Ревность — сильная эмоция. Наши советы помогут справиться с ней.
Комментарии
Ревновать к прошлому своего мужчины нецелесообразно и даже вредно для самооценки и для ваших нынешних отношений. Можно бесконечно думать о том, что его бывшие были лучше и красивей, а их отношения более романтичными, но ни к чему хорошему это не приведет. Ревность и сравнения приведут к тому, что вы начнете чувствовать себя закомплексованной и станете непривлекательной для своего мужа. К счастью, есть несколько проверенных способов, чтобы справиться с ревностью к бывшим подружкам мужа.
Осознайте, что всегда есть кто-то лучше вас
Такова природа жизни. Всегда есть кто-то образованнее, обаятельнее и краше, чем мы. В этом нет ничего плохого. И главное — это никак не должно влиять на вашу собственную жизнь и на ваше чувство собственного достоинства. В конце концов, у нас у всех есть своя дорога, которой мы следуем, наш уникальный набор талантов, способностей и возможностей.
Вашей целью должно быть не стать лучше всех любой ценой, а наиболее эффективно использовать те качества, которые у вас есть.
Помните: ваш муж сейчас с вами, а не со своей бывшей
У вашего мужа есть веские причины на то, чтобы находиться рядом. И главная из причин — он хочет быть с вами, а не с другой женщиной, которую он знал до вашего знакомства. В вас есть что-то, что он любит и ценит, что-то, что делает вас более желанной, чем других. Вы можете не видеть или не знать того, что он находит привлекательным, но это и не так важно.
Вероятно вы думаете, что вам нужно соревноваться с бывшей возлюбленной вашего мужа, постоянно доказывать, почему вы лучше. Но до тех пор, пока вы не обнаружите, что между ними до сих пор что-то есть, вам не стоит начинать подобное соревнование. Оставьте прошлое там, где ему положено быть — в прошлом.
Не наказывайте его плохим поведением
Постоянная одержимость прошлым вашего мужа только испортит настроение и нынешние отношения. Чувство гнева, грусти и незащищенности поглотят вас целиком и заставят вести себя нерационально. Проще всего выместить свое недовольство на супруге, ведь он не только самый родной для вас человек, но и частично причина того, что вы испытываете эти негативные эмоции.
Психологи говорят, что действуя в подобной манере, вы как будто наказываете его за ошибки прошлого. Чтобы этого избежать, попробуйте предчувствовать тот момент, когда вы готовы сорваться, и отправляйтесь на прогулку, сядьте почитать, займитесь уборкой или чем-то другим, что отвлечет вас от мыслей о муже. Время, проведенное наедине с собой, поможет успокоиться и не даст вам наговорить мужу вещей, о которых вы пожалеете в будущем.
Источник: www.passion.ru
ТОП-10 советов как перестать ревновать к прошлому мужчины
«Опять эта дрянь! Она ему точно названивает. Специально выставляет свои полуголые фотки! И ведь ни кожи, ни рожи, а туда же! А он! Точно пялится, пока я не вижу! А еще вспоминает, паразит, постоянно – вот точно!
А вдруг он к ней вернется? Их столько связывает… Интересно, а он ей пишет, звонит? А может следит за ней с фейкового аккаунта? А вдруг вспоминает какие-то истории с ней? А если он сравнивает нас, и считает, что она была лучше?
И вообще жалеет, что потерял ее…».
У каждого из нас есть прошлое, и у каждого оно свое. С одной стороны, оно же прошлое, значит что-то все же было не так, и человека не устраивала история в этих отношениях, а с другой – есть сомнение, что бывают ситуации, когда люди возвращаются в свои прошлые отношения, и там все налаживается.
Чем же опасна ревность к прошлому
Фото автора Anna Pou: Pexels
Она не дает наслаждаться настоящим, и целиком и полностью проживать ваши счастливые моменты. Ревность грызет изнутри, заставляет сомневаться в партнере, снижает собственную ценность и разрушает самооценку. Происходит постоянное сравнение себя с кем-либо.
Давай разберем с тобой основные советы, которые могут тебе помочь перестать ревновать своего возлюбленного к прошлой жизни.
