Взрослые слишком много времени тратят на переживания по самым ничтожным поводам. А вот дети, как правило, вообще не думают о чужом мнении. Узнайте, в чем их секрет.
18 апреля 2023 1
В современном мире вся жизнь проходит на виду: благодаря социальным сетям мы обычно в курсе, что происходит у бывших одноклассников и дальних знакомых. Из-за этого многие из нас очень волнуются о том, что подумают другие люди, как они оценят наш внешний вид и образ жизни.
Однако, пытаясь понравиться всем, можно забыть о том, чего вы сами хотите. Психолог Михаил Лабковский в своем телеграм-канале рассказал, как перестать зависеть от мнения других людей.
Психология
Психолог, писатель, теле- и радиоведущий
Детский опыт
Эксперт отмечает: вопреки распространенному мнению, стать полностью независимым от чужого мнения вполне реально. Вспомните, как вы вели себя в детстве. Малыши играют во дворе, бегают и прыгают, сидят в песочнице в запачканной одежде — и им абсолютно нет никакого дела до того, кто и что о них подумает.
6 причин ПЕРЕСТАТЬ БЕСПОКОИТЬСЯ о том, что о вас думают другие
Мысли детей во время игры сосредоточены на достижении конкретных целей: как забить гол, как покачаться на качелях или как слепить снеговика. Дети не думают: «А достаточно ли красивые у меня шорты? Не кажусь ли я смешным, когда катаюсь на горке? А что если не получится забить мяч — вдруг все будут смеяться надо мной?» В детстве мы просто играем и наслаждаемся жизнью.
Разрешите себе получать удовольствие
Точно так же это работает и во взрослой жизни. Когда вы занимаетесь чем-то, что вам действительно нравится, вам становится безразлично мнение других людей . Лабковский рекомендует просто попробовать представить, как изменится жизнь, если вы разрешите себе получать от нее удовольствие и не будете пытаться угадать мысли других людей.
Например, понравился вам симпатичный незнакомец в кафе — и вы подходите к нему познакомиться, не думая о том, что подумают окружающие и будут ли они над вами смеяться, если вдруг он откажется выпить вместе кофе.
Или вы захотите повышения и сможете так и сказать об этом начальству, а не будете мучить себя мыслями о том, что вы не достойны большего и вас вообще могут уволить.
Наша жизнь, увы, не бесконечна, и время тоже не резиновое. Не стоит тратить время на лишние переживания по незначительным поводам. Тогда вы увидите, как станет проще жить.
Ранее психолог Александр Шахов рассказал, что страх перед тем, что скажут о вас другие люди, может говорить о низкой самооценке. Узнать, на каком уровне она находится у вас, можно, пройдя простой тест от психолога.
Источник: doctorpiter.ru
GuruTest
Как перестать волноваться о том, что думают о тебе окружающие
Люди, которые переживают о мнении окружающих, не имеют объективного восприятия себя. Их восприятие своего тела, ума, внешности строится на оценке окружающих.
От привычки зависеть от чужого мнения нужно немедленно избавляться! Рассмотрим основные советы психологов по этому вопросу.
Не думайте, что вы — пуп земли
Не накручивайте себя. Вы не самый важный человек в этом мире, поэтому не стоит думать о том, что за вами постоянно кто-то следит, осуждает и сплетничает о вас. Запомните, что никому нет особого никакого дела до того, как вы одеты, как вы разговариваете, где работаете и чем занимаетесь. У окружающих людей полным-полно своих проблем, но вы почему-то постоянно думаете, что все, кто вас окружает, каждый вечер собирается за круглым столом, чтобы обсудить вашу новую прическу и или совершенную ошибку на работе.
Если вы зависите от чужого мнения, то вы ограничиваете себя по жизни
Если вашим коллегам по работе не нравятся ваши желтые ботинки, от которых вы без ума, то это их проблемы! Вам-то они нравятся! Ваши знакомые сказали, что у вы не умеете петь? Они в праве высказывать свое мнение, но это не повод бросать уроки вокала! Помните, каждый раз, руководствуясь мнением окружающих, вы теряете частичку своей мечты, жизни, своего собственного «я».
Вы перестаете жить полной жизнью и делать то, что нравится вам.
