Упоры – положения, при которых плечи находятся выше точек опоры. Есть две разновидности упоров – простые и смешанные. Простой упор – положение, при котором упор приходится только на руки. Смешанный упор – положение, при котором упор приходится кроме рук на другие части тела.
Как называется исходное положение?
Исходное положение — это, прежде всего, положение ног, затем положение туловища и рук перед началом упражнения.
Как называется исходное положение рук?
Исходное положение — основная стойка. 1. С шагом правой вперед, левая нога — сзади на носке, руки вверх — вдох.
Как называется исходное положение рук изображенное на рисунке?
стойка на колене, руки на пояс стойка ноги врозь, правая рука вверх, левая на пояс Наиболее часто исходным положением является стойка — вертикальное положение тела с различным положением рук и ног.
Что такое исходное положение о С?
Исходное положение — стойка, ноги врозь, руки на поясе. Исходное положение — стойка, ноги врозь, руки в стороны. 1- наклон вперёд с поворотом вправо, касаясь правой рукой левой ноги.
Стойка на руках всего за 5 минут Обучалка
Что такое ИП по физкультуре?
Ип-стойка ноги вместе, руки на поясе. Ип-широкая стойка, руки за головой.
Что такое исходное положение в гимнастике?
Исходное положение – это положение, из которого выполняется упражнение. Исходными положениями могут быть: — стойки — седы — приседы — выпады — упоры и т. д.
Какие бывают исходные положения в физкультуре?
Ряд упражнений выполняется из исходного положения лежа: лежа на спине — ноги прямые, сомкнуты, носки вытянуты, руки вытянуты вдоль туловища или в других положениях; прогнувшись — в положении лежа на животе — тело максимально прогнуто, голова приподнята, руки могут быть в любом положении.
Что такое сед в гимнастике?
Гимнастика – совокупность упражнений, направленных на развитие физических навыков человека. Сед – это сидячее положение гимнаста на полу, матах или снарядах с прямыми ногами. Сед углом упор сзади – положение с поднятыми прямыми ногами под углом 45 градусов, руки находятся в упоре сзади.
Что такое стойка в гимнастике?
СТОЙКА в гимнастике, акробатике — вертикальное положение спортсмена ногами вверх. По способам выполнения и по занимаемому положению С. на руках углом, шпагатом или полушпагатом, ноги врозь. …
Какие упражнения гимнастики можно назвать одиночными?
Ответ:сальто колесо, переворот, винт, переворот с двух на две. o2z1qpv и 32 других пользователей посчитали ответ полезным!
Что такое подводящие упражнения?
Теперь перейдем к изучению подводящих упражнений. Подводящие упражнения – это особые упражнения, которые помогают обучиться определенным техникам и развить мастерство. Как правило, к таким упражнениям относятся: упражнения на скорость, для развития силы и для освоения новой технике.
Что такое корригирующие упражнения?
Корригирующая гимнастика – это разновидность лечебно-оздоровительной гимнастики, представляющая собой систему специальных физических упражнений, применяемых в основном для устранения нарушений осанки и искривлений позвоночника, оказывает общеукрепляющее действие на организм.
Как научиться делать стойку на руках
Почему нужно выполнять физические упражнения?
Было доказано, что регулярные физические упражнения повышают чувствительность тканей к инсулину, повышают выносливость сердечно-сосудистой системы и общую выносливость организма. Также они способствуют понижению и стабилизации артериального давления и уровня холестерина.
Какие бывают соревновательные упражнения?
Соревновательные упражнения — это целостные двигательные действия (либо совокупность двигательных действий), которые являются средством ведения спортивной борьбы и выполняются по возможности в соответствии с правилами состязаний по избранному виду спорта.
Что такое методика тренировок?
Совокупность способов работы тренера и спортсмена, с помощью которых решаются конкретные задачи повышения уровня спортивной подготовленности: воспитываются необходимые качества, осваиваются умения и навыки, происходит познание закономерностей спортивной подготовки.
Что такое Общеподготовительные упражнения?
Общеподготовительные упражнения – упражнения, обеспечивающие всесторонность физического развития и двигательной Упражнения на растягивание – упражнения с увеличенной амплитудой движения.
Какие есть методы тренировок?
Методы спортивной тренировки [физических]
- Равномерный метод тренировки
- Переменный метод тренировки
- Повторный метод тренировки
- Интервальный метод тренировки
- Комбинированный метод тренировки
- 5.1. Фартлек
- Соревновательный метод тренировок
- Игровой метод тренировок
Что такое интервальный метод?