ТОП-10 советов, которые помогут тебе успокоиться
К приведённым ниже рекомендациям ты можешь прибегнуть или не прибегнуть, действуй на своё усмотрение, однако, ты должна понимать, что копить внутри себя негативные эмоции нельзя. Они найдут выход всегда, и пусть это будет управляемый тобой процесс.
Открыто говорить
Ничего так не решает какие-то сложности и проблемы в отношениях, как открытый диалог. То, что ты чувствуешь, что не дает тебе покоя и уверенности в твоем любимом человеке, нужно проговаривать. Конечно, не стоит постоянно высказывать мужчине, что ты увидела где-то малейший намек.
Говорить нужно, и чем раньше ты поймешь, как быстро решаются ситуации с помощью диалога, тем больше нервных клеток ты себе сохранишь. А следом обретешь внутреннее спокойствие и уверенность.
Говорить про чувства
Это дополняющий пункт к предыдущему. Иногда очень важно не просто проговорить, что тебя тревожит и не дает покоя, а поделиться, что ты чувствуешь. Вспомни ситуацию, когда ты обвиняла или тебя обвиняли в чем-то. Так вот, это был случай с Ты-высказыванием. И такой метод только еще больше злит партнера.
Когда мы говорим про чувства, то исходим из Я-высказывания. Например, когда ты видишь, что твоему мужчине пишет какая-то девушка, сказать ему, какие чувства у тебя вызывает эта ситуация. «Я злюсь, когда вижу, что тебе пишут другие девушки, потому что, мне кажется, что ты уделяешь кому-то внимание кроме меня».
За каждым обвинением, наездом и громкими фразами, прячутся эмоции и чувства, которые не всегда хочется раскрывать кому-то. Но именно этот процесс, когда ты делишься своим состоянием, помогает партнёру лучше понять тебя и чувства, которые у тебя возникают в различных ситуациях.
Доверять
К сожалению, прошлые события могут подорвать веру в людей, не позволяют довериться кому-то снова. Но без доверия не выстроить здоровых, долгосрочных отношений. Оцени объективно, есть ли повод не доверять своему партнеру?
Ревность к прошлому. Почему прошлые отношения мешают строить новые?
Были ли у вас с ним прецеденты, где он заставил тебя сомневаться в нем? Если нет, то старайся оценивать максимально объективно. Напоминай себе, что, если нет каких-то поводов, значит все хорошо.
Простить
Из предыдущего пункта про утерю доверия вытекает этот – прощение. Отпусти ситуации, где тебе сделали больно, прости людей, которые причинили эту боль. Да, простить непросто, но для собственного ментального здоровья и здоровых отношений это сделать необходимо.
Напиши письмо обидчику. Возьми лист бумаги и опиши все ситуации, которые тебя обижали. Каких решений и какого поведения ты ждала от человека, который тебя обидел. Расскажи в письме, какие были у тебя надежды и ожидания, какие появились страхи.
После того, как ты все опишешь, обязательно в конце напиши, что ты прощаешь этого человека, и просишь простить и тебя. Это письмо можно сжечь. Пока письмо будет гореть, поблагодари за опыт обидчика, и мысленно отпусти это прошлое.
Не воспринимать отношения, как зависимость
Вы два независимых и самодостаточных человека. И находитесь вместе не потому, что боитесь одиночества, сплетен или еще чего-то, а потому что вместе вам хорошо и классно. У каждого из вас есть какие-то свои дела и занятия, у каждого есть свое личное пространство. Но также есть и общее ваше поле, совместное времяпрепровождение и все то, чем вы наполняете ваши отношения.
Менять фокус внимания на себя
Утопая в другом человеке на все 100%, есть вероятность раствориться в этом, и потерять себя настоящую. Отвлекись от беспокоящих тебя мыслей про бывших своего мужчины, и вспомни, от чего ты кайфуешь. Что тебя вдохновляет и вовлекает в процесс?
Возможно, есть какое-то хобби, про которое ты позабыла, но все с той же радостью снова бы нырнула. Привлекательность женщины увеличивается в разы, когда она чем-то безумно увлечена. Когда у нее есть свои интересы и увлечения, помимо глажки, стирки и готовки.
Вспомнить, что прошлое формирует настоящее
Именно прошлое твоего мужчины сделало его таким, какой он сейчас. Тот опыт, те болезненные отношения и тяжелый разрыв, сейчас являются частью человека, в которого ты влюбилась.
