Не каждый умеет с достоинством принимать свои недостатки и адекватно оценивать себя. Достаточно легко это удается тем, у кого присутствует самоирония. Замечено, что умение над собой посмеяться оберегает человека от негативных проявлений, например, разочарований, обид, тревог. Психологи говорят, что овладеть умением полезно, так как здоровая самоирония – это признак зрелой интеллектуальной личности.
Самоирония помогает человеку адекватно относиться к самому себе и не реагировать на чужие выпады
Самоирония – что за чувство
На вопрос, что такое самоирония, психология предлагает несколько определений, но все сводятся к одной сути: это способность с юмором относиться к личным недостаткам, позитивно их обсуждать и искать пути для исправления. Плюс самоиронии в том, что она не позволяет разгореться обидам, снимает раздражение и стресс, предотвращает конфликты. Главное значение самоиронии – в сохранении психического здоровья человека, так как ее легко сделать позитивной и конструктивной критикой.
Павел Воля — Юмор: Начало 2.0 — 15.2 Как шутить над собой
Важно! Необходимо отличать самоиронию от самоунижения. Бывает, что человек, стесняясь собственных недостатков, говорит о себе в уничижительной форме, например, из-за полноты называет себя «жиртрестом». Этот юмор является разрушительным и больше похож на самобичевание. Он вызывает жалость, а не шутливую непринужденность.
Индивиду, который старается овладеть ироничностью, надо понимать, что нельзя переборщить в высмеивании себя. Часто за этим чувством прячутся негативные эмоции по поводу своих способностей, неуверенность, ненависть к самому себе, что придает состоянию деструктивный характер. Например, деструктивная ирония хорошо видна в такой ситуации: девушка с длинным носом называет себя Буратино в компании подруг. Она вроде бы и не обижается, когда ее так называют в шутку, но на самом деле страдает.
Признаком чего является самоирония
Согласно исследованиям, умение посмеяться над собой является показателем уравновешенной психики, развитого интеллекта и личностной зрелости. В дополнение ко всему, наличие здорового юмора подчеркивает уверенность в себе и адекватную самооценку. Замечено, что окружающие интуитивно считают человека, способного шутить над собой, особенно дружелюбным.
Самоироничные люди привлекают окружающих своим дружелюбием
Изучая личность, обладающую конструктивной самоиронией, специалисты отмечают присущие ей черты:
- исключительность,
- самодостаточность,
- уравновешенность,
- позитивность,
- оптимизм.
Составляющие самоиронии
Психологи предупреждают тех, кто хочет развить умение разумно посмеяться над собой, что одного чувства юмора недостаточно. Обсуждая, что это такое самоирония, необходимо выделить ее структуру, состоящую из важных личностных качеств. Именно с их коррекции начинается работа по формированию позитивной ироничности.
Стремление стать лучше
Главная составляющая самоиронии – потребность в совершенствовании, которая заложена в каждом от рождения. Многие желают в той или иной степени улучшиться в профессии, учебе, внешности, умственных качествах. Разумный юмор помогает достичь поставленной цели, так как самоироничный человек не зацикливается на неудачах, а идет вперед. В результате внутренний потенциал раскрывается, появляется запас полезной энергии для реализации задуманного.
Умение анализировать
Выявлен такой факт: если личность хочет научиться адекватно шутить над собой, значит, уже подсознательно анализируются недостатки, есть желание исправить их. Главный прием для анализа – необходимо разложить все мысли «по полочкам» разума, чтобы изучить имеющиеся ресурсы. Аккумуляция внутренних сил происходит тогда, когда личность начнет ценить все свои возможности.
Важно! Научиться анализировать происходящие события и с юмором к ним относиться – значит, приобрести ценное качество. Овладев им, человек может достичь многого в семье, карьере. Работа над ошибками поможет избежать их в дальнейшем.
Развитое чувство юмора
Стихи Гамзатова: «В окно смотрели двое: один увидел дождь и грязь, другой листвы зеленой вязь, весну и небо голубое», являются иллюстрацией к тому, что полезно с юмором смотреть на некоторые ситуации. Здоровый оптимизм лежит в основе доброго юмора, помогает сохранить в порядке нервную систему и создать положительный эмоциональный фон.
Здоровая ирония укрепляет нервную систему и создает хорошее настроение
Психологи дают следующую характеристику оптимистически настроенной личности:
- неприятности не выбивают из колеи;
- взаимосвязь между жизненным позитивом и хорошим здоровьем;
- есть запас сил для исправления своих недостатков;
- не обвиняет окружающих и обстоятельства в случае неуспеха, винит только себя;
- нет повышенной тревожности, страха, что помогает быть бесстрашным в достижении целей.
Умение справляться с трудностями
Со своеобразной иронией связано умение достойно справляться с жизненными трудностями. Для некоторых людей это дается непросто, так как нужны смелость и внутренняя сила для преодоления препятствий. Психологи говорят, что самоирония способна поддержать личность в выборе непростого решения, не оказаться в позиции жертвы. Например, здравомыслящий человек, оценивая ситуацию, пошутит: «Была не была – двум смертям не бывать, а одной не миновать».
