Отношения влюбленных никогда не могут складываться по единому определенному сценарию. Но, наверное, каждой паре хочется ощущать себя счастливыми людьми. Будущее может быть радужным, если избавиться от недоверия друг к другу. Если партнеры не испытывают доверия и не оправдывают его, скорее всего, они рано или поздно расстанутся.
Жизненный опыт
Почему для людей доверие в отношениях является столь важным фактором? Потому что смысла в противном случае в них никакого нет. Во многом на отсутствие доверия влияет опыт. Человек нередко становится излишне подозрительным из-за своей непростой жизни. Да, доверять кому-то, на самом деле, весьма опасно. Но какими могут быть последствия?
Как общаться с людьми и вести с ними какие-то дела? Разве можно связывать свою жизнь с тем, в ком вы не уверены? Зачем? Боясь доверять и любить, человек будет видеть в собственном партнере не союзника, а врага. Этот страх будет отравлять ему всю жизнь, не позволяя смело смотреть в будущее из-за негатива в прошлом.
Таким образом мужчина или женщина стараются себя защитить от предательства, унижений, использования. Одним словом, печальный жизненный опыт накладывает отпечаток на все события, происходящие в дальнейшем. Сомнения в порядочности и честности, несмотря на то что партнер даже не дает намека на обман, очень быстро смогут расшатать отношения, вызывая напряжение и раздражение.
В итоге кто-то на кого-то начинает давить. Или оба друг на друга. Крах таких отношений неизбежен, если не прекратить вспоминать свои прошлые неудачи.
Предательство партнера
Еще одной причиной недоверия является предательство второй половинки, уже имевшее в отношениях место. Простить, может, и получится… Но не забыть. Одно дело, когда с предательством пришлось столкнуться в прошлом с совсем другим человеком. От этого отойти со временем можно. Совсем другое, когда вас предавал нынешний родной человек.
Естественно, страх перед предательством и недоверие абсолютно оправданы. Человек всегда будет думать о том, что, предав раз, предадут не единожды. В принципе, в большинстве случаев именно так и происходит. Исключения бывают, но это большая редкость. В общем, о слове «доверие» в таких ситуациях можно забыть. В голову приходят мысли о том, что с таким человеком нет смысла жить дальше.
А следом за мыслями – действия. Люди расстаются. Или продолжают жить вместе дальше, терпеть и мучиться. Кому это понравится? Можно ли назвать такую жизнь нормальной?
Сомнительно.
Комплексы и страхи
Реальные или мнимые недостатки, проблемы, комплексы, боязнь того, что вас не любят, не ценят и не уважают также вызывают недоверие. Это человеческие слабости – причем и духовные, и моральные, и интеллектуальные. Получается, даже если никаких серьезных оснований для недоверия нет, все равно отношения рушатся. Так ведь эта проблема не в партнере. Ее необходимо решать внутри себя, а не устраивать допросы и скандалы по поводу любого действия.
Кстати, многие люди согласны с тем, что проблема заключается именно в них. Просто ничего не могут с этим сделать, ведь намного проще винить окружающих, которые якобы своими словами, действиями и даже жестами могут подорвать доверие к себе. Ситуация абсолютно тупиковая. Ненормально требовать от человека оправданий в том, в чем он не виноват. Тем более, он будет бояться предугадать, какие его действия и как могут на партнера повлиять.
Недоверие к самому себе
А еще человек может не доверять своей второй половинке только потому, что не доверяет сам себе. Почему так происходит? Просто он сам постоянно обманывает, предает, использует, изменяет. Соответственно, в других людях такой человек видит собственное отражение. Конечно же, по себе не судят, но большинство считает иначе.
Люди склонны думать о том, что если сами поступили бы определенным образом в какой-то ситуации, то именно так обязательно будут поступать и остальные. Да и вообще, зачастую люди не понимают того, что не все такие же, как они. Они другие. И не будут обманывать всех вокруг и предавать, так как не считают такое поведение нормой жизни.
Само собой, идеальных людей не бывает. Каждый из нас обманывает в большей или меньшей степени. Не настолько человек силен, чтобы быть правильным. Но верные люди есть – те, кто не изменяет своему любимому человеку. Если в это не верить, опять же, вы будете просто отравлять свою жизнь.
