Настоящая любовь – это прекрасное чувство, которое делает нас счастливыми и радостными людьми, помогает преодолеть трудности и духовно развиваться. Женщина, которая любит и чувствует себя любимой, способна достичь небывалых высот, стать успешной и всесторонне развитой личностью. Искренняя любовь мужчины самую обычную девушку превращает в самодостаточную и уверенную в своих силах королеву, которая активно занимается самосовершенствованием и двигается только вперед.
Но иногда настоящую любовь некоторые женщины путают с эмоциональной зависимостью от мужчины. Такая «любовь» заставляет девушек страдать и испытывать массу негативных чувств.
Что же такое эмоциональная зависимость? Каковы её особенности и признаки? Можно ли от неё избавиться? Сегодня попытаемся найти ответы на эти важные вопросы.
Эмоциональная зависимость от мужчины: что это такое?
С самого раннего детства многие девочки, слушая очередную сказку о прекрасном принце, который полюбил скромную бедняжку, мечтают о том, как они выйдут замуж за достойного мужчину и будут купаться в его любви. Патологическая поглощенность другой личностью, максимальная вовлеченность в отношения с мужчиной, наплевательское отношение к себе, своим интересам и проблемам, полная концентрация внимания на словах и действиях возлюбленного до сих пор рассматривается большинством современных людей как норма.
Многие женщины и мужчины думают, что именно такой и должна быть настоящая и искренняя любовь. Если влюбленная женщина не мучается, не испытывает страданий, сохраняет эмоциональную стабильность, не желает выслушивать беспочвенные упреки от своего партнера, то она его совсем не любит, а просто притворяется и ищет какую-то выгоду.
Но мы живем не в сказке, которая заканчивается полным и бесповоротным хэппи-эндом. Почему-то люди забывают о том, что любовь – это равноправный союз двух зрелых личностей, которым комфортно и хорошо вместе. Любовь – это созидательное, а не разрушительное чувство. И если ваши отношения с любимым мужчиной заставляют вас чаще страдать и плакать, чем радоваться жизни и искренне смеяться, но вы точно знаете, что расстаться с ним вы не сможете ни за какие деньги мира, то вам пора задуматься о том, не зависите ли вы от своего партнера эмоционально.
Эмоциональная зависимость от второй половинки – это тяжелая и болезненная модель поведения, которая заставляет вас страдать, ненавидеть себя, испытывать негативные и разрушающие вашу психику чувства.
Эмоционально зависимая от мужчины девушка испытывает массу положительных эмоций и чувствует себя по-настоящему счастливой только тогда, когда её возлюбленный обращает на неё внимание, доволен её поведением и говорит, что любит её. В такие моменты женщина буквально летает на крыльях и обожает весь мир. Но как только мужчина перестает с ней нормально разговаривать, недоволен её поведением, игнорирует её просьбы или просто молчит, то зависимая от него женщина сразу же становится несчастной и испытывает сильную эмоциональную боль.
Особенности эмоциональной зависимости
Эмоционально зависимая женщина верит, что её любимый мужчина является настоящим богом. Она с радостью отдает ему всю себя, позволяет управлять собой и принимать важные решения, не советуясь с ней. Любое слово, поступок или бездействие мужчины в данном случае рассматривается как истина в последней инстанции и определяет эмоциональное состояние влюбленной женщины.
Эмоционально зависимой от партнера может стать любая женщина, но чаще всего с такой проблемой сталкиваются те представительницы прекрасного пола, которые обладают эмоциональной структурой существования. Они сильно привязываются к людям, переживают по пустякам, глубоко проживают свои эмоции и чувства, поэтому чаще остальных женщин страдают от зависимости.
Специалисты утверждают, что эмоциональная зависимость является следствием травм развития, которые девушка получила в детском возрасте. Широкий спектр ситуаций из ранних родительско-детских отношений могут породить эмоциональную зависимость. Но очень часто это случается из-за того, что в период самой сильной привязанности (до 1,5-2-х лет) мама не уделяла достаточно времени своему ребенку, не шла с ним на контакт, не была достаточно душевной и теплой.