Вы — хозяин своей жизни
Помните, что только вы вправе выбирать, куда вам идти и что делать. Другие могут говорить все, что угодно, и они имеют на это полное право. Но у вас всегда есть выбор — жить своей жизнью или жить так, как хотят другие.
Для всех хорошим не будешь
Не пытайтесь сделать так, чтобы о вас говорили всегда что-то хорошее, иначе вы потеряете себя. Невозможно быть положительным человеком для всех людей. Обязательно найдется тот, для кого вы будете слишком толстым или слишком худым, слишком умным или слишком глупым.
Разберитесь в себе
Очень часто человек начинает волноваться о мнению других людей, если вам не уверен в себе или в том, что делает. К примеру, если вы постриглись в парикмахерской и вам не очень нравится ваша прическа, мнение вашего друга о том, что вам не идет новый образ, очень вас заденет, так как вы сами не были в этот момент уверены в своей привлекательности. Будьте уверены во всем, что делаете, тогда мнение других вас совершенно волновать не будет.
Помните, что окружающие люди могут сказать о вас и оценить вас как угодно. Но только от вас зависит то, как эта информация повлияет на вас. У вас есть всегда выбор — либо поддаться влиянию людей, либо оставаться собой.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
Источник: gurutest.ru
Как не думать о том что о тебе подумают другие?
ἄλλος — «другой», δόξα — «мнение», φόβος — «страх») — психическое расстройство, характеризующееся подавляющим и иррациональным страхом мнения других людей. Это довольно необычное и редкое заболевание, которое классифицируется как социальная фобия и может проявиться в любой момент жизни человека.
Как перестать бояться чужого осуждения?
- Сосредоточьтесь на том, что важнее .
- Все люди думают только о себе .
- Вы решаете, кем будете .
- Вам лучше знать .
- Думайте своей головой .
- Подальше от сердца .
- Только конструктивная критика имеет значение .
- Вы не $100, чтобы всем нравиться
Как не заботиться о мнении окружающих?
- Составьте список из десяти своих главных ценностей .
- Запишите свои уникальные качества .
- Говорите то, что думаете .
- Живите настоящим .
- Найдите вдохновляющие ролевые модели .
- Относитесь ко всему скептически .
- Занимайтесь своей жизнью
Как сделать так чтобы ни от кого не зависеть?
- Научитесь быть в одиночестве .
- Проанализируйте свои отношения .
- Возьмите ответственность за свою жизнь .
- Самостоятельно принимайте решения .
- Выстраивайте личные границы .
- Наладьте все сферы жизни .
- Окружите себя людьми, которые вас любят
Как проработать зависимость от чужого мнения?
- Познайте себя Попробуйте понять — кто же вы на самом деле? .
- Научитесь формулировать своё мнение Познание себя — путь достаточно длинный, поэтому нужно иметь упорство и научиться не руководствоваться чужим мнением. .
- Начните выбирать сами .
- Забудьте о критике .
- Проанализируйте своё прошлое
Что значит считаться с чужим мнением?
1. Если кто-либо считается с кем-либо, с чем-либо, то это означает, что этот человек относится с вниманием, уважением к кому-либо, к чему-либо. Считаться с чьими-либо взглядами, привычками. . Если о ком-либо говорят, что с ним можно не считаться, то это означает, что мнением этого человека пренебрегают.
Что значит уважать мнение других людей?
На словах, конечно, они призывают уважать чужое мнение, но на самом деле это означает, что все должны считаться с их мнением, а тот, кто осмелится им возражать, неуч, дилетант, злодей и вообще недостоин звания человека.
Нужно ли прислушиваться к мнению окружающих?
Мнение других людей не должно вставать для человека на первый план, однако он должен прислушиваться к общественному мнению. . Мнение других людей позволяет понять, что точно хочет человек. Несмотря на стремление к независимости, каждый человек в обществе зависит от мнения окружающих людей.
Как называется боязнь осуждения?
Эниссофобия — боязнь критики и осуждения со стороны общества. Человек, страдающий данной фобией, обычно не уверен в себе или своих силах, замкнут и чувствует себя виноватым перед другими людьми.
Почему самооценка зависит от мнения окружающих?
Люди, чья самооценка зависит от чужого мнения, лишены уверенности в себе, потому что нельзя контролировать то, что думают о нас окружающие. Запишите: «Ценность моей личности определяют не другие люди, а я сам».
Источник: aura-nn.ru