Учиться доверять – значит получить моральное право требовать от близких преданности и честности по отношению к себе.
Паталогическая ревность
Необоснованное недоверие к партнеру возникать может у особо ревнивых людей. И вновь все дело в неуверенности ревнивца к себе. Это его страх. Он боится за свое будущее, он не хочет потерять своего партнера. Уверенный в себе человек, напротив, не будет ревновать даже тогда, когда, казалось бы, для этого есть повод.
Он не переживает, так как понимает, что замену предателю, лжецу, изменнику можно найти.
Помимо этого, ревность может возникать из-за убеждений человека. Если вокруг него находятся мужчины, которые утверждают, что все женщины меркантильны и расчетливы, или, наоборот, женщины, которые называют всех мужчин изменщиками, он и перестает доверять окружающим. Особо это может повлиять на еще не сформировавшуюся личность в детстве. Ужасно то, что даже когда жизнь указывает на то, что все не так, отказаться от таких убеждений бывает крайне сложно.
Есть ли будущее? Решение проблемы
Так что же делать, если в отношениях присутствует недоверие? Если вы не доверяете партнеру, в первую очередь задумайтесь о том, почему так происходит. Может быть, даже не «почему», а «зачем». Вы можете быть изначально настроены на недоверие к человеку. Причин существует много, основные из них указаны выше.
Но вопрос должен упираться не в эти причины. Постарайтесь четко и ясно понять свои желания, чтобы знать о том, что делать для того, чтобы научиться доверять своему партнеру. Кто-то боится доверять, кто-то привык жить в роли обманутого и обиженного человека… В этом случае остается лишь изменить отношение к себе и к своей собственной жизни, прекратить любить страдания и боль. Как вариант, возможна помощь психолога.
А если партнер не заслуживает доверия, то не надо ему и доверять. Расставайтесь и живите новой жизнью, новыми отношениями.
Источник: fb.ru
10 правил крепких отношений, повышающих доверие между мужчиной и женщиной
Полезные советы
Каждому человеку нужен кто-то рядом, а доверие — важная часть любых отношений.
Чем сильнее доверие, тем крепче отношения.
Проблемы с доверием возникают по разным причинам, и уровень недоверия бывает разным. Иногда в отношениях может произойти что-то серьёзное, что способно подорвать доверие. В других случаях травма украла у кого-то врожденное чувство безопасности, вызывая серьезные внутренние проблемы с доверием.
Если вам сложно доверять людям, или другим сложно доверять вам, всегда есть надежда, так как доверие можно построить. Но для этого нужно время. Если мы хотим крепких отношений, нам нужно делать то, что укрепляет доверие.
Вот несколько советов, способных помочь построить здоровые отношения, в которых вы будете больше доверять друг другу:
Доверие в отношениях
1. Цените то, что он/она ценит
Поскольку мы ценим человека, нам необходимо ценить то, что для него важно, даже если это что-то не очень важно для нас. Таким образом вы заставите человека почувствовать, что цените его, и это укрепит доверие между вами.
Например, ваш бойфренд или муж любит играть в футбол, но вам этот спорт скучен. Он часто приглашает вас на игру в качестве зрителя. То, как вы отвечаете, показывает, насколько вы его/её цените.
2. Проявляйте внимание
Мелочи много значат. Многие об этом знают, но всё равно забывают. Важно следить за тем, как мы общаемся, проявляя доброту, вежливость и уважение. Это может проявляться в таких простых вещах, как тон голоса, когда вы вспоминаете важные даты, например. Но ещё большее значение имеют те даты, которые важны именно для конкретного человека.
Когда люди, которых мы любим, перестают обращать внимание, доверие начинает ускользать, а боль начинает просачиваться.
3. Проявляйте уважение
Уважение можно проявить разными путями, например, не опаздывать и уметь держать своё слово.
Мы уважаем другого человека и себя, когда принимает взвешенные, обдуманные решения.
Еще один способ проявить уважение – это прийти, когда вы отвечаете ДА на приглашение, присылать приглашение первым, говорить НЕТ, когда это необходимо, и принимать НЕТ от другого человека.