В силу своего возраста малышка не смогла сполна осознать и прожить весь спектр тех чувств, которые возникли, когда мама эмоционально от неё отдалилась. Но эти чувства настигают девочку уже во взрослом возрасте, когда она становится женщиной и пытается построить серьезные отношения с представителем противоположного пола. В такие моменты эмоционально зависимая личность испытывает боль, страх, разочарование, обиду, грусть, бессилие, панику, ужас и многие другие негативные эмоции.
Зависимость от партнера может развиться и тогда, когда девушке не хватает личных позитивных чувств и эмоций. Поэтому она всеми силами пытается найти мужчину, который бы смог заполнить эту внутреннюю пустоту.
Эмоционально зависимая женщина постоянно задает своему возлюбленному такие вопросы:
- «Почему ты так ведешь себя со мной?»;
- «Неужели ты не понимаешь, что ты – жестокое чудовище?»;
- «Ты не любишь меня?»;
- «Почему ты меня разлюбил?»;
- «Ты ведь не бросишь меня?»;
- «Если ты меня бросишь, я покончу с собой, понял?»;
- «Ты понимаешь, что без тебя я просто умру?»;
- «Почему ты молчишь и игнорируешь меня?».
Эмоциональная зависимость – это своего рода болезнь, которая практически ничем не отличается от алкогольной, наркотической, табачной и любой другой зависимости. Если долго не решать эту проблему, то она может стать причиной:
- сердечного приступа;
- психоза;
- панической атаки;
- членовредительства;
- суицида.
Зависимые девушки, боясь потерять важные для них отношения, тщательно контролируют своего партнера и следят за каждым его шагом. Они требуют, что супруг постоянно был на связи и докладывал обо всем, что происходит с ним на протяжении рабочего дня. Если же мужчина решит бросить эмоционально зависимую жену, то она может заболеть или покончить жизнь самоубийством.
Признаки эмоциональной зависимости
Если женщина эмоционально зависит от мужчины, то назвать такие отношения адекватными и здоровыми никак нельзя. Как понять, что ваша любовь к партнеру переросла в настоящую эмоциональную зависимость? Вам пора задуматься о своем психическом состоянии, если вы:
✔ постоянно устраиваете своему мужчине сцены ревности, хотя никакого повода для этого он вам не давал;
✔ ревнуете возлюбленного к родственникам, друзьям, приятелям, коллегам и обижаетесь, когда он проводит время с ними, а не с вами;
✔ перестали уделять время своим любимым занятиям;
✔ перестали общаться с друзьями, родственниками, приятелями;
✔ боитесь, что партнер в любой момент может бросить вас, поэтому контролируете каждый его шаг, лезете без разрешения в его телефон, планшет, ноутбук;
✔ хотите, чтобы мужчина принадлежал только вам и тратил все свое время только на вас;
✔ закрываете глаза на все недостатки мужчины и верите, что он – идеальный и безупречный человек;
✔ в компании цепляетесь за любимого и ведете себя так, как будто он является вашей собственностью;
✔ готовы продать душу дьяволу, лишь бы угодить своему возлюбленному;
✔ ради мужчины без тени сомнения меняете все свои планы или подстраиваете свою жизнь под планы партнера;
✔ осознаете, что личное мнение вашего мужчины важнее для вас, чем ваша собственная точка зрения;
✔ чувствуете себя счастливой женщиной только тогда, когда ваш партнер находится рядом с вами;
✔ хотите, чтобы ваш партнер понравился вашим родителям, родственникам, друзьям, коллегам и т.д.;
✔ верите, что сможете переделать мужчину и превратить его в настоящего принца;
✔ командуете мужчиной и хотите, чтобы он вам беспрекословно подчинялся;
✔ впадаете в отчаяние или начинаете игнорировать мужчину, если он не выполняет ваши команды;
✔ не чувствуете себя счастливой в отношениях, но отдаете себе отчет в том, что без партнера вы просто-напросто эмоционально умрете;
✔ не можете представить свою жизнь без партнера. Если с ним что-то случится, то вы не сможете пережить это горе и двигаться дальше;
✔ понимаете, что ваша самооценка полностью зависит от мужчины. Если он хвалит вас, вы чувствуете себя королевой, если же он вами недоволен, то вы перестаете себя уважать и начинаете чувствовать себя полным ничтожеством.
