроку, что будет зависеть от результатов ее выполнения. Решите, сколько времени и сил вы готовы ей отдать, исходя из ее реальной значимости в вашей жизни. После этого приложите все усилия, чтобы уложиться в эти рамки, даже если для этого где-то придется пожертвовать качеством выполнения каких-то деталей работы.
Если вы никак не можете приступить к какому-то делу, потому что боитесь, что все равно сделаете его плохо, то используйте следующий прием. Ответьте себе на вопрос: а что самого страшного произойдет, если у меня ничего не получится? Чаще всего ничего действительно страшного придумать в ответ не выходит. Так почему тогда хотя бы не попробовать — решиться будет уже гораздо легче.
«Я хотел бы стать артистом, но знаю, что гениальным артистом мне не стать, а на меньшее я не согласен». Типичная речь перфекциониста. Ваша задача — научиться получать удовольствие от процесса любимого дела, а не гнаться за результатом. Спросите себя, в каком деле для вас это возможно, займитесь им. И целенаправленно учитесь наслаждаться любимым делом.
Всегда хотели рисовать, но «знаете, что нет способностей»? Возьмите огромную пачку бумаги и дайте себе возможность изрисовать ее всю так, как захочется, хоть исчиркать. Не останавливайтесь, пока не «поймаете» минуту удовольствия от самого процесса.
А когда человек увлечен процессом — и результат не заставит себя долго ждать. Но главное, что уже не будет той нервозности, которая не дает сдвинуться с места.
Еще одна проблема перфекционистов — неумение расслабиться, неумение отдыхать, не думая о заботах и делах. Ваша задача — целенаправленно этому учиться. Какие бы великие планы по покорению лучших вузов мира не стояли перед вами, найдите время и возможность, чуть ли не насильно заставляйте себя полностью «отключаться» хотя бы на какой-то небольшой период времени каждый день.
Ну и, наконец, почаще вспоминайте, что вы — ценность сами по себе, независимо от ваших достижений, несмотря на ваши ошибки. Учитесь любить и принимать себя любым.
Но иногда перфекционизма, наоборот, не хватает. А как мы уже разобрались выше, здоровый перфекционизм действительно помогает достигать успеха, помогает самосовершенствоваться.
Если привык все делать «тяп-ляп», а любимая фраза — «И так сойдет», можно ли что-то с этим сделать?
Во-первых, осознать, что нужно работать над собой. Чем выше ставишь цели, тем выше достижения. Чем качественнее делаешь дело, тем приятнее смотреть на результат, тем выше оценки окружающих.
Потому нужно постараться брать себя в руки. Разработайте сами для себя систему вознаграждения за работу, сделанную по-настоящему качественно. Уделяйте время тому, чтобы насладиться собственным качественным результатом. Заранее продумайте критерии качества выполненной работы и ориентируйтесь на них, чтобы не было возможности «халтурить».
Есть еще один оригинальный способ. Попросите кого-то из вашего окружения контролировать и оценивать качество вашей деятельности. Хорошо, если этим человеком будет самый настоящий перфекционист, у которого высокие требования и критерии. И постепенно учитесь сами смотреть на себя его глазами.
Помните, что, только поставив высокую планку, вы сможете добиться многого.
Стремление к совершенству — это, на самом деле, замечательно, главное — на нем не зацикливаться!
Источник: www.shkolazhizni.ru
Как называется человек который учится постоянно
Подборки афоризмов
Студенческие годы – это замечательное время, которое дарит множество открытий, веселья и позволяет найти новых друзей. Студент – уникальный человек, который может не есть, не спать, пропускать пары, а потом взять, и за пару ночей все выучить.
Хотя, и по этому поводу ходят шутки, что сколько бы студент не учил и как бы не готовился к экзаменам, ему все равно не хватит одной ночи, чтобы все выучить. Студент и сессия – понятия неразделимы. Но удача часто улыбается студентам и помогает вытащить нужный билет.
