И снова утро. И снова бой. Все бегают по дому, кричат, разыскивают вещи, нервничают. И только ваш ребёнок никуда не торопится. Только йогурта «Даниссимо» в руках не хватает. Как же правильно организовать свое утро и никуда не опоздать?
Сегодня работаем над собственными ошибками.
1. Кто крайний?
Ванная комната. Длинная очередь из домочадцев под дверью. «Маш, ну ты скоро? Мне нужно зубы почистить!». А Маша, как назло, засела надолго, ведь она очень чистоплотный ребенок. Через 15 минут у всего семейства под дверью случается массовый нервный тик.
Такой подход – тактическая ошибка, которая в итоге обязательно приведет к опозданиям.
- Вечером на семейном совете сядьте и договоритесь о том, сколько времени каждый человек может пользоваться ванной и в какой последовательности.
- До тех пор, пока ваша очередь не подойдет, можно заниматься другими не менее важными сборами.
2. Не спеши, успеешь
Родители всегда подгоняют свое чадо, ведь чаще всего именно он задерживает своевременный выезд из дома. Мама, словно строгий капитан корабля, браво отдает команды налево и направо. А вся команда корабля носится из одного угла дома в другой, пытаясь не нарваться на штрафные санкции.
КАК ВСЕ УСПЕТЬ / ПЕРЕСТАТЬ ОПАЗДЫВАТЬ / КТО ТАКИЕ ОПОЗДУНЫ
Тревога и беспокойство нарастают, а процесс сбора не сдвигается с мертвой точки. Выдохните.
Сделайте проще: расскажите ребенку, что до выхода из дома у него есть 5 сигналов будильника и заведите его с интервалом, скажем, в 15 минут.
- После первого сигнала детка должен встать;
- после второго быть умыт;
- после третьего – одет;
- после четвертого – сыт;
- после пятого — покинуть квартиру.
Это здорово организует и ускоряет процесс сборов.
3. По местам!
Огромная ошибка – не готовиться с вечера. Конечно, это не значит, что все вещи должны лежать строго на своих полочках, а принадлежности в строго отведенном для них месте. Такое возможно только в музее.
Поэтому вечером просто положите одежду туда, откуда ее легко можно взять. Важно только заранее показать эти места своему школьнику.
4. Отключить гаджеты!
Как только утром включился компьютер, все домочадцы обязательно прилипли к монитору. Ведь нужно срочно ответить на сообщение или досмотреть любимый мультфильм. Избавляйтесь от такой тормозящей привычки.
Источник: dzen.ru
Как не опаздывать в школу: 5 ошибок утренних сборов
Дети собираются в садик и школу, родители — на работу, все суетятся и нервничают. Как выработать новые, полезные утренние привычки, чтобы перестать опаздывать? Предлагаем поработать над ошибками!
Ошибка 1: вы не подготовились заранее
Наверняка по вечерам вы просите ребенка подготовить все, что ему понадобится завтра. Но далеко не все родители готовы проверять, собран ли рюкзак, или контролировать, соответствует ли его содержимое завтрашнему расписанию. Лучше составить примерный чек-лист, куда внести все, что нужно проверить перед сном.
лайфхаки, чтобы не опаздывать на учёбу
Не только учебники и тетрадки, но и, например, вся ли нужная одежда в наличии, или что-то нужное попало в стирку, заряжен ли телефон, на месте ли пропуск и проездной. Кстати, одежду лучше сразу разложить на стуле или развесить на вешалке именно в том порядке, в каком ребенок ее наденет!
Договоритесь, что все вещи, которые важно не забыть утром, вы сразу будете относить в прихожую, к входной двери. Тут можно разместить специальную полочку или крючок для «утренних» мелочей. Оцените, что еще можно подготовить с вечера. Может быть, сразу расставить на столе чашки для чая, или заранее «зарядить» мультиварку?
