Как не комплексовать по поводу фигуры

Комплексы есть у каждого человека и иногда даже ослепительные красавицы находят в своей внешности и фигуре изъяны. Да и обычные люди часто, когда начинают говорить о своих недостатках, встречают на себе недоумевающие взгляды людей, которые совершенно не понимают, о каких недостатках они говорят.

Так что комплекс это в большинстве случаев надуманные проблемы, которые закладываются еще в подростковом возрасте. Ну, с подростками все понятно – у них еще юношеский максимализм, страсти, огорчении, повышенная чувствительность к мнению окружающих и мнительность. Но со взрослыми тогда что? А у взрослых такие комплексы уже просто устоялись, и они воспринимают их, как данность. Так может, пора уже от них избавляться?

Если Ваш возраст уже немного за тридцать, тогда точно пора избавляться от многочисленных комплексов, которые имеются по поводу внешности. Такое недовольство своей внешностью приносит только вред, особенно женщинам, так как комплексы это по большей части прерогатива дам.

Как перестать стесняться своего тела? 5 советов, которые уберут комплексы и помогут стать увереннее

Для начала учимся все надуманные недостатки отделить от тех, которые реально существуют. Скорее всего, кажется, что реальных изъянов совсем немного, а часто и вовсе нет. Но уж, если таковые имеются и они мешают жить, тогда можно избавиться от них благодаря современным косметическим средствам, которые на сегодняшний день немало. Кстати, использование косметических методов это очень хороший способ избавиться от недостатков. Кроме того, что фигура становится красивей, женщина избавляется от своих комплексов, которые просто отравляют ей жизнь.

Теперь рассмотрим наиболее часто встречающиеся комплексы современных женщин.

Комплекс по поводу слишком полных бедер. В связи с этим женщины часто отказываются от облегающей одежды и, конечно, страдают поэтому. В результате они выбирают непонятные, объемные и мешковатые вещи, которые, по их мнению, помогаю скрывать недостаток. Только выглядит такой стиль совершенно нелепо. Что делать в такой ситуации?

Избавиться от полноты в бедрах довольно сложно. Обычно мало помогают и диеты, и физические тренировки, так как вес уходит, а вот бедра остаются в том же объеме. Поможет в этом случае небольшая липосакция, если женщина на это решится. А, если нет, тогда все равно не стоит отчаиваться и прятать под бесформенными вещами бедра.

Сегодня в магазинах можно найти потрясающие вещи разных размеров, которые одновременно смогут скрыть полные бедра, но подчеркнуть имеющиеся достоинства. Такими достоинствами может быть красивая грудь, тонкая талия, стройные ноги. Умение делать акцент именно на достоинствах это очень важно, и именно такой подход к формированию гардероба позволит позабыть о проблеме с бедрами.

Еще один комплекс- полный живот, который «ложится» складками. Купальники открытые женщина позволить себе не может, пытается скрыть недостаток утягивающим бельем, которое, кстати, постепенно приводит к возникновению целлюлита. Так что это тоже не выход из положения. А что же выход?

Для подростков: как не комплексовать из-за внешности?

Выходом станут упражнения для пресса, которые помогут подтянуть мышцы живота и немного убрать округлость его. В дополнение можно употреблять специальные коктейли, которые помогают растворять жир. Только заниматься собой нужно постоянно, изо дня в день, только так можно достигнуть результатов. И даже после того, как живот станет красивым и плоским, тренировки бросать нельзя. Если есть предрасположенность, в таком случае после завершения занятий, вес и жирок на животе очень быстро вернуться на свое место.

И третий распространенный комплекс это полные ноги или руки. Решение проблемы у женщин обычно то же – носим объемную одежду и не показываем свои изъяны миру. Итог – бесформенная женщина в мешковатом наряде. Ну, кому нравится такой стиль?

Решить проблему можно иным способом.

Понятно, что диеты в таком случае часто тоже не слишком эффективны. А вот липотерапия поможет быстро избавиться от лишних жировых отложений. Хотя, если Вы не хотите прибегать к таким, на ваш взгляд кардинальным мерам, можно найти иной подход. А это опять грамотно продуманный гардероб. Если и прятать ноги в брюках, так только в таких, которые подчеркнут бедра и талию.

Если прятать руки, тогда обязательно выделить груди и плечи. В таком костюме женщина обязательно будет нравиться себе, а, значит, будет производить впечатление на окружающих. И запомните, красота это понятие очень абстрактное. Кому-то нравятся стройные дамы, но другие предпочитают именно барышень с округлыми формами, которые на Вас наводят тоску и создают комплексы.

Читайте также:  Что делать если не понимаешь геометрию

Может, пора откинуть все подобные проблемы и полюбить себя? Психологи уверенны, что человек, который нравиться себе, пусть даже у него не идеальная фигура, обязательно будет нравиться окружающим!