Во время учебы студенческий народ часто сетует, как им тяжело живется, ведь им постоянно не хватает стипендии и два раза в год на пару недель приходится становиться сверхчеловеком. Но как только они прощаются с универом, они понимают, что это было лучшее время в жизни. Цените студенческие годы, ведь они так быстро пролетят, а назад уже, увы, не вернутся.
Предлагаем вашему вниманию подборку цитат и афоризмов про студентов. Ставьте их себе в статусы и помните, что студент – это не призвание, а состояние души!
Цитаты и афоризмы
Кто не был студентом,
Тому не понять:
Как хочется кушать!
Как хочется спать!
Студент — это человек, который вечно хочет спать и есть.
«Хорошо!», – cказал профессор и испортил студенту красный диплом.
Лучше, чем хорошо, может быть только отлично!
Совесть – это богатство, а студенты, как известно, народ бедный.
Если наглости, чтобы не ходить на лекции у студентов хватает, то, совести просить зачет — нет.
Спят усталые студенты, книжки спят… Злые преподы с зачетом ждут ребят… Вредный лектор спать ложится, чтобы ночью нам присниться… Глазки закрывай, За-би-вай… )))
Пары студенты воспринимают как место, где можно выспаться…)
«А если шепотом? » — подумало 95% студентов, узнав о голосовом поиске гугла!
Во время зачета или экзамена студентов посещает много гениальных мыслей, но вот нужная информация на ум никак не приходит…
Студенты и деньги — вещи совместимые, но редко и ненадолго.
Студенческий народ обычно бедствует…
Студент как собака… Глаза умные, а сказать ничего не может.
Только собаки преданные хозяевам, а студенты учебе — нет…)
Студент на 1 курсе — хoть бы не выгнали! Нa 2 — теперь наверное не выгoнят. На 3 — теперь точно нe выгонят! На 4 — пусть тoлько попробуют! На 5 — дa я сам кого хочешь выгoню!
Первые 2 года студент работает на свое имя, остальные — имя работает на студента!
Студент может моментально посчитать толькo три вещи: 1. сколькo у него осталось денeг; 2. сколько осталось до кoнца пары; 3. сколько дней дo стипендии.
Все остальное студент считает долго или не считает вовсе…
Мы пьем в разных дoзах. Мы засыпаем в разных пoзах. Мы помним разные моменты. Этo все называется словом «студенты»!
Студенты могут спать как угодно: на ходу, на паре, даже на экзамене уснуть могут
Студент сначала не понимает, а потом привыкает.
Только печально, когда такие студенты начинают учить или лечить людей…
Про медиков
Учиться на медика, значит учиться быть человеком!
Профессия доктора — одна из самых благородных!
Хороший студент — хороший врач, плохой студент-Главврач.
Двоечникам всегда везет…)))
Достаточно полистать учебник по медицине, например практический курс хирургии, чтобы понять врач Вы или не врач.
Если вы не падаете в обморок от иллюстраций и понимаете значения хотя бы 2/3 слов, значит вы сможете стать врачом…)
И диагноз был неверный, и рецепт неточный терапевт кончал вечерний, Фармацевт-заочный.
Студенты-медики должны учиться хорошо, им же потом людей лечить…
В операционной:
— Доктор, мне больно!
— Тихо! У нас экзамен!!
Если студент-медик не упал в обморок на операции, у него есть будущее…)))
Студенты-медики: «… нарезаешь мясо, кладёшь на сковородку, жаришь, где-то между второй и третьей степенью ожогов добавляешь в него овощи…»
Медицинское мышление должно проявляться даже в быту!)))
— Доктор, я только что узнал, что меня будет оперировать практикант.
— Да, операция завтра.
— Так ведь зарежет…
— А мы ему двоечку за экзамен поставим…)
Опыт приходит только с практикой, надо же на ком-то учиться…)))
Это только студенты-медики нашей группы могут провести опрос пациента, и только выйдя из палаты вспомнить, что забыли спросить имя.
А что у него болит, хоть не забыли спросить?)))
Во мне есть артерия, полностью характеризующая меня, – такая же сонная.
Такая артерия есть в каждом человеке!