Ошибка 2: вы всех подгоняете
По утрам в вашей квартире только и слышно «Быстрее!» и «Хватить возиться, опаздываем!» На самом деле, конечно, крики и команды совсем не помогают домочадцам, ни маленьким, ни большим, собираться быстрее. Наоборот, человек, которого постоянно торопят, вряд ли сможет действовать собранно и активно. Его внимание переключается с того дела, которым он сейчас занят, за ваши слова (вероятно, не слишком ласковые), ему приходится на них реагировать — скорее всего, тревогой и беспокойством. Если вы понимаете, что ребенок замер, хотя уже должен быть одет в школьную форму, лучше выбрать другу формулировку: например, «Через 10 минут нам надо быть в прихожей и надевать ботинки», или «Напоминаю, что пора умыться».
Наталья Терещенко, невролог, психотерапевт, автор курсов по психосоматике и саморегуляции
Почему вредно подгонять детей?
Испытывали ли вы раздражение, когда кто-то впереди слишком медленно идет или едет, когда вы спешите? Или когда ваш ребенок или партнер «тормозит», а вы нацелены на быстрые свершения? Я испытывала много раз, и это очень неприятное состояние.
Кажется, что весь мир или этот конкретный человек преднамеренно издевается, специально медлит, чтобы вас позлить или чтобы ничего не делать. Из лени или вредности. А на самом деле именно в этот момент у ребенка есть свой внутренний темп, свой внутренний мир. И если на ваши ускоряющие фразы он начинает вредничать, то это он так защищает себя.
Потеря себя начинается с запрета быть в своей скорости, в своем темпе. Я ни в коем случае не говорю, что надо маме забить на свои дела и всегда жить в темпе ребенка. Но часто так бывает, что человек, которому было запрещено жить в своем мире, теперь не выносит, когда малыш вдруг тоже погружается в себя.
Часто родители требуют, чтобы ребенок быстро одевался, быстро ходил, быстрее соображал и обучался. Чтобы ни в коем случае не задумывался о своём. «Мало ли что он там себе надумает! Надо, чтобы дети были заняты, чтобы некогда было о всяких глупостях думать». Всё должно быть под полным контролем и буквально под рентгеном.
У мамы не хватает ресурсов просто разговаривать, наблюдать, слушать, контейнировать. Это же тогда придется себя хорошо ощущать, замедляться, уделять время и внимание. А главное, признать, что ребенок — другой, отдельный человек, причём непредсказуемый, и с ним надо постоянно знакомиться. Но это очень напряжно, у мамы нет такого навыка и нет желания признавать отдельность.
Часто мама мечтает сама быть таким ребенком, потому что в детстве точно так же ей не дали ощутить себя, не создали кокон безопасности для формирования здоровой психики. А в итоге ребенок лишается своего ритма, права на себя самого, на внутренний мир. Живет на скорости мамы и совершенно не успевает себя узнавать. Так и получаются дети из анекдота «Мама, я хочу есть или я замерз?» Как раз от такой потери внутреннего ритма и своего права на интимное внутреннее пространство получаются наши вегетативные нарушения: ВСД, сердцебиения, аритмии, головокружения, мигрень, проблемы с желудком. Блог Натальи Терещенко
Ошибка 3: все отвлекаются на гаджеты
За завтраком все достают свою смартфоны и планшеты — и читают новости, листают соцсети, пишут сообщения или успевают поиграть или посмотреть мультики. Плохая идея! Это отвлекает от еды, создает ложное ощущение, что времени еще достаточно, мешает следить за временем. Попробуйте предложить семье обходиться за столом без гаджетов, а вместо этого включать музыку, которая всем нравится, или обсуждать планы на день, или, например, смотреть утреннюю программу по телевизору. Но, конечно, следить за временем!
Ошибка 4: вы не рассчитали время
Самый простой способ выяснить, почему вам не хватает времени — записать все, что каждый член семьи делает утром, в обычный будний день, и честно оценить это в минутах. Важно учитывать, что время тратится не только на «чистые» действия, такие, как чистка зубов или завтрак, но и на перемещения по квартире, поиск потерянных вещей, раздумья и даже на дорогу от квартиры до лифта и до двери подъезда. Изучите полученный результат и для начала добавьте к каждому сложному этапу по пять минут: этого, скорее всего, хватит, чтобы перестать торопиться. Да, возможно, для этого придется встать на 10 минут раньше, зато суеты и нервов будет гораздо меньше!
