Как избавиться от чувства, которое, на самом деле, мешает вам жить.
Ревность – это естественное чувство, и в том, что вы ревнуете любимого человека, нет ничего предосудительного. Главное – контролировать это чувство и не давать ему поглотить вас.
Курс по когнитивной психологии
Ты узнаешь, как избавиться от мыслей в голове, которые портят жизнь. Увидишь, как помочь себе при стрессе, тревоге и беспокойстве. Научишься понимать свои эмоции и чувства. Найдешь путь к душевному спокойствию.
Ревность становится проблемой, когда мы начинаем действовать в порыве ревности, и когда она затмевает наш разум и проникает во все аспекты нашей жизни. Мы также можем ревновать из-за того, что не уверены в себе, и чужие достоинства кажутся нам «невыгодно подчеркивающими» наши недостатки.
РЕВНОСТЬ — какие причины у ревности? КАК ПЕРЕСТАТЬ ревновать?
Так как же справится с разрушительной ревностью и жить полной жизнью? Вот 8 эффективных советов.
Оцените свои отношения
Постарайтесь взглянуть на свои отношения со стороны и определить, строятся ли они на доверии, уважении и любви, и отражает ли поведение вашего супруга его слова. Если ваш мужчина честен с вами, вы не замечали скрытности и обмана с его стороны – так стоит ли изводить себя ревностью? Ревность без причины может даже оттолкнуть вашего супруга, так что будьте осторожны и не становитесь заложником беспочвенной ревности.
Если же ревность окажется оправдана, то вам решать – уйти от человека или продолжать страдать.
Оцените себя
Если вы находитесь в прочных отношениях и все еще чувствуете ревность, посмотрите на себя со стороны и исследуйте свой собственный опыт. Возможно, в прошлом вас обманули, и вы теперь с недоверием относитесь к любому человеку, даже если он не дает для этого повода.
Задайте себе эти вопросы:
Есть ли у меня повсеместное чувство пустоты или отсутствие самооценки?
Какими были мои отношения с моими родителями?
Была ли атмосфера в моем доме теплой и любящей?
Воспитывали ли меня в жесткой манере?
Были ли мои прошлые отношения надежными?
Ваш прошлый опыт, действительно, может иметь огромное влияние на ваши настоящие ощущения, однако если вы постараетесь повысить свою самооценку и научится доверять близким людям, то сможете решить проблемы с ревностью.
Ищите поддержки
Поделитесь своими чувствами с близкой подругой или с членом семьи. Вы также можете искренне поговорить о ревности с вашим мужчиной. Возможно, это подействует на вас лучшим образом.
Признайте свою ревность
Признание того, что вы ревнуете, позволяет вам начать работать над собой и не убегать от проблемы. Это как видеть болезнь и лечить ее, а не укрывать от себя.
Таблетка от РЕВНОСТИ // На приёме у Михаила Лабковского // ПРЕМЬЕРА нового сезона!
Постарайтесь использовать ревность как положительный опыт
Если, например, вы ревнуете мужчину к некой женщине, которая так прекрасно играет на гитаре, то, возможно, вы бы хотели сами так играть. Так почему же не взять уроки игры на гитаре и научится играть для своего супруга его любимые мелодии?
Откажитесь от чувства ревности
Настройте себя на то, что вам не нужна эта эмоция в жизни, что вы будете намного счастливее без нее.
Направляйте свои эмоции в правильное русло
Постарайтесь отвлечься от чувства ревности. Чтобы вам было легче это сделать, займитесь любимым делом: включите сериал, просмотр которого давно откладывали, танцуйте под любимую музыку или выйдете на прогулку.
Напомните себе о своих положительных чертах
У каждого из нас есть сильные и слабые стороны. Эмоциональное здоровье наступает тогда, когда мы работаем над своими недостатками и всегда напоминаем себе о своих достоинствах.
Источник: femmie.ru
Ее ревность сводит тебя с ума? 5 способов решить эту проблему раз и навсегда
Иметь ревнивую девушку — это самый страшный кошмар многих мужчин. Мы говорим сейчас не о тех, кто устраивает скандал, если увидели голые или видео у вас в телефоне.