Готовлюсь к экзамену по фармакологии…Никогда так не хотелось убирать, стирать, печь пироги, в общем все, что угодно, лишь бы не учить…
Студент на все готов, только бы не сдавать экзамены на медфаке…)
Подборка смешных цитат
После того, что универ сделал с моим мозгом, он должен на нём жениться.
Только сначала рассчитайся с ним за знания, которые он тебе дал…)
Миру – мир! Студенту – beer!
Студента, который не пил пиво, днем с огнем не сыщешь…
Постоянно списывающий студент учится на чужих ошибках.
На чужих ошибках так не научишься, как на своих.
Студенты, в третий раз не сдавшие сессию, просят убрать из лексикона устойчивое выражение «Век живи — век учись».
Они думают, что на работе им учиться не придется?)
Самая большая студенческая ложь — это «Список использованной литературы».
В этот список студенты обычно вставляют все, что подходит по теме, а не все, что использовали.
Хочешь похудеть – иди в студенты.
Никакой тренажерный не помогает похудеть так, как сессия.
Презерватив в кармане студента-отличника Сидорова недавно отпраздновал своё трёхлетие.
Добросовестно учиться — это хорошо, но и про личную жизнь забывать не стоит!
В нашей стране большинство людей после окончания вуза работают не по специализации, диплом, по сути дела, является справкой, подтверждающей, что ее обладатель — не дурак.
Вот здесь и возникает вопрос, зачем вообще нужен диплом?))
Старая студенческая традиция: каждый год мы с друзьями ходим на сессию.
Ну и паримся там…
Зато у студентов такая традиция два раза в год.
Три студенческие З: Заучил, сдал, забыл.
Студенты, наверное, боятся, чтобы память не переполнилась))) Если вы студент, значит перед вами стоит тысяча возможностей. Найдите в себе силы, чтобы использовать хотя бы одну из них.
Источник: frazy.su
Непрерывное образование: что это и почему учиться всю жизнь — полезно
Оказывается, проходить бесконечные курсы и штудировать книги на все темы подряд было модно ещё сто лет назад. Разве что у поклонников знаний того времени не было интернета. Тем временем учёные признают, что непрерывное образование — кайф не только для самооценки, но и для организма. Рассказываем, что такое непрерывное образование и чем оно полезно.
Что такое непрерывное образование
Изначально английский термин lifelong learning дословно переводится как «обучение на протяжении всей жизни». Это постоянное стремление к новым знаниям и развитию.
Основное отличие такого подхода к обучению от традиционного — самомотивация и отсутствие строгого внешнего контроля. Человек сам выбирает, чему учиться и когда это делать. При этом конечная цель — знания, а не оценки. Образование не заканчивается после школы или вуза. Это учёба длиною в жизнь.
Иностранные языки, программирование, гончарное дело или бальные танцы — выбор специальностей и увлечений не ограничен.
О пользе обучения во взрослом возрасте в 1926 году написал американский педагог и новатор Эдуард Линдеман в книге The Meaning of Adult Education («Значение образования взрослых»). Однако популярной идея стала только через пятьдесят лет. В 1972 году опубликовали доклад ЮНЕСКО Learning to be, в котором непрерывность обучения назвали новой основой системы образования. Он также известен, как «Доклад Фора» по имени автора — французского политика Эдгара Фора. После этого к концепции непрерывного образования обратились в разных странах мира.
До 2006 года исследованием и развитием непрерывного образования занимался Институт по образованию ЮНЕСКО. Позже в организации создали Институт непрерывного образования. Его специалисты изучают системы образования в разных странах и помогают их улучшать.
Преимущества непрерывного образования
Сейчас стать последователем непрерывного образования проще, чем в тех же 70-х. Возьмите смартфон, включите лекцию на YouTube, и вот вы уже учитесь. Можно проходить онлайн-курсы и находить редкие книги, не выходя из дома. У непрерывного образования есть много преимуществ.
Полезно для здоровья
Нейробиологи Калифорнийского университета провели исследование и выяснили, что учёба улучшает работу клеток мозга. Новые знания и навыки развивают память и когнитивные способности. К тому же непрерывное образование считают одним из способов облегчить симптомы болезни Альцгеймера.