Этот метод заключается в выполнении упражнений субмаксимальной мощности при большом кислородном долге. Упражнения выполняются сериями с перерывами для отдыха. Беговые нагрузки обычно выполняются на уровне от 80 до 90% от максимальной мощности. …
Что такое метод круговой тренировки?
Круговая тренировка по методу непрерывно-поточной работы заключается в выполнении упражнений слитно, одно за другим, без перерывов или с небольшим интервалом отдыха и состоит из нескольких повторений прохождения круга в зависимости от количества станций.
Каковы принципы спортивной тренировки?
Принципы спортивной тренировки представляют собой наиболее важные педагогические правила рационального построения тренировочного процесса, в которых синтезированы научные данные и передовой практический опыт тренерской работы.
Что такое тренировочный процесс?
Под, учебно-тренировочным процессом, понимается двухсторонний, творческий, педагогический процесс развития определённых качеств человеческого организма, как физических и технических, так и физиологических и психологических, которые в сумме должны обеспечить достижение желаемого спортивного результата.
Что такое техническая подготовка в спорте?
Техническая подготовка – это степень освоения спортсменом системы движений (техники вида спорта), соответствующей особенностям данной спортивной дисциплины и направленной на достижение наивысших спортивных результатов. Роль спортивной техники в различных видах спорта неодинакова.
Что такое спортивная тренировка?
Спортивная тренировка — это управляемый педагогический процесс овладения спортивным мастерством и его совершенствования. Спортивную тренировку следует рассматривать как единый круглогодичный, многолетний процесс обучения, воспитания и повышения функциональных возможностей организма.
Что такое оздоровительная тренировка?
Оздоровительная тренировка (за рубежом – кондиционная тренировка) – это система физических упражнений, направленных на повышение физического состояния до безопасного уровня, гарантирующего здоровье (Е. Г. Мильнер, 1990).
Какие виды планирования применяются в спорте?
Планирование на разных этапах многолетней спортивной подготовки осуществляется в следующих формах:
- оперативное (отдельное тренировочное занятие, микроцикл).
- текущее (мезо-, макроциклов, тренировочного года);
- четырехлетнее (олимпийский цикл),
- перспективное (многолетней тренировки — 8-12 лет);
Источник: ironset24.com
Презентация, доклад Как составлять комплексы упражнений
Вы можете изучить и скачать доклад-презентацию на тему Как составлять комплексы упражнений. Презентация на заданную тему содержит 5 слайдов. Для просмотра воспользуйтесь проигрывателем, если материал оказался полезным для Вас — поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте наш сайт презентаций в закладки!
Презентации » Образование » Как составлять комплексы упражнений
Слайды и текст этой презентации
Слайд 1
Описание слайда:
Как составлять комплексы упражнений
Слайд 2
Описание слайда:
Как составлять комплексы упражнений Определить цель. Уменьшение массы тела Увеличение мышечной массы Повышения гибкости и т.д. Оздоровление организма Укрепление здоровья 2. Выбрать комплекс упражнений: — На 1 группу мышц — На несколько групп мышц — На большинство групп мышц *конспектировать
Слайд 3
Описание слайда:
Как составлять комплексы упражнений 3. Соблюдать последовательность выполнения упражнений. Разминку начинать сверху вниз Заканчивать выполнение упражнений бегом или ходьбой на месте 4. Дозировка нагрузки: Интенсивность Длительность Интервалы между упражнениями 5. Упражнения должны быть знакомы. В тетради: указать исходное положение (И.п.) Расписать под счет части упражнения (1- принять положение присев, руки вперёд; 2- И.п.) *конспектировать
Слайд 4
Описание слайда:
Домашнее задание Составить в тетради комплекс из 12 упражнений. Прислать ВМЕСТЕ фото конспектов за 6.04 и 13.04, фото комплекса упражнений. Ежедневно выполнять составленный комплекс. Прислать Д/р до 19.04 в What`sApp или Вконтакте
Слайд 5
Описание слайда:
Проверь себя По горизонтали: 1.Главная цель занятий физкультурой. 3.Как называется стойка спортсмена перед началом урока? По вертикали: 2.Что может меняться в упражнениях разной дозировки? 4.Как называется положение спортсмена перед началом упражнения?
Источник: myslide.ru