Популяризация ЗОЖ, правильного питания и внимания к своему здоровью порой выходит за границы разумного. Люди придерживаются жестких ограничительных диет, ищут у себя дефицит тех или иных веществ, и горстями пьют биологически активные добавки. Для поддержания нормальных функций организма действительно важны десятки различных минералов, микро- и макроэлементов. Жители развитых стран, как правило, получают большую часть необходимых веществ с питанием. А бесконтрольный прием витаминов, которые кажутся совершенно безобидными и полезными, может обернуться настоящей катастрофой.
Какие бывают витамины
Vita с латинского переводится — «жизнь». Витамины — группа химических веществ со сложной структурой, которые необходимы человеку для активной и полноценной жизни. Они участвуют в различных процессах: свертывание крови, производство новых клеток, иммунный ответ. Для человека все они — незаменимы, потому что организм не способен синтезировать эти вещества самостоятельно.
По химической структуре все витамины делят на две группы. К жирорастворимым относят A, D, E и K. Витамины группы В и витамин С — водорастворимые. В этой статье подробно рассмотрим первую группу.
Витамин А
Ретинол — питательное вещество, которое важно для зрения, роста, деления клеток, репродуктивной функции и иммунитета. Витамин А также обладает антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты — это вещества, которые защищают клетки от воздействия свободных радикалов, связанных с развитием онкологических процессов.
Витамин А содержится во многих продуктах, таких как шпинат, молочные продукты и печень. А еще многие овощи и фрукты содержат предшественник ретинола — бета-каротин. Это зеленые листовые овощи, морковь и дыня. В некоторых странах, например, Китае, наблюдается дефицит витамина А в пище. Поэтому там специально обогащают ретинолом продукты промышленного производства: рис, хлеб и другая выпечка.
Рекомендуемая суточная доза витамина А составляет 900 мкг (мкг) для взрослых мужчин и 700 мкг для взрослых женщин. Здоровая и разнообразная диета обеспечит большинство людей достаточным количеством витамина А. Дополнительный прием добавок при отсутствии лабораторно подтвержденного дефицита не показал эффекта ни для профилактики рака, ни для лечения акне.
Повышенная потребность в ретиноле может наблюдаться у людей с заболеваниями поджелудочной железы, глаз или у детей при кори. В любом случае прием витамина А в качестве биологически активной добавки не стоит начинать без консультации специалиста, чтобы не испытать на себе гипервитаминоз.
Избыток ретинола может стать причиной тошноты, рвоты, головокружения и нарушения зрения. Регулярный прием высоких доз способен привести к интоксикации витаминами и более серьезным последствиям для здоровья: повреждению печени, раздражению кожи и болям в суставах. Обычно при гипервитаминозе А пациенты жалуются на шелушение кожи, отмечают сонливость, раздражительность, боли в животе. Кожа становится сухой и грубой, брови могут выпадать, отмечается сухость глаз и красной каймы губ. Особенно опасна передозировка ретинола для беременных, так как может стать причиной врожденных дефектов у ребенка.
Избыток каротина — предшественника витамина А не так опасен, он может приводить к желтушности кожи (но не склер), особенно выделяются при этом «желтые» ладони и подошвы.
Витамин D
Это питательное вещество необходимо организму для построения и поддержания здоровья костей. Без него невозможно всасывание кальция, основного компонента костей. Витамин D также регулирует многие другие клеточные функции в организме. Его противовоспалительные, антиоксидантные и нейропротекторные свойства поддерживают иммунное здоровье, работу мышц и активность клеток мозга.
Уникальность этого витамина в том, что он вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. Но в регионах с низкой солнечной активностью, рассчитывать приходится только получение этого микронутриента с пищей. При этом продуктов, которые содержат достаточное количество витамина D, чтобы покрыть суточную потребность в нем мало. Это жирные сорта рыбы: лосось, скумбрия и сардины. В небольшом количестве он содержится в яйцах, сыре и сливочном масле.
Рекомендуемое суточное количество витамина D составляет 400 международных единиц (МЕ) для детей в возрасте до года, 600 МЕ для людей в возрасте от 1 до 70 лет и 800 МЕ для пожилых. Чтобы выявить дефицит этого вещества в организме, достаточно сдать анализ на жирорастворимые витамины.
