Как не стесняться парня в первый раз

В жизни каждой юной девушки рано или поздно наступает тот особенный и ответственный момент, когда она решается провести ночь с любимым мужчиной в первый раз. Понятное дело, что для неё это очень важный шаг, означающий сближение с избранником не только физически, но и душевно. И вполне естественно, если она волнуется. Ведь в большинстве случаев девушка совершенно не знает, как вести себя в постели с молодым человеком.

Теория остается теорией, а когда дело доходит до практики, то неловкие действия могут испортить первое впечатление не только ей, но и партнеру. Вот несколько советов для «начинающих», которые помогут сделать первый опыт нежным, страстным и незабываемым.

1. Никогда не продумывайте доскональные сценарии, так как в основном все равно все получится так, как подскажут инстинкты. Романтические порывы редко поддаются предварительному анализу, поэтому не старайтесь следовать каким-то придуманным правилам. Будьте естественной и доверьтесь своим ощущениям.
2. Не стоит проявлять излишнее стеснение, когда руки вашего партнера начнут потихоньку снимать одежду. Поверьте, если вы уже начали отношения, то мужчина уже совершенно точно определил для себя, что девушка соответствует его вкусам.
3. Не знаете, как вести себя в постели с мужчиной? Тогда просто отвечайте взаимностью на его действия. Не нужно придумывать что-то особенное. Достаточно будет взаимных поцелуев и нежных объятий, поглаживаний. Можете также начать расстегивать его рубашку, осторожно прикасаясь ладонями к обнажающемуся мужскому торсу. Разве есть что-то более приятное и возбуждающее, чем тело любимого парня?
4. Позвольте ему беспрепятственно ласкать вас. Не нужно судорожно сжимать колени или прикрывать грудь. Секс – это не какие-то ужасы, а наслаждение, которое и является целью партнера. Он любит вас и ваше тело, хочет быть как можно ближе, доставить своей девушке поистине неземное удовольствие. Так не нужно стесняться, а просто доверьтесь его рукам.
5. Ни в коем случае не молчите о дискомфорте, если молодой человек пока еще сам точно не знает как вести себя. В постели с девушкой он может находиться впервые, но просто стесняется в этом признаться. Мягко отведите его руку, если ласки не пришлись по вкусу, и сами направьте туда, где хотели бы ощутить прикосновения. В любом случае не стоит терпеть и молчать, если действия партнера не приносят удовольствия или даже доставляют неприятные ощущения.
6. Не стоит бояться совершить какую-то ошибку. В идеале, мужчина должен быть осведомлен о том, что сексуальный опыт для вас в новинку, и учитывать тот факт, что девушка может не знать, как вести себя в постели с парнем. Он в любом случае поймет, если дама не будет проявлять особой пылкости и будет немного пассивна. Ведь девушке еще столько предстоит познать.
7. Не загружайте голову мыслями о том, как вести себя в постели. Излишняя напряженность негативно скажется на ощущениях, даже если вашим партнером окажется потрясающий красавец с богатым опытом. Прислушайтесь к банальному, но эффективному совету. Просто расслабьтесь и получайте удовольствие.
8. Примите правильную позу, чтобы первое проникновение было максимально безболезненным. Для этого желательно подложить под попу что-то мягкое, чтобы слегка приподнять её (например, небольшую подушку), ноги согнуть в коленях, немного развести в стороны и прижать к груди.
9. Ни в коем случае не паникуйте, если первый опыт окажется болезненным. Так уж заложено природой, что именно девушке секс поначалу причиняет неудобства. Если же боль становится просто нестерпимой, попросите партнера немного подождать, чтобы вы смогли передохнуть.
10. Ну и наконец, никогда не стесняйтесь напомнить мужчине о контрацепции. Вопрос о том, как вести себя в постели, не заключается только в том, чтобы правильно отдаться любимому, но и в вашей взаимной безопасности. Помните, что это не является показателем распущенности. Если мужчина наотрез отказывается использовать защиту, не идите на поводу у его доводов. Ведь, в конце концов, беременность в основном ляжет на плечи женщины.

Татьяна Мельникова 21 июля, 2012

Статья закончилась. Вопросы остались?

Источник: fb.ru

Частая проблема — «боюсь первый раз заниматься сексом»

Настает момент, когда для девушки или парня приходит время вступления во взрослую жизнь, а значит и начала интимных отношений. Первый раз всегда вызывает волнение.