Как женщине избавиться от эмоциональной зависимости: советы психологов
Почему эмоциональная зависимость так опасна для женского психического здоровья? Если ваш душевный комфорт, благополучие и ощущение счастья зависят от мужчины, то рано или поздно он начнет этим пользоваться. Каждый человек должен быть хозяином своей жизни!
Как же избавиться от эмоциональной зависимости?
1. Осознайте, что у вас есть проблема. Не закрывайте глаза, не стройте иллюзий и примите правду, какой бы неприятной и горькой она не была.
2. Попытайтесь найти причину своей эмоциональной зависимости. Если вам трудно сделать это самостоятельно, то не бойтесь обратиться за помощью к специалисту.
3. Научитесь брать на себя ответственность за свои поступки и действия. Не забывайте, что рассчитывать можно только на себя, другие люди вам ничего не должны.
4. Не спешите решать чужие проблемы. Люди сами могут о себе позаботиться. То приятное, что вы хотите сделать для мужчины, сделайте сначала для себя.
5. Простите себе прошлые ошибки. Не стоит терзать и мучить себя за то, что вы совершили в прошлом. Вы обычный человек со своими достоинствами и недостатками.
6. Научитесь любить себя. Ни один мужчина не сможет искренне полюбить женщину, которая не любит саму себя. Хвалите себя, радуйтесь своим маленьким и большим достижениям, не забывайте, что ваша самооценка не должна зависеть от партнера и окружающих вас людей.
7. Анализируйте свое поведение. Если вы думаете, что в тот или иной момент вели себя неправильно, тщательно проанализируйте свои слова и действия, сделайте определенные выводы и двигайтесь дальше.
8. Не забудьте определить свои собственные жизненные цели. У вас должны быть собственные цели и мечты, без которых жизнь человека теряет всякий смысл. Ваши цели совпадают с целями партнера? Прекрасно! Не совпадают? Ничего страшного в этом нет!
Не нужно подстраиваться под мужчину и думать, что только его мечты важны и ценны.
9. Разберитесь в своих чувствах. Научитесь открыто разговаривать с партнером и рассказывать ему то, что вас тревожит и беспокоит. Не манипулируйте мужчиной и не шантажируйте его.
10. Не все в этой жизни зависит от нас. Мужчина в любой момент может закончить ваши отношения. Вы должны четко осознавать это и уважать его выбор. Вы не имеете никакого права думать, что партнер всецело принадлежит только вам и является вашей собственностью.
Работайте над своей самооценкой, повышайте её любыми способами, становитесь интересной, самодостаточной, независимой, всесторонне развитой личностью. Только такую женщину мужчина будет любить, уважать и по-настоящему ценить!
Опасная эмоциональная зависимость от мужчины
Источник: bestlavka.ru
Эмоциональная зависимость от мужчины: как не потерять себя в отношениях
Аддикция, или эмоциональная зависимость от мужчины, – это состояние, при котором женщина испытывает слишком сильную потребность в другом человеке. Он становится для нее смыслом жизни. Погружаясь в такие отношения, она сначала испытывает подъем, чувство счастья, воодушевления. Но со временем это приводит к разрушению собственного «я», нервному истощению и душевным страданиям.