Способствует карьерному росту
Благодаря развитию технологий появляются новые специальности. Существующие профессии тоже меняются: для них всё чаще нужны дополнительные навыки. Чтобы не отставать, нужно постоянно обновлять и дополнять свои знания.
Эксперт по росту и развитию на рабочем месте Джули Винкл Джилиони пишет, что непрерывное образование и успехи в карьере связаны: «Люди, которые добились известности, влияния и значительного вклада в своей области, разделяют глубокую приверженность и уважение к непрерывному обучению и его приоритетность в своей жизни».
Помогает расширить круг общения
Учится новому можно не только дома, но и на офлайн-курсах, кружках, семинарах. Там можно познакомиться с новыми людьми, найти единомышленников и завести друзей. Непрерывное образование также помогает оставаться на связи с миром — отслеживать, какие изменения происходят, быть в курсе трендов и тенденций.
Возможность самореализации
Не каждое обучение способно увлечь. Но если пробовать разные хобби и изучать новое — быстрее найдётся дело по душе. При этом обучение необязательно должно быть связано с профессией. Учёба и сторонние увлечения на любые интересующие темы обогащают повседневную жизнь, а успехи в процессе вызывают чувство удовлетворённости.
Помогает стать счастливее
В научном журнале Института международного сотрудничества Немецкой ассоциации образования взрослых опубликовали статью с результатами исследования непрерывного образования. Они показали, что учёба делает людей счастливее. Постоянное обучение позволяет человеку активнее участвовать и жизни общества, укрепляет социальные связи и повышает уверенность в себе. Знания и навыки влияют на осознанность и бережное отношение к своему здоровью.
Где учиться
Учиться можно в том формате, который вам подходит: в группах, индивидуально с преподавателем или онлайн. В онлайне можно посещать лекции экспертов и даже осваивать учебные программы разных университетов мира. И многое из этого можно найти в открытом доступе:
Открытое образование — платформа, где можно проходить дисциплины российских университетов таких, как МГУ, СПбГУ, НИУ ВШЭ. Здесь большой выбор предметов: от математики до экранных искусств. Обучение бесплатное, но если хотите получить официальный сертификат, можете оплатить и сдать экзамен онлайн. Цена — около 2000 рублей.
Microsoft Learn — платформа с бесплатными интерактивными курсами по продуктам Microsoft для инженеров, разработчиков, аналитиков и других специалистов с опытом и без.
Постнаука — платформа популяризует современную фундаментальную науку. Есть курсы и лекции по гуманитарным и техническим предметам. Один из форматов — лекции учёных от первого лица о научных достижениях и прогнозах на будущее.
Арзамас — образовательная платформа с лекциями по истории, философии, искусству, литературе и другим социальным наукам. Часть контента платная, но в открытом доступе есть много интересного.
Coursera — образовательная платформа с бесплатными лекциями и учебными материалами по разным дисциплинам университетов со всего мира. В том числе и учебные программы основателя проекта — Стэнфордского университета.
TED Tallks — сайт, где публикуют в открытом доступе выступления экспертов в области технологий, дизайна, развлечений, политики, искусства, культура и глобальных проблем.
Как применить непрерывное образование в повседневной жизни
Практиковать lifelong learning можно ежедневно. А внедрить обучение в повседневную жизнь помогут двенадцать привычек:
Слушайте разную музыку.
Пробуйте новые блюда.
Читайте произведения разных жанров.
Смотрите документальные фильмы.
Посещайте семинары и конференции на темы, которые вас интересуют.
Вступите в онлайн-сообщество по хобби и интересам.
Ищите незнакомые слова каждый раз, когда их встречаете.
Изучайте дополнительную информацию по ссылкам из книг и статей, которые читаете.
Выписывайте слова, фразы или цитаты, которые вдохновляют или интригуют.
Обсуждайте с друзьями и коллегами то, что вы узнали и чему научились.
Задавайте вопросы, когда вы что-то не понимаете.
Выделяйте время и бюджет на хобби и обучение.
Ещё одна сторона самообразования — развеивание мифов
Источник: burninghut.ru