Возможно, бывшая твоего любимого сделала его таким чутким и понимающим. Раскрыла какие-то его стороны, которые он сейчас не боится демонстрировать тебе, и которые тебе так нравятся. Конечно, не очень хочется признавать чей-то ценный вклад в твоего ненаглядного, но он наверняка есть.
Уважать личные границы
У каждого есть свое поле, в которое вход запрещен. И не потому, что там какие-то скелеты в шкафу, а потому что это тот уголок, в котором человек может остаться с собой наедине. У кого-то – это как раз вся тема прошлых отношений, и в целом какого-то общения с бывшими партнерами.
Обговорите с любимым на берегу зону вашего личного пространства. Возможно, определенные вопросы или темы относятся в эту же запретную зону. Такое уважение к собственным личным границам и границам любимого человека будет больше сближать, исключая ревность.
Повзрослеть
Часто ревность появляется в детстве. Ребенок недополучает родительского внимания, и формируется некоторый страх. И во взрослом возрасте, когда ты сближаешься с мужчиной, у вас любовь, вы эмоционально все ближе и ближе, напоминает о себе старая подружка – ревность.
И она постепенно уходит, когда ты психологически начинаешь взрослеть. Ты понимаешь, что ответственность за жизнь, за твои чувства, реакции, выбор и поступки лежит на тебе. Соответственно, и ревность тоже – это твоя ответственность.
Обратиться к специалисту
Если ты чувствуешь, что ревность мешает, тебе некомфортно так жить, есть много страхов и опасений, и ты понимаешь, что тебе нужна помощь – обратись к специалисту. Опытный психолог поможет проработать травмирующие события, которые провоцируют воображение на ужасные картинки измен и предательства.
Ревность – та еще «подружка». Есть действительно ситуации, когда она возникает вполне на реальных фактах, но чаще всего она связана с нашими страхами, комплексами и болезненным опытом.
Напоминай себе почаще, что вы живете и строите свои взаимоотношения в настоящем. И именно момент «здесь и сейчас» является самым важным. Поэтому делай свое «сегодня» гармоничным и счастливым. Тогда и человек рядом с тобой будет ощущать то же самое.
Вам может понравиться
- Есть ли дружба между мужчиной и женщиной и чем она отличается от любви
- Как перестать ревновать парня, и почему ты себя мучаешь
- Что делать, если ревную парня к подруге
- Как перестать ревновать и накручивать: советы психолога как доверять мужу
- Как научиться доверять мужчине и не ревновать его – советы психолога
Источник: samka.co
Почему возникает ревность к прошлому партнера
«Ненавижу прошлое мужа, хоть он и расстался с ней пять лет назад. Его бывшая словно живет рядом с нами – в моей голове, в тайной папке его компьютера, на страничке в соцсетях. Недавно нашла в магазине такое же украшение, которое она носила, захотелось витрину разбить! И любовью с ним заниматься не могу нормально, все время представляю ее рядом с ним».
Ревность к прошлому – ядовитая и раздирающая эмоция, которая не только не дает отношениям развиваться, но и тянет их назад. Сегодня мы рассмотрим причины возникновения такой ревности и поговорим о том, как с этим справиться.
Возьмем пример, когда муж или жена уже не имеют никакого взаимодействия с бывшими, но второй партнер то и дело сталкивается с «последствиями» – находит ее/его старые вещи, совместные фото, общие друзья рассказывают о бывших, а родители пренебрежительно сравнивают: «А вот Ирочка так не делала».
Ревность к прошлому может накапливаться постепенно. Какое-то время человек может не обращать внимания на «артефакты», но постепенно их концентрация увеличивается и повышается собственная тревожность.
Почему возникает ревность к прошлым отношениям партнера?
Ну было и было. Почему это так задевает? И ведь партнер вроде бы не виноват, ничего плохого не делает, заботится, любит. Общая причина всему этому – личностные проблемы того, кто изнывает от ревности. Разберем, какие.
Неуверенность в себе и непринятие своей теневой стороны
Неуверенность проявляется по-разному, например в виде навязчивого желания сравнивать себя с незнакомым человеком. При этом мозг думает так: не знаю или мало знаю – ладно, придумаю этому человеку пару-тройку-десяток качеств, которых никогда не было. Сознание вообще не терпит пустоты, а потому невротически домысливает. Также человек не принимает свою теневую сторону (негатив в себе), а потому проецирует этот негатив на прошлого партнера.