Откуда берется эмоциональная зависимость от мужчины? Как она проявляется? Как ее не спутать с любовью? Можно ли от нее избавиться и почему порой это так трудно сделать? Ответим на все эти вопросы по порядку.
Что такое эмоциональная зависимость простыми словами
На стадии влюбленности мужчина и женщина настолько сливаются, что действительно частично становятся зависимы. Но со временем психологическая дистанция между ними снова немного увеличивается, при этом не теряется чувство близости.
В случае эмоциональной зависимости от мужчины такого не происходит. Один из партнеров застревает на этапе слияния, полностью погружается в возлюбленного.
Принципиальная разница в том, что именно представляет для человека ценность. Если женщина испытывает любовь, то для нее важен мужчина, который рядом.
Если она просто зависима от мужчины, то он как личность не представляет для нее такой большой ценности. Ей намного важнее сами отношения, то есть свой статус в качестве его возлюбленной и те потребности, которая она закрывает с помощью отношений.
Часто личность с эмоциональной зависимостью проявляет признаки нарцисса. При общении с ней есть ряд особенностей, ведь ей необходимо получать подтверждения взаимности чувств. Такая женщина всё время спрашивает, любят ли ее, как мужчина относится к ней, к ее недостаткам, что он думает о других женщинах. Происходит постоянная борьба за внимание мужчины.
Признаки эмоциональной зависимости от мужчины
Выделяют несколько устойчивых симптомов зависимости:
- чувство беспричинной тревоги, которое обостряется, когда партнера нет рядом;
- перемены настроения, которые напрямую зависят от другого человека;
- страх, что мужчина может в любой момент уйти к другой;
- зацикленность мыслей на объекте любви – мужчина становится смыслом жизни;
- неспособность объективно увидеть человека, который рядом, – ему приписываются качества, которыми он не обладает;
- отрицание своей эмоциональной зависимости от мужчины;
- нарушение личных границ партнера и потерю своих собственных границ;
- эмоциональные качели в отношениях, при которых пара то сближается, то отдаляется;
- ощущение своей никчемности – женщине кажется, что она недостаточно хороша, в ней слишком много недостатков.
Причины эмоциональной зависимости
Невозможно преодолеть проблемы в отношениях, если не осознать и не убрать коренную причину, которая к ним привела.
Недостаток родительской любви
Это наиболее типичная причина появления эмоциональной зависимости от человека. Если ребенок не получал достаточной любви, заботы и внимания от своих родителей, то, повзрослев, он начинает строить отношения не для того, чтобы быть рядом с другим человеком, а для того, чтобы заполнить внутреннюю пустоту.
При эмоциональной зависимости от мужчины общение – это способ получить то, что не додали родители. Такая женщина ждет от мужчины, чтобы он был не отдельной личностью со своими потребностями, а реализовывал ее нужды в заботе, принятии, решении ее проблем. То есть делал то, что должен был делать родитель, когда она была маленькой.
Родительская модель поведения
Иногда эмоциональная зависимость от мужчины формируется по примеру взаимодействия родителей девушки. Если ее отец и мать сами были в слиянии, зависели друг от друга, то ей может казаться, что такое общение – это вполне нормально. Что это и есть здоровые отношения, где нет самостоятельности, взаимности, уникальности.
Низкая самооценка
Она появляется, если ребенок рос с контролирующими, властными родителями, которые постоянно его критиковали, указывали на ошибки, подчеркивали недостатки внешности, характера.
Повзрослев, он постоянно сомневается в себе. В отношениях он всё время ищет подтверждения того, что его действительно любят, и остро реагирует, когда этого не получает. Например, стоит мужчине задержаться на работе, женщина с эмоциональной зависимостью сразу думает, что он не хочет с ней общаться, что работа для него важнее, чем она. Если мужчина общается с коллегой-женщиной, жена подозревает, что он влюбился в нее, потому что коллега, безусловно, намного лучше супруги.