Несмотря на то что дефицит витамина D нередко наблюдается у россиян, самостоятельный прием добавок без показаний и употребление высоких доз, могут привести к нежелательным последствиям. Помимо общих симптомов передозировки, таких как тошнота, рвота и слабость, длительный прием более 4000 МЕ витамина D в день, приводит к образованию камней в почках и нарушению сердечного ритма. У детей на фоне гиповитаминоза могут наблюдаться судороги и спутанность сознания.
Витамин Е
Это вещество, важное для зрения, репродукции, здоровья крови, мозга и кожи. Также как витамин А, оно обладает антиоксидантными свойствами, защищая клетки от воздействия свободных радикалов.
Витамин Е содержится во множестве продуктов: оливковом и других растительных маслах, орехах, мясе, молочных продуктах и листовой зелени. Рекомендуемая суточная доза витамина Е для взрослых составляет 15 миллиграмм в день.
Дефицит витамина Е может вызвать невропатию. Однако дополнительный прием добавок здоровым людям с полноценным рационом не требуется. А повышенные дозы при болезни Альцгеймера и преэклампсии не показали убедительной эффективности.
Использование добавок с витамином Е может представлять и другие серьезные риски, особенно при приеме в высоких дозах. Повышается вероятность кровотечений, могут появиться сыпь, спутанность сознания и спазмы кишечника.
Витамин К
Это вещество играет ключевую роль в свертывании крови. Витамин К представляет собой группу соединений. Наиболее важными из них являются К1 и К2. Первый содержится в листовой зелени, шпинате, брокколи и белокочанной капусте. Второй можно получить из мяса, сыров и яиц.
Суточная потребность в витамине К составляет 120 мкг для мужчин и 90 мкг для женщин. В то время как дефицит этого микронутриента крайне редко встречается у взрослых, он очень распространен у новорожденных. В ряде стран стандартной практикой является однократная инъекция витамина К младенцам в первые сутки после рождения.
Рожкова Мария Степановна
врач клинической лабораторной диагностики, врач-онколог, специалист научно-консультационного отдела лаборатории KDL. Стаж работы 15 лет
Источник: kdl.ru
Где разрешено многоженство: страны, официальное разрешение, реальность и виды многоженства
Многоженство — это форма брака, при которой мужчина становится супругом сразу для нескольких женщин. В некоторых государствах это существует и по сей день. У многоженства есть два вида — сороральное и несороральное. При первом мужчина берет в жены кровных родственниц, при втором — девушек из разных семей. Далее стоит поговорить о том, где разрешено многоженство.
Стран достаточно много.
Почему существуют полигамные браки?
Прежде чем приступить к рассмотрению проблемы, следует ознакомиться с тем, как называется многоженство, а именно — полигамия.
Основная причина образования и процветания многобрачия заключается в том, что раньше стояла острая проблема гендерного дисбаланса. То есть мужчин было гораздо меньше, чем женщин. К этому стоит прибавить короткую продолжительность жизни. Представители мужского пола часто погибали на войнах, тяжело трудились, страдали от различных заболеваний.
Именно поэтому, чтобы решить проблему гендерной нестабильности, была принята сексуальная свобода и полигамная любовь. Мужчина брал под свое покровительство нескольких девушек. В каждой из стран правила были разные: где-то такие браки были признаны официально, а где-то считались незаконными, но не осуждались социумом.
Сейчас полигамные браки — это поддержание и сохранение старых традиций. Они существуют не только в арабских странах, где многоженство разрешено законом , но и, например, в африканских. Многие люди ошибочно полагают, что многоженство появилось вместе с исламом, но это не так, оно зародилось гораздо раньше.
Что касается религии, то мусульманам не запрещено иметь нескольких жен, однако их количество не должно превышать четырех. Очень важно, что мужчина, взяв покровительство над несколькими девушками, должен придерживаться ряда следующих правил:
- все дети от разных жен воспитываются отцом на равных, получают одинаковые блага;
- достаток мужчины должен позволять содержать всех его супруг;
- все девушки имеют право на проживание на равных условиях, то есть муж не может давать одной больше, а другой меньше;
- каждой из супруг мужчина обязан уделять равное количество времени.
Существуют и другие нюансы, варьирующиеся от страны к стране. Права женщин и их благополучное проживание в полигамных браках регламентируются законодательно.
В каких странах разрешено многоженство?