Однако иногда оно может перерасти в неконтролируемый беспричинный страх, с которым сложно справиться, что оказывает негативное влияние на жизнь в целом.

С проблемой необходимо бороться. Сделать это можно самостоятельно или при помощи специалистов, например, психолога, психотерапевта или сексолога.

Причины страха

Вступление в половую жизнь в первый раз – всегда волнительно, и это вполне понятно. Неизвестность, отсутствие сексуального опыта — все это вызывает определенные эмоции и сомнения.

Однако существуют и другие причины, которые заставляют задуматься и сделать шаг назад. Некоторые из них нелогичны и основаны только на особенностях характера, другие вполне объяснимы.

Основные причины страха перед первым сексом представлены в таблице ниже:

Страхи	Общие
Страх незапланированной беременности.	Ни девушка, ни молодой человек в большинстве случаев не мечтают стать родителями в столь юном возрасте или в начале развития отношений.
Детская психологическая травма.	Это может быть определенная форма насилия, некорректное обращение со стороны родителей. Или отец оставил мать, после чего она запила, меняла партнеров. В результате по мере взросления человек думает, что при помощи секса невозможно выстроить нормальные отношения, а значит он и не нужен.

У девушек

Основные причины страха перед первым сексом у девушек:

Страхи	У девушек
Боязнь ЗППП.	Боязнь заражения опасными заболеваниями, передающимися половым путем.

У парней

Основные причины страха перед первым сексом у парней:

Страхи	У парней
Отсутствие эрекции.	Это одна из наиболее распространенных причин среди мужской половины населения. Даже если нет никаких проблем со здоровьем, все равно будет присутствовать мысль: «А вдруг не получится». Боязнь выглядеть глупо и быть осмеянным заставляет оттягивать момент сексуальной близости.
Быстрый оргазм.	Не всегда мужчина уверен в своих способностях. Часто это перерастает в комплексы и страх, что женщина останется неудовлетворенной и в дальнейшем прекратит с ним любые отношения.
Боязнь, что партнерша будет разочарована.	Страх, что девушка не получит удовольствие – она из причин отказа от секса. В большинстве случаев от этого страдают мужчины, которые по-настоящему любят свою избранницу и хотят провести с ней дальнейшую жизнь.
Ответственность.	Многие парни не хотят брать на себя некоторые обязательства, поэтому предпочитают оттягивать момент интима. Они считают, что после первого сексуального контакта женщина будет настаивать на браке.
Страх крови.	Мужчина может испытывать брезгливость при виде кровяных выделений.
Боязнь девственности.	Некоторые парни нервничают из-за того, что в такой момент могут причинить девушке дискомфорт. Из-за этого часто оттягивают близость.

Что бы не способствовало развитию боязни перед первым сексом, лучший способ избавления от ее – влюбленность. Только это чувство способно перекрыть все предрассудки и убеждения, большинство которых навязаны социумом и родителями.

Почему паника все осложняет?

Сама по себе боязнь первого секса доставляет определенные неудобства, неловкость. Но если страх ничем не объяснимый, усиливается, и с ним ничего не получается сделать, это негативно сказывается на жизни человека в целом.

Он перестает общаться с противоположным полом, замыкается в себе, постоянно преследуют мысли о своей, по его мнению, неполноценности. Это в свою очередь может привести к проблемам со здоровьем, как психологическим, так и физическим.

Кроме того, одержимые страхом интимной близости люди нередко остаются одни на всю жизнь, поскольку из-за отсутствия и непринятия секса не могут построить полноценные отношения.

Подходящие условия

Природа, лунная ночь… Все это несомненно создает романтические условия. Однако нужно помнить, что близость, происходящая впервые, подразумевает потерю девственности, что у девушек сопровождается выделением крови. Кроме того, обстановка должна предрасполагать к интиму, настроить на него психологически.

Поэтому лучшим местом для сближения будет помещение (квартира или дом) с душем или ванной, где никто не сможет помешать, зайти в самый ответственный момент.

Также нужно позаботиться и о ложе. Лучше, если это будет большая, застеленная свежим постельным бельем кровать. Создание максимально комфортных условий способствует расслаблению и настрою на половой контакт.