Неуверенность в себе
Ее формирование у детей происходит, если они росли с гиперопекающими родителями, которые всё решали за них, не позволяли проявлять самостоятельность, нести ответственность. Они привыкли полагаться во всем на других людей. В этом случае эмоциональная зависимость от другого человека – это способ получить защиту и опору.
Лучший способ преодоления своих негативных установок, которые идут из детства, – это лечение с помощью психолога или психотерапевта.
Как отличить любовь от эмоциональной зависимости
Когда человек влюблен, отличить аддикцию от любви бывает достаточно трудно, особенно в самом начале отношений. Как показали исследования с помощью МРТ, порой активность мозга влюбленного человека схожа с активностью, которую проявляют люди с другими видами зависимости, например от наркотических веществ или еды.
Чтобы отличить любовь от эмоциональной зависимости, нужно обратить внимание на три условия:
- есть ли у вас своя жизнь;
- есть ли у вас внутренние опоры;
- есть ли у вас свобода выражать свое мнение.
Своя жизнь
Даже находясь в отношениях, человек сохраняет некую автономию от своего партнера. Так, зависимая женщина определяет свою личность через призму статуса «Я его возлюбленная». Тогда как независимая личность осознает, что, помимо этого, у нее есть много других ролей: матери, дочери, профессионала, подруги, творческого человека и прочих.
Часть своей жизни она разделяет с мужчиной, но у нее есть время, которое она посвящает себе, своим целям, занятиям, увлечениям, общению с другими людьми. При эмоциональной зависимости от мужчины женщина утрачивает контакт с той реальностью, в которой его нет.
Внутренние опоры
Человек, не склонный к аддикции, может опереться на своего партнера, но он осознает, что точно так же может опереться и на самого себя. В здоровых отношениях женщина хочет быть с мужчиной, но знает, что, если они расстанутся, она это переживет. У нее достаточно ресурсов, чтобы с этим справиться и двигаться дальше.
Свое мнение
В паре, где нет зависимости, партнеры близки, но они не находятся в слиянии. Они воспринимают себя как отдельных личностей. И вполне нормально, если в чем-то их мнения не совпадают, где-то они вступают в конфликт.
В здоровых отношениях есть уважение к личным границам и право на свое мнение, которое может отличаться. Люди, проявляя свою индивидуальность, обмениваются опытом и расширяют круг мировоззрения друг друга.
Чем опасна эмоциональная зависимость от мужчины
У такого состояния есть много негативных последствий, которые наступят, если вовремя не лечить аддикцию, а поддаваться ей, путая ее с любовью.
Потеря себя
Людям с синдромом эмоциональной зависимости трудно понять, чего они хотят. Их цели, жизненные планы, увлечения им не принадлежат, они – это часть жизни их партнера. Такой женщине нравится всё делать вместе с ним.
Она не ощущает своих истинных потребностей, потому что всегда подстраивается под партнера. Если происходит расставание, оно воспринимает его как катастрофу. Кажется, что женщина потеряла не любимого, а саму себя, всю свою жизнь, все цели, увлечения, друзей.
Неспособность принимать решения
Если девушка возлагает на другого ответственность за свою жизнь, то у нее возникает ощущение беспомощности, потерянности, незащищенности. Ей трудно действовать самостоятельно, у нее присутствует страх неудачи.
Она с трудом переживает любые, даже позитивные жизненные перемены, потому что не уверена в своих силах, у нее плохо развиты адаптивные качества и нет навыка выхода из зоны комфорта.
Нестабильность в отношениях
В паре один занимает роль жертвы – всё время уступает, предает себя, идет на компромисс, пытается слиться с партнером. А второй, наоборот, устает от навязчивости, контроля, сцен ревности, ему кажется, что такие отношения его душат. Это нездоровое общение, в котором обоим плохо.
Поэтому при эмоциональной зависимости от мужчины в общении постоянно присутствует напряжение, тревога, нестабильность и непредсказуемость. Отношения не дают нужного ресурса, приводят к эмоциональному истощению. И чем дольше это продолжается, тем выше вероятность расставания. Из-за этого зависимый может впасть в депрессию, ему трудно разорвать привязанность к любимому.