Оказывается, таких стран немало. Стоит рассмотреть, где разрешено многоженство сейчас. А допускается оно в следующих современных государствах.
ОАЭ
В Арабских Эмиратах разрешено иметь не более четырех супруг, так как страна живет по исламским законам. При этом потенциальный жених должен быть обеспеченным, чтобы его супруги жили в хороших условиях, ни в чем себе не отказывали. Мужчины со средним или малым достатком живут в моногамных браках. При желании женщина может развестись с мужем, однако это для Арабских Эмиратов большая редкость.
Сирия
Здесь для повторной женитьбы необходимо получить согласие старшей жены и одобрение местных органов власти. Обычно мужчина заводит еще одну супругу только для того, чтобы та родила ему ребенка. Из-за большой разницы в возрасте не многие женщины могут родить сына или дочь мужу, поэтому относятся к полигамии спокойно.
Обычно девочек выдают замуж молодыми за более старшего, состоявшегося молодого человека. Пара живет вместе сколько-то лет, воспитывает общих детей. Если муж желает еще одного ребенка, но его спутница уже не может родить, то в их семью может прийти другая девушка — например, моложе по возрасту.
Египет
В современном Египте полигамия не так распространена, потому что молодые люди не способны содержать сразу нескольких женщин с материальной точки зрения. Но все же такая форма брака в государстве существует. По закону супруг должен уведомить уже имеющуюся жену о том, что он собирается заключать второй брак. Та имеет право подать на развод либо принять новую женщину в семью. Но при разводе общий ребенок всегда остается с отцом.
Афганистан
В Афганистане многоженство считается доброй традицией. Все жены живут вместе, детей считают общими. Они разделяют дела по хозяйству, налаживают общий быт. Супруги одного мужчины не считают себя соперницами, наоборот, они воспринимают друг друга как членов семьи.
Алжир
В Алжире также нужно получить разрешение от первой жены, иначе не получится заключить второй брак. К тому же суд должен вынести решение для одобрения данного юридического процесса. При этом учитывается финансовое состояние мужчины и другие нюансы его жизни. Если будет принято решение о том, что человек не сможет содержать нескольких супруг, то брак не заключат.
Саудовская Аравия
В Саудовской Аравии правила намного более жесткие по отношению к женщинам. Без мужчины она не имеет права ни на что, общаться может лишь с близкими родственниками мужского пола. За неповиновение будет строго наказана супругом. Своих женщин мужья полностью содержат финансово — так же, как и в других исламских государствах.
Полигамные браки в других странах
Речь идет о современном мире. В давние времена полигамия практиковалась и на территории нынешней Российской Федерации. Например, во времена купечества.
Нужно отметить, что не во всех восточных странах полигамия разрешена официально. В Тунисе или Турции можно жениться только на одной женщине. В государствах африканского континента полигамные отношения не запрещены, да и сами люди относятся к ним гораздо проще, часто нарушают правила. К примеру, заводят большее количество девушек, чем то разрешено.
Преимущества этой формы брака
После того, как узнали, где разрешено многоженство, и в каких странах полигамные браки считаются нормальной практикой, стоит обозначить и их преимущества.
Люди, воспитанные в другой культурной среде, поражаются тому, как можно жить с несколькими женщинами сразу. Однако мусульманки своим образом жизни довольны. Многобрачие хорошо тем, что имеет ряд неоспоримых преимуществ.
- Все женщины защищены. Каждая из жен обеспечена всем тем, что ей нужно. Она не обязана работать, так как супруг должен содержать ее полностью, как и других своих жен. В этом смысле полигамные отношения хороши тем, что никто из девушек ни в чем не нуждается, не живет в бедности, имеет крышу над головой и все необходимые блага.
- Дети растут в семьях. В странах, где разрешено многобрачие, практически нет брошенных детей. Все воспитываются в семьях. У ребенка есть отец, который обязан уделять время всем своим детям. Чаще всего и женщины живут довольно дружно, помогая друг другу в воспитании общих сыновей и дочерей.
- Понижен риск распространения венерических заболеваний. Из-за того, что мужчина ведет половую жизнь только с несколькими постоянными партнершами, зная все об их состоянии здоровья, риск заразиться чем-либо минимален.