Подавить стеснение поможет полумрак в комнате. Днем можно задвинуть шторы, а вечером оставить включенным только ночник. Немного света добавит интимности, и в то же время партнеры смогут видеть реакцию друг друга.

Как настроиться?

Общие рекомендации для обоих партнеров:

1. Поделиться своими переживаниями. Состояние нервозности – нормальное явление перед первым разом. Справиться с беспокойством поможет только искренний разговор со своей второй половинкой.
2. Обсудить детали заранее. Представления о первом сексе у каждого разные. Чтобы потом не предъявлять друг другу претензии, лучше сразу все обговорить до начала процесса.
3. Не прибегать к фантазиям. Не зная о поведении своего организма, лучше исключить разнообразие и применение секс-игрушек. Также не стоит быть грубым во время самого акта.
4. Не торопиться. Медленный процесс способствует расслаблению интимных мышц.
5. Не нужно оттягивать или ускорять оргазм. Девушки могут не испытать его вообще, юноши, наоборот, достичь слишком быстро. Обе ситуации для первого раза считаются нормальными. С опытом неудач будет меньше, а удовольствия больше.

От переживаний и неуверенности девушке помогут избавиться некоторые советы:

1. Изучить специальную литературу. Существует много полезной информации, которая поможет понять, как устроен мужской и женский организм, что собой представляет половой акт с точки зрения психологии, физиологии и биологии.
2. Узнать все о миссионерской позе. По мнению специалистов именно такое положение позволяет снизить на минимум болезненность во время разрыва девственной плевы. Для подготовки себя к этой позе нужно понять, как она выглядит, какими приемами в нее можно внести разнообразие.
3. Расслабиться. Можно принять теплую ванну с эфирными маслами, послушать приятную спокойную музыку.
4. Научиться получать удовольствие. Если девушка не имеет представления об удовольствии, ей сложно будет понять, что такое наслаждение. Прежде, чем впервые вступать в половой контакт с партнером, желательно самостоятельно изучить свое тело, определить, что больше нравится. Подобные действия помогут понять, что нет повода для переживаний во время секса.
5. Привести внешний вид в порядок. Сюда входит удаление с определенных участков тела лишней растительности, легкий макияж, красивое нижнее белье, приятный парфюм. Первый раз должен быть запоминающимся и красивым.
6. Позаботиться о средствах контрацепции. Если голова не будет занята мыслями о незапланированной беременности и возможном заражении ЗППП, настроиться будет проще.

Стоит отметить, что парням в этом деле несколько проще. Чаще всего их беспокоит только то, какое впечатление они произведут на партнершу, смогут ли не облажаться в первый же раз и т. д.

Однако, если молодой человек испытывает определенные чувства к своей второй половинке, трепетно к ней относится, то, несомненно, волнение также будет присутствовать, что еще больше будет усиливать страх перед первым сексом.

Секс – интимное дело. Не нужно рассказывать о нем другим людям, особенно если нет уверенности, что они смогут сохранить это в секрете.

Как понять, что готов?

Как правило, осознание должно идти изнутри. Если есть уверенность в своем партнере, это тот человек, с которым хочется строить серьезные отношения, мозг, организм сами подскажут, что этот момент наступил.

Как избавиться от боязни?

Справиться со своими переживаниями не всегда бывает просто. Однако не стоит опускать руки и нужно пробовать.

Мужчине

Для преодоления страха можно воспользоваться следующими советами:

1. Уделить время физическому здоровью. Это могут быть занятия спортом, правильное питание, избавление от вредных привычек. Подтянутое тело поможет придать уверенности в себе.
2. Улучшить эмоциональное состояние. Решить не решенные проблемы. Выкинуть из головы ненужные отнимающиме силы мысли.
3. Не требовать от себя слишком много. Не стоит заниматься самокритикой, копаться в себе. Лучше сконцентрировать внимание на своей партнерше и понимании, что вам хорошо вместе.

Женщине

Для проработки волнения специалисты рекомендуют:

1. Заняться психическим состоянием. Можно попробовать йогу, медитации, проговаривание аффирмаций.
2. Поделиться переживаниями с подругой. Опытный человек сможет подсказать, как правильно поступить в той или иной ситуации, заверит, что в первом сексе нет ничего страшного.
3. Побеспокоиться о своей безопасности. В первую очередь речь идет о контроле над своим телом. Не желательно перед половым актом, особенно, если он происходит впервые, употреблять спиртные напитки и наркотические вещества.
4. Взглянуть страху в глаза. Необходимо определить, что именно вызывает страх и постараться решить эту проблему.