Потеря контроля
Несмотря на то что нарцисс пытается управлять своим партнером, сам он из-за зависимости в отношениях утрачивает контроль над своей жизнью. Она подчинена другому человеку: его желаниям, настроению, целям и решениям.
Это может продолжаться даже после расставания, когда девушка следит за своим бывшим парнем, просматривает его соцсети, пытается «случайно» столкнуться с ним в общей компании. Ее преследует надежда, а порой и уверенность, что он одумается и обязательно к ней вернется.
Из-за этого она упускает другие возможности, не может начать новые отношения и обрести счастье.
Как избавиться от эмоциональной зависимости
Не существует «волшебной таблетки», которая поможет выйти из этого состояния. Для этого необходима серьезная работа, часто с помощью психолога и специальных техник. Но есть несколько простых советов, которые помогут не зависеть от мужчины эмоционально.
Обретите личностную целостность
Чтобы наступило избавление от любовной аддикции, важно осознать себя как зрелую самостоятельную личность, которой не нужно мужское одобрение по каждому вопросу. Для этого необходимо:
- начать самостоятельно принимать решения;
- ставить собственные цели и достигать их – вы почувствуете уверенность в своих силах, сможете снять напряжение и тревогу;
- побороть зависимость от мнения другого, полагаться на свои чувства и мысли;
- вспомнить о своих увлечениях, интересах и мечтах, которые были оставлены в прошлом, и вернуться к их реализации.
Эмоциональная зависимость от мужчины провоцирует постоянную ревность. Вместо того чтобы бороться с ней, работайте над своей самооценкой, расширяйте круг социальных контактов, наполните жизнь яркими впечатлениями.
Проработайте истинную причину
Наличие эмоциональной зависимости от мужчины означает, что в детстве у вас был определенный дефицит каких-то потребностей. Но для его устранения вам не нужен другой человек. Вы сами можете стать для себя опорой. Для этого:
- подумайте, чего вы недополучили в детстве, – внимания, любви, уважения, заботы;
- проанализируйте свою жизнь и определите, даете ли вы это себе сейчас;
- найдите способы самостоятельно реализовывать свои потребности.
Например, в детстве вам не хватало внимания. Но если вы находитесь в эмоциональной зависимости от мужчины, то, скорее всего, сейчас всё ваше внимание направлено на него, на мысли о нем, на его поступки. Вы ждете от него действий, чтобы восполнить свою потребность. Постарайтесь сместить фокус с него на себя. Сами начните уделять себе должное внимание.
Это относиться и к заботе, уважению, поддержке.
Если вы хотите выйти из эмоциональной зависимости от мужчины, приглашаем вас на трансформационную коуч-программу для женщин «Ты настоящая», которая проходит в школе профессионально-практической психологии «Центр ИнтерАктив». Здесь вы найдете контакт с собой и своими эмоциями, научитесь распознавать свои потребности и желания. Вы обретете целостность, уверенность и внутренние опоры. Это поможет вам выстраивать здоровые отношения, в которых не будет места эмоциональной зависимости, манипулированию и непониманию.
Источник: interactive-psy.com
Как преодолеть зависимость от мужчины
Зависимые от любви к мужчине женщины не могут вынести даже кратковременное отсутствие любимого, страдают, плохо едят и спят, забывают о своем здоровье. Зависимость от любви может превратиться в настоящую муку, которая сводит человека с ума. Как она развивается? Как от нее избавиться, чтобы отношения приносили только радость и счастье, а не страдания?
Что такое любовная зависимость
Это своего рода одержимость, которая заставляет человека думать только об объекте своей страсти. Одержимый человек пренебрегает собой и тратит всю свою жизненную энергию на любимого. Своя же собственная жизнь, здоровье, работа, интересы — все кажется неважным, бессмысленным, пустым.