Источник: www.fitfit.ru

Комплекс веса: как от него избавиться?

Комплекс веса очень распространен среди женщин. Мужчины не так подвержены этому комплексу. Именно женщины и девушки тщательно следят за фигурой и волнуются за каждый лишний килограмм. Как спокойно жить? Как избавиться от комплекса веса?

Комплекс веса: проявления

Как проявляется комплекс веса? Обычно человек стесняется своего тела, ненавидит свое отражение, постоянно ищет в себе недостатки. Каждый лишний сантиметр на талии становится причиной нового расстройства и депрессии. Очень часто бывают и проблемы с общением, ведь человек считает себя некрасивым.

Поскольку человек считает себя недостойным любви, отношения возникают редко. И зачастую даже искренние проявления чувств воспринимаются как фальшь или издевка. Ведь пышные формы в понятии человека с этим комплексом являются существенной преградой к настоящим чувствам.

Как возникает комплекс веса? Чаще всего, подобный комплекс зарождается в детстве. Если над ребёнком смеялись сверстники, из-за лишнего веса родители открыто ограничивали в калорийных блюдах, часто в семье говорилось о том, что присутствует избыточный вес, то в будущем обязательно сформируется комплекс веса.

Иногда этот комплекс появляется и во взрослом возрасте. Если друзья, коллеги или любимый человек постоянно напоминают о лишнем весе, считают необходимым похудение, то постепенно может сформироваться этот комплекс.

Как и любые другие комплексы, этот комплекс приводит ко многим проблемам в жизни. Если вес действительно значительный, возникают проблемы со здоровьем. Если же лишний вес есть, но он не очень большой, могут возникнуть другие проблемы. Например, человек может считать, что к нему плохо относятся из-за веса, и это может приводить к депрессии и даже порождать суицидальные наклонности.

Очень часто лишнего веса практически нет или он был, но ушел, однако человек продолжает считать себя толстым. Это тоже может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Ведь человек может стремиться и дальше ограничивать себя в еде, зачастую во вред организму.

Кто-то стремится справиться с весом, кто-то просто переживает и ничего не делает. В любом случае, необходимо бороться с комплексом веса.

Красота по-мужски: как выбрать уход для тела и волос «современным викингам»?

Кто такой «современный викинг» и почему ему нужна «своя» косметика?

Как избавиться от комплекса?

Как избавиться от комплекса?

Если вес не очень большой, то придется работать не над его снижением, а над своей самооценкой и уверенностью в себе.

Важно полюбить свое тело. Главный залог успешного общения — доброжелательность, позитивный настрой, а совсем не модельная внешность. Стоит оглянуться вокруг: очень часто у веселой девушки с пышными формами гораздо больше друзей, чем у грустной скучной, но при этом стройной дамы.

Что касается любви, далеко не всегда везет девушкам с параметрами 90-60-90. Напротив, множество пар вокруг, в которых женщины совсем не с модельными формами, зато с приятным характером. Мужчины не всегда заметят пару лишних килограммов, зато обязательно отметят угрюмость и замкнутость.

Это не значит, что надо забыть о зарядке или правильном питании, но и думать о своем несовершенном теле каждую секунду не стоит. Гораздо важнее, чтобы было в порядке здоровье и эмоциональное состояние.

Обязательно надо повысить свою самооценку. А для этого выписать все лучше черты характера, все достоинства во внешности. Это поможет стать увереннее в себе.

А еще надо бороться со своими страхами. Обычно преследует страх, что окружающие видят только лишние килограммы, а не красивые глаза, или обращают внимание на вес, а не отмечают отличное чувство юмора. Надо быть проще и не зацикливаться на подобных вещах. На самом деле, люди больше думают о себе, а не о своих собеседниках. И, естественно, окружающие сначала обращают внимание на внешность, но уже через минуту забывают об этом, включаясь в разговор или погружаясь в интересующие их проблемы.

Похудение — отличный способ справиться с проблемой

Похудение — отличный способ справиться с проблемой

Прекрасный способ избавиться от комплекса веса — похудение. Особенно это полезно, если вес действительно существенный. Ведь большой вес вредит здоровью. А если надо избавиться всего от 2-5 кг, то и думать об этом не стоит, лучше приложить минимальные усилия и тогда комплекс обязательно уйдет.

Читайте также:  Как бороться с синдромом отличника

Только не стоит ждать, что похудение будет быстрым, ведь этот процесс обычно длительный. Чем больше килограммов надо убрать, тем больше времени потребуется. А еще нельзя выбирать голодные диеты, ведь это вредит организму, и вес снова вернется после окончания диеты.