Принятие ответственности
Доказано, что люди, наделенные позитивной самоиронией, знают, что всегда смогут исправить ситуацию, если она выходит из-под контроля. В арсенале любой интеллектуальной личности есть скрытые ресурсы, в таком процессе ироничный взгляд на происходящие события не помешает.
Что значит самоирония, умный человек понимает интуитивно. Когда хочется достичь чего-то большего, чем просто иметь посредственные достижения, он начинает предпринимать активные шаги. Поэтому, если сразу не получается достичь каких-то высот, полезно не унывать, а взять на вооружение улыбку.
Чтобы овладеть умением шутить над своими недостатками, надо обладать определенными личностными качествами
Как научиться самоиронии
Овладевая секретами иронии, важно не превратить ее в издевательство над собой или окружающими. Она должна стать надежной защитой от неуместных шуток. Советы психологов подскажут, как научиться самоиронии:
- Повышать свой кругозор, чтобы переосмысливать негативные фразы;
- Научиться позитивно смотреть на жизнь, даже плохую шутку обратить себе на пользу;
- Изучить свои недостатки, определить, над чем можно шутить, а что табу;
- Развивать воображение, мышление, так как самоирония – признак высокого интеллекта;
- Уметь расслабляться, осваивая техники релаксации;
- Окружать себя людьми, кто умеет посмеяться над собой, так как эмпатия поможет шутить без обиды для окружающих;
- Понаблюдать за шутками комиков, так как шутить над другими может только тот, кто разумно ироничен.
Важно! Когда человек научится шутить, нельзя переборщить с самоиронией. Ее избыток принижает уверенность и интеллект человека. Скорее, это означает защиту, попытку спрятаться за маской шута.
Примеры самоиронии из жизни
Знакомясь с жизненными примерами самоиронии, можно заметить, что стремление по-доброму посмеяться над собой легко спутать с манипуляциями. Например, адекватной будет самоирония студента-заики на экзамене: «Тезисы моего диплома смотрите на слайде, иначе мы до утра просидим». Думается, что окружающие оценят юмор молодого человека. А вот жеманство девушки, которая на уговоры пойти на вечеринку, отвечает, что она «безобразно танцует», больше похоже на манипуляцию. Налицо желание, чтобы окружающие опровергали ее слова.
Важно! Самоирония не должна вызывать у людей раздражение, насмешку. Наоборот, она должна быть здравой оценкой ситуации, смесью юмора и уважения.
Потрясающей самоиронией славилась выдающаяся звезда кино Фаина Раневская. Ее афоризмы по поводу своей внешности, привычек, личных качеств до сих пор пользуются успехом. Например, на вопрос «Вы заболели?» она с юмором отвечала: «Нет, я просто так выгляжу!»
Даже люди пожилого возраста умеют разнообразить свою жизнь здоровой самоиронией
Психологи утверждают, что чувство самоиронии, несмотря на кажущуюся несерьезность, на самом деле показатель зрелости и мудрости. Умело шутить над собой способны лишь те, кто готов анализировать свою жизнь, осознавать свои достоинства и недостатки, видеть перспективы и относиться к ним не с суровой необходимостью, а легко и позитивно.
Видео
Источник: srazu.pro
Самоирония — что это такое, её примеры и способы овладеть
Есть такие свойства личности, которые помогают выживать в самых критических ситуациях. Одним из них является самоирония, защищающая от самолюбования и самокритики одновременно.
Что такое самоирония
«Улетают утки в дальние края, а одна не может – жирная, как я».
Самоирония – это умение человека посмеяться над самим собой, пошутить над несбывшимися планами, неудачами, чертами характера или внешности.
Это очень легкое и позитивное качество, не имеющее ничего общего с самобичеванием, при котором человек плохо отзывается о себе. Деструктивная ирония в свой адрес скрывает страхи, неуверенность в себе и комплексы. Самоирония, напротив, показывает доброе отношение человека к своим недостаткам и их принятие.
Личность, которая в состоянии над собой подшутить производит впечатление зрелой, адекватной и психологически стабильной. Кроме того, самоирония выдает человека с чувством юмора и легкого в общении.
К примеру, мужчина решил починить табурет, но не имея навыков, прибил все части вкривь и вкось. Можно рассердиться, нарваться на критику жены, расстроиться. Человек с самоиронией скажет: «Да уж в плотницком деле – я знатный мастер! Настоящий папа Карло» и ситуация из неприятной превратится в веселую.
Способность взглянуть со смехом на неприятные события и свою роль в них также выдает человека мудрого. Зачем нервничать и увеличивать градус неприятностей, если можно поиронизировать и все обратить в шутку?
Адекватная самоирония не может навредить ни самому человеку, ни тем, кто находится рядом. Шутки всегда легкие и не обидные. Мы никоим образом не унизили себя, но при этом раскрылись перед собеседником, давая повод для искренности и с его стороны.
В самоиронии важно не перегнуть палку и не стать записным шутом для окружающих. Не стоит прикрывать подшучиваниями свои действительные недостатки – вредные привычки, если они приняли патологический характер. «Кто не пьет? Назови!», эта фраза из фильма «Покровские ворота», может сойти за шутку до поры до времени, пока алкоголизм не станет угрозой жизни для человека.