«Борьба» за любовь мужа или жены, идущая только в вашей голове
Личный пример. Это было давно. Новая девушка парня, с которым мы расстались, основательно изучив мой профиль, стала мне написывать: «Ой, а вы что, вместе в Турцию ездили? И на Украину? И в санаторий? А вот со мной он никуда не ездит, сижу дома. Вы и в кафе ходили?
А со мной почему-то не ходит, заставляет готовить».
Что мы видим? Человек мало того что обладает низкой самооценкой, но еще и искусственно себе ее снижает. К чему это приводит? К тому, что партнер начинает переигрывать, начинает делать нечто через силу. Ему важно быть лучше того, кто был до него: «Ах, она не делала массаж? Буду делать массаж мужу каждый день. И пусть меня будет тошнить от этого», «Ах, она ничего ему не пекла?
Поэтому и сбежал. Буду печь ему: сегодня пирог, завтра печенье, послезавтра пиццу. И ничего, что не буду успевать сделать что-то другое, зато не сбежит. Зато поймет, что я – самая лучшая».
Что в результате? Напряжение, навязчивое поведение. Кстати, маниакальное стремление соревноваться с прошлым партнером (да и вообще с кем-то другим, даже реальным) идет из психотравм детства. Когда ребенок постоянно с кем-то соревновался: с братом или сестрой, с мамой или папой, с одноклассниками, которых ставили в пример. Когда маленького ребенка тыкали носом: «Надо быть лучше, сильнее, смелее!»
Страх, что муж/жена поймет, что вы хуже, чем экс-партнер
Бывают случаи, когда люди ввиду своего невротизма восстанавливают прошлое партнера с точностью до мелочей. Знают, куда ездила пара, в каком отеле останавливалась, какие кафе, рестораны, достопримечательности посещала, и отказываются от посещения этих мест, чтобы у любимого или любимой не всплыли нежные воспоминания о прошлом. Тут мы видим проблему додумывания чувств за другого.
Другой, может, уже и забыл про это место, или с ничем особенным оно у него не связано. Поэтому всегда говорю своим клиентам: «Не знаете – спросите. Это лучше, чем мучиться».
Отсутствие безопасности, уверенности в будущем и в вашем партнере
Эта причина обычно появляется через какое-то время, когда вы начинаете ощущать: вам с партнером небезопасно, он ненадежный союзник, он не закрывает ваши потребности. И логично, что захочется поразмышлять, что, наверное, в прошлых отношениях партнер был намного счастливее.
Чувство собственной важности, желание быть первой/первым
В этом случае партнер практически не нужен, а ревнующий в одного играет в игру с невидимым противником: «Я у него – номер один!» Зачастую такие ревнивцы запрещают своим любимым общаться с друзьями, родственниками, контролируют, когда муж/жена вышли с работы, за сколько минут доехали домой, не заходили ли куда не следует?
Что делать, если вы ревнуете партнера к его прошлому?
Поставить себя на место партнера
И сразу станет понятно, что другой человек также имеет право на свое прошлое, на свои воспоминания, на свои эмоции, на свои открытия. Это его багаж знаний, опыта. Он вправе хранить фотографии, переписку, думать о своем прошлом, анализировать его, приходить к каким-то выводам, сравнивать себя былого с себя нынешним, радоваться успехам и так далее. Мы не имеем никакого права отнимать у партнера его прошлое, заставлять избавляться от прошлого.
Заниматься собственной самооценкой
Следует разобраться, почему вы настолько себя унижаете, что вам постоянно хочется себя сравнивать с кем-то, особенно с тем, кого физически не существует в ваших отношениях? Также нужно обратить внимание на вопрос патологической соревновательности: с кем вы в детстве постоянно соревновались? Что хотели получить? Чего не хватало?
Ответить себе на вопрос: «Чью судьбу повторяете?»
Ревность – это подсознательное выталкивание своего партнера из отношений. Необходимо понять, почему вы его выталкиваете, чью судьбу повторяете? Мамы, папы, бабушки, дедушки? Кто из них вас случайно или сознательно убедил, что счастливых отношений не бывает?
Источник: sunmag.me