- Благополучие в семьях. Несмотря на то, что супруг у молодого человека много, в его семье всегда теплая и дружелюбная обстановка. Женщины редко ревнуют мужа друг к другу, так как они воспитывались в аналогичной среде и считают ее абсолютно нормальной, привычной для себя. Нет ссор, склок и конфликтов по поводу финансов, бытовых вопросов, общения с кем-то из посторонних людей и так далее. В полигамных семьях открытые и близкие отношения между членами семьи.
Мужчина, состоящий в полигамных отношениях, не имеет права изменять своим женщинам. Он может состоять в половых связях только с официальными супругами. По статистике, в других государствах, где полигамия не приветствуется, разводы по причине измен встречаются часто. В арабских странах люди практически никогда не разводятся.
Источник: gkd.ru
Почему появляются папилломы? Кто находится в группе риска?
Главная причина папиллом на теле — это вирус папилломы человека (ВПЧ), который при попадании в организм остается в нем навсегда. Папилломавирус имеет более 170 штаммов, и они делятся на 3 группы с высоким, средним и низким уровнем онкогенности. Хотя такое деление условно, и злокачественная опухоль может появиться на месте поражения низкоонкогенным штаммом и, наоборот, не развиться при заражении высокоонкогенным.
Папилломы — главный признак заражения ВПЧ, но они появляются не у всех, кто столкнулся с этим вирусом, и их возникновение можно предотвратить.
Как передается ВПЧ, вызывающий папилломы
Итак, причиной появления папиллом выступает папилломавирус человека, который передается от вирусоносителя контактным путем. Основной способ — при половом акте. Вероятность заражения особенно высока при беспорядочных половых связях. ВПЧ выступает самым распространенным заболеванием, передающимся половым путем (ЗППП). Чаще всего при таком способе заражения развиваются аногенитальные бородавки — сосочковидные разрастания на слизистой оболочке половых органов.
Появление папиллом не всегда связано с сексуальными контактами. Стандартный жизненный цикл ВПЧ рассчитан на заражение через микротрещины на коже, просто передача вируса через слизистые происходит проще, поэтому такое случается чаще. ВПЧ проникает в организм:
- при рукопожатии;
- пользовании общими предметами, включая предметы гигиены;
- через прикосновение;
- при бритье и эпиляции (самозаражение).
ВПЧ устойчив к антисептикам и влажности, особенно часто им заражаются при посещении общественных мест: туалетов, бассейнов, саун, спортзалов и душевых. Поэтому здесь обязательно необходимо пользоваться индивидуальными предметами гигиены.
Что провоцирует появление папиллом
Папилломавирус есть в организме почти 80% сексуально активного населения. Но не у всех возникают внешние проявления в виде папиллом, поскольку при хорошем иммунитете вирус успешно подавляется иммунными клетками. ВПЧ в организме находится в клетках кожи и слизистых — на поверхности, а не в глубоких слоях дермы. Долгие годы вирус может ничем не беспокоить. Причиной папиллом на теле человека становится ослабление иммунитет под влиянием следующих факторов:
- постоянных стрессов;
- хронической усталости;
- пассивного образа жизни;
- некачественного питания;
- тяжелых инфекционных заболеваний;
- бесконтрольного или длительного приема антибиотиков;
- вредных привычек;
- беременности;
- переохлаждения.
Большое количество новообразований указывает на сильное снижение иммунитета. В таком случае особенно остро необходима консультация дерматолога и других узкоспециализированных врачей: венеролога, иммунолога.
Можно ли предотвратить появление папиллом
На 100% обезопасить себя от заражения ВПЧ очень сложно. Можно только свести риск попадания вируса в организм к минимуму, соблюдая элементарные правила. Как предотвратить появление папиллом:
- не ходить босиком в общественных местах;
- использовать только свою обувь;
- пользоваться барьерными средствами контрацепции;
- избегать беспорядочных половых связей;
- в общественных туалетах использовать одноразовые накладки;
- избегать тесных контактов с человеком, имеющим внешние проявления заражения ВПЧ;
- пользоваться индивидуальными предметами гигиены.
Чтобы минимизировать риск возникновения папиллом, необходимо поддерживать иммунитет, не допуская воздействия на организм факторов, провоцирующих его ослабление. При появлении папиллом стоит обратиться к дерматологу, который определит, насколько опасно новообразование и при необходимости проведет удаление безопасным методом, не дающим каких-либо осложнений.
18 марта 2022
Автор статьи: врач-дерматолог Мак Владимир Федорович
Источник: psormak.ru