Примеры самоиронии из жизни знаменитостей
Примером того, как шутят над собой звезды может служить выходка Леонардо ди Каприо. Известно, что актер долгое время не мог получить заветный Оскар. Когда, наконец, приз ему достался, во время нанесения гравировки на статуэтку он спросил мастера: «Вы делаете гравировки на Оскарах ежегодно? Просто мне то откуда знать».
Кладезь юмора отечественного кинематографа – незабываемая Фаина Раневская. Однажды у нее поинтересовались тем, почему она не прибегает к пластическим операциям. Актриса мгновенно парировала: «Зачем чинить фасад, если вся канализация ржавая?».
Когда Раневская была уже в зрелом возрасте подруга поинтересовалась ее мнением о современной медицине, есть ли движение вперед и развитие. Фаина Георгиевна ответила: «А как же! Когда я была молода меня всегда просили раздеться. А сегодня достаточно показать доктору язык».
Знаменитый советский физик Л.Д. Ландау обладал великолепным чувством юмора. Именно ему принадлежит фраза: «У меня не телосложение, а теловычитание».
Самоирония в полной мере присуща Ксении Собчак. На вручении премии «Серебряная калоша» Ксения пришла в костюме «лошади» и двигалась по сцене буквально галопом. После этой выходки количество соответствующих шуток в ее адрес существенно уменьшилось. Смысл злобных выпадов был утрачен. Собчак в деле высмеивания себя превзошла всех недоброжелателей.
Какие преимущества дает человеку способность к самоиронии
Умение подшутить над своими недостатками и промахами дает человеку много преимуществ:
- Самоирония защищает от критики и колкостей со стороны других людей. Какой смысл смеяться над человеком, если он уже сделал это сам?
- Уместная шутка в свой адрес помогает разрядить тяжелую обстановку и не скатиться до взаимных оскорблений.
- Человека, способного к самоиронии невозможно обидеть. Это качество очень важно для публичных людей и политиков. Выступая перед большими аудиториями, всегда есть риск встретить несогласных с твоей точкой зрения оппонентов. Ирония в свой адрес позволит не принимать близко к сердцу критические нападки.
- Подшучивание над несущественными недостатками может одновременно подчеркнуть достоинства, не прибегая к самовосхвалению напрямую и получить заслуженный комплимент.
- Знание своих недостатков, но не слишком строгое к ним отношение позволяет развиваться и совершенствоваться. Люди, относящиеся к себе слишком серьезно, не считают необходимым что-то исправлять или куда-то расти.
- Самоирония – это признак оптимизма и прекрасный способ сделать свою жизнь проще и приятнее.
- Самоироничные люди притягивают к себе, с ними приятно иметь дело. Подшучивание над собой помогает завести новые связи и знакомства.
Самоирония часто является методом при флирте между мужчинами и женщинами. «Не поможете блондинке разобраться с инструкцией?». Обращаясь таким образом к случайному покупателю в магазине, девушка с одной стороны, показывает, что она легка в общении, с другой – искусственно возвышает мужчину над собой, что всегда льстит и располагает к знакомству.
Юмор не воспринимается людьми как опасность. Интригану или сплетнику интересна эмоциональная реакция жертвы на ядовитую шутку. Какой смысл связываться с тем, кто сам подшутил над собой не хуже профессионального юмориста.
Это не означает, что, если нас прямо оскорбляют и высмеивают, нужно начать вторить обидчику и бичевать самого себя. Ни в коем случае! Самоирония – это прерогатива уверенного в себе человека, который даст обидчику надлежащий отпор.
Как научиться самоиронии над собой
Резюмируя сказанное отметим, что самоирония значительно упрощает человеку жизнь.
Научиться этому качеству можно, если следовать нашим советам:
- Учитесь смотреть на все проблемы взглядом стороннего наблюдателя. Как говорится: «Жизнь опасная штука, живыми нам из нее не выбраться».
- В тяжелых ситуациях анализируйте масштаб бедствия и возможные последствия. Не стоит драматизировать события, продуктивнее уменьшить градус истерики.
- Повышайте самооценку и принятие своей личности. Человек, который уверен в себе, любит себя, всегда найдет повод для безопасных и добрых шуток.
- Сближайтесь с оптимистичными веселыми людьми и учитесь у них самоиронии. Не общайтесь с токсичными личностями без чувства юмора.
- Никогда ни на кого не обижайтесь. Обида – очень нехорошее чувство, которое приносит боль только тому, кто его испытывает.
- Проанализируйте свои недостатки. Возможно, они не так и существенны и нет необходимости немедленно браться за их исправление. Вдруг, это вовсе не дефект, а изюминка, придающая вам особый шарм.
Самоирония – это отличный способ избежать разрушительного чувства вины и избавиться от нападок недоброжелателей. Культивируйте его, чтобы избавиться от ранимости и реагирования на токсичные шутки других.
Способность смеяться над собой принесет минуты радости и веселья, поможет в стрессовых ситуациях, которыми изобилует современная жизнь.
Источник: psylogik.ru