Ошибка 5: вы выстраиваетесь в очереди
Например, в ванную, чтобы почистить зубы. А ее как раз занял папа, и бреется! Но вместо того, чтобы просто ждать под дверью, лучше в это время заняться чем-то другим: одеться, причесаться, позавтракать, погулять с собакой или еще раз проверить, все ли собрано.
Если вы выяснили, что в каких-то местах квартиры у вас регулярно собирается «час пик», заранее договоритесь, кто и чем занимается в это время. На дверь ванной можно даже повесить расписание, кто и на сколько минут может занимать ее по утрам, или договориться, что тот, чьи утренние процедуры занимают больше всего времени, просыпается чуть раньше. И, желательно, чтобы все взрослые члены семьи не бросались помогать одному ребенку одновременно: если мама видит, что папа уже завязывает сыну шнурки или помогает найти шарф, значит, в это время можно заняться чем-то другим.
Фото: Marya Symchych, Natalya Belay/Shutterstock
Источник: www.kanal-o.ru
Эти лайфхаки помогут ребёнку никогда не опаздывать в школу
«Летидор» собрал маленькие хитрости, которые помогут ребёнку каждый день выходить из дома вовремя.
Фото: Legion-Media.ru
Как надоела утренняя нервотрёпка, когда ребенок будто нарочно медленно ковыряет кашу, полчаса чистит зубы, а потом вы всей семьёй носитесь как сумасшедшие, чтобы перед самым выходом найти учебник по чтению или носок для физкультуры.
Мы подготовили несколько лайфхаков, которые помогут избежать ежедневного хаоса перед выходом из дома. Если каждое утро ребенок тратит по 20 минут (а то и больше), чтобы найти в квартире форму, сменную обувь и рюкзак, то вам просто необходимо завести для него «стартовую площадку».
Стартовая площадка — это место (довольно свободное и не занятое вашими вещами), где школьник может спокойно сгрузить весь необходимый скарб. Стартовой площадкой может стать угол в коридоре или в комнате (важно выделить только одно место), где школьник сможет оставить куртку, ботинки, школьную форму, ключи от дома.
Поставьте в угол небольшой шкаф (лучше открытый), сделайте пару крючков. Повесьте табличку: «Куртку, шапку, обувь и рюкзак мы снимаем здесь». Совершенно не имеет значения, в каком виде он их там оставит. Для начала важен сам факт, что ребёнок привыкнет класть самые важные вещи в одно и то же место. Следите, чтобы уголок не захламлялся лишними предметами.
Здесь должно быть только то, без чего он просто не может выйти из дома.
Этот пункт относится и к детям, и к родителям. Переберите в выходные шкаф и подготовьте удобную и красивую одежду, которая подойдет для обычного дня и на случай парадного выхода.
Если ребёнок слишком разборчивый (а по утрам дети почему-то всегда привередничают по поводу наряда), не делайте из этого проблему. Когда ребёнок может уже может самостоятельно одеваться (где-то с 4 лет), вы можете доверить ему самостоятельно подобрать одежду. Не переживайте, что сейчас он выбрал малиновые колготки и оранжевую толстовку. Детство — самое время для смелых экспериментов.
Чтобы дети охотнее вставали в школу, утром их должно ждать позитивное подкрепление. Но без вашего участия ничего не выйдет. Самое время придумать для доброго утра семейную традицию. Она не должна быть слишком сложной. Пусть это будет совместный завтрак, который вы начинаете весёлой песенкой или игрой в «Твистер».
Главное — сделать что-то вместе с хорошим настроением и под музыку, которая задаст утру бодрый ритм.
Не поленитесь, сделайте небольшой список ежеутренних дел для каждого ребенка. Спросонья они забывают про всё на свете. Со списком этого не случится. Повесьте список на видное место, и пусть ребенок по очереди выполняет каждое дело, которое обозначено на бумаге. Особенно хорошо это работает, когда в семье несколько детей.
Они начинают соревноваться и стараются быстрее закрыть свой список. Вам это на руку. Кроме того, дела в списках детей можно расставить таким образом, чтобы ребята не толкались у туалета и ванной комнаты в очереди, не рылись вместе в шкафу. Методом проб и ошибок вы сформируете идеальный список, чтобы ваша квартира утром напоминала не броуновское движение, а отлаженный механизм швейцарских часов.
Источник: letidor.ru