У зависимых людей пропадает понятие «личные границы»: они пытаются захватить своего партнера, установить над ним контроль, не оставив ему никакого свободного пространства. Более того, они не могут определить границы и своей личности, растворяясь в любимом человеке.
Иногда эмоции, чаще всего они чрезмерные и неконтролируемые, становятся смыслом жизни
Без этого девушка не представляет своей жизни. Как освободиться от такой зависимости от любви к мужчине?
Признайте свою зависимость
Психотерапевты считают, что нужно научиться относиться к любовным отношениям более спокойно. Не стоит выбирать модель зависимых отношений. Обратите внимание, что во многих книгах, фильмах, песнях превозносится как раз такая модель. Например, «Не могу без тебя жить», «Ты — смысл моей жизни», «Я живу ради любви».
Поймите, что такое восприятие отношений будет вредить обоим партнерам, а не только зависимому. Первый шаг к излечению — признать свою зависимость, признать, что вы выбрали неправильную модель отношений. Это приблизит вас к освобождению.
Возьмите ответственность за свое состояние
Перестаньте перекладывать на партнера ответственность за свое состояние. Не ждите, что он будет помогать справляться с вашими эмоциями и облегчать ваши страдания. Ваши чувства и эмоции — ваша ответственность.
Попробуйте понять свои чувства, разобраться в них. Возможно, это будет сложно сделать без помощи психолога или психотерапевта. Это могут быть болезненные или даже травматичные воспоминания, которые вы спрятали глубоко внутри и не хотите их ворошить, поскольку они заставляют чувствовать боль, отчаяние или гнев. Но невысказанные, непринятые чувства и есть причина многих зависимых отношений. Приняв, пережив, проговорив их, вы сделаете важный шаг на пути к здоровым отношениям.
Если вы не можете наладить отношения с самой собой, попробуйте психотерапию. Терапия поможет вам осознать, кто вы, куда движетесь, чего вы хотите от жизни, какой человек вам нужен. Зависимый человек часто живет в подавленном состоянии: он подавляет все свои чувства, потому что они болезненны, а в таком состоянии построить здоровые отношения невозможно.
Примите себя
Психотерапевты утверждают, что частая причина зависимых отношения — опыт, полученный в детстве: взрослый человек стремится к тому, чего ему не хватало, пока он был ребенком, чему он не был научен. Например, если родители сами были зависимы, то они не смогли научить ребенка нести ответственность за себя. Или родители не дали достаточно любви, и взрослый человек пытается всеми способами восполнить этот недостаток.
Непринятие себя, недостаточная любовь к себе и ожидание любви извне становится причиной зависимых отношений
Примите себя такой, какая есть, перестаньте себя обвинять. Поймите, что вы достойны любви, и вам не нужно ее требовать или заслуживать.
Займитесь собой
Вспомните, что у вас была своя жизнь до того, как вы стали зависимой от мужчины. Оглянитесь: вокруг ваша семья, друзья, коллеги, просто люди. Проводите с ними больше времени, общайтесь, заводите новые знакомства — не ради любовных отношений, а ради дружеского общения.
Вспомните о своих хобби, интересах. Возможно, вы давно хотели изучить иностранный язык, пойти на танцы, научиться что-то делать своими руками. Хобби и интересы — прекрасный способ отвлечься от любовной зависимости. Кроме того, когда человек занимается чем-то, что у него хорошо получается, у него повышается самооценка. Хобби может стать важным шагом к осознанию своей полноценности, важности, уникальности.
Чтобы преодолеть зависимость от мужчины, начните заботиться о себе: больше отдыхайте и спите, выбирайте здоровые продукты, балуйте себя процедурами, покупками и всем, что радует вас. В конце концов, помните, что жизнь человека не ограничивается только отношениями, и вы — полноценная личность, которая может быть счастлива сама по себе.
Источник: sunmag.me