ТОП 5 советов по подготовке

Ознакомьтесь с рекомендациями, благодаря которым вы гарантированно настроитесь на нужный лад:

1. Посмотреть фильмы с романтическим сюжетом или документальную передачу о сексе, и как это происходит в первый раз.
2. Приготовить ужин при свечах, включить приятную музыку.
3. Поласкать друг друга. Секс не означает только проникновение. Впервые это могут быть оральные ласки, заканчивающиеся оргазмом.
4. Сконцентрироваться на процессе. Не нужно пытаться увидеть себя со стороны. Такие мысли отвлекают внимание от прикосновений партнера и собственных ощущений.
5. Не пить много воды и сходить в туалет заранее.

Что делать, если страх не проходит?

Если самостоятельно справиться с переживаниями не получается, лучше не держать все в себе и посетить специалиста. Можно обратиться к сексологу, психологу или психотерапевту. Врач внимательно выслушает и даст определенные советы относительно дальнейших действий.

Побороть страх хорошо помогают такие практики, как гипноз и когнитивно-поведенческая терапия.

Заключение

Страх первого секса – нормальное состояние как для девушек, так и для парней. Нужно понять, что все исходит только из головы. Расслабленность, приятная атмосфера, разговор со специалистом помогут облегчить процесс. Главное – не замыкаться в себе.

Помогла статья? Поставьте оценку

5 / 5. Количество оценок: 1

Источник: lifemotivation.online

Как преодолеть боязнь первого секса

Рано или поздно, но практически каждый человек сталкивается с тем, что ему необходимо вступать в интимные отношения с человеком — неважно своего пола или противоположного. Но что делать, если этому очень сильно мешает страх? Совершенно беспричинный, первобытный страх первого секса.

Чаще всего с таким страхом сталкиваются именно девушки, о них здесь и пойдет речь.

Как показывает статистика, около 40% девушек теряют девственность в возрасте 15-ти лет. Ещё 30% — в возрасте 16-17 лет. Казалось бы, с такой статистикой, о каком страхе секса может идти речь? Но это проблема есть, и для некоторых она настолько серьёзна, что отравляет всю последующую жизнь. Вообще, страх перед первым разом — вполне нормален.

Девушка может наслушаться рассказов подружек о боли, начитаться историй в интернете — и паниковать.

Соответственно, одна из составляющих боязни секса — страх боли.

Конечно, всё это сугубо индивидуально, но боль чувствует 85% девушек. Она терпимая. Хотя это зависит от собственной физиологии, генетики, расслабленности, порога боли и партнера. Не бояться боли тяжело. Тут можно посоветовать одно — расслабиться перед самым сексом.

Главное, находится в уютной атмосфере и полностью доверять партнеру.

Вторая составляющая – это страх забеременеть или подцепить какое-то заболевание. Стоит заметить, что инфекции передаются не только при вагинальном сексе, как принято считать. При анальном и оральном, бактерии также попадают в организм и могут привести к проблемам.

Конечно, основная защита – это презервативы. Они существуют как мужские, так и женские. Однако перед использованием последних стоит проконсультироваться с врачом. При использовании презервативов возможно забеременеть, менее 10%, хотя изначально они были придуманы для защиты от проникновения инфекций. Если совмещаются несколько видов секса за раз, презерватив надо менять.

Страх забеременеть – вполне нормален для тех, кто только начинает жить половой жизнью. Для женщин постарше хороший вариант – спираль. Для молодых же, лучшим решением будет сходить к гинекологу или психологу. Гинеколог может выписать гормональные противозачаточные препараты, а психолог справить со страхом и найти реальные истоки таких переживаний.

Ещё один страх, или, скорее, комплекс – это неудовлетворение своим телом. По статистике. Полностью довольны своим телом лишь 10% ныне живущих людей. Не надо стесняться своего тела, своих параметров. Главное – доверять человеку, с которым будет первый раз, а всё остальное – дело наживное.

Качественная контрацепция, доверие и расслабленность, хорошая атмосфера, а ещё разговор с гинекологом и психологом либо до, либо после значительно облегчат весь процесс, и позволять вспоминать произошедшее после с улыбкой, а не со страхом и смущением.

Источник: poceluev.ru