Как лучше худеть? Выбрать сытную диету или правильное питание. Чем разнообразнее будет рацион, тем проще будет похудение. Кроме того, порции обязательно должны быть небольшими, а приемов пищи — не менее пяти. Важно пить много чистой воды, она улучшит обмен веществ. Обязательно надо включать в рацион продукты, которые подстегивают метаболизм и помогут в похудении.

К ним относятся острые специи, зеленый чай, овсянка, имбирь.

Меню надо составлять правильно: завтрак — плотный, обед — сытный, ужин — легкий. И еще не стоит забывать о перекусах. До обеда можно позволить себе орехи, фрукты, горький шоколад, сухофрукты. А после обеда лучше выбрать творог, йогурт и даже полезный бутерброд из цельнозернового хлеба, овощей и сыра.

Примерное меню может быть таким:

  • завтрак: овсянка с грушей и брусникой, вареное яйцо, зеленый чай с корицей;
  • перекус: фруктовый смузи;
  • обед: овощной суп-пюре, большая куриная котлета с тушеной брокколи, компот из облепихи и яблок;
  • полдник: йогурт с измельченной зеленью;
  • ужин: запеченная рыба с клюквенным соусом и свежими овощами;
  • перед сном: стакан кефира.

Меню сытное и разнообразное, но порции небольшие и чувства переедания не будет.

Кроме питания, стоит задуматься и о физической нагрузке, особенно, если работа сидячая. Заниматься надо регулярно, поэтому подобрать нагрузку надо правильно. Она должна нравиться. Любите гулять? Значит, выбирайте пешие прогулки. Обожаете танцевать? Запишитесь на танцевальные курсы. Ничего не нравится? Просто делайте утреннюю и вечернюю зарядку.

И даже ежедневных 15-20 минут будет достаточно, если заниматься каждый день.

Комплекс веса, как и другие комплексы, не дает жить полноценной и насыщенной жизнью. Поэтому не стоит жалеть себя и грустить, лучше взять ситуацию в свои руки и избавиться от комплекса.

Источник: medaboutme.ru

Как перестать комплексовать из-за внешности девушке?

Комплексы по поводу своей внешности, роста, веса или еще чего-нибудь, что не нравится в себе, это серьезная психологическая проблема. Потому что порой она сильно мешает жить и наслаждаться жизнью. Часто женщины с такими комплексами не принимают себя и чувствуют, что не достойны счастья, любви и благополучия.

Причиной недовольства может быть все что угодно: особенности фигуры, низкий рост, вес, маленькая грудь, большой нос, так можно перечислять до бесконечности. На самом деле, все претензии к собственной внешности не имеют ничего общего с реальностью.

Что же такое комплексы в психологии

девушка перед зеркалом

Фото автора Ron Lach: Pexels

Понятие комплекса в психоанализ ввел Карл Густав Юнг. Комплексы – это субъективное болезненное отношение к своим недостаткам, влияющее на психологическое состояние человека. Искаженное мнение о себе приводит к глубокому стрессу, низкой самооценке, непринятию, а иногда даже к агрессии или уходу в себя.

Это очень объемная тема и причины, которые заставляют тебя испытывать неудовлетворенность своей внешностью, могут быть самыми разными. Давай вместе разберемся какие шаги нужно делать на пути к любви и принятию себя.

Причины развития комплексов

Появление разных комплексов происходит из-за изменения психических функций человека в его головном мозге. И это бывает из-за разных окружающих факторов, наиболее распространенные из которых:

Атмосфера, в которой воспитывается девочка, учит ее воспринимать окружающий мир и себя самую. К сожалению, порой даже неосторожное или необдуманное замечание со стороны значимого взрослого может пошатнуть представление ребенка о себе. Потому что дети не способны к критическому мышлению, для них все, что говорят родители это правда.

Именно мнение друзей является определяющим в подростковом возрасте. Для некоторых мнение подруги становится важнее собственного.

Среда, окружающая нас, диктует свои правила и устанавливает свои критерии красоты. Каждой хочется соответствовать эти канонам, но задумывалась ли ты, что стремясь к какому-то общему шаблону, теряется индивидуальность каждой из нас.

Иногда бывает и так, что девушка или женщина идет на огромные жертвы или даже делает себе пластические операции, но потом приходит со слезами к психологу, потому что не может принять себя в новом образе. Ведь все дело не во внешности, а во внутреннем непринятии себя. Именно с эти и нужно работать.

Как полюбить свою внешность?

Как полюбить свою внешность?

