Также данная книга доступна ещё в библиотеке. Запишись сразу в несколько библиотек и получай книги намного быстрее.
Те, кто искали эту книгу – читают
Уведомить о начале продаж:
Как читать книгу после покупки
- Объем: 260 стр. 15 иллюстраций
- Жанр:з арубежная прикладная литература, з арубежная психология, п сихотерапия, с аморазвитие / личностный рост
- Теги:б орьба со стрессом, и скусство быть счастливым, к ак обрести счастье, п озитивная психология, п озитивное мышление, с амопомощь, с амосовершенствованиеРедактировать
Эта и ещё 2 книги за 399 ₽
По абонементу вы каждый месяц можете взять из каталога одну книгу до 700 ₽ и две книги из персональной подборки. Узнать больше
Оплачивая абонемент, я принимаю условия оплаты и её автоматического продления, указанные в оферте
Оплатить Отмена
Отзывы 7
Сначала популярные
- Сначала популярные
- Сначала новые
+ Оставить отзыв
alexandrova.sofya
02 июля 2016
«Синдром отличника. Или как без усилий превратить свою жизнь в кошмар.»
Легкая и позитивная книга
Книга понравилась!) Позитивная, очень легко читается, «воды» в тексте по минимуму, встречаются притчи, которые заставляют задуматься, много реальных историй из психотерапевтической практики автора. Перевод отличный, «живой», многие фразы в процессе чтения вызывали улыбку. Порадовали краткие итоги в конце каждой главы.
Собственно, книга о когнитивной терапии – хочешь стать счастливым, измени свои мысли, направь их в позитивное русло. Автор справедливо замечает, как часто люди видят только темную сторону ситуации, «накручивают» себя, надумывают ужасные последствия и предвосхищают несчастья, тем самым погружаясь в бессмысленные страдания. Рассмотрены ситуации, чаще всего вызывающие подобный негативный внутренний диалог (беспокойство о здоровье, одиночество, стыд, проблемы в семье, конфликты, требования к себе и другим, страхи, провалы и ошибки). А духовно сильные личности ведут совершенно иной внутренний диалог, и в этом источник их силы. Автор рассказывает, каким образом себя «перенастроить», и мне его доводы показались вполне убедительными, действительно, начинаешь смотреть на мир по-другому, проще и спокойнее.
Конечно, книга кому-то может показаться слишком уж легкой и поверхностной. Из серьезной депрессии она не вытащит, но поможет хотя бы не довести себя до этого нехорошего состояния, настроиться на позитивный лад. Более спокойное отношение к собственным недостаткам и неудачам позволит сохранить самоуважение, оптимистичный настрой, сделать верные выводы, исправить ошибки и идти дальше, расти и развиваться, стать счастливым несмотря ни на что.
Источник: www.litres.ru
Рафаэль Сантандреу: Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни
Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:
5 способов превратить унылую жизнь в грандиозный проект | Ева Кац | TEDxMuravyovAmurPark
Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни
Издательство:
978-5-699-85385-4
Рейтинг книги:
Добавить книгу в избранное
Ваша оценка:
- Описание
- Другие книги автора
- Правообладателям
- Похожие книги
Бестселлер известного испанского психотерапевта Рафаэля Сантандреу. Наша жизнь зависит от нашего отношения к ней. Можно жить в постоянном напряжении и тревоге, боясь что-то потерять, чего-то не успеть, в чем-то ошибиться, и мучить себя этим. А можно жить, оценивая происходящее с позиций здравого смысла, не превращая ничего в катастрофу, реалистично оценивать себя и других людей, не бояться будущего и быть счастливым. Автор уверен, что каждый из нас в состоянии перейти из первого состояния во второе.
Рафаэль Сантандреу: другие книги автора
Кто написал Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.
Рафаэль Сантандреу
Глеб Черниговцев
Ричард Шульце
Доминик Лоро
Александр Клюшин
Татьяна Ананьева
Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни — читать онлайн ознакомительный отрывок
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.
Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни
Посвящается моей матери, г-же дель Валье, удивительной женщине – она дала мне первые уроки счастья.
EL ARTE DE NO AMARGARSE LA VIDA
Las claves del cambio psicológico y la transformación personal
Рафаэль Сантандреу – одна из наиболее значимых фигур в области психотерапии. Он работает с сознанием человека, его мыслями. Ведь именно они являются причиной страданий и неудач, основой беспокойства и, как следствие, становятся причинами депрессии и сильной тревожности. В книге «Как не превратить свою жизнь в кошмар» автор приводит множество реальных примеров из собственной практики, доказывая, что наше восприятие действительности напрямую зависит от того, как мы на нее реагируем.
Самому изменить мир, в котором живешь, – реально просто! Для этого достаточно разобраться в своих мыслях, эмоциях и поведении. А каким образом это сделать быстро и эффективно, ответит книга, которую вы держите в руках.
«Книга Рафаэля Сантандреу рассказывает о самом главном – об умении преодолевать себя и умении жить; смотреть вперед, а не оглядываться назад. Яркие примеры из психологической практики самого автора заставляют разобраться в собственном запутанном внутреннем мире, после чего появляется острое желание проснуться для жизни и начать действовать».
Вера Колгушкина, журнал Marie Claire
Из этой книги вы узнаете
• Каким образом мы сами придумываем себе поводы для страданий
• Откуда берутся представления о том, что нам якобы необходимо для счастья
• Почему нельзя полностью доверять собственному восприятию событий
• Что такое иррациональные убеждения, и как они отравляют нам жизнь
• Как научиться заменять иррациональные убеждения рациональными
• Почему важно принимать себя и других людей такими, как они есть
• Как перестать изводить себя тревожными мыслями и страхами
• Что поможет правильно относиться к своим страхам и комплексам
• Как улучшить взаимоотношения с любимыми, друзьями, родственниками
• Как справляться со стрессами в личной жизни, на работе и в других сферах
• Как быть счастливым здесь и сейчас, не боясь за будущее
Я проработал семейным врачом более двадцати лет. За это время люди постепенно утрачивали эмоциональное равновесие, и мне все чаще приходилось выписывать пациентам психотропные препараты. А потом я познакомился с Рафаэлем Сантандреу.
Несомненно, его профессиональная и образовательная деятельность, вклад в науку и концептуальные нововведения превращают его в одну из наиболее значимых фигур в области психотерапии. Его терапевтический подход отчасти унаследован от Альберта Эллиса, отца рационально-эмоционально-поведенческой терапии. Однако Рафаэль пошел дальше: он делает упор на осознании мыслей, условностей и иррациональных представлений, которые мы приобрели на протяжении своей жизни. Именно они являются причиной страданий и неудач и, в свою очередь, становятся основой беспокойства и таких психических нарушений, как сильная тревожность и депрессия.
На протяжении всей книги автор приводит множество реальных примеров из собственной практики, подтверждающих мысль о том, что наше восприятие действительности, как ни парадоксально, во многом зависит от того, как мы считаем нужным реагировать на нее. Однако действительность может меняться к лучшему под воздействием наших мыслей, эмоций и поведения. Особенность метода Сантандреу в том, что он показывает читателю, как начать все с чистого листа прямо сейчас. Совсем не обязательно погружаться в прошлое, чтобы преобразовать себя и свою жизнь, научиться принимать других людей, стать лучше и, наконец, добиться ощущения полного счастья.
Как указывает Сантандреу, жизнь нелегка, она полна проблем, трудностей и враждебных выпадов со стороны судьбы, с которыми нужно научиться справляться. Чтение этой книги должно побудить читателя не просто размышлять о жизни, а перейти к действию. Да, это потребует определенных усилий, но эти действия подготовят вас к будущей, более полной и благотворной жизни.
Источник: libcat.ru