А о тех, кто при любой возможности старается пролезть в твои сообщения, кто в любой компании держит тебя за руку и не отпускает, кто звонит каждый час, когда ты пошел тусоваться с друзьями, и о тех, кто может подраться с твоими подругами. И это при том, что поводов-то ты не давал и не собираешься.
Как с этим бороться?
1. Определи, что именно заставляет ее ревновать и почему
Не надо ее обвинять в том, что она ревнива.
Вместо этого выясни, какие именно действия вызывают у нее ревность. Она обеспокоена тем, что ты все еще разговариваешь со своей бывшей? Она нервничает, когда ты идешь пить без нее?
Скажи, что ты понимаешь ее, и на ее месте, скорее всего, ты поступил бы так же, но беспокоиться ей не стоит. Объясни, почему не стоит: ты не собираешься ей изменять, другие девушки тебя не интересуют, пусть хоть прослушку установит.
pixabay.com
Если у нее действительно нет причин ревновать, если ты и правда ничего и никогда не скрываешь, то просто дай ей прочитать свою переписку с бывшей. В том случае, когда твоя бывшая девушка показывает не просто дружеское отношение, но ты это не поддерживаешь, то, опять же, дай в этом убедиться.
Если у нее действительно есть повод ревновать — то будь честен с ней, в конце концов.
2. Не говорите о ревности так, будто это надоедает только вам
«Меня сводит с ума то, что я не могу даже ответить на мою почту в постели без твоей ревности. Ты пытаешься читать через мое плечо! В чем проблема вообще?»
Если ваша девушка чрезмерно ревнивая, ей, поверьте, не нравится быть такой, и она сама от этого страдает. Скорее всего, она не наслаждается возможностью выследить, и она делает это только потому, что она относится к вашим отношениям с неуверенностью.
Не говорите о ее ревности так, как будто это проблема для вас. Конечно, это так, но для нее это тоже не меньшая проблема.
Вот правильный ключ:
«Дорогая, я никогда не хотел, чтобы ты чувствовала стресс по поводу наших отношений, и меня беспокоит, что ты можешь так волноваться. Может, мы поговорим об этом?»
Это гораздо более приятный, более позитивный подход к проблеме. Таким образом, она смягчится, понимая, что вы делаете это от любви, а не от того, что вам это надоело.
3. Узнайте, как вы можете успокоить ее
«Очевидно, это трудно для нас обоих. Как я могу заверить тебя, что я люблю тебя и что я не изменяю тебе и даже не собираюсь? Как мы можем укрепить доверие в наших отношениях? Я готов работать над этим, если ты хочешь».
Часто партнеры ревнуют, потому что они не чувствуют себя любимыми в отношениях. Если бы она была уверена в твоих чувствах, она бы тебя не сомневалась в тебе! Вероятно, есть некоторые более глубокие проблемы, проявляющиеся в ее ревности, и вот это именно то, что нужно решать.
Поговорите честно о том, над чем нужно работать, чтобы ослабить ее ревность. Даже если вы возьмете ее с собой в следующий раз, когда будете гулять со своей бывшей, чтобы показать, что там нет никакой химии, просто дайте ей время и посмотрите, расслабится ли она со временем.
4. Если проблема в бывшей, то прекратите с ней видеться
«Я понимаю, что ты к ней ревнуешь. Я люблю тебя и хочу быть с тобой, поэтому если тебе хочется, то мне не составит проблем прекратить с ней общаться».
Этот ключ и есть единственный, который подействует на патологически ревнивую девушку. Она никогда не успокоится и не будет воспринимать твои встречи с бывшей, как что-то нормальное. Более того, будет в этом права, так как многие грешат близостью с бывшими.
Если твоя девушка важна тебе, то сведи к минимуму свое общение с бывшей.
5. Не ставь ультиматумов, даже если думаешь о расставании
Вы: «Если ты будешь продолжать вести себя как сумасшедшая, я тебя брошу».
Она: «О, так ты лучше предпочитаешь уйти, чем признать, что ты обманываешь?»
Вот так и поговорите.
Это никогда не работает. Вот что точно сделает этот разговор, так это еще больше добавит ей нервов. Ультиматумы переносят разговор в безнадежное русло, и вы оба можете сказать то, о чем потом пожалеете. Да, ревность может сильно расстраивать, но лучше всего сохранять хладнокровие и принимать взвешенные решения.
Источник: playboyrussia.com