Признаки комплекса некрасивости

  • Непринятие своей внешности и фигуры, постоянное желание похудеть
  • Попытка скрыть недостатки за мешковатыми вещами
  • Нежелание носить то, что нравиться
  • Регулярное сидение на диетах
  • В общественных местах ощущение стеснения
  • Трудно принимать похвалу и комплименты в свой адрес
  • Взвешивание каждый день по много раз
Читайте также:  Как необычно написать я тебя люблю

Забота о себе

Комплексы ограничивают твою жизнь и от них нужно избавляться. Это ответственная и длительная работа над собой, но это необходимо сделать, чтобы ощутить в своей жизни счастье и благополучие. Как же можно помочь себе в борьбе с комплексами?

  • Первый шаг – осознание и признание

Прекрасный старт – это признать, что есть комплекс, который мешает жить счастливо. Возможно, что-то можно изменить. Например, подобрать подходящий уход за кожей лица или тела, обратиться к дерматологу.

Если есть что-то, что изменить невозможно, нужно научиться это принимать. Важно понимать, что это не недостатки! Это твои особенности, они делают тебя уникальной.

  • Не предъявляй к себе завышенных требований

Как часто ты бываешь требовательна к себе? Излишне строгая оценка говорит о глубоком внутреннем стыде. Для минимизации риска быть отвергнутой, появляется стремление быть лучшей, чтобы не было стыдно перед другими в своем проявлении несовершенства. Из-за высоких требований к себе ты, скорее всего, принижаешь или не замечаешь свои достоинства.

  • Никогда не сравнивай себя с другими

Вдохновляться примером другого человека это замечательно. Но не путай вдохновение со сравнением. Важно научиться в любой ситуации воспринимать себя безоценочно. Иногда ты даже можешь не заметить, что мысленно сравниваешь себя с кем-то. Важно развивать осознанность и прислушиваться к своим чувствам.

  • Занимайся спортом и следи за собой

Конечно, каждая женщина должна заботиться о своем внешнем виде и быть ухоженной. Важно питаться правильно, заниматься спортом для своего хорошего самочувствия и здоровья. Физическая активность помогает справляться с тревожностью, избавляться от негативных мыслей и учит прислушиваться к сигналам тела.

Сделав это регулярной привычкой, ты станешь чувствовать себя намного лучше, ощутишь уверенность и поверишь в свои силы.

  • Позитивные утверждения

Аффирмации помогают влиять на подсознание, заменяя негативную установку на позитивную. Это не произойдет моментально, важна ежедневная работа над собой. Ведь твои установки не появились в один день, поэтому и для их изменения понадобиться время. Чтобы работа с аффирмациями была успешной, воспользуйся следующими правилами.

Для начала посмотри на себя в зеркало с интересом. Почувствуй, как будто смотришь на очень близкого человека, которого ты очень любишь и ценишь. Улыбнись себе. Ощути любовь и благодарность к своему отражению. Поприветствуй себя.

Подготовь заранее позитивные утверждения, которые помогут тебе справиться со своими негативными установками. Например, если тебе не нравиться свой вес или нос. Можно воспользоваться аффирмацией: «Я люблю и принимаю свой вес (нос) такой, какой он есть. Мне комфортно в моем теле. Я позволяю себе быть собой»

  • Научись ценить свои положительные стороны

Обычно, концентрируясь на комплексах, ты уходишь в негатив. Но стоит лишь посмотреть на себя со стороны и можно увидеть очень много положительного. Обязательно выпиши все то, что тебе нравится в себе, повесь на видное место и постоянно перечитывай и пополняй этот список. Это поможет сместить фокус внимания в положительную сторону.

  • Твоя внутренняя поддержка

Ты хотела бы видеть рядом с собой такую подругу, которая в любой ситуации подбадривает тебя и внушает веру в свои силы? Стань для себя такой подругой. Пусть твой внутренний голос будет не критикующим, а добрым и поддерживающим.

  • Концентрируйся на духовном и личностном росте

Развитие – это путь самопознания и это постоянный процесс. Новые полезные привычки, которые помогут тебе в духовном или личностном росте. Например, занятия йогой или медитацией способствуют очищению ума от беспокойных мыслей и тревог. А поставив перед собой цель и достигнув ее, ты будешь испытывать удовлетворение и гордость за себя.

Теперь ты знаешь, с чего начать, чтобы мысли о комплексах начали исчезать, а твоя жизнь начала меняться к лучшему. Осознай свою ценность и научись принимать свои особенности. Помни, это ответственная и длительная работа над собой, но ты обязательно справишься! Люби себя! Ты уникальна и неповторима!

Вам может понравиться

  1. Психология принятия себя: что даёт любовь к себе и почему это так важно
  2. ТОП-20 простых способов полюбить себя такой, какая ты есть
  3. Как перестать комплексовать из-за высокого роста и веса?
  4. Как избавиться от комплексов и стать уверенной в себе женщиной
  5. Как полюбить своё тело и внешность в три этапа

Источник: samka.co

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Lady Today