4. Будьте честны перед самим собой
В построении хороший отношений важно не изменять самому себе. Если перед человеком вы ведёте себя как нормальный человек, а за спиной говорите гадости о нём, это указывает на вашу двуличность, которую могут рано или поздно раскусить. Когда вы ведёте честную игру, другие видят в вас честного и надёжного человека.
Один из самых важных способов проявить честность – оставаться при своём мнении о человеке вне зависимости от того, есть он рядом или нет. Поступая так, мы укрепляем доверие присутствующих.
5. Нормальное общение
Правильное общение порождает понимание. Важно всегда слушать друг друга и прислушиваться к разным мнениям.
Задавать вопросы — также важная часть, чтобы убедиться, что вы оба на одной волне. Уточните, чего вы ожидаете или чего ждут от вас.
Хорошие качества в отношениях
6. Не стесняйтесь проявлять чувства и эмоции
Скажите честно о своих чувствах. Не прячьтесь. Если вы что-то о себе расскажите, это покажет, что вы доверяете человеку. Проще доверять тому, кто вам доверяет. Это требует смелости, но это важный способ укрепить доверие в любых отношениях.
Например, ваша вторая половинка много работает допоздна. Сначала вас это не беспокоило, но теперь вы чувствуете себя иначе. Однако для вашей второй половинки нет ничего особенного, и поэтому он/она продолжает работать допоздна.
Быть уязвимым здесь означало бы поделиться своими чувствами и позволить ему/ей поделиться своими, то есть выговориться.
Мы сильно уязвимы, когда кому-то доверяем. Как это ни парадоксально, но если мы не можем доверять, мы не можем найти ни любви, ни радости.
7. Сомнение — полпути к мудрости
Мы часто доверяем только тому, что видим. Каждый видит картину по-своему, когда возникает сложная ситуация, не делайте поспешных выводов. Задавайте вопросы. Есть вероятность недопонимания. Взгляните на проблемы так, чтобы вы видели в них возможности, а не желание отстраниться.
Умение смотреть на вещи с разных точек зрения, не только укрепляет отношения, но и расширяет кругозор.
8. Будьте благодарны
Ничто так не портит отношения, как принятие их? как должное. Для укрепления отношений, старайтесь быть благодарны за то, что у вас есть.
Например, простое выражения благодарности типа «Я так рад(а), что мы сегодня провели время вместе», будет всегда к месту. Или другой пример: «Я давно тебя не видел(в) и скучаю по тебе.»
9. Будьте ответственным человеком
Речь об ответственности в моменты, когда что-то идёт не так. Будьте готовы взять на себя ответственность, когда облажались. Все мы делаем ошибки. Будьте искренними в своих извинениях. Это включает в себя меры по недопущению повторения ошибок.
Люди могут отличить фальшивые извинения от искренних. Если они не реагируют никак на ваше извинение, значит либо оно не было искренним, и вы не взяли на себя ответственность, либо ошибка с вашей стороны повторялась слишком часто.
10. Умейте прощать и будьте снисходительны
Никто не идеален. У всех бывают хорошие и плохие дни. Мы все делаем ошибки. Если мы несовершенны, идеальных отношений не бывает.
Будьте снисходительны, когда другие делают ошибки. Вы же хотите, чтобы с вами поступали так же? Это не означает, что вы должны позволять людям использовать вас в своих интересах.
Прощать проще, когда уровень доверия высок.
Источники информации:
- momjunction — Доверие в отношениях: почему это важно и как его построить?
- themindsjournal — Строим доверительные отношения
- lovetopivot — Важность доверия в отношениях
Мы в соцсетях
Материалы по теме
03 Фев, 2023 06:37 0 614 Отношения, Подборки
29 Янв, 2023 01:56 0 810 Отношения, Подборки
24 Янв, 2023 11:21 0 1064 Отношения, Цитаты
12 Дек, 2022 07:05 0 9587 Отношения, Знакомства
28 Сен, 2022 04:02 0 6410 Отношения, Знакомства
12 Сен, 2022 08:00 2 7224 Отношения
1 комментарий
Гость 27.04.2021 19:49:54
После измены близкого человека хочется вернуть его любой ценой, но это ошибка. Прежних отношений не будет, недоверие не уходит, оно только усиливается. А еще если стали известны подробности измены, то это вообще ужас. Начинаешь сравнивать отношение к себе и к тому с кем из клиентов, требовать от парьнера такого же отношения. А он не может этого дать, он не способен,ему после страстей хочется покоя, а мне страсти. Чем заполнить пустоту не знаю
Оставить комментарий
В этот день
Guinness World Records 17-летняя Маки Каррин .
Источник: www.infoniac.ru
Отношения «на грани»: как восстановить доверие друг к другу
Недоверие способно разрушить даже самые крепкие отношения. Подозрения, ревность и страхи — гремучая смесь негативных эмоций часто не дает наслаждаться отношениями с любимым человеком. Партнеры будто на пороховой бочке: одно неверное слово или действие, и все разрушится. В статье поговорим о самом главном, что должно быть в отношениях — доверии и о том, как патологическая ревность мешает его разрушает. Можно ли вернуть доверие в отношения и как это сделать?
Доверие — основа отношений
Что лежит в основе отношений мужчины и женщины? Можно долго рассуждать о любви и страсти, верить в теорию о «родственных душах» и говорить, что именно судьба свела вас вместе. Но даже самые красивые слова перестают иметь значение, когда в отношениях нет доверия и уважения.
Научим гармоничным отношениям
Доверие в отношениях — уверенность в том, что слова, действия и намерения партнера правдивы. Оно подобно клею, соединяет мужчину и женщину, дает им шанс раскрыться и быть счастливыми. Отношения, основанные на доверии, легко узнать по нескольким характеристикам:
- нежелание что-либо скрывать друг от друга;
- ощущение эмоциональной защиты, которое дарят друг другу партнеры;
- ощущение комфорта в обществе партнера;
- решение любых конфликтов путем поиска компромисса;
- проявление нежности и заботы друг к другу;
- взаимовыручка и моральная поддержка, что бы ни случилось. [1]
Почему доверие уходит из отношений?
Доверие в отношениях между мужчиной и женщиной очень хрупко. Прочная эмоциональная связь может разрушиться даже при внушительном «стаже» совместной жизни.
Что приводит к утрате доверия в отношениях?
- измена,
- предательство,
- постоянная ложь и недосказанность,
- невыполненные обещания.
Не только какое-то конкретное действие может разрушить доверие. Порой отношения не выдерживают давления постоянных подозрений, вызванных ревностью одного из партнеров.
Когда у одного из партнеров есть вредная привычка все время контролировать и недоверять своему возлюбленному, ревность становится патологической моделью поведения. Проверка телефонных переписок, частые звонки, ссоры по мелочам и придирки — все это эмоционально выматывает каждого в паре и не дает наслаждаться жизнью. Один не доверяет, опасаясь, что его бросят, а другой устает от тотального контроля и скандалов и уже не верит, что любимый человек может измениться. Патологическая ревность и доверие не уживаются в отношениях. [2]
Как мужчине и женщине не потерять доверие в отношениях?
Высший уровень доверия в отношениях — не просто честность обоих партнеров. В этом состоянии они готовы слушать, понимать, а главное — меняться в лучшую сторону, чтобы сделать совместную жизнь более комфортной.
Кажется, что «формулу счастья» вполне реально освоить. Но на практике все сложнее. Зачастую причиной лжи, измен и ревности — главных разрушителей доверия — становится нездоровая модель поведения. Неуверенность в себе толкает на многочисленные измены — человек будто доказывает всему миру, что способен обворожить любого.
У патологической ревности похожая основа — комплексы и страх одиночества, а также установки и сценарии, вынесенные из родительского дома. Человек обоснованно и необоснованно подозревает партера во всех «грехах», даже не давая ему шанс оправдаться — он так самоутверждается и доказывает самому себе, что все держит под контролем.
Постоянная ложь и невыполнение данных обещаний — это слабая воля и страх потерпеть поражение. Человек говорит неправду, чтобы уйти от скандала с партнером и выставить себя в положительном свете. [2]
Чтобы не потерять доверие и уважение в отношениях, обоим партнерам необходимо серьезно поработать над собой. Важно изменить модель поведения — побороть неуверенность в себе и многочисленные страхи, научиться решать семейные конфликты спокойным диалогом, умерить раздутое эго. А особенно подозрительным партнерам, которые изматывают ревностью и себя, и близкого, предстоит наконец-то пережить и забыть прошлый негативный опыт.
Что делать, если в отношениях больше нет доверия: 5 полезных рекомендаций
Можно помириться даже после «грандиозного» скандала — измены, предательства, особенно яркого акта ревности. Но временное затишье в череде ссор не означает, что доверие вновь вернулось в отношения мужчины и женщины. Совместную жизнь будут омрачать невысказанные упреки и затаенные обиды.
Вернуть доверие в отношения можно, только если оба партнеры готовы двигаться вперед и восстанавливать утраченное.. Дадим ценные рекомендации:
- Говорите искренне
Пора перестать врать и недоговаривать, ведь без честности и доверия нет крепких отношений. Оба партнера должны быть настроены на конструктивный диалог, чтобы решить существующие проблемы. Откровенно поговорите о чувствах, выскажите обиды.
Для многих простить — это просто сказать: «Я тебя прощаю». Но важно другое — готовы ли мужчина и женщина к личностным изменениям, смогут ли они переступить через обиды и вновь безоговорочно верить друг другу.
Чтобы восстановить доверие в отношениях после измены, придется простить «по-настоящему», а не просто произнести «правильные» слова. Если этого не произойдет, будет до бесконечности продолжаться следующее: виновная сторона сталкивается с прессингом и моральным уничижением, а ее недоверчивый партнер находится в напряжении, ожидая «повторения истории». Тому, кто обидел, предстоит еще долго реабилитировать себя в глазах любимого за совершенную ошибку. Есть риск, что после следующего промаха вернуть доверие в отношения будет уже невозможно.
- Перестаньте обвинять друг друга
Часто бывает, что в моменты ссор всплывают прошлые обиды. Как правило, это средство манипуляции пострадавшей стороны. Но конфликт таким образом не решить, будет еще хуже. Вот почему так важно научиться прощать, чтобы потом не вспоминать о прошлых промахах.
- Докажите, что такого больше не повториться
Чтобы вернуть отношения, построенные на доверии, важно доказать партнеру, что случившееся больше не повторится. Лучший способ сделать это — изменить привычное поведение, проработав негативные установки.
- Тому, кто изменил, предстоит проанализировать причины связей «на стороне» и всячески избегать «соблазнов».
- Ревнивцу важно укрепить уверенность в себе и перестать бояться измен партнера, которых и вовсе может не быть.
- Лжецу необходимо избавиться от привычки врать.
- Пройдите психологический тренинг по технологии изменения поведения 7Spsy
Когда причиной недоверия в паре становится именно беспочвенная ревность одного из партнеров, обратитесь за помощью к психологу, чтобы научиться доверять своему партнеру.
В работе над негативными установками высокую эффективность доказал курс 7Spsy, который поможет вам справиться с ревностью и вновь обрести гармонию в отношениях. Это запатентованная методика, основанная на теориях И. П. Павлова, Б. Ф. Скиннера, А. А. Ухтомского и др.
Научим гармоничным отношениям
Прохождение тренинга поможет избавиться от патологической ревности как нездоровой модели поведения. Изменив негативные установки, вы найдете в себе силы забыть о прошлых обидах и избавиться от изматывающего ощущения тревожности, научитесь открыто говорить о своих чувствах. Это поможет строить отношения с партнером на честности и доверии.
Тренинг по технологии изменения поведения 7Spsy рассчитан на срок до 6 недель. Занятия проходят в удобном дистанционном режиме, когда все необходимые консультации специалиста вы получаете по телефону и e-mail, в онлайн-чатах. Поскольку занятия строго конфиденциальны, можно никому не рассказывать о том, что участвуете в тренинге.
Не забывайте, насколько важно доверие в отношениях. Не надейтесь, что оно «само собой» вернется в пару. В ваших силах измениться к лучшему.
- «Скорость доверия. То, что меняет все», 2019 г., Ребекка Р. Меррилл.
- «В поисках любви. От ложного доверия к доверию истинному», 2018 г., Т. Троуб.
